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마침내, 통증 잡다
심규화 지음 / 베가북스 / 2018년 10월
평점 :
고정적인 자세와 반복적인 작업등 다양한 이유로 현대인들은 많은 통증에 시달리고 있으며 정확한 원인을 알 수 없어 더욱 통증의 고통에 힘들어하는 것 같습니다. 이 마침내, 통증 잡다 책에서는 누구나 혼자서 손쉽게 통증을 감소시킬 수 있는 운동법을 자세한 사진으로 설명해주고 있습니다. 통증이 발생하는 원인과 통증 자가 검진법을 체크해볼 수 있으며 우리의 각 신체에 맞는 통증 해소 운동법을 기본과 강화운동으로 구분지어 설명해주고 있어 매일 매일 반복적으로 함으로써 본인들의 건강을 더욱 다잡을 수 있게 도와주는 책인 것 같습니다. 너무 많은 시간을 투자하지 않고도 본인의 몸 상태에 맞는 운동법으로 보다 건강하게 관리하는 방법을 알려주는 좋은 책인 것 같습니다.