마음이 불편하거나 불안할 때, 또는 기분이 답답해질 때스스로 어떤 행동을 하는지 돌이켜보라. 겁을 먹었을 때 마음에서 어떤 반응이 일어나는지도 관찰해보라. 그 순간 쉬지 않고 뭔가에 매달리려는 자기 자신을 알아차려라. 뭔가에 매달리고 집착할 때 그 뿌리는 희망이다. 절망은 어디에도 매달리거나 집착하지 않는 마음이다. - P88