몰입에 들어가기 위해서는 반드시 갖추어야 할 조건이 있다. 반드시 특정한 목표가 있어야 하고 자신에 대한 확신이 있어야 한다. 긍정적인 피드백 루프가 있어야 한다. 이 조건들이 갖추면 훨씬 더 쉽게 몰입에 들어갈 수 있다. 그런데 몰입을 방해하는 최대의 적은 두려움이다. 두려움도 종류가 많다. 실패에 대한 두려움, 변화에 대한 두려움, 비판에 대한 두려움, 기회 상실에 대한 두려움, 실수에 대한 두려움 등이다. 내 안에 있는 두려움을 확인하고 두려움을 느낄 떄 어떤 상황이 그 두려움을 유발하는지 기록해본다. 두려움이 들 때마다 상상력을 발휘해서 성공한 나의 모습을 시각화한다. 몰입하는 몸으로 바꾸는 훈련법을 알려주는데 매일 밤 충분히 숙면을 취하고 에너지 피크 타임에 일하고 자신에게 맞는 난도를 조절하면서 몰입에 쉽게 빠질 수 있게 한다.
※출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다※