하루10분 매일 두뇌 운동

하루 10분 매일 두뇌 운동 (스프링) - 기억력 향상과 치매 예방을 위한
베이직콘텐츠랩 지음 / 베이직북스 / 2023년 12월

의료기술과 삶의 환경적인 요인의 변화로 인해 우리 생애주기가 확연히 달라진 것을 알 수가 있다. 100세 시대라는 말도 이젠 옛말이라고 하는 이야기가 종종 들려온다. 앞으로 우리 자녀들은 150세도 거뜬히 살 수 있을거라는 말도 나오곤 한다. 그만큼 날이 갈수록 우리의 수명은 점점 늘어나고 있지만 그렇다고 해서 건강한 모습으로 오래 살아가는 것이 아닐수도 있다. 가장 중요한 부분이 바로 이것이다. 생애주기에 따라 노후를 막을 수는 없다. 누구에게나 소리 없이 찾아오는 노후를 이제는 그대로 받아들이기 보다는 좀 더 건강하게 받아들일 수 있는 방안을 알고 그에 따른 해법을 찾아보아야 할 것이다.

우리 주변에 노인성 치매들이 상당히 많이 늘어나고 있다고 들었다. 나이가 들면서 뇌도 노화의 과정으로 인해 인지 기능이 저하되거나 신경회로의 손상으로 인해서 치매로 힘들어 하는 경우도 너무나 많다. 이 책은 이런 우리 뇌의 노화에 따른 기능손상을 막기 위해 꾸준히 뇌가 건강할 때 우리가 할 수 있는 기억력향상은 물론이고 치매 예방까지 가능한 뇌의 훈련법을 소개하고 있는 책이다. 그렇다고 해서 너무 어렵거나 힘들면 따라하기도 힘이 들테지만 이 책은 하루10분이라는 짧은 시간만 꾸준히 투자해서 뇌를 훈련할 수 있도록 하면서 재미있게 할 수 있는 놀이같은 책이라서 참으로 좋은 것 같다.

우리가 신체의 노화를 막기 위해서 꾸준히 건강과 활력을 추가할 수 있는 운동을 하는 경우는 참으로 많은데 뇌를 훈련시키기 위해서 미리 꾸준히 뇌훈련을 연습한다는 것은 상당히 드물다고 본다. 그런데 사실상 이 책을 읽고보니 신체적 노화보다 어쩌면 더 중요한 것이 뇌의 노화를 막는 것이 아닌가 싶기도 하다. 이 책은 젊은 사람들보다 특히나 시니어들을 위한 책이라고 보여진다. 우리 부모님들이 건강하고 행복하게 시니어의 삶을 살아갈 수 있도록 이 책 안에 소개하고 있는 언어영역 활동은 물론 시지각 영역 활동으로 18가지 유형의 문제들을 매일 꾸준히 풀어볼 수 있도록 권하고 싶다. 이렇게 매일매일 하루 10분씩만 투자해서 두뇌 운동을 하면서 뇌를 훈련시키고 치매를 예방할 수 있다니 정말 너무나 감사한 책인 것 같다.

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주관적으로 솔직하게 작성한 리뷰입니다.】

미래경제 지식사전

미래 경제 지식 사전 - 50만 왕초보의 경제 교사 김민구의 생존 필수 지식
김민구 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2023년 11월

우리가 살고 있는 현재에 잘 적응해 나가면서 다가올 미래를 제대로 준비하고자 한다면 반드시 알아두어야 할 지식들이 이 한 권의 책 속에 모두 담겨 있다. 사는게 바쁘다고 하여 우리가 살고 있는 지금 현재와 앞으로 다가올 미래에 대한 기본적인 상식들을 뒤로하고 있다면 이제는 좀 더 가까이 다가가 알아볼 필요가 있다고 본다. 기존에 경제와 관련된 도서들이 사뭇 읽기에 부담스럽거나 어려운 용어들이 많아서 책을 읽어도 절반은 이해하기 힘들었다면 이 책은 상당히 쉽고 간결하게 정리를 잘 해 주고 있어서 읽는 재미가 쏠쏠하다고 할 수 있다.

저자는 이미 경제상식사전이라는 베스트셀러를 출간한 적이 있는 50만 왕초보의 경제교사라고 한다. 우리가 살아가면서 꼭 알아두어야 할 생존 필수 지식들을 49가지 핵심 키워드로 자세하게 소개하고 있어서 책을 읽으면서 저절로 공부가 되고 경제적인 지식도 쑥쑥 올라가는 기분이 들었다. 먹고 살기 위해서 꼭 알아야 할 지식들로만 가득한 책이기에 생존이라는 말이 무색하지가 않은 것 같다. 총 4장으로 구성이 되어 있는 책인데 미래에 초점을 두고 있어서 지금 현재의 연장선인 미래에 우리가 어떤 비즈니스를 해야 할지 새로운 인공지능과 빅데이터를 통해 발전해 나가는 미래에 대해 미리 알아볼 수 있어서 좋았고 또한 새로운 산업들이 어떻게 발전해 나갈것인지 그 방향성도 함께 찾아볼 수 있어서 도움이 많이 되었던 책이었다.

특히 미래 기후와 환경에 대한 경제 지식을 살펴보면서 지구온난화로 인해 지금도 지구의 온도가 점점 올라가고 있으면서 이상기후가 자주 찾아오곤 하는데 우리가 최대한 지구를 살릴 수 있는 방안과 더불어 탄소중립이 왜 이렇게 중요한 것인지에 대해서도 자세하게 알아볼 수 있었던 시간이었다. 온실효과의 주범이었던 이산화탄소를 줄이려는 노력은 지금도 많은 곳에서 진행하고 있지만 앞으로 다가올 미래에는 탄소중립을 강화해서 이산화탄소 배출량을 제로로 만들었으면 하는 바램이 강하게 자극을 받았다. 국제사회가 심각한 기후변화에 모두 한마음으로 힘을 모아 탄소중립에 성공을 했으면 하는 바램이었다.

4차 혁명시대를 넘어서서 앞으로 5차 혁명시대를 맞이하게 될 우리에게 어떤 변화들이 찾아올지 한번 생각해 보는 시간이 되었다. 우주 인터넷 시대를 열게 될 6G 시대도 정말 너무 기대가 되는 부분이라 하겠다. 전 세계가 관심을 기울이고 있는 양자컴퓨터 이야기는 가끔 들어오긴 했었지만 정확히 이해하지 못하고 어렴풋이 알고 지나가고 있다가 이 책을 통해서 정말 아주 머릿속에 쏙쏙 박히는 정확한 설명과 깔끔한 정리로 너무 쉽게 이해가 잘 되어 많은 경제지식들을 한꺼번에 모두 알게 된 것 같아 든든해지는 책이었다. 미래에 대한 경제적 지식들을 알아보고 우리 모두 미리 다가올 미래에 대한 공부를 미리미리 준비할 수 있었으면 좋겠다.

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내 인생 5년 후

내 인생 5년 후 - 인생의 모든 것이 달라지는 5년 프로젝트, 개정증보판
하우석 지음 / 다온북스 / 2023년 11월

성공하고 싶다는 말을 매번 하고 있다. 정말 한 번 뿐인 인생을 살면서 누구보다 열심히 살아가고 있다고 생각하지만 내 마음처럼 내가 원하는 방향으로 인생이 흘러가고 있지 않아서 답답할때가 많다. 왜 그럴까 고민을 해 보아도 정답을 찾을 수 없었는데 이 책을 읽으면서 바로 그 정답을 찾은 것 같다. 성공하고 싶다면 나의 5년 후 미래를 계획하는 프로젝트를 준비했어야 했다. 이 책은 이렇게 나처럼 성공하고 싶은 많은 독자들에게 5년 단위로 인생을 계획할 수 있는 방안을 실행에 옮길 수 있도록 도와주는 책이다. 왜냐하면 이렇게 내 인생의 최고의 프로젝트를 계획해야만 앞으로 나의 인생이 성공할 수 있기 때문이다.

저자는 이미 베스트셀러에 올라와 있는 많은 저서들을 남긴바가 있는 명성이 잘 알려진 2030 젊은이들의 멘토로서 지난 2년간 다양한 조사와 통찰을 통해서 현재 이 책을 출간했다고 한다. 이 책은 기본적으로 우리가 성공을 기원하면서 가장 먼저 해야 할 일이 바로 내 인생 5년 후의 프로젝트를 준비하는 것이라고 한다. 그만큼 인생의 목표를 이루고자 하는 마음이 크다면 지금 바로 실행에 옮겨야 하는 아주 거대한 프로젝트임에 틀림이 없다, 아직 진행해 보지 않았기에 더욱 설레이고 기대가 되는 부분이다. 정말 나도 유명인들과 잘 알려진 성공한 CEO들처럼 이렇게 나의 미래를 위해 준비할 수 있을까 고민도 커진다. 하지만 이 책 안에 나약한 마음을 다잡기 위한 다양한 솔루션들이 함께 있어서 차분하게 저자의 가르침을 따라가기만 하면 누구나 자신의 미래를 잘 계획할 수 있도록 하고 있다.

자신의 인생을 좌우할 수 있는 최적의 시간이 바로 5년이라고 한다. 길다면 길고 짧다면 아주 짧은 기간인 5년을 미리 생각해보고 내가 진정으로 원하는 목표가 무엇인지 찾아보면서 5년 후의 나는 무엇을 하고 있을지 또한 5년 후의 나는 어디에서 살고 있을지 그리고 무슨 일을 하고 있을지 상상해 보는 것도 참으로 두근거리는 마음이 들었다. 이렇게 생각해 본 적이 없었기에 처음엔 생소하기도 하고 적응이 안되기도 했지만 이 책을 읽은 후에 다시 생각해보니 내 인생의 터닝포인트로 성공을 찾아 달려갈 수 있다면 반드시 거쳐야 할 단계라고 보고 빨리 실행에 옮기는 것이 좋겠다는 생각도 들었다. 간절히 원하면 이루어진다는 말이 있다. 나의 목표를 먼저 찾아보고 그 목표를 향한 나의 5년 후를 상상하면서 멋진 프로젝트 계획을 세워보고 한 발짝씩 앞으로 나아가도록 해야겠다. 나 역시 미래의 성공의 길로 다가가고 있음을 느끼게 된다.

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더 포춘

더 포춘 The Fortune - 타고난 팔자를 뛰어넘는 돈복 끌어당김의 법칙 ㅣ 내 인생에 지혜를 더하는 시간, 인생명강 시리즈 19
김동완 지음 / 21세기북스 / 2023년 12월

사람은 누구나 성공하고 싶어하는 욕망이 있다. 젊어서부터 자수성가하여 크게 성공하는 사람들의 이야기는 언제나 화제가 되곤 한다. 그만큼 성공할 확률이 낮기 때문에 누구나 선망하는 대상이 되는 것이다. 복권만 열심히 사는 사람들도 인생한방이라는 말을 믿고 늘 행운이 함께 하기를 기다리곤 한다. 하지만 잘 될 운명은 무엇을 해도 모두 성공적으로 탄탄대로를 달리기도 하지만 대부분 사람들은 왜 나만 이렇게 헛물을 켜는지 한탄하기도 하고 자포자기 하기도 한다. 나만 빼고 내 주변에 모든 사람들은 팔자도 좋다고 생각하게 되는데 이제는 나 자신도 이렇게 잘 될 운명으로 앞으로 성공할 일만 남았으면 좋겠다.

이 책은 동양철학의 최고 권위자인 김동완 교수님이 전해주는 운명에 대한 이야기를 하나씩 들려주고 있다. 사람들은 누구나 가지고 있는 성격과 특성이 있는데 이런 성격과 특성으로 나 자신과 타인을 알아보며 나의 운명에 대해서도 알아볼 수 있는 시간이 된다. 이 책에서는 운명이라는 타이틀 아래 진정한 행복을 찾을수 있는 방법을 알아보게 한다. 우리가 성공하고자 하는 이유도 최종적으로는 행복하기 위함이라고 할 수 있다. 돈을 많이 버는 운명으로 잘 될수 있는 방법도 찾아보고 나의 행복과 타인의 행복을 모두 함께 이루어 갈 수 있는 방법도 찾아보게 된다.

오래전에 사주를 본 기억이 난다. 보통 결혼 전에 남녀간의 궁합을 볼 때 많이 사주를 보곤 하는데 그만큼 앞으로 미래를 잘 모르기에 나와 타인의 관계에 대해 궁금해서 보는 경우가 흔하다고 본다. 인간관계에 대해 사주를 통해서 조금이라도 잘 알아볼 수 있다면 이 또한 좋은 방법이라고 여긴다. 시대를 앞선 리더들의 운에 대한 이야기도 들어보고 오행의 상생 이야기도 들어보며 앞으로 행복을 좀 더 내 가까이로 잡아둘 수 있는 방법을 찾아보며 오랜만에 나에게 집중하는 시간이 되었다. 운은 우리가 타고난 것이라고 생각해 왔었는데 운이란 우연히 일어나는 것이 아니라는 것을 알게 되었다. 동양철학의 명강의를 듣는 것처럼 그동안 잘 모르고 있던 분야에 새로운 가르침을 받는 시간이 된 것 같았다.

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우유부단한 인생이 꼭 알아야 할 선택의 심리학

우유부단한 인생이 꼭 알아야 할 선택의 심리학 - 결정하기가 너무 어려운 당신을 위한 최고의 가이드
티모시 옌 지음, 정미나 옮김 / 프롬북스 / 2023년 12월

세상을 살다보면 매일매일이 나 스스로의 선택을 해야 하는 일들이 참으로 많은 것 같다. 인간의 가장 기본적인 의식주만 해도 오늘은 어떤 옷을 입어야 할지 또는 어떤 음식을 먹어야 할지 그리고 직장이나 타인에게 어떻게 인사하고 말을 건네야 할지 등등 하루에도 수없이 많은 선택을 하기위해 우리는 수없는 고민과 더불어 결정을 내려야 하는 기로에 서게 된다. 이럴 때 자신의 가치관이 뚜렷하고 명확한 마인드를 가진 사람들이야 싫든 좋든 자기 자신을 믿는 확신과 더불어서 가장 최선의 선택을 내리고 결정을 하게 되겠지만 이런 선택 자체를 하기가 너무나 두렵고 어려워하는 사람들도 참으로 많다. 이런 사람들을 두고 흔히 우유부단한 성격이라고 말하곤 하지만 주변에 이런 사람들이 참으로 많은 것을 보게 되기도 하고 가끔은 나 역시도 우유부단한 기로에 서서 고민만 계속 이어가기도 한다. 이럴때일수록 누가 나 대신 결정을 좀 해 주었으면 하는 바램을 갖기도 하게 되는데 가장 중요한 것은 이런 상황속에서도 가장 현명하게 지혜로움을 발휘할 수 있는 방안이 필요하다고 생각한다.

이 책은 우유부단한 사람들이 항상 자신의 모든 행동을 운에 맡기면서 조금은 책임회피를 하고 있는건 아닌가 되돌아보게 한다. 선택이라는 것도 하나의 기술을 요한다고 한다. 이런 기술은 인생을 살면서 반드시 익혀두어야 한다고 판단해서 이 책을 더 집중해서 읽어보게 되었다. 가족심리학과 임상심리학에 전문가인 저자가 그동안 상담해온 다양한 사례들을 토대로 우리가 어떤 선택을 할 때 최적의 결정을 할 수 있는 방안을 함께 찾아보도록 하고 있다. 우유부단함이란 내가 선택해야 할 상황을 어떤 기적이 찾아와 대신 결정이 내려지길 기다리는것처럼 무모하고 또 책임회피처럼 자기 자신을 믿지 못하는 결과라고 본다. 세상에 기적은 거의 일어나지 않는다고 본다. 그렇다면 이제부터라도 나의 결정을 믿고 내가 진행하는 모든 선택을 지지해주고 응원해 주었으면 한다. 그러기 위해서 이 책에서 소개하고 있는 방법들을 따라서 솔루션에 참여하다 보면 어느새 자신의 변화된 모습을 찾아볼 수 있을거라 생각한다.

이 책에서는 우리 모두가 서툰결정을 내리지 않도록 프레임워크 기술을 알려주며 최적의 결정으로 다가갈수 있도록 하는 멋진 인생을 그려보게 하고 있다. 무의식적으로 행하는 거짓되고 진실되지 않은 선택으로 진정성과 거리가 멀어지게 된다. 우리 마음속에 본연의 진실된 감정을 하나씩 찾아내고 나 자신의 가치관과 신념에 대해 제대로 파악을 해 본다면 조금더 진실된 마음으로 최적의 결정을 내리는 선택을 할 수 있다고 말한다. 상황에 따라 나의 가치관과 더불어 상대방의 가치관도 알아두어야 한다. 그러면서 지금 현실에 맞추어 내가 가장 최상으로 편안하게 받아들일 선택을 한다면 더 이상 고민이나 후회따위는 없을거라 믿는다.

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