사춘기 자녀 코칭 심리학

사춘기 자녀 코칭 심리학 - 청소년을 이해하고 싶은 부모와 교사를 위한 코칭 가이드
곽동현 지음 / SISO / 2023년 12월

저자 : 곽동현

학생과의 상담의 과정을 통해, 오해는 이해로, 이상은 현실을 수용할 수 있는 단계에 이르렀다고 하는 문장을 보았을 때 모든 관계가 이렇게 되었으면 하고 생각했다.

다양한 사람과 의사소통하면서 느끼는 점은 내가 아무리 정확히 사실을 전달한다고 해도 청자는 각자 다르게 받아들이고 심지어 못 들었다고도 하고 정보를 왜곡하는 경우가 있다. 그래서, 확인 또 확인하는 것이 버릇처럼 되었지만 그렇게 의사소통하는 것이 힘듦을 아는 사람으로서 의사소통 시 제일 중요한 것은 경청인 것 같다. 더불어 놓치지 않으려면 메모를 하고 상대에게 자신이 알아들은 것을 다시 되묻는 작업이 필요한 것이다.

이 책에서는 결론적으로 말하면, 아이들의 문제 행동은 어른들의 이해 부족이라고 한다.

그런 대전제에서 어느 정도 동의하는 편이지만, 아이들도 천차만별의 다양한 아이들이 있고 문제행동의 원인을 모두 부모라고 보는 전제는 반은 맞고 반은 틀리다고 생각한다. 양비론이 아니라, 케이스가 워낙 다양하여 일반론으로 생각하는 것은 무리가 있다고 본다.

다만, 아이들뿐만 아니라 한 인간으로서 성장하면서 한 인간의 과거 경험과 양육환경, 가정배경, 성장 배경이 큰 영향을 미치며 한 인간을 구성하는 데 있어서 원인으로서 작용하는데 큰 의미를 갖고 있다고 생각한다.

사춘기 아이들을 이해한다면 그 시기의 아이들과 조금 더 부드럽게 잘 지낼 수 있고, 서로를 위하여 서로의 소통 언어를 이해하고 기대치를 맞춰나가는 것이 필요하다고 본다.

이 책의 구성은 크게 4파트로 나뉜다.

첫 번째 파트는 '이해하다'이다.

청소년의 상태를 정확히 이해하는 것이 필요함을 다양한 사례를 들어 이야기하고 있다.

두 번째 파트는 '깨닫다'이다.

아이들의 性 이야기, 아이들의 본능을 파악하고, 건강한 감정 표현법을 알려줘야 한다고 한다. 또 아이에게 건네는 6가지 사랑의 에너지, 심리 검사로 알 수 있는 것들, 아이들도 자신의 미래를 궁금해하며 진로에 대해 생각을 한다는 내용, 진로 교육은 자기이해, 진로탐색, 직업체험의 과정이다.라고 말한다.

세 번째 파트는 '알아차리다'이다.

자기이해를 통해 알아차림이 일어난다. 진로는 직업이 아니라 삶 전체다. 진로코칭의 목적은 건강한 인재를 세우는 것이며 아이들 스스로 자신의 미래를 디자인하게 하라고 말한다. 교육은 지식 전달이 아니라 소통과 대화라고 말한다. 변화와 성장이 없는 학습은 '학습'이 아니라고 말한다.

네 번째 파트에서는 '코칭 하다'이다.

URA 코칭 모델을 소개하고 3단계로 나누어진 코칭 기법을 설명하고 있다.

부록으로 아이의 학습을 행복하게 하는 5가지 키워드, 아이의 즐거운 공부를 위한 9가지 학습 전략, 아이의 학습 유형을 파악하는 mbti 활용법, ICF 핵심 역량 모델이 소개되어 있다.

내가 인상 깊게 봤던 부분은, 이 책의 저자가 상담가이며 진로 코칭으로 임상 경험을 토대로 다양한 사례를 들어 설명하는 부분이 와닿았고 특히 학습이 이루어지려면 학습자의 이해가 선행되어야 하고 아이의 특성을 파악해야 된다는 것을 다시금 느꼈다. 자기 이해를 통해 자기의 현 상태를 인식해야 자기 수용이 있고 변화의 단초가 되는 자기 성찰이 먼저 이루어져야 함을 느낀다. 아무리 부모가 강조하고 강요한다고 해도 자발적인 학습자의 동기 부여 없이는 지속적인 학습이 불가능함을 느낀다.

이 책 내용이 기본에 충실하고 원론적인 이야기라 고개를 끄덕이며 수긍하며 잘 읽었고 다시금 청소년을 이해하는 데 큰 도움이 되었던 유익한 책이다.

한 아이의 성장에 초점을 둔 인간의 발달과 성장을 다룬 근본적인 이야기를 차곡차곡 쉽게 이야기해서 읽는 내내 양육자와 교육자의 입장에서 꼭 읽어볼 필요가 있는 책 같다.

이 책 뒷면에 실린 부록 중 이미 익히 들었지만 실천이 안되는 내용을 기본적으로 다시 새겨서 실천 방안을 마련하면 좋을 것 같다는 생각이 들었다.

아이의 학습을 행복하게 하는 5가지 키워드는 1. 관심 2. 열정, 3. 칭찬 4. 격려, 5. 대화를 통해 진행해야 한다.

아이의 즐거운 공부를 위한 9가지 학습 전략은 1. 학습동기 촉진 전략, 2. 시간관리 전략, 3. 학습환경 관리 전략, 4. 정보처리 전략, 5. 읽기 전략, 6. 쓰기(노트 필기) 전략, 7. 시험불안 감소 전략, 8. 시험 치기 전략이라고 소개한다.

책에서는 9가지 학습 전략이라고 나오는데 한 가지 전략은 내가 못 본 것인지 소제목이 9가지라고 해서 한참을 찾아봤다. 내용상, 8가지 학습 전략 같다.

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회사생활이 힘드냐고 아들러가 물었다

회사생활이 힘드냐고 아들러가 물었다 - ‘일잘러’로 거듭나는 아들러의 가르침 : 직장생활 실전편
오구라 히로시 지음, 박수현 옮김 / 지니의서재 / 2024년 1월

저자 : 오구라 히로시

아들러 학파 심리상담사이자 조직 이사 컨설턴트이다.

차례

왜 나는 안될까? 다른 사람은 짧은 시간 안에 업무를 다하고 퇴근하는데 나만 종종거리며 할 일을 다 마치지 못해 끙끙댈 때 자괴감이 든다. 비교하는 것도 아니고 다른 사람과 나의 차이점을 인정하지 않는 것도 아니지만, 열심히 해도 내가 뭔가 능력 부족이라고 생각될 때 힘들다.

나도 종종 열심히 하는데 그 열심히가 남들은 수월하게 하는 것이고 빨리 하는 것임을 느꼈을 때 굉장히 나 자신한테 실망스러울 때가 있는데 이 책을 읽으면서 어느 정도 해결이 되는 것 같다.

이 책의 첫 페이지에 이렇게 쓰여져 있다.

인생은 복잡하지 않다.

당신이 인생을 복잡하게 만드는 것이다.

공감한다. 인생을 복잡하게 만드는 것도 결국엔 인생을 사는 당사자인 것을.

이 책은 아들러 심리학을 바탕으로 들러 팀장과 료의 이야기가 전개된다.

알프레트 아들러(1870년~1937년)는 약 100년 전, 1차 세계대전부터 2차 세계대전이 발발하기 전까지 활약한 심리학자이다. 프로이트, 융과 비견되는 대가 중 한명이다.

아들러는 '용기'와 '공동체 감각'이라는 두 가지 핵심 개념을 내세운다. 이 책에서도 이 두 개념을 토대로 이야기를 풀어나간다.

1장 : 잘하고 있는 일에 주목하고, 못하는 일에는 주목하지 않는다.

아들러 심리학에서 말하는 '긍정적 주목'이란 '당연한 일'에도 주목하는 것을 말한다.

주위 사람들에게 공헌하고 싶다는 생각과 행동은 바로 '공동체 감각'이다. '용기'와 '공동체 감각'은 각각 독립된 두 개의 축이지만, 동시에 상호의존 관계이기도 하다.

2장 : 실수를 외면하지 말고 실수를 인정하자. 다각도에서 의미를 부여해 보고, 긍정적인 면에 주목한다.

리프레이밍 으로 의미를 부여한다. 엘리스의 ABC이론을 이어받은 것으로 무익한 감정과 행동을 바꾸려면 '사건' 아닌 '비합리적 신념'을 '합리적 신념'으로 바꿔야 한다는 것이다. 엘리스와 아론 벡이 체계화한 인지행동치료는 아들러의 개념을 쉽게 만든 기법이라고 할 수 있다.

3장 : 억지로 긍정적인 생각을 하지 않는다. 부정적인 자신도 바라보자. 부정적인 감정을 억누르면 안 되고 부인, 억압, 왜곡하지 않는다. 부정적인 감정을 못 본 척하지 않고 인정하는 것. '자기 개념'과 '자기 경험'을 일치시키는 것. 을 '자기 일치'라고 한다.

4장 : 하기 싫으면 그만둔다. 하고 싶으면 한다. '시켜서 한다'라고 거짓말하지 않는다.

'자기 결정성'은 아들러 심리학의 특징적 개념 중 하나이다. 아들러 심리학에서는 문제의 원인을 다른 사람이나 환경 탓으로 돌리고 자신을 정당화하는 것을 인정하지 않는다. 전부 자신이 결정한 일, 전부 자기 결정에 따른 일이다. 그렇게 생각한다.

"지금부터라도 스스로 인생을 바꿀 수 있다."라는 관점에서 해석하므로 아들러의 사고방식이 희망으로 가득하여 따뜻하게 와닿는다.

5장 : '기능 가치'와 '존재 가치'를 뒤죽박죽 섞지 않는다. 있는 그대로의 자신을 받아들인다.

아들러 심리학에서는 결점까지 그대로 인정하는 것을 '자기 수용'이라고 부른다. 자기 수용에서 세상을 멋지게 살아갈 힘이 나온다.

6장 : 불완전한 자신을 있는 그대로 껴안고 자기 수용한다.

7장 : 매일 누군가를 기쁘게 한다.는 바로 '공동체 감각'을 발전시키는 일이다. 칭찬하는 데 인색하지 말고 인정하자.

8장 : 상대방에게 보답을 바라지 않고 먼저 자신부터 시작한다.

아들러 심리학에서는 과제의 분리를 중요하게 생각한다. 상대가 결정해야 할 과제에 함부로 간섭하는 것을 '지뱁'라고 부른다. 또 반대로 자신이 결정해야 할 과제에 상대방의 간섭을 허용할 뿐만 아니라 그의 주장에 따르는 것을 '복종'이라 한다.

9장 : 호혜성의 법칙이란 상대에게 받은 것을 돌려주려는 심리를 말한다.

아들러 심리학에서는 상대방의 행동을 '친절'로 볼 것인지, '공격'으로 볼 것인지는 본인에게 달려 있다고 말한다. 이를 '인지론'이라고 한다. 그리고 그 판단의 근본에넌 '자기 개념', '세계상'이 있다고 주장한다.

10장 : 더 큰 공동체의 이익을 우선시한다.

11장 : 남에게는 상냥하게, 일에는 엄격하게

12장 : 상대방을 믿고, 자신을 믿고, 의지하고, 호의를 받아들이고, 맡긴다.

변하려면 움직여야 하고 움직이며 변한다.

사람은 누구나 변할 수 있다. 자신의 용기를 복돋우고 다른 사람의 용기를 복돋운다. 그리고 공동체 감각을 가지고 행동한다. 그러면 누구나 행복해질 수 있다. 아들러가 말하는 '유익한 사람'으로 거듭날 수 있다.

2023년의 마지막을 아들러의 심리학이 담긴 책으로 마무리해서 덧없이 의미깊고 기분 좋다.

나의 삶도 내가 변하려고 노력하고 하루하루 의지적으로 움직여야 하고 변화의 필요성을 느낀다. 아들러가 말한, 누구나 변할 수 있다는 용기를 얻을 수 있어서 이 책을 읽는 내내 희망적이었고, 유익했다!

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명탐정 코난처럼 생각하라

명탐정 코난처럼 생각하라 - 코난의 사건 해결 사례로 익히는 맥킨지식 로지컬 씽킹
우에노 쓰요시 지음, 안선주 옮김 / 현익출판 / 2023년 12월

저자 : 우에노 쓰요시

MBA 출신으로 통신 인프라 관련 벤처기업에서 경영 관리와 신규 사업 출범 업무를 맡았고 엔지니어, 관리직, 임원을 거치며 경력을 쌓은 후 직접 회사를 설립하여 대표이사를 역임했다.

사람과 함께 일하는 조직 내에서는 상하 관계가 존재한다. 아무리 평등한 집단이라도 업무 총괄자가 있고 실무를 담당하는 부서가 있는데 이럴 때 자신의 업무가 명확하지 않을 때 혹은 새로 생긴 일이 있을 때 누가 업무를 맡을 것인가에 대한 설전이 오갈 수 있다. 이럴 때 납득하기 어려운 지시를 받았을 때 '뭔가 불합리하다'와 같은 막연한 느낌이 아니라 로지컬 씽킹을 하면 '근거가 없다'거나 '이 근거를 바탕으로 그러한 주장을 이끌어내는 것은 타당하지 않다'와 같이 결점을 명확히 제시할 수 있어 결점에 대해 질문하거나 대안을 제시할 수도 있다.

이 책의 구성은,

서장에서 로지컬 씽킹이 무엇인지 구체적으로 쓰여 있고

1장에서는 과제와 문제 해결의 시작인 논점이나 생각해야 할 테마, 즉 '이슈'를 설정하는 방법을

2장에서는 주장/결론을 말하기 위해 생각해야 하는 포인트를 정리하는 '구조'를 만드는 방법에 관해 이야기한다.

3장에서는 주장/결론을 이끌어내기 위한 가정의 답이 되는 '초기 가설'에 대해,

4장에서는 초기 가설이 옳은지 그른지를 검증하고 다른 가설은 없는지, 다면적인 관점에서 사고를 확장하여 새로운 주장/결론에 다가가는 방법을 나와있다.

5장에서는 지금까지 수집한 정보와 생각을 정리한 주자/결론의 도출 방법에 관해 안내한다.

<읽으면서 메모한 내용>

로지컬 씽킹은 평소에 의문을 품고 있는 사안이나 고민을 정리하여 해결의 길로 이끌어준다.

상사나 부하, 동료와 의견이 엇갈리 때 감정적으로 대응하지 않고 서로의 주장을 논리적으로 정리하다 보면 원활하게 소통해나갈 수 있다고 한다. 또한 일이나 인간관계에서도 문제를 일으키거나 악화시키는 일을 피할 수 있다고 한다. 평소에 사소한 결정을 내릴 때 주장과 근거를 명확히 제시하는 연습을 하면 큰 도움이 된다고 한다.

우리는 일상에서 알게 모르게 연역적 사고법과 귀납적 사고법을 사용하고 있다.

이슈 설정이 빗나가면 문제 해결로 나아가는 길도 멀리 돌아가게 된다.

1단계로 이슈 설정을 하고 2단계로 결론을 뒷받침하는 구조를 만들고 3단계로 구조의 수준을 맞춰 집약해야 한다.

무작정 조사를 시작하기보다는 우선 자신이 가진 정보나 지식을 바탕으로 초기 가설을 세우는 것이 좋다.

숨은 전제를 놓치지 않으려면 why와 true를 반복해서 묻고 답하며 반대 입장에서 생각해 보는 것이다. 초기 가설이 성립하지 않는다면 어떤 조건이 있어야 성립하는지 생각해야 한다. 혼자 생각하다가 실마리가 나오지 않는다면, 타인과 논의하기. 스스로 깨닫지 못하는 관점을 발견할 수 있다.

이 책을 읽으며 추리소설 명탐정 코난 시리즈를 좋아하는 어린 친구들의 마음을 알 수 있었고 만화 속 인물인 코난이 추리했던 내용으로 로지컬 씽킹에 대해 알 수 있어서 재미있었다. 코난의 명대사처럼 "진실은 언제나 하나"로 인식하고 문제에 대한 현상을 똑바로 보고 로지컬 씽킹의 절차대로 생각하는 훈련을 한다면 직장에서나 사회에서 자신의 생각을 논리적이고 설득력 있게 주장할 수 있음을 깨닫게 되었다.

이 책의 집필 의도가 비즈니스 경영대학원에서 비즈니스에 필요한 것은 모두 만화에서 배운다는 주제로 연주를 진행한 것이 계기가 되었다고 한다.

기회가 된다면 명탐정 코난 시리즈 만화를 쭉 보고 싶은 마음이 생겼고 진실을 알기 위해서 논리적인 사고를 하는 코난의 이야기처럼 감정보다 논리적인 근거를 가지고 상대방을 잘 설득하고 싶은 마음이 생겼다.

명탐정 코난같은 추리소설을 좋아하는 사람이 읽으면 효과가 더 배가 될 것 같은 책이다.

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레트로 인 서울

레트로 인 서울 - 돌레’s 레트로 아이템 컬러링북
돌레(DOLRE) 지음 / 북스고 / 2023년 12월

지은이 : 돌레

맛있는 것을 그림으로 그리는 작가

차례

을지로, 신당&청구, 동묘, 연희동, 신촌 거리의 맛난 음식들을 그린 책

을지로와 충무로 사이 어딘가에서 보이는 먹을 것을 그린 이 페이지에서 식욕을 돋운다. 입맛이 없는 사람들은 그리면서 식욕이 생길 것 같다.

서울의 오래된 거리들 속에 숨어 있는 풍경, 물건, 맛집의 음식들을 그림으로 표현한 책이다. 그 테두리를 따라 색으로 채워나가면 저절로 음식에 푹 빠져드는 것 같다. 많은 여행이 있지만 맛집 탐방 형식의 음식 여행을 떠나면서 음식을 이미지로 그려놓은 것을 보면 시각적으로 참 풍부함을 느낀다. 예쁘고 색감이 다양한 음식들을 보면 사진으로 남기는 것처럼 그림으로 옮겨 보고 싶은 생각이 든다. 그럴 때 막상 음식 탐방은 못하더라도 가고 싶은 거리의 음식들을 생각하며 이 컬러링북을 해 보면 오감 만족을 제대로 느낄 수 있다. 시각, 청각, 후각, 미각, 촉각의 오감 중에 눈으로 먹는 그림을 완성하면서 옛 추억도 생각해 볼 수 있고 그 곳에서 봤던 풍경, 냄새, 소리를 떠올릴 수 있을 것 같다. 생각이 많아 복잡해지면 단순하고 쉬운 일에 몰두해 보는 것도 생각을 덜어내는 데 도움이 된다. 그럴 때 이런 그림을 색칠하면서 장소, 물건, 음식에 대한 재발견도 재미있을 것 같다.

형태 안에 숨겨진 내용을 색으로 표현할 때 안전한 테두리 안에 둘러싸여 보호받는 느낌이 들기도 하고 자유로움을 마음대로 표현할 수 있어 좋은 것 같다.

장소에 대한 지은이의 코멘트로 그 장소에 대한 상상을 하게 되고 그에 걸맞는 색을 찾으면서 같이 여행하는 느낌도 충분히 든다.

#레트로인서울#돌레#북스고#컬처블룸#컬처블룸리뷰단#컬러링북

오늘도 딴생각에 빠진 당신에게

오늘도 딴생각에 빠진 당신에게
홋타 슈고 지음, 정지영 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 1월

지은이 : 홋타 슈고

일본 메이지대학교 법학부 교수이며 언어학 박사이다. 법률 커뮤니케이션에 대해 언어학, 심리학, 법학, 뇌과학 등 다양한 학술 분야의 지식을 융합해 연구 분석하고 있다. <안다고 다 말하지 말고 들었다고 다 믿지 마라>,<따돌림으로부터 내 아이를 지키는 방법> 등의 책이 있다.

차례

집중하지 못하는 하루의 원인, 하루를 집중하기 위한 준비, 최고의 하루를 만드는 5단계, 집중력을 단번에 높이는 5가지 습관, 하버드대학이 내높은 인생의 답, 오늘 하루를 행복하게 살아가는 사람의 조건

집중력 찾아서 하루를 충실하게 보내기!

이 책은 머리말부터 좋은 말 범벅이다. 유명한 사람들의 현재를 중요시하는 명언들이 쭈르륵 소개가 되어 있는데 다 마음에 담아 두고 싶은 말이다. 그중에서도 좋은 말 몇 가지를 소개하자면,

"시간 낭비만큼 커다란 손해는 없다" - 미켈란젤로

"인생이란 지금 오늘을 말한다" - 데일 카네기

"오늘 하루는 내일 보다 2배의 가치가 있다" - 벤저민 프랭클린

새해를 3일 앞두고 있는 지금, 굉장히 마음에 와닿는다. 시간이 정말 소중하고 모든 사람에게 평등하게 주어진 유일한 것이라는 말에 무한 공감하며 이 책을 펼쳐 보았다. 모든 인간에게 공평하게 주어진 이 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라 우리 삶이 달라질 것임에 이의를 제기하는 사람은 없다.

누구나 죽음을 맞이하기까지 살아있는 동안은 24시간의 시간을 잘 보내야 한다. 24시간을 효율적으로 잘 사용하는 방법은 지금 눈앞에 놓인 일에 그저 집중하는 것이라고 말한다. NOW, HERE!! 지금, 여기에서 집중하는 것이다. 눈앞의 일에 집중하면 삶의 행복도가 높아진다. 이것은 하버드대학교의 심리하자 매튜 킬링스워스와 대니얼 길버트의 연구로 밝혀졌다.

행복에 필요한 것이 지금 이 순간에 집중하는 것이라고 말한다.

무언가에 집중하고 있는 동안에는 다른 생각이 떠오르지 않기 때문이다. 그 몰입감, 충실감, 만족감, 행복감을 느낀 사람은 잘 알 것이다.

그럼에도 불구하고, 우리의 집중을 방해하는 요소가 많고, 우리의 정신을 사로잡히게 하는 것들이 많다. 그 많은 방해 요소를 제거하고 혹은 스스로가 시간을 통제하지 않으면 결코 집중할 수 없다고 말한다.

"인생의 선택은 동전 던지기로 결정하더라도 진행하는 편이 행복하다" (시카고대학교 스티븐 래빗의 실험)

- 시도라도 하자! 머뭇거리기엔 시간이 없다. 어떤 극작가가 자신의 비문에 이렇게 새겼다고 한다. "이럴 줄 알았다. 우물쭈물하다가 내 이럴 줄 알았다. " 굉장히 위트 있으면서 통찰력 있는 말이다. 한마디로 결정하는 데 시간을 너무 끌지 말고 일단 실행하는 것이 중요함을 느끼게 한다.

"작업이 2.8초 중단되면 실수가 발생할 확률이 2배가 되고, 4.4초 중단되면 4배가 된다." (미시간주립대학교 앨트먼의 연구)

- 이 말 굉장히 공감한다. 조각 시간을 내어서 매일 뭔가를 하다 보니 다시 부팅하는 시간, 즉 집중하는 시간이 걸려 중단했다가 다시 하는 작업의 지연 속도를 내가 많이 체감하고 있다. 내가 일하는 환경에서는 진득한 집중 시간이 부족하다. 매일 끊임없이 변수가 작용하는 일이 생긴다.

" 부정적인 뉴스를 보면 뉴스와 관계없는 개인적인 걱정거리까지 과대하게 느껴져서 비관적으로 변한다." (서식스대학교 존스턴과 데이비의 실험)

- 요즘 안 좋은 뉴스를 접하면서 괜히 마음이 쓰이고 비통한 감정이 드는데 나의 묵은 감정까지 올라와서 슬픔이 전염되는 것을 보고 비관적인 생각으로 퍼지기 전에 뉴스를 꺼 버렸다. 뉴스는 거의 모두가 부정적인 소식이다. 내가 우울하거나 힘들 때는 뉴스를 안 보는 게 나을 수 있다.

" 사람은 긴급도가 높고 간단히 할 수 있는 일을 우선시한다. " (존스홉킨스대학교의 주의 실험)

- 일 말도 상당히 맞다. 긴급하고 빨리 해치울 수 있는 것부터 하게 되는 것 같다.

"해야 할 과제를 미루면 학업 성적이 떨어진다" (루마니아 바베시볼리야이대학교 카르멘의 조사)

- 당연한 말인데 미루면 성적이 떨어지는 것을 알고서도 미루는 습성을 못 버린다. 성적은 정해진 시간에 성과를 내야 하는 것이기 때문에 시간을 주도적으로 계획하고 사용하지 못하면 성적이 낮게 나온다.

" 사람을 행복하고 건강하게 만드는 요인은 집안, 학력, 직업, 환경, 연봉, 노후자금, 돈 등이 아니라 질 좋은 인간관계다. " (하버드대학교 조지 베이런트의 연구)

- 이것은 반은 맞고 반은 틀리다. 왜냐하면 돈이 없으면 질 좋은 인간관계 맺는 것이 과연 매끄러울까 생각이 든다. 다른 사람에 아무것도 줄 수 없는 사람은 의존적으로 될 수밖에 없고 주종 관계로 변질될 염려가 있다. 이 말은 이렇게 바꾸고 싶다.

" 사람을 행복하고 건강하게 만드는 요인은 집안, 학력, 직업, 환경, 연봉, 노후자금, 돈만 있어서는 안 되고 질 좋은 인간관계가 선행되어야 한다. " 아무리 돈 많은 부자도 마음이 힘들어, 자살을 할 수 있다. 인간관계보다 신경 써야 하는 것은 내가 나다움을 잃지 않고 살아가는 것이다. 그래야 다른 사람과 올바른 관계를 맺을 수 있다.

* 얽히고 싶지 않은데 무시할 수 없는 사람에게 대처하는 법 : 선을 넘지 못하게 경계를 치는 말과 존댓말로 마음의 경계를 유지한다.

* 사람은 권위를 가지면 공감력이 부족하고, 자신의 행동에 대해서는 관용을 베풀면서도 타인의 행동에 대해서는 엄격해진다는 사실이 밝혀졌다. (네덜란드 틸뷔르흐대학교의 라머스 교수 팀의 연구)

- 완전 공감하는 말이다.

*사람들은 자신의 존재를 인정해주는 사람, 신뢰를 주는 사람, 호의를 베푸는 사람을 좋아한다. 반면 나를 인정해주니 않는 사람, 나에게 적의를 품고 나를 신뢰하지 않는 사람, 안 좋은 태도를 보이는 사람을 싫어한다. 그리고 나에게 좋은 감정을 심어준 사람에게 의리를 지키고 은혜를 갚으려고 한다. 이것이 '호의의 보답성'이다.

이 책을 끝까지 잃다 보면, 평소 나의 지론이 담겨 있고 그간 나의 생각과 일치하는 부분이 많아서 잔소리 대신 이 책을 건네주면 좋을 것 같다는 생각이 든다. 집중하지 못하고 멀티태스킹 하는 청소년, 혹은 현재에 집중하지 못하고 자꾸 딴 생각을 하는 사람들이 읽으면 유익한 책이고 실질적인 도움이 될 것이다.

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