https://blog.aladin.co.kr/790885256ko-krAladdin RSS(Alss) v0.9Tue, 12 May 2026 04:02:34 +0900http://image.aladdin.co.kr/Community/myface/pt_7908852564102542.jpghttps://blog.aladin.co.kr/790885256100100渼沙_常水渼沙_常水리뷰/페이퍼https://blog.aladin.co.kr/790885256/17255212Sun, 03 May 2026 14:56:00 +0900https://blog.aladin.co.kr/790885256/17255212 

사람들은 너무나도 철저하게 또한
강력하게 소외된 나머지 물건이 되어
버린다.
한편 그들이 생산하고 구입하는 물건
들은 사람들이 잃은 생기를 고스란히
차지해왔다. (p40)

가진게 없는者들은 소유를 과시하려
하나, 소유한 者들은 자신이 얼마나
검소 한지를 보여주려 한다.
명품의 주체는 물건이 아닌 사람이니
소유보다는 존재를 추구하라!

부자란 얼마나 많이 所有 했는지에
대한 절대적 많음도, 남들과의
상대적 비교도 적절하지 않으며,
얼만큼 소유에 無心 할 수 있는가의
인식의 척도가 아닐까 싶다.

더많이 갇는 것에 초연 할 수 있고,
빈털터리가 되는 것에 두려움이나
금단증세가 없다면 부자라 하겠지








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강신용 지음 / 내몸사랑연구소 / 2020년 01월

아픈 사람의 99%는 장누수다
[모든 질병의 시작과 끝, ‘장 점막‘에
답이 있다]
1. 왜 ‘장(腸)‘이 전신 건강의 컨트롤 타워인가?
-장은 단순히 음식물을 소화하는 곳이 아닙니다. 우리 몸의 뿌리이자 사령부 입니다.
-제2의 유전자 (마이크로바이옴): 장내 미생물 생태계는 우리의 유전자 발현과 면역 체계를 실시간으로 조절합니다.
-감정 조절의 중심(제2의 뇌): 행복 호르몬 **세로토닌의 95%**가 장에서 생성됩니다. 장이 병들면 불안, 우울, 불면이 찾아옵니다.
-대사 및 면역 조절: 인슐린 저항성을 관리하여 당뇨를 예방하고, 전신 면역 세포의 70% 이상이 장에 집중되어 있습니다.
2. 장벽을 무너뜨리는 ‘장누수‘의 원인
(장 점막의 결합이 느슨해져 독소가
혈액으로 침투하는 원인)
-음식 (글루텐·카제인·당분): 밀가루, 유제품, 설탕은 장벽을 자극하고 유해균을 증식시키는 직접적인 공격수입니다.
-소화불량 및 위산 저하: 위산이 부족해 덜 소화된 단백질은 장에서 부패하며 강력한 독소를 생성합니다.
-장내 세균 불균형: 유익균이 줄고 유해균이 득세하면 장벽을 보호하는 점막층이 파괴됩니다.
-약물 남용: 항생제, 소염진통제, 제산제는 장내 생태계를 초토화하고 장벽 자생력을 앗아갑니다.
-만성 염증: 체내에 쌓인 미세 염증은 장벽의 결합 조직을 헐겁게 만듭니다.
-스트레스: 교감 신경을 자극하여 장으로 가는 혈류를 줄이고 장벽 투과성을 즉각적으로 높입니다.
-환경 독소: 농약, 환경호르몬, 중금속 등은 매일 장 세포를 미세하게 손상시킵니다.
3. 결론: 장누수를 막는 3단계 실천강령
˝증상을 치료하지 말고, 원인인 장을
수리하라˝**는 것입니다.
[1단계] 철저한 배제 (Remove): 내 장을 공격하는 3대 금기 식품(밀가루, 설탕, 유제품)을 과감히 줄이거나 끊어라
아무리 좋은 것을 먹어도 밑 빠진 독(장누수)을 방치하면 소용없다.
[2단계] 소화 환경 복구 (Replace & Repair): 위산과 효소 분비를 돕기 위해 천천히 씹어 먹고, 장 점막 재생을 돕는 영양소(식이섬유, 아미노산 등)를 충분히 섭취해야한다.
[3단계] 생활 습관의 혁신 (Relieve): 스트레스 관리와 규칙적인 수면은 장벽을 물리적으로 붙잡아주는 가장 강력한 치료제다.
💡 마치는 글
˝우리가 먹는 것이 곧 우리 자신이 되며, 소화되지 못한 음식은 독이 됩니다.˝ 만성 피로, 당뇨, 피부 질환, 우울증으로 고생하고 있다면 이제는 약이 아닌 ‘나의 장 점막‘을 들여다봐야 할 때입니다. 입이 즐거운 음식 대신, 내 몸의 뿌리인 장이 기뻐하는 음식을 선택하는 것이 진정한 건강의 시작입니다.]]>https://image.aladin.co.kr/product/22661/10/cover150/k362636030_1.jpghttps://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=226611076渼沙_常水리뷰/페이퍼https://blog.aladin.co.kr/790885256/17179679Sat, 28 Mar 2026 20:00:00 +0900https://blog.aladin.co.kr/790885256/17179679아픈 사람의 99%는 장누수다
강신용 지음 / 내몸사랑연구소 / 2020년 01월

​스트레스를 받으면 우리 몸은 ‘비상
사태‘에 돌입하게되며 이때 생존에
당장 급하지 않은 소화기능을 가장
먼저 정지 시키게 된다
​- 위산이 부족해지면 음식물이 살균·
분해되지 않고 장에서 부패
-​ 담즙과 소화 효소 분비가 줄어들어
장내 유해균 증식
-​ 장 운동 저하로 변비가 생기고,
쌓인 노폐물에서 독소 생성

[진행 과정]
스트레스에서 전신 질환까지
​- 마음의 긴장이 소화기관 마비로
​ 소화되지 않은 음식물이 발효·부패
하며 가스와 독소를 생성
​- 생성된 독소와 유해균이 장 점막을
공격해 장누수(Leaky Gut) 발생
​- 장벽을 뚫고 혈액으로 들어온 독소가
혈관을 타고 온몸을 돌며 염증 유발
- 불면증, 만성 피로, 당뇨, 자가면역
질환 등이 발생함
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