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영화로 만나는 트라우마 심리학 - 정신과 전문의가 들려주는 트라우마의 모든 것
김준기 지음 / 수오서재 / 2021년 1월
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영화로 만나는 트라우마 심리학 / 김준기



뉴스조차도 믿을 수 없어서 언제부터인가 시청을 자제하고 있음에도 불구하고 세상은 온통 떠들썩하기만 하다. 도저히 용납이 되지 않는 어처구니없는 수많은 일들에 노출된 우리들은, 스트레스를 넘어 트라우마에서 자유로울 수가 없는 사회를 살아가고 있는지도 모른다.

보통, 트라우마나 심리학 등의 용어가 들어가면 전문적인 분야라 난이도가 높아질 수밖에 없다고 생각할 수 있는데, 이 책≪영화로 만나는 트라우마 심리학≫은 전혀 그렇지 않다.

정신건강전문의이면서 25년간 일선에서 폭력이나 폭행, 강간이나 성폭력, 학대, 방임, 끔찍한 죽음까지……. 현장에서 직접 겪은 사례와, 영화를 예시로 활용하여 일반인들도 쉽게 이해할 수 있게 하였다.

트라우마란 무엇인가에서부터 종류와 증상, 트라우마로 고통 받는 이들을 위한 치유의 방법까지, 중고생들이 읽어도 이해할 수 있을 정도로 철저하게 독자들의 눈높이에 맞게 엮어져 있어 그로인해 고생하는 사람들의 내면세계에 한 발짝 가까이 다가 갈 수 있는 기틀을 마련하였다.


어떤 촉발 요인은 아주 잘 인식되는 반면에, 어떤 촉발요인은 전혀 인식할 수 없다. 촉발요인을 인식할 수 없는 경우에는 잘 지내다가도 갑자기 불안해지거나 공포에 휩싸이기 때문에, 두려움과 무기력감을 크게 느낄 수도 있다. 이런 경우에는 갑자기 자신의 상태를 불안정하게 만드는 촉발 요인이 무엇인지 차분히 탐색하는 것부터 시작해야한다.(영화로 만나는 트라우마 심리학 144쪽)


“트라우마란 무엇인가”에서는 섣부른 확진의 위험성을 알리고, 과거의 트라우마와 현재의 촉발요인이 맞아 떨어지면 언제든지 발병할 수 있다고 경고하고, 사랑과 자비가 환청을 사라지게 하는 작용을 할 수 있다고 한다. 또한 정신질환의 요인은 유전적요인, 가족적 요인, 사회 환경적 요인이 복잡하게 연관되어 증상을 발현시키므로, 모든 증상에 트라우마가 관여되어 있다고 생각하는 것은 금물이라고 한다.

“트라우마의 증상과 종류”에서는 영원히 감추어진 기억은 있을 수 없다며, 신경전달물질의 이상현상에 대해 알려주고, 해리 현상이 일어나는 이유도 세세히 설명한다.

그리고 스몰 트라우마란, 언제 누구에게나 일상생활에서 일어날 수 있다는 것이지 ‘작게’ 경험된다는 것을 의미하진 않으며, 실제로 최근 연구 결과에 의하면 스몰 트라우마가 빅트라우마 보다 외상 후 스트레스 장애를 일으킬 가능성이 오히려 더 높으므로, 결코 용어만으로 가볍게 취급되는 것에 대해 염려를 놓지 않는다.

특히, 트라우마는 어디에나 있지만 트라우마를 치유할 힘도 우리 주변 어디에나 존재한다는 사실을 잊지 말기를 당부 한다. 반드시라고 해도 좋을 만큼, 외상 후 성장은 중요한 사람과의 관계회복을 통해 일어나므로, 어릴 때 충분히 애착관계를 형성하지 못했더라도 성인이 되어서 누군가와의 연결감이 다시 회복되고 안전감을 느끼게 되면 얼마든지 가능하다고 한다. 단 한 명의 소중한 사람과의 안정적인 애착관계도 강력한 치료제가 될 수 있기 때문이다.

독자들을 배려한 아주 친절한 이 책≪영화로 만나는 트라우마 심리학≫을 한 번 읽고 나서, 이미 봤던 영화를 보게 되면, 평소와는 확연히 다른 시점으로 보게 되어 새롭게 다가오고, 보지 않았던 영화는 보이지 않는 내면까지 볼 수 있게 된다.


“당신 주변의 모든 이들은 저마다 당신이 전혀 모르는 전쟁을 치르고 있습니다. 그러니 당신 옆에 있는 모든 사람들에게 친절하게 대해주세요,”(영화로 만나는 트라우마 심리학 233쪽)


저자가 우리들에게 전하고 싶은 메시지라는 생각이 든다. 우리 모두 누군가에게 믿고 의지할 수 있는 단 한 사람이 되기를……. 소망해 본다.




 
 

 
 

출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.^^


영화를 좋아하고 사랑하는 나는 틈만 나면 영화를 본다. 어두운 극장 안에서 누가 볼까 주위를 살펴가며 조심스럽게 눈물을 닦아 내기도 하고, 극장을 나온 뒤 벅찬 가슴을 진정시키기 위해 몇 시간을 정처없이 걷기도 한다.


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소년과 두더지와 여우와 말 (10만부 판매 기념 한정판)
찰리 맥커시 지음, 이진경 옮김 / 상상의힘 / 2020년 4월
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소년과 두더지와 여우와 말/ 찰리 맥커시



2021년은 내게 행운의 해 같다. 운 좋게 좋은 책을 알게 되어 구입하게 되었는데, 올해는 이 그림책 한 권만으로도 한해를 거뜬히 위로 받을 수 있을 것 같다. 아이들이 모두 성인이 된 터라, 가끔 맘에 드는 그림책이 있으면 구입하기는 해도 대개는 망설이다가 구입하는데, 이번에는 책 소개를 보자마자 망설임 없이 샀다. 이 나이에 또 그림책을 구입하게 될 줄이야…….

우연히 인스타그램에 올린 사진 한 장이 인연이 되어 책으로 나오게 된 찰리 맥커시의 ≪소년과 두더지와 여우와 말≫은 30분만 투자 하면 누구나 쉽게 읽을 수 있는 그림책이다. 책을 아예 몰라서 구입을 하지 않을 수는 있어도 한 번 읽고 덮어 두는 사람은 아마도 없을 것 같다.


“그렇지만 네가 이 세상에 있고 없고는 엄청난 차이야.”(‘소년과 두더지와 여우와 말’ 중에서)

“넌 성공이 뭐라고 생각하니?”소년이 물었습니다. “사랑하는 것” 두더지가 대답했어요.(‘소년과 두더지와 여우와 말’ 중에서)


페이지(사실 이 책은 페이지가 없다. 그냥 내키는 대로 펼쳐서 읽어보면 된다.)를 넘길 때마다 가슴이 먹먹하고, 우리가 인생을 살면서 얼마나 많은 소중한 것들을 보지 못하고 지나고 있는지, 앞으로 어떤 삶을 살아야 하는지 생각하게 되고, 진짜 소중한 것이 무엇인지를 깨닫게 된다.


“내가 얼마나 평범한지 네가 속속들이 알게 될까봐 때로는 걱정이 돼.” 소년이 말했습니다.”(‘소년과 두더지와 여우와 말’ 중에서)

“사랑은 네가 특별하길 요구하지 않아.” 두더지가 말했어요.”(‘소년과 두더지와 여우와 말’ 중에서)

“우리가 어떤 일에 어떻게 대처하는가, 그것이야말로 우리가 가진 가장 큰 자유야.”(‘소년과 두더지와 여우와 말’ 중에서)


감당할 수 없는 큰 문제가 닥치면 바로 눈앞에 있는 사랑하는 것에 집중하고, 시간을 낭비하는 가장 쓸데없는 일인 남과 비교해서 스스로 불행해지지 말기를 당부하며, 진정한 용기는 도움이 필요할 때 손 내밀어 도움을 요청하는 것이라고 한다.

또한 어떤 이유로든지 눈물을 흘릴 수 있다는 건 결코 약한 모습이 아니라 오히려 강한 것이며, 정말 강한 건 자신의 약점을 보여줄 수 있는 용기이며, 타인의 평가로 자신의 소중함을 평가하지 말라고 한다.

소년과 두더지와 여우, 그리고 말의 우정을 따라가다 보면 우리가 지금 알아야 할 건 서로 사랑하며 살아야 한다는 것을 너무도 절절히 가슴 먹먹하게 느끼게 하는 이 책≪소년과 두더지와 여우와 말≫은 혼자 보기에는 너무 아까운 책이다. 온 가족이 날마다 한 장씩 읽으며 서로 사랑을 실천하는 한 해가 되었으면 좋겠다. 내 인생의 그림책으로 간직될 것 같다.





 
 


난 아주 작아." 두더지가 말했어요. "그러네." 소년이 말했지요.""그렇지만 네가 이 세상에 있고 없고는 엄청난 차이야."


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솔직하고 발칙하게
원진주 지음 / 미래와사람 / 2021년 1월
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책을 받자마자 단숨에 읽어버렸다. 술술 읽히기도 하지만 스트레스를 확 날려준다.

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솔직하고 발칙하게
원진주 지음 / 미래와사람 / 2021년 1월
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솔직하고 발칙하게/원진주



새해 다이어리처럼 주홍빛 같기도 하고 연분홍빛 같기도 한, 예쁘고 조그마한 책을 받아든 순간 단번에 다 읽어버렸다. 제목은 또 어쩌면 이렇게 딱 맞을까? 싶어 절로 웃음이 나오며 가슴이 뻥 뚫리는 느낌이었다.

남들이 하는 일은 다 쉬워 보이는데 내가 하는 일은 왜 이렇게 매번 힘들고 스트레스가 많을까 싶은데, 막상 해보면 이 지구상에 쉬운 일은 결단코 없다는 게 내 철칙이다. 게다가 많은 사람들이 본인의 적성에 맞지 않는 일을 어쩔 수 없이 하기도 해야 하는 게 현실이고 보면, 힘들지 않을 수 없는 게 당연하다고 할 수 있겠다.

그래도 전부는 아니겠지만 방송작가 정도 되면, 우아하게는 아니더라도 큰 소리 탕탕 치면서 머리를 쥐어뜯으며, 멋대로 마감 시간도 어겨가며 갑질을 일삼으며 글을 쓰는 줄 알았다. 주인공도 멋대로 바꾸고~~ . 아마, 드라마 영향이었던 것 같다. ㅠㅡㅠ

그런데 방송작가의 세계도 우리네 보통 직장과 그다지 다르지 않은 것 같다. 아니 어쩌면 더 열악한지도 모르겠다. 물론 오랜 기간 고생한 끝에 남들이 부러워하는 억대 연봉을 받는 사람도 있겠지만, 거기까지 도달하기가 결코 만만치 않다.







치열하게 돌아가는 방송현장에서는 현장이 매끄럽게 굴러갈 수 있도록 보조하는 신입 작가들의 잡무가 꼭 필요하다. 그리고 그 잡무가 뒷받침됐기에 선배들이 그걸 토대로 글을 쓰고 구성을 할 수 있었던 것이다. 만약 이 글을 신입 작가, 혹은 예비 방송작가들이 보고 있다면 결국 지금 내 손을 거치는 일들이 결코 의미 있는 일들이 아님을, 누군가는 잡무라고 생각하는 일들이 지금 내가 일하는 위치에선 꼭 필요한 중요한 항목이라는 것을 잊지 말았으면 좋겠다.(솔직하게 발칙하게 22~23쪽)


방송작가뿐만 아니라 신입 직원들이, 혹시 잡무라고 생각하며 자신의 일에 보람을 느끼지 못하고 있다면, 한 번쯤 생각해 봐야할 대목이며, 자신이 하는 일에 대해 자부심을 가져도 무방할 것 같다.

이 책≪솔직하고 발칙하게≫의 저자도, 작가라기보다는 잡가라고 하는 게 오히려 적당할 정도로 신입 작가 시절에는 온갖 잡일을 도맡아하는 것에서부터 시작해야했다고 한다. 그렇지만 그 잡일들이 결코 소홀해서 되는 일은 한 가지도 없다. 누군가는 해야 할 일이고 무슨 일이든 기초 작업이 중요하기 때문이다. 때로는 너무 사소할 것 같은 일들도 어긋나면 일이 진행될 수 없기 때문이다. 물론 저자도 자신이 신입 작가 시절에는 그렇게 생각하지 못했을 수도 있겠다.

숙직실을 집 삼아 퇴근도 못하고 있는데, 집이 싫어서 아니면 숙직실이 공짜이고 택시비가 들지 않아서 일부러 들어가지 않는 거 아닌가라는 비아냥을 들으며 분개하기도 하고, 얼마나 힘들었으면 자신도 선인장처럼 죽어 나갈 수도 있겠다는 생각을 하기도 한다.



 

20대의 화려함을 놓치기 싫은 자존심 때문에 하이힐을 고집하다가 어려움을 겪기도 하고, 워킹맘들이 아이 키우기에 적당하지 않은 현실에 무조건 결혼하면 당연히 아이를 낳아야하는 것처럼 말하는 사람들을 향해 질타하기도 한다. “무례한 사람을 대하는 방법”에 가서는 빵 터지지 않을 수 없었다. 속이 다 후련해지는 느낌……?

저자는 그렇게 우여곡절을 겪으면서도, 방송을 보고 ‘고맙다고 위로가 됐다고, 다시 살아내 보겠다고’말하는 이들에게서 에너지를 받아 그들과 맺은 인연들을 소중하게 생각하며 12년을 잘 버티고 있다. 자신의 일을 사랑하며…….


본인이 원하는 때에 본인이 원하는 걸 할 수 있도록 조언해 주고 지지해주는 게 우리 어른들이 할 일이 아닐까하는.(솔직하게 발칙하게 97쪽)


그러면서 우리가 어떻게 살아야 하는지에 대해 동생을 빌어 슬며시 언급하는 것도 잊지 않는다.

며칠 전 작년에 기간제로 일했던 곳에서 함께 했던 동료와 통화를 했다.

이 어려운 시기에 월급을 받을 수 있다면 어디든 채용만 해 주면 가야겠지만, 작년에 불편했던 부분이 있어서 올해는 좀 망설여진다고 했더니, 코로나로 인해 하던 사업이 중단되면서 많이 답답했다는 것을 잘 안다고 했다.

그러면서 마을공동체 사업은, 사람들과의 소통이 우선이라서 마을활동가들이 밑 작업을 해 주지 않으면 사업을 할 수가 없는데, 기초 작업을 잘해주어서 일이 성사되었던 것을 이야기하며, 올해는 코로나에 대한 대비도 작년과는 좀 다를 거라며 함께했으면 좋겠다고 했다.

어쨌든 먹고 살긴 해야 하는데, 사실상 코로나로 인해 개인사업자인 남편의 수입이 반 토막이 난 현실을 생각하면 고민 하지 않을 수가 없다. 그런 나에게 이 책≪솔직하고 발칙하게≫가 통쾌함을 주며 커다란 용기를 준다.

“치사하고 더럽고 먹고살기 고달픈 삶의 현장에서 부디 당신이 오늘 하루를 버티는 데 조금이나마 보탬이 되길 바란다. “ 는 작가의 소망대로, 오늘 하루가 너무 힘들었던 모든 분들에게 통쾌함을 바친다.





 
 

* 본 도서는 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.^^

#에세이#미래와사람#솔직하고발칙하게#원진주


나의 행복은 타인이 아닌 나에게서 찾아야만 값진 것일 테니


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실전 보고서 작성 기술 with 파워포인트, 워드, 한글 - 18년 차 전문 컨설턴트가 알려주는 가독성 높은 보고서를 빠르게 작성하는 노하우
홍장표 지음 / 한빛미디어 / 2020년 12월
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보고서 작성의 기본부터 실전까지 총망라되어 있다. 작성요령은 물론 한글, 워드, 파워포인트를 활용하여 가독성 있는 최선의 보고서를 만들 수 있는 방법을 소개하였으며, 저자 본인의 경험이 고스란히 녹아 있어서 누구나 따라하면 한 단계 업그레이드 된 보고서를 작성할 수 있게 될 것이다.

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