솔직해지는 연습

크래핑 - 내 안의 모든 감정이 에너지로 바뀐다
강동화.박현찬 지음 / 위즈덤하우스 / 2016년 7월

사람의 감정은 참으로 다양하다.

이 책을 읽고 내가 가장 인상깊었던 구절이 있다. 바로 화를 내고 표현하는 것이 나쁜 감정이 아니라는 것이었다.

평소에 나는 화가 나더라도 이를 표출하고, 드러내면 관계를 악화시키는 시발점이라고 생각해서 될 수 있으면 말하지 않고, 혼자 스스로 삭히는 습관이 있었다.

하지만 이것이 반복되다 보니 가슴이 무척 답답하고, 문제가 해결되지 않는 것에 속상하곤 했다.

하지만 이 책은 그런 감정조차 긍정적으로 해소 될 수 있다고 쓴 책이다.

그 누구에 대한 증오조차 인간의 자연스러운 감정이라고 이야기 하며 이를 부정하지 말라고 말하는 부분에서 나는 안도와 위로를 느꼈다. 가까운 사람에게조차 증오를 느낀다는 것에 대해 죄책감이 컸는데 그것이 당연한 인간의 본능이라고 말해준 책을 읽은 것은 처음이었기 때문이다.

내게 이러한 분노나 증오 등 부정적인 감정들을 발산하지 않으면 오히려 우울증을 야기한다는 것은 참 아이러니한 일이다.

질투와 부러움을 마음껏 표현하는 것 자체가 아직은 낯설지만 이를 타인과의 비교에서 발생하는 지극히 정상적인 감정이라고 인정하고, 나를 한껏 성장할 수 있게 만드는 것으로 생각할때  더 나은 내가 될 수 있다는 것을 알아야 한다.

책을 보며 다시 한번 생각하게 된 나의 다양한 감정들을 무시하거나 억누르지 않고, 잘 달래고, 보듬어 주는 쪽으로 이끌어서 부정적으로 감정을 소진하지 말아야 겠다는 생각이 깊이 든 좋은 책이라고 생각한다.

분노나 화, 질투 등 부정적인 감정으로 괴로워하거나, 힘겨운 나날을 보내고 있는 분들이라면 꼭 한번 읽어봐야 하는 책이라고 권하고 싶다.  

살면서 던져봐야 할 질문들

왜 생의 마지막에서야 제대로 사는 법을 깨닫게 될까 - 삶의 끝자락에서 마주하는 25가지 인생질문
찰스 E. 도젠 지음, 정지현 옮김 / 아날로그(글담) / 2016년 8월

눈을 감고 가만히 생각해 본다.

몇십년 후 내가 눈감을 때 어떤 감정을 갖게되는걸까?

제일 번저 떠오르는 단어는 내가 과연 행복하게 살았던가 내 삶을 온전히 살았는가란 생각을 하게 될 것 같다.

이미 우연히도 몇번의 생사 고비를 넘기며 절박한 순간을 맞았던 나는 이 순간을 경험했던 것 같기도 하다.

이 책은 내가 아직 다 살지 못한 나의 마지막 삶의 장면을 미리 상상하게 하는 흔치 않은 경험을 하게 하는 책이다.

저자는 이 책에서 요양원의 노인들 심리상담을 하면서 직접 느끼게 된 질문들을 이야기 식으로 풀어내었다.

힘 없고, 나이들어 이제 먼 곳을 가려 준비하는 사람들을 보며 스스로에게 묻게 되는 질문들은 평소에 내가 궁금하게 여겼던 물음, 삶에 대한 지혜와도 상통하는 부분들이어서 특히 눈길이 갔다.

예를 들어 말은 정신의 언어라는 문구가 인상적이었는데, 우리가 하는 말이 내 마음과 영혼, 몸안의 세포에도 영향을 미쳐 자신에게 혼잣말을 할때 조차 조심해야 한다는 말이었다. 또한 이와 다르게 감정과잉이 되다보면 자존감이 낮아질 수 있기에 을 쏟아낼 출구가 필요하다는 것과 자신의 감정을 제어하기 위해서 내 감정을 인지하고 감정에 대처하고 노력하는 마음을 가지는 것이 중요하다는 말이었다.

이 문구를 읽을때 마치 혜민스님의 선불교강의를 듣는듯 했다.

감정이 변화의 폭이 격해질때 자신의 감정의 흐름을 그냥 가만히 관찰하고 그 다음에 행동을 하는 것은 내 정신건강에도 도움이 될뿐 아니라 소중한 주위사람과의 관계를 매끄럽게 하고 잘 유지하는 데 있어서도 좋은 길잡이가 되는 것 같다.

나는 이 책을 읽으면서 무력해지고, 누군가에게 의지하게 되야 하는 요양원의 노인의 삶이 슬펐다.

책에서보면 13번째 질문이 왜 감정의 충동을 이기지 못할까인데, 몸도 아프고, 집에서 떨어져 있게 되는 노인들이 다보니 즉각적인 위안을 얻고싶어 충동적으로 행동하거나 결정을 내린다는 이야기가 나온다.

그럴때 감정과 욕구보다 강렬한 힘을 지닌 마음의 평정으로써 미래를 예측함으로써 극한의 감정을 제어해야 한다는 요지다.

책에서 아쉬웠던 부분은 철학적이고 형이상학적인 질문과 사고의 전개흐름이 상세하게 설명되었지만, 그 어려움과 직면했을때 그에 대한 해결방법이 구체적으로 제시되지 못했다는 부분이었다.

그럼에도 절은 내가 미처 예측하고 상상하지 못했던 다양한 노후의 삶과 한번쯤은 반드시 생각하고 넘어가야 할 부분들을 미리 알게 되어서 안도가 되었다.

나이들어서 후회하지 말아야 할 점들과 지금 이시점에서 해결해야 할 부분들에 대해 생각하게 하는 좋은 책이었다고 생각한다.

알프스 나홀로 여행 이제 나도 자신있다

알프스 자동차 여행 66
양영훈 지음 / 예담 / 2016년 7월

내게 여행이란 단어는 언제나 들뜨게 하는 것 같다.

꼭 한번 살아보고 싶은곳, 여행하고 싶은 나라가 있다면 많은 이들이 스위스를 꼽는다.

스위스 하면 아름다운 자연환경, 작지만 강한나라, 알파스 소녀 하이디가 떠오른다.

내가 좋아하는 나라를 그것도 자동차로 여행하는 것은 더욱 나를 두근거리게 한다.

유럽, 남미 등 13개국을 여행한 나는  안타깝게도 아직 그렇게 좋아하는 스위스를 가보지 못했다.

하지만 이 책이 담은 스위스를 보면서 조만간 꼭 떠나겠다는 다짐을 한다.

이 책은 우선 담겨진 사진이 커서 마음에 든다.

경이로울 정도로 아름다운 스위스 곳곳의 풍경을 크게 담아 시원시원한 느낌이 든다.  

크게는 융프라우지역, 오스트리아지역 등13지역으로 나누고, 그 13지역을 다시 체르마트 등 66곳으로 나눠 설명했다

지은이가 모두 발로 가며 쓴 책이라, 저자의 여행행보에 따라 써내려간 책이라 내가 마치 그와 같이 걷고 경험하는 느낌이 든다.

책에 소개된 모든 곳이 가고 싶었지만 특히 나는 목가적인 국경마을 부크스와 알프스 소녀 하이디 고향 마이엔펠그가 참 좋았다.

저자는 루체른에서 융프라우로 가려고 계획했지만 변덕스러운 날씨때문에 예기치 않게 부크스에 가게 되었다.

인구가 1만 2천명의 작은 도시지만 베르덴베르커 호수를 둘러싼 목조마을의 주택가와 자연풍광은 마치 그림엽서에 툭하고 튀어나온 마을같았기 때문이다.

하이디고향 마이엔펠그는 어릴적 너무 가보고 싶었던 곳이었다. 정말로 하이디마을이라고 해서 하이디 집이며, 기념품점, 책에 나오는 등장인물을 재현한 조각품도 등장한다.

이 책은 우리가 알고 있는 유명 나라별 시리즈 여행책보다 딱딱하지 않아 좋고, 여행 에세이보다 전문적이고 박식한 저자의 건조한 문체가 오히려 돋보이는 책이다.

각 66곳의 chapter의 끝마다 오토캠핑장소, 핵심적인 요금, 트레킹코스, 볼거리를 제공하는 것도 마음에 든다.

다음에 스위스 여행을 갈때 이 책을 꼭 가지고 스위스에 걸쳐진 7개 나라를 곰꼼이 보고 싶다.

집도 이젠 가치투자 시대다

집도 이젠 가치투자 시대다 - 즐거움과 경제가치가 공존하는 내 집 마련하기
박영신 지음 / 메디치라이프 / 2016년 7월

이 책은 읽기 참 수월했다.

여느 부동산 투자 책처럼 진지하고 심층적으로 파고들지 않으면서 누구나 쉽게 읽을 수 있도록 쓰여진 점이 참 마음에 든다.

저금리 저성장 시대에 집으로 과연 투자를 잘 할 수 있을까?란 고민으로 이 책을 선택하게 되었다.

이제까지 가지고 있던 우리나라의 부동산 투자상식의 편견에서 벗어나 좀 더 넓은 안목으로 시장을 보도록 이 책은 권고하고 있다.

책에서 제일 인상적인 부분은 사는 동안 행복하고 자산가치까지 얻을 수 있는 것으로 내 집을 마련해야 한다는 문구였다.

따라서 도시에서 쉽게 벗어나지 말 것을 권유하고 내가 살집을 고르는 기준은 투자 목적과 다르게 판단해야 함을 강조한다.

이 책을 간단히 말하자면 미래에 주택시장에서 유망한 것으로 떠오르는 주택은 무엇이 있는지 소개하는 책이기도 하다. 

책에서는 맨 마지막 장 9장에 미래에 유망한 주택으로 9가지 주택의 유형을 소개하고 있다.

현재는 아파트가 투자가치 수단으로 앞도적인 수치를 점하고 앞으로도 상당기간 유지될 테지만 9가지 주택유형은 아파트에서 벗어난다. 21세기 한옥주택을 비롯, 친환경주택, 도심 힐링주택, 테마형 공동주택이 있는데, 현재의 무개성한 획일한 아파트에만 가치가 집중되어 있는 현상에서 이렇게 다양한 주택유형으로 그 가치가 변화한다고 하니 남보다 먼저 좋은 정보를 접한것이 기분좋다.

책에서 내다본 5년후의 한국부동산시장은 1인가구의 증가로 노인주거공동체를 위해 정부의 임대주택정책에 대한 고려가 늘것이고, 도시임대수입은 1인가구에서 나올 것이라는 전망이다.왜냐하면 1인가구는 주택구입보다는 임대를 선호하기 때문에 그 수요가 급증할 것이라는 이야기를 담았다.

얼마전 파리 몽마르뜨 언덕을 다녀오면서 10년전 그 많던 화가들이 다 어디로 갔을까 하는 궁금증이 들었다.

이 책을 보니 예술과 문화인들이 모여든 곳은 투자가치가 상승하게 마련이고, 가격이 상승하여 예술가들이 떠나게 된다는 것을 알게 되었다. 그 순서가 처음에는 영국의 런던, 그후 프랑스의 파리, 현재는 독일의 베를린으로 예술인들이 이동한다고 한다.

이처럼 이 책은 현 부동산 시장을 분석하고 미래를 전망하는 다양한 이야기를 담았다.

이 책을 통해 기존에 가지고 있었던 집에 대한 가치 산정의 좁은 시각에서 조금 더 눈을 뜨게 된 것 같다.

디톡스 워터 만들기 간단하네

글라스자 디톡스 워터 - 간편하게 보기 좋게
다우치 쇼코 지음, 황세정 옮김, 히비노 사와코 감수 / 니들북 / 2016년 7월

새콤, 달콤 입맛에 상큼한 무엇인가가 당기는 여름이다.

보는 것 만으로도 시원한 느낌이 드는 글라스 워터가 그래서 여름에 더 제격인 것 같다.

뜨거운 열기에 마음과 몸을 편안하게 만드는 디톡스 워터는 어떤 것이 있을까?

이 책을 보면서 흡족했던 점은 간편성이다.

과일을 얇게 툭툭 썰어 미네랄 워터에 넣고 냉장고에 넣어 2시간정도 우려낸 후 마시면 OK!

책은 다섯파트로 나뉘었는데, 여자가 많심이 많은 파트는 역시 다이어트와 뷰티 워터이다.

내용을 조금 소개해보면 지방태우는데 좋은 워터는 오렌지로서 오렌지와 레몬을 함께 얇게 썰어 민트와 꿀300미리를 넣고 골고루 저으면 끝~이다.

피부트러블에는 로즈와 레몬그라스가 좋은데 레몬그라스 줄기에 로즈티를 넣고 물 400미리에 재료가 우러나면 완성이다.

이렇듯 재료를 얇게 썰어 물과 섞어 우려서 먹는 간편한 디톡스 워터는 어린아이라도 당장 해볼 수 있을 만큼 만들기가 쉽다.

나는 요즘 눈이 좀 피로해서 책에 쓰여진 대로 키위와 라임워터를 만들어 시식해보았다.

모세혈관의 혈액순환을 돕는 키위 덕분인지 눈의 피로가 한결 덜한 것 같다.

디톡스에 한참 관심이 많았는데, 이렇게 쉬운 방법으로 건강도 지키고, 피부에 좋은 수분섭취도 함께 할 수 있어 이 책이 무척 마음에 든다.

세포재생이 바뀌는 시점이 3개월이라고 하니 책에 쓰인대로 디톡스 워터를 꾸준히 섭취해서 보다 건강하고 활력있게 생활하고 싶다.