성공적으로 노화를 받아들이기.

청춘과 치매 - 박언휘 내과 의사가 들려주는 건강백과
박언휘 지음 / 북그루 / 2020년 12월

성공적으로 노화를 받아들이기.

'성공적으로 노화를 받아들이기 위해서는 일상적인 활동에서 즐거움이 유지되어야 하며, 인생의 의미와 책임,

목표성취, 긍정적 자기 이미지와 자기 가치의 인식, 긍정적 태도와 분위기 유지가 매우 중요하다.

-청춘과 치매의 본문에서.

사람은 태어나면 언제가는 죽는다. 죽음이라는 추상적인 단어는 우리에게 너무나 멀게 그리고 낯설게 느껴지는 현상이다. 

인간은 태어나면 누구나 죽는다. 엄연한 사실이고 이 세상의 진리이다. 하지만 이 죽음보다 무서운 것이 있을까?

만약 그런 것이 있다면 알츠하이머 병이라 생각한다. 알츠하이머 즉 치매라는 것은 흔한 퇴행성 뇌질환으로 

서서히 발병한여 기억력을 포함한 인지기능의 악화가 천천히 진행 되는 병이고  어제 있었던일보다 수십년전에 있었던일이 

좀 더 생생하게 기억이 더 잘나게 될수도 있는 보통 사람의 입장에서 이해하기는 힘든 병이다. 

비상식적인 행동으로 주위사람들을 힘들게 하여 보통은 가족과 같이 있기보다는 요양원에서 생활하는 환자들이 대다수 이다.

누구나 다 이 병에 걸리는것은 아니지만 한번 발병을 하면 보통 3년이내에 중증으로 진행되기 쉽다고 한다.

치매는 발병전에 예방을 하는 것이 굉장히 중요한 병이다. 

청춘과 치매는 박언휘 원장이 알차고 재미있게 들려주는 치매 예방법이 들어있다.

그저 정신적인 요소들만 있는것이 아니라 식습관과 운동법 그리고 증상을 완화 시키는 법까지 알려주고 있다.

내가 가장 사랑하는 사람이 치매에 걸리게 되면 정말 속이 상할것 같다. 

본인에게도 또는 내가 가장하는 가족에게도 이 책을 읽거나 선물해주면 

조금 더 남은 생이 즐겁고 힘이 될것이라 생각한다.

[100자평] 대변환 시대의 팍스 차이나

대변환 시대의 팍스 차이나
이창호 지음 / 북그루 / 2020년 10월

. G2시대가 개막함에 따라 시장의 파도가 요동치고 혼란을 주는 가운데 팍스차이나는 나침반 같은 역할을 해주고 있다.

혼란의 시대의 나침반

대변환 시대의 팍스 차이나
이창호 지음 / 북그루 / 2020년 10월

‘오랫동안 중국은 깊은 잠에 빠져 있었다. 그러던 중국이 1978년 개혁개방과 함께 드디어 잠에서 깨어났다. 길고 긴 잠에서 깨어난 중국은 불과 40여 년 만에 정치, 경제, 문화, 스포츠 등 모든 분야를 망라하고 지구촌의 새로운 강자로 떠올랐다.

                                                                                                           -팍스 차이나 본문 중.

’세계 강대국을 열거해 보시오’라 하면 대개 미국, 중국, 러시아를 많은 사람들이 생각할 것이다. 그 중 중국은 세계에서 가장 많은 인구를 보유한 나라다. 그러나 아이러니하게도 많은 이 인구는 우리가 보통 쉽게 체감할 수 없다. 실제로 중국의 수험생 중 1등급을 받은 학생들은 우리나라 총 수학능력시험의 응시생 보다 많다. (2020년 기준으로 우리나라 수험생의 수는 70만 중국 수험생의 1등급 받은 인원은 72만명이다.) 또 다른 사례로는 영어를 구사하는 미국인과 영국인의 수보다 중국인이 영어를 구사하는 사람의 수가 훨씬 많다고 한다.

그럼 인구수가 주는 이점은 무엇일까? 역사적으로 볼 때 인구수가 증가함에 따라 나라의 문화나 경제가 같이 발전했다고 한다. 너무나도 당연하게 국민총생산(GDP)가 증가할 것이고 이를 기반으로 생산자의 비율에 맞춰 경제가 안정 될 것이다. 위 내용은 팍스 차이나(Pax Sinica) 6장의 ‘시간은 중국 편이다’에 미국과 비교하여 자세하게 나와있어 참고하면 상당수의 부분이 도움이 될 것이다. 미래의 자본전쟁은 달러 전쟁일 확률이 매우 크다. 그럼 이 치열한 달러 전쟁에서 승리를 하려면 무엇이 필요할까? 필자는 이 자본전쟁의 승기를 쥐려면 ‘노동력’이라는 무기가 필수라고 생각되어 진다.

팍스차이나는 중국의 외교, 경제, 문화적 측면들을 굉장히 상세하게 다룬 서적이다. G2시대가 개막함에 따라 시장의 파도가 요동치고 혼란을 주는 가운데 팍스차이나는 나침반 같은 역할을 해주고 있다. 장밋빛 미래를 꿈꾸고 세계 발전의 한 초석이 되고 싶다면 꼭 한번쯤 이 책을 통독하기를 강력 추천한다.

노화를 늦춰라! 안티에이징

안티에이징의 비밀 - 안티에이징 명인 박언휘 의사가 들려주는
박언휘 지음 / 북그루 / 2019년 3월

노화를 막을 수 있을까? 사실 이 책에서 주는 답은 NO다. 그러나 노화를 늦출 수 있을까?라는 질문에 이 책이 주는 답은 YES다. 안티에이징에 많은 사람들이 열광을 하는 이유는 과학의 진보가 현시대 사람들의 기대 수명을 대폭적으로 늘려 주었기 때문이다. 그리하여 ‘얼마나 오래 살 것’보다는 ‘얼마나 건강하게 살 것’에 초점을 맞추어서 사는 시대에 우리는 도래했다.

매스미디어가 발전함에 따라 연예인은 물론 일반인들의 방송 또는 개인 방송 분야에서 각각의 사람들의 얼굴을 통한 현대 자기 PR의 시대가 열렸다. 그만큼 얼굴은 동시대에 살아가는 사람들인 이상 중요한 부분을 차지함으로 보통 화장품을 사용하는 것보단 ‘안티에이징’이라고 쓰인 화장품을 선호하는 것 또한 사실이다. 하지만 단순히 화장품으로 노화를 늦출 수는 있을까?

본 책은 다양한 노화 방지의 방법과 무병장수에 대한 부분을 상세히 다루고 있으며 앞으로 기대 수명이 더욱더 길어지는 가운데 얼마나 우리가 건강하게 살아가는 것이 중요한지를 다루고 보통 타 서적에는 다루지 않은 제7장 ‘성형을 통한 안티에이징’은 독자가 가장 흥미롭게 읽은 부분이다.

장수의 비결

백세보감 - 하루 5분으로 끝내는 건강 상식
이창호 지음 / 북그루 / 2020년 2월

인간의 장수하고 싶은 욕망 덕에 21세기 의학의 비약적인 발전으로 인간의 기대 수명은 전과 비교하여 크게 늘어났다. 그러나 마냥 수명이 늘어났다고 해서 삶의 질이 향상된 것은 아니다. 보통 이것을 ‘건강 수명’이라 부르는데 건강 수명이란 노화로 인해 위협받지 않는 수명이라 할 수가 있다.

백세 보감은 ‘기대 수명’을 늘리는 방법을 제시해 주는 것이 아닌 ‘건강 수명’을 늘리는 방법을 제시해 준다.

의학의 발전과 더불어 인간의 건강한 삶에 악영향을 끼치는 스마트폰, GMO의 상용화 등이 같이 발전하면서 오히려 건강하지 못한 삶을 오래 살아가야 하는 인간의 욕망과는 모순적인 상황이 발생하고 있다.

이러한 상황에서 백세 보감은 현대의학 만으로는 치료할 수 없는 병들을 치유해 주는 방법이 나와있다.

가령 현대인들의 고질병 2가지를 뽑자면 빈혈과 디스크가 있다.

여성들의 경우 빈혈이 있는 편이 많기 때문에 보통 철분 등의 영양제를 필요로 하지만 조개와 시금치를 비롯한 이 책에 소개된 빈혈에 도움이 되는 음식을 섭취하면서 영양제의 도움 없이도 효과적으로 빈혈을 완화시킬 수 있다. 또한 현대인들은 의자에 앉아서 생활하는 시간이 길어져 디스크의 위험에 많이 노출되어 있다. 제3장에는 이러한 디스크의 예방과 통증에 효과적인 스트레칭 방법이 나와있다.

이 책은 지금까지 가장 대표적으로 전해져오는 의학서인 동의보감에만 의존한 것이 아니라 사람들 사이에 전해져 오는 경험 또한 더해져 있기 때문에 실생활에서 간편하게 대입이 되는 경우가 많을 것이다.

현대인들에게는 잔병치레가 불가피해진 세상이고 앞으로도 더욱 그럴 것이다. 그렇기 때문에 병들을 크게 키우지 않고, 스스로 예방하고 건강한 삶을 오래 살고 싶다면 스스로에게 맞는 치료법을 찾아 읽어보고 실천해볼 것을 추천한다.