지그문트 프로이트 리뷰

지그문트 프로이트 - 교묘하게 인간을 지배하는 무의식과 꿈의 세계 ㅣ 사람이라면 꼭 알아야 할 심리학 3대 거장
캘빈 S. 홀 지음, 김문성 옮김 / 스타북스 / 2020년 7월

오늘은 스타북스의 ‘사람이라면 꼭 알아야 할 심리학 3대 거장’ 의 마무리로 지그문트 프로이트 책에 대해 소개하려고 한다.

사실 개인적으로 가장 기대했던 책이었는데 프로이트의 정신분석이론은 아직까지도 심리학에서 큰 영향을 끼치고 있기 때문이다.

물론 심리학에 대해 잘 알지 못하는 사람들도 프로이트의 이름을 한 번쯤을 들어봤을 만큼 유명하다.

인간의 의식이란 정신 전체의 일부분일 뿐이며, 마치 빙산의 일각처럼 정신의 대부분은 지각의 표면 밑에 있다고 생각했다.

또한, 그러한 무의식을 전의식과 본래적인 무의식으로 구별했다.

전의식은 저항없이 매우 쉽게 생각해낼 수 있는 범주에 있지만

반대로 본래적인 무의식의 기억과 사고는 저항이 강하며 의식으로 나타나기가 어렵다.

그렇기 때문에 심리상담에서 이러한 무의식을 다루는 것은 매우 중요하다.

지금도 심리치료에 자유연상이나 꿈의 분석 등 정신분석이론을 기반으로 한 치료기법이 사용하고 있다.

과거에 프로이트의 이론을 처음 배웠을 때는 너무 심리성적인 이론에 치우친 것 같다며 비판적으로 생각했었다.

그러나 심리학에서 그의 공헌은 인정할 수밖에 없었고 시간이 지날수록 그의 이론 속 공헌점에 대해 집중하게 되었다.

프로이트는 성본능의 발달에 대해서도 이야기했는데 성감대가 인격의 발달에 매우 중용한 일부분이라고 말했다.

어린아이가 헤쳐 나가야 하는 최초의 중요한 자극의 근본이며 최초의 중요한 쾌락의 경험이라고 인식했기 때문이다.

 

일단 첫 번째로 구순기는 입을 통해 촉각적인 자극 등을 얻으며 쾌락을 충족하는 시기이다.

이 때 어린아이의 구순 쾌락을 위협하는 일이 누적되면 남들에게 지나치게 의존하는 태도를 가지게 된다고 한다.

두 번째로 항문기는 배설 행위로 인해 긴장 해소, 쾌락 경험을 하는 시기를 말한다.

마지막으로 남근기는 성장 과정에서 어린 아이가 자신의 생식기에 열중하는 시기를 말하며

여자 아이는 아버지를, 남자 아이는 어머니를 사랑하고 반대로 같은 성의 어머니와 아버지를 동일시하는 것이다.

이러한 현상을 여자아이의 경우 엘렉트라 콤플렉스라고 하고, 남자아이의 경우 오이디푸스 콤플렉스라고 부른다.

이렇듯 프로이트가 이야기하는 성본능의 개념은 범위가 매우 넓다.

 

                   

책에서는 그의 삶의 배경에 대해서도 이야기를 하고 전반적으로 그의 이론에 대해 집중적으로 설명하는 구성으로

심리학에 관심이 있는 사람들에게 좋을 것 같다.

누구에게나 숨겨진 마음이 있다

누구에게나 숨겨진 마음이 있다 - 정신분석가에게 듣는 무의식 이야기
장정은 지음 / 꿈꾸는인생 / 2020년 8월

일단 이 책은 정신분석심리상담학회 등에서 활동하고 있는 저자가 무의식, 숨겨진 마음에 관해 쓴 책이라 더욱 관심이 갔다. 제대로 나에 대해 이해하고 온전한 통합을 이루기 위해서 무의식에 대해 인지하고 수용하는 것이 중요하다고 생각한다. 전반적으로 책에서는 내담자의 사례에 관한 이야기를 자주 하는데 더 쉽게 이해할 수 있어서 좋았다.

프롤로그에서 저자가 이야기한 것처럼 심리적인 증상이 단기간의 스트레스와 관련되어 생길 수도 있지만, 많은 경우에 한 사람의 삶의 역사를 반영한다고 한다. 한 마디로 무의식이 나의 심리적인 요소에 계속 영향을 주고 있다는 것이다. 그렇기 때문에 내 안에 존재하지만 인정하지 않았던, 혹은 인지하지 못했던 부분들에 대해 이해하는 것은 매우 중요한 것이다. 그러한 이해의 과정을 통해 깊이 성장하고 내가 진정으로 원하는 삶의 방향을 정립할 수 있을 것이다.

또한, 책에서는 상담자의 전이와 역전이에 대해 자주 언급하는데 상담을 할 때 이것들을 정말 조심해야 하고, 특히 정신분석 치료에서 전이와 역전이는 큰 영향을 끼치기 때문에 그렇게 강조한 것 같다. 전이는 무의식적으로 아동기에 중요한 사람들과의 관계 속에서 경험했던 느낌이나 행동 감정 등을 다른 사람에게로 옮기는 것을 의미한다. 상담을 하다보면 내담자뿐만 아니라 상담자에게도 무의식적으로 전이가 나타나는데 그것을 역전이라고 말한다. 이러한 전이와 역전이와 관련된 사례도 자주 등장해서 깊게 이해할 수 있었다.

이 책은 상담심리나 정신분석학에 관해 공부를 하는 사람들에게 추천해줄만한 책인 것 같다. 정신분석과 관련하여 상담자와 내담자의 사례가 충분히 나와서 생각해볼 여지가 많았다. 단순하게 내담자의 사례만 나열하지 않고 간단하게 자신의 답변이나 생각 등을 언급해서 더 만족스러웠다. 또한, 저자의 정신분석 수련 경험이 나와서 상담을 배우는 학생으로서 도움이 되었다.

불안할 때 심리학 리뷰

불안할 때, 심리학 - 불안, 걱정, 두려움과 이별하는 심리전략
도리스 볼프 지음, 장혜경 옮김 / 생각의날개 / 2020년 8월

일단 <감정사용설명서>의 저자인 도리스 볼프의 책이라 더욱 기대가 되었습니다.

늘 불안하고 걱정이 많은 사람들에게 적합한 책이라는 이야기를 듣고 저에게 필요한 책이라고 생각했습니다.

사실 저는 걱정이 많은 편인데 그러한 불안을 인정하기보다는 회피하고 극복하려고 했던 것 같은데

책에서는 무엇보다 불안을 인정하고 나의 일부로 받아들여야 한다고 이야기하는 부분이 놀라웠습니다.

책에서 약이 심리치료에 도움이 되는지에 대한 이야기도 기억에 남았습니다.

사실 심리치료에서 약물치료는 어떻게 보면 빼놓을 수 없는 요소라고 생각했었는데 부작용에 대해 좀 더 생각해보는 계기가 되었습니다. 책의 초반에서도 이야기했듯이 안정제에 중독이 되는 경우도 상당히 많다고 하니 좀 더 신중하게 사용할 필요가 있다고 느꼈습니다.

직설적으로 약은 갈등과 문제를 해결하지도, 불안의 원인인 생각을 바꾸짇 못한다는 이야기가 기억에 남습니다.

전반적으로 책을 읽으며 다양한 사례나 활용이 많아서 좀 더 쉽게 이해가 되어서 좋았습니다.

특히 불안을 위한 8단계 전략과 불안을 이기기 위한 습관을 통해 일상생활을 하며

천천히 행동이나 부정적인 생각을 수정해나갈 수 있다는 생각이 들었습니다.

저는 걱정하는 습관에서 벗어나기 위한 6가지 팁이 특히 공감이 되었습니다.

앞으로는 걱정이 될 때 ‘난 다 내려놨다.’ 라고 이야기를 해야겠다고 다짐했습니다.

또한, 불안과 걱정을 큰 범위로 통틀어서 설명하지 않고 자세히 범주화된 전략이 나와서

사람마다 자신에게 필요한 전략을 실천할 수 있을 것 같습니다.

너와 헤어지고 나를 만났다 리뷰

너와 헤어지고 나를 만났다 - 심리상담사가 전하는 이별처방전
헤이후 지음 / 홍익출판미디어그룹 / 2020년 8월

누구나 ‘헤어짐’의 경험을 가지고 있을 것이다. 단순하게는 놀이터에서 만나 놀다가 저녁에 각자의 집으로 돌아가며 헤어짐을 경험한다거나, 크게는 반려동물과의 이별, 사람과의 이별이나 사별 등이 있다. 이러한 이별은 누구에게나 중요한 과정이고 극복해야 하는 과정이기 때문에 매우 중요할 것이라고 생각했다. 이 책의 저자는 이별전문 심리상담 서비스 헤이후를 운영하는 대표이다. 사실 이별 전문 심리상담이라는게 흔하지 않아서 더 특별하게 느껴졌다.

책에서는 사랑하는 사람과의 이별을 중점적으로 다루고 있다. 특히 인상깊었던 부분은 ‘나를 행복하게 할 힘을 다시 찾아오기’ 라는 부분이다. 나를 사랑해달라는 요구는 반대로 말하면, 나는 나를 행복하게 만들 힘이 없다는 의미라는 이야기가 공감이 되었다. 사실 온전히 나로서 존재하고 행복하게 살아갈 수 있다면 남에게 그렇게까지 매달릴 필요가 없다고 느껴졌기 때문이다.

그리고 사랑은 노력해서 배워야 할 기술이라는 부분도 기억에 남는다. 사랑과 노력은 어울리지 않는 단어라고 생각했었는데 책을 보고는 생각이 조금 달라졌다.

그리고 이별을 겪고 힘들어할 수는 있지만 그런 경험이나 상처로 인해 나의 삶에 에너지를 과다하게 쓰거나, 삶을 갉아먹는 지경에 이르러서는 안된다는 생각이 들었다. 그리고 전반적으로 책을 읽다보니 책의 제목을 잘 지었다고 생각했고, 사실 무엇보다 내가 가장 중요하고 소중하다는 사실을 깨닫게 되었다.

알프레드 아들러 리뷰

알프레드 아들러 - 건강한 인간의 긍정적 노래와 도전을 위한 용기 ㅣ 사람이라면 꼭 알아야 할 심리학 3대 거장
알프레드 아들러 지음, 김문성 옮김 / 스타북스 / 2020년 7월

대학교에서 심리학을 전공으로 공부하며 입학하자마자 심리학개론 수업에서 프로이트, 융과 함께 심리학 3대 거장 중 한 명인 아들러를 알게 되었습니다. 책을 읽기 전 알고 있던 정보로 아들러는 개인심리학의 창시자이고, 개인심리학 이론에서는 열등감에 주목합니다. 또한, 아직도 심리학, 다양한 상담 현장에서 아들러의 개인심리학은 큰 영향을 끼치고 있습니다. 알프레드 아들러 책을 통해 이미 알고 있던 이론 속 그의 모습 이외에도 알프레드 그에 대해서 더 정확하고 자세히 알 수 있을 것 같다는 생각에 기대를 하며 책을 읽기 시작했습니다.

개인심리학 이론에서는 정신분석과는 다르게 유년기 시절의 경험 그 자체에 초점을 두기 보다는 그것을 해석하고 의미를 두는 개인에게 주목합니다. 그렇기 때문에 우리는 경험에 대해 스스로 결정할 수 있는 사람임을 강조합니다. 개인의 외상 사건 그 자체로 힘들어하기 보다는 그 경험 속에서 자신의 목적에 부합하는 바를 발견해야 한다고 말합니다. 더 정확하게는 어떤 경험이든 그것 자체가 성공이나 실패의 원인이 될 수는 없다고 이야기하는데 이 부분에서 공감이 되었습니다.

개인적으로 저는 인간이 환경, 유년기의 경험으로 인해 큰 영향을 받는다는 사실은 인정하지만 그럼에도 불구하고 그 속에서 의미를 찾아내고 극복하는 사람, 계속 불평만 하고 힘든 현실을 벗어나지 못하는 사람으로 나눠질 수 있다고 생각합니다.

그리고 책에서는 꿈에 대해 이야기하는데 개인심리학에서도 정신분석과 어느 정도 비슷하게 꿈을 이해하고 해석할 수 있다고 이야기합니다. 그렇지만 완전히 동일하지는 않고, 차이가 있습니다. 이러한 점을 보아 아들러는 프로이트학파에서 초창기에 활동했었기 때문에 프로이트의 이론 중 성에 대한 관점 외에는 약간씩 의견이 비슷한 부분이 있다는 생각이 들었습니다.

위에서 언급했던 것들 이외에도 책에서는 개인심리학에서 중요시하는 열등감, 우월감, 초기의 기억 등에 대해서도 이야기합니다. 개인적으로 스타북스의 심리학 3대 거장 시리즈는 주위 사람들에게 추천할만한 책이라고 생각합니다!