명탐정 코난의 논리 트레이닝.로지컬씽킹

명탐정 코난처럼 생각하라 - 코난의 사건 해결 사례로 익히는 맥킨지식 로지컬 씽킹
우에노 쓰요시 지음, 안선주 옮김 / 현익출판 / 2023년 12월

코난과 함께 하는 흥미진진한 논리 트레이닝

<명탐정 코난>을 아주 재미있게 본 기억이 있어서 책 제목부터 끌렸다.

사건 사례로 익히는 맥킨지식 로지컬 씽킹 .

코난의 생각법으로 세계 최고 경영컨설팅 회사 맥킨지와 명문 MBA에서 배우는 로지컬 씽킹을

재미있게 체득할수있습니다

이슈 일탈은 언제든 일어날수 있어

늘 이슈를 의식하기 위한 방법이 필요하다

-명탐정 코난처럼 생각하라-

행동에 앞서 '지금 무엇을 생각할 것인가 '를

설정하는것이 중요한 이유

-명탐정 코난처럼 생각하라

해결하기 어려운 각종 문제에 명쾌하게 적용 가능한 코난의 생각법!

코난의 사건 해결 방법을 통해 머릿속에 논리의 프레임을 탑재하라!

언제 .어느때 사용할까 ?

-새로운 프로젝트를 시작할때

-문제의 원인을 파악하고 싶을때

-어떤 내용을 언제 게시해야 많은 사람이 볼수 있을까 ?

우리는 수없이 많은 기획과 커뮤니케이션으로 누군가를 설득하고 문제를 해결해야만 하는 상황에 놓이게 된다. 그런데 업무를 하다 보면 상대방을 체계적으로 설득하지 못하는 일이 자주 발생한다. 회의 자리에서, 혹은 글을 통해 상대방을 설득하지 못하면 그 일은 더 이상 진척이 되지 않고 제자리걸음을 하게 될 가능성이 크다. 특히 복잡한 문제를 마주하면 어디서부터 접근을 시작해야 할지 난감하다. 어떤 문제가 주어지든 자신 있고 직관적으로 분석을 시작할 수 없을까? 나아가, 참신한 아이디어를 내고, 명쾌한 논리로 상대방을 사로잡을 수는 없을까? 그런 고민에 대한 해결책이 바로 논리의 기술, ‘로지컬 씽킹’이다.

로지컬 씽킹은 최고 수준의 엘리트들이 일하는 세계 1위 경영컨설팅 회사 맥킨지의 필수 역량이며, 하버드와 스탠퍼드 같은 명문 경영대학원들에서도 배우는 사고방식이다. 코난이 사건을 해결하면서 문제를 논리적으로 풀어나갈 때 활용하는 방식이기도 하다. 기억해 보라. 코난은 언제나 단계적으로 추리를 펼친다. 그 단계들이 바로 로지컬 씽킹이다. 우리가 명탐정 코난을 즐기는 이유는 문제에 접근함에 있어 새롭게 구성된 프레임으로 장면들을 바라보게 되기 때문이다. 그런 생각의 프레임을 짜는 것이 바로 로지컬 씽킹의 진정한 힘이자 기술이다.

논리적으로 일하기 위해선 꼭 필요한 로지컬 씽킹

이제 코난의 흥미진진한 추리와 함께 체득한다!

*이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 리뷰를 작성하였습니다. *

감사합니다

#명탐정코난처럼생각하라 #우에노쓰요시 #현익출판 #서평 #서평이벤트 #12월의책 #책추천

#로지컬씽킹 #진실은언제나하나다 #만화 #경영컨설팅 #유나리치 #조유나의톡톡 

YES를 이끌어 내는 행동과학

결국 원하는 것을 얻는 사람들의 비밀 - 예일대 최고 인기 강의로 배우는 영향력의 규칙
조이 챈스 지음, 김익성 옮김 / 비즈니스북스 / 2023년 12월

마음을 움직이는 초능력을 재발견하는 책

우리는 마음을 움직이는 힘을 타고났습니다.

부드러운 태도로 강한 영향력을 발휘하는 행동의 법칙

이 책을 통해서 알아보아요 .

사회적 영향력을 과학적 근거로 아름답게 설명하여 인생 교훈을 대접하는 책입니다.

-로버트 치알디니-(설득의 심리학 )저자

사람들이 ‘그래요’라고 말하고 싶은 사람이 되면 큰 보상이 따른다. 최상위 영업직원들은 자기 회사 사장보다 더 큰돈을 번다.

영향력이 더 커지면 돈 말고도 다른 형태의 이익을 얻는다. 우리는 더 좋은 친구, 더 믿음직한 조언자, 더 헌신적인 배우자나 더 좋은 부모가 될 수 있다. 이 모든 것이 영향력의 힘이다.

저자는 MIT와 하버드대학교에서 사람들이 어떻게 결정을 내리고 실제로 무엇이 사람들의 행동에 영향을 미치는지에 대해 연구했다. 예일대학교 경영대학원 교수가 된 후에는 영향력에 관한 과학과 실천법에 대해 알고 있는 전부를 모아 ‘영향력 및 설득 숙련과정’이라는 강의를 하기 시작했다. 이 강의는 첫날부터 서서 강의를 듣는 사람들로 넘쳐났고 학교 전체에서 수강생이 몰리는 경영대학원 최고 인기 강좌로 선정됐다. 그 후 강의와 토론을 통해 새롭게 발견한 과학적 사실과 경험을 모아 이 책을 펴냈고, 출간 즉시 베스트셀러에 오르며 화제가 되었다.

작은 변화로도 사람들에게 큰 영향을 주는 영향력의 마법을 만나보자.

「제1장 사람들이 ‘그래요’라고 말하고 싶은 사람 되기」 중에서 만약 당신이 그날 예정된 세 차례의 공판 시간 중 첫 공판 시간의 시작 부분에 재판을 받는다면 가석방 판결을 받고 석방될 가능성이 65퍼센트에 이른다. 반면 첫 공판 시간의 끝부분에 재판을 받는다면 석방될 가능성이 거의 0퍼센트로 곤두박질친다. 판사가 잠시 휴식을 취한 다음에는 석방률이 다시 65퍼센트로 치솟는다. 판사는 재판 순서에 전혀 관여하지 않았고 재판 순서는 수감자의 변호사가 도착하는 순서에 따라 정해졌다. 범행이 얼마나 심각하든, 수감자가 복역 기간이 얼마든, 이전에 복역한 이력이 있든 없든, 그 어떤 것도 이런 패턴을 설명하지 못했다. 수감자의 국적이나 성별도 마찬가지였다. 연구자들은 판사들이 피곤하면 더 쉽고 이미 정해진 선택지 쪽으로 편향된다는 결론을 내렸다.

「제2장 영향력은 우리 생각처럼 작동하지 않는다」 중에서 당신의 결정에 세상이 균형을 이루지 못할 수도 있지만 ‘아니요’라는 말이 당신을 구할 수는 있다. ‘아니요’라고 말하길 꺼리면 그 일에 지나치게 마음을 쓰는 상태에서 벗어나지 못한다. ‘아니요’라는 말을 듣는 게 힘들다면 지나치게 몸을 사리고 질문하기를 두려워하는 상태, 즉 작은 일에 완전히 기진맥진해진 상태에서 벗어나지 못한다. ‘아니요’라고 말하려는 노력을 시작할 때까지 우리는 대부분 눈앞의 상황이 문제인지도 깨닫지 못한다. 그래서 ‘아니요’가 우리의 출발점이다

악어는 최대한 효율성을 발휘하도록 진화했다. 몸무게가 최대 500키로그램까지 나가지만 몸을 움직이는데

필요한 뇌는 아주 작아서 고작해야 큰 숟가락 하나 부피에 지나지 않는다. 먹이도 많이 필요치 않아서 아무것도

먹지 않은 상태로 최장 3년을 버틸수 있다.

악어는 신체나 정신에너지를 허투루 쓰지 않는다 .위협이 임박하거나 쉬운 기회가 찾아온 경우를 빼고는 모두 무시한다.

악어는 지난 3700년동안 자기 종이 살아남는데 도움을 줬던 본능의 법칙에 따라 위험과 보상을 처리한다.

작디 작은 악어의 뇌가 해야 할 질문은 단순하다

-나에게 해가 될까 ?

-나에게 도움이 될까 ?

-하기는 쉬울까 ?

나머지는 자동으로 조정된다.

악어가 지닌 태곳적 인지 과정과 우리 인간의 정신사이에는 공통점이 많다.

우리는 비합리적 행동.가령 할 일을 미루는 버릇. 충동구매. 설명하기 히든 열정.

건전하지 않은 대상을 향한 집착 등을 숱하게 경험하지만 자신은 저항이 가장 적은 경로를 찾는

본능적 존재가 아니라 의식적으로 의사결정을 내리는 합리적 존재라고 생각하고 싶어한다 .

-책속에서

우리는 왜 그런 행동을 할까 ?

설득 .부탁. 협상에서 나는 왜 매번 원하는것을 얻기 힘들까 ?

사람들에게 yes를 이끌어내는 행동과학

더 낳은 세계를 위한 새로운 설득의 규칙

이책을 통해서 얻게 될것입니다 .

출간 즉시 슈피겔 베스트셀러.

로버트 치알디니 .애덤 그랜트

세스 고딘 추천 책

대학생들이 가장 듣고 싶어하는 예일대 최고 인기강의

*이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 리뷰를 작성하였습니다 *

#결국원하는것을얻는사람들의비밀 #조이첸스 #김익성 #비지니스북스

#설득 #예스 #성공 #성공비밀 #비지니스 #자기계발 #부 #성공마인드

#유나리치 #조유나의톡톡 

더 포춘 돈복 끌어당김의 법칙

더 포춘 The Fortune - 타고난 팔자를 뛰어넘는 돈복 끌어당김의 법칙 ㅣ 내 인생에 지혜를 더하는 시간, 인생명강 시리즈 19
김동완 지음 / 21세기북스 / 2023년 12월

운명이란 결정론인가 .변화론인가

운명은 절대 바꿀 수 없다고

말하는 사람들조차

길을 건너기 전에

좌우를 살피는것을 나는 보았다

-스티븐 호킹-

운명이란 무엇일까 ?

그리고 우리는 운명을 얼마나 믿고 있을까 ?

오랫동안 연구해온 사주명리학 (운명학)을 바탕으로 운명이란 무엇인지에 대해 알아보고 .

그리고 우리의 운명이 돈과 행복. 삶의 변화 등에 어떻게 작동하고 영향을 마치는지 그 원리를 파헤쳐보고자 한다 .

받아들이고 행동하라

지금 이 순간 가지고 있는것이 무엇이든

이를 선택한 것처럼 받아들여라

언제나 맞서기보다 고치려고 노력하라

이는 기적처럼 당신의 인생을 바꿀것이다

-에크하르트 틀레-

국내 최초 사주 오행 성공학!

내 인생에 부(富)를 더하는 운명 사용 설명서

이 책은 사주 오행 성공학을 바탕으로 경제적·운명적 자유를 얻는 재운 작동원리를 4단계에 걸쳐 설명한다.

1부에서는 ‘운명, 변화하는 삶을 잡아라’라는 주제로 운명이 우리의 돈과 행복,

삶의 변화에 대해 어떻게 작동하고 영향을 미치는지 그 원리를 파헤친다.

2부에서는 ‘더불어 사는 오행 균형의 지속 가능한 행복’에 대해 다룬다.

목·화·토·금·수 오행의 특성을 분석하고 내가 속한 오행이 어떤 성공의 키워드를 가지고 있는지

내가 발전시켜야 할 방법을 무엇인지를 구체적인 사례를 통해 명확하게 제시한다.

1부와 2부가 나의 운명을 파악하고 자신의 기질을 분석하는 ‘이론편’이었다면 책의 후반부에서는 ‘선택된’ 운명을 극복하고

‘선택한’ 인생을 사는 0.1%의 사람들의 성공 전략과 그들이 공개하는 부의 키워드를 적용해보는 ‘실천편’이다.

3부 ‘개인주의 시대, 나의 운을 혁명하라’에서는 운이 좋아지는 7가지 핵심 비법과 인생의 터닝포인트가 되는 귀인을 만나는 법,

복을 부르는 색과 방향 등 지금 당장 삶에 적용할 수 있는 방법들을 공개하고, 마지막 ‘융복합의 시대, 연대와 교류로 운을 창조하라’라는

주제의 4부는 행운의 진정한 정의를 통해 이 책을 관통하는 핵심 키워드인 ‘지속가능한 행복’에 대해 이야기한다.

30만 명 안팎의 사람들을 상담하며 그 과정 속에서 어떻게 하면 돈을 벌 수 있는지 연구해온 저자는 성공을 하고 싶다면, 성공을 이룬 이에게 물어야 한다고 강조한다. 선진(先進)들이 남겨둔 인생 족보이자 내 인생에 부를 더하는 운명 사용설명서인 이 책을 읽어야 하는 이유다.

행복한 사람에게 운이 온다

-더 포춘-

『더 포춘 The Fortune』은 국내 사주명리학의 대가이자 동양철학 박사인 김동완 교수가 정립한 ‘나의 재운(財運) 사용 설명서’이다.

유명 연예인 및 저명인사들의 운명 카운슬러로 지낸 30여 년 동안 성공한 이들의 공통점을 발견하고, 임상과 경험을 통해 축적한 데이터를 바탕으로 타고난 팔자를 뛰어넘어 부와 운을 끌어당기는 법칙에 대해 소개한다.

사람은 누구나 오행, 즉 ‘목, 화, 토, 금, 수’ 이 다섯 가지 성격 특성 중 하나 이상을 가지고 태어난다. 이 책은 그 다섯 가지 특성과 능력으로 자신과 타인의 삶을 행복하게 함으로써 성공을 거머쥔 사람들의 삶을 조명하고, 그들이 구체적으로 어떻게 운명을 개척해나갔는지를 살펴본다.

한편 저자는 사람의 기질마다 성공과 부를 부르는 전략이 다르다고 주장한다. 그러면서 운명학의 정의와 역사적 인물들의 운 활용법, 사주 오행에 따른 달란트 분석, 성공과 부를 불러오는 행운의 키워드, 그리고 나의 운이 좋아지게 만드는 실천적인 방법들까지 운명과 사람에 대한 이야기를 총망라하여 하나의 ‘재운 아카이브’를 만들어냈다. 운명론 전반을 문학과 철학을 기반한 인문학적 시선으로 담아낸 것도 여느 책과는 다른 차별점이다. 이 책은 삶의 갈래에서 갈피를 잡지 못하고 나만의 재능을 몰라 불행한 사람들, 그리하여 삶이 행복하지 않다고 생각하는 사람들에게 어떠한 삶과 지혜를 좇아 성장하면 좋을지 명징한 본보기를 제시한다.

운명이 당신에게만 불친절했던 이유를 파헤친다

동양 철학의 최고 권위자 김동완 교수가 전하는 운명을 부유하게 바꾸는 기술을 배우고 돈복 끌어당기는 법칙을

이책 <더 포춘>을 통해서 배우고 갑니다. .

*이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 리뷰를 작성하였습니다*

감사합니다 .보고 배우고 실천하겠습니다. ^^

#더포춘 #김동완 #21세기북스 #운명 #동양철학 #운명을바꾸는기술 #팔자 #돈 #돈복 #끌어당김의법칙

#조유나의톡톡 #유나리치 #한국개척영업컨설팅연구소

함께 하는 네자매 스페인여행

함께 웃고, 배우고, 사랑하고 - 네 자매의 스페인 여행
강인숙 지음 / 열림원 / 2023년 11월

“웃고, 배우고, 사랑하라!”

이어령의 동갑내기 부인 강인숙과

세 자매의 스페인 여행기자

책을 보면서 나도 동생이랑 나이먹어서 그렇게 여행 많이 다니고 추억만들고 싶다는 생각이 

들었다.

언제나 해야지. 해야지 하면서 꼭 생각만 하고 실행을 못

하는 부분이 살면서 얼마나 많은가 .

그중하나가 가족이랑 엄마랑 같이 여행가기이다.

이번에 이책을 읽으면서 아직 못가본 스페인여행을 다시 꿈꾸게 되고 .삶을 다시 한번 돌아보는 계기가 되었다.

퍽퍽한 세상을 살며, 누구나 한 번쯤 “일상의 잡사를 훌훌 털어버리고 가고 싶은 곳으로 훌쩍 떠나는 일”을 꿈꾼다. 울창한 나무로 가득한 산이든 푸른 물결이 넘실거리는 바다든, 누구에게나 한 번쯤 꼭 가보고 싶은 ‘꿈속 여행지’가 존재한다. 저자에게는 ‘스페인’이 그런 곳이었다. 교직에 몸담아 “평생 제철에 여행하는 것이 불가능”했던 강인숙 영인문학관 관장은 정년 퇴임 후 세 자매와 “오랫동안 동경했던” 스페인으로 향한다. 『함께 웃고, 배우고, 사랑하고』는 1999년 가을, 스페인 마드리드에서 바르셀로나를 거쳐 프랑스 파리로 향한 네 자매의 여정을 담고 있다.

이 책은 2002년 출간된 『네 자매의 스페인 여행』과 저자의 에세이 「로스앤젤레스에 두고 온 고향」을 한데 모아 엮은 것으로, 1부와 2부는 1999년 스페인과 프랑스에서의 “첫 번째 제철 여행”을, 3부와 4부는 1977년 미국과 ‘비철의’ 프랑스 여행을 전한다. 머리말에서 강인숙 관장은 “1세기 가까운 세월을 살면서 내가 보고 느낀 것들을 정리”하기 위해 이 책을 다시 펴낸다고 밝힌다. 『함께 웃고, 배우고, 사랑하고』는 그런 저자의 바람대로 그녀의 생생한 감성과 여행지의 “특성과 역사, 종교, 문화, 정신 등을 파악하는” 통찰이 고스란히 녹아 있다.

강인숙 관장에게 자매들과 “함께 외국을 여행하는 것은 바랄 수도 없는 꿈이었다. 모두가 직업이 있었”고, 챙겨야 할 가족이 있었기 때문이다. 애초에 이 여행도 남편 이어령 선생과 “부부 동반 여행으로 계획된 것이었다.” 갑작스레 결성된 여행이기에, 이 동행은 더욱 특별할 수밖에 없었다. 그리고 그 특별함을 증명이라도 하듯, 11일간의 여정에서 네 자매는 “신나는 것만 보면 ‘우와따따뿌뻬이!’를 외쳐댔다.” 눈앞에서 새로 산 가방을 날치기 당해도, 큰언니의 구두 끄는 소리에 며칠 잠을 설쳐도, 서둘러 길을 걷다 겹겹이 넘어져도, 그들의 입가에는 웃음이 끊이지 않는다.

함께 웃고, 배우고, 사랑하고』에서 “세 자매라는 동행자는 스페인 못지않게 중요한 여행의 축”이다. 일흔둘의 나이에도 동생들 챙기기에 여념이 없는 ‘큰언니’, 예쁘장한 외모로 꾸미기 좋아하는 ‘작은언니’, 몸이 약해 어릴 적부터 병치레가 잦았던 ‘동생’의 이야기가 여행기 곳곳에 배치되어 있다. “존재의 첫머리에서 만난” 이들과 지나온 수많은 시간들을 추억하며 그들을 향한 사랑을 있는 표현한다.

동생은 자기가 지브롤터까지 올 수 있었다는 사실에 감격하고 있었다. 죽을 고비를 수없이 넘겨온 그 애는, 자기가 살아서 유럽의 땅끝에 있는 바위산에 올라와 있다는 사실이 그저 흐뭇해서, 혼자 두어도 충분히 즐거울 것 같았다. 하지만 나는 그 옆에 남았고, 다시 올 가망이 없는 유럽의 땅끝과 그 해협을 오래 바라보게 된 것을 행운으로 생각하기로 했다. _「“나 여기 왔다네”에서」

“이 여행기는 하나의 축이 스페인에서의 여행이고

또 하나의 축이 다른 대륙에서 수십 년 동안

헤어져 살아온 네 자매의 사랑 이야기다.”

“『함께 웃고, 배우고, 사랑하고』는 재미있고 아름답고 즐거운 여행기다. 여행 속에 문명이 있고 문명 안에 여행이 있어서 지식의 축적이 많”다. 마드리드에서 바르셀로나에 이르기까지, 네 자매는 11일간 열한 개 지역을 여행하며 에스파냐 광장, 알람브라 궁전, 사그라다 파밀리아 등 서로 닮은 듯 다른 스페인의 모습을 마주한다. 이와 함께, 역사와 문화, 종교를 넘나들며 들려주는 스페인 이야기와 그에 대한 감상은 독자들로 하여금 당장이라도 스페인으로 떠나고 싶게 만든다.

저자는 이 책을 집필하기 위해 이전에 간 여행들을 정리하며 “스페인에 다시 한번 가는 것과 같은” 많은 위로를 받았다고 한다. 이 책은 “그냥 보통 사람이 낯선 나라의 스쳐 지나가는 풍경에서 받은 인상과 느낌을 적은 글”이다. 저자의 바람대로 이 책을 통해 그가 느꼈던 “감동에 동감하는 독자가 많았으면 좋겠다는 생각이 든다.”

강인숙 작가님 책을 보면서 네자매의 스페인여행을 엿보고 당장이라도 스페인으로 뛰여가고 싶은 마음이다.

코로나로 심해진 여행 우울증을 이책을 통해서 잠시나마 힐링을 하게됩니다

감사합니다

*이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 리뷰를 작성하였습니다. *

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#유나리치 #조유나의톡톡 

나를 단단하게 만드는 마음운동법

내 마음은 소중해 - 나를 단단하게 만드는 30가지 마음 운동법
마음챙김놀이터(유혜현, 신소연, 조민정) 지음, 안혜란 그림 / FIKAJUNIOR(피카주니어) / 2023년 11월

<내 마음은 소중해 >

마음챙김놀이터 작가님 책이름 너무 잘 지으신거 같아요 .

주니어.어린이 책이지만 이책을 보자마자 끌리고 갖고 싶고

따라하고 싶었어요 .

힘들고 지친 일상속에 우리 자신은 얼마나 우리 마음을 다치지 않게 챙기고 있을까요 ?

위로의 글 애와 함께 볼수 있어 너무 감사합니다.

특히 제가 더 위로받는 같아서 정말정말 기분좋은 책입니다.

몸으로 호흡을 느껴요

마음 챙김은 호흡과 몸을 알아차리는 것부터 시작해요

-마음챙김놀이터-

우리는 항상 숨을 쉬고 있어요.

그래서 언제 어디서든 호흡을 느낄수 있어요 .

내 숨소리를 가만히 듣다보면 마음이 차분해져요 .

차분해진 마음은 우리가 더 마음에 드는

행동과 말을 할 수 있도록 도와줘요

스스로 감정을 마주하고, 생각할 힘을 길러 주는 감정 교육 ‘마음챙김’

‘오늘 기분이 어때?’라고 물으면 쉽게 대답할 수 있는 어린이가 몇 명이나 될까요? 마음에는 생각, 감정, 기억이 담겨 있지만, 몸과 달리 눈에 보이지 않고 손으로 만질 수도 없어서 구체적으로 내 마음을 표현하는 데 큰 어려움이 있습니다. 이 보이지 않는 마음을 돌보기 위해서는 마음챙김이 필요합니다.

이 책에 글을 지은 마음챙김놀이터는 ‘마음챙김이란 나와 나를 둘러싼 세상을 알아차리는 것’이라고 말합니다. 마음챙김은 생각만큼 어렵지 않습니다. 지금 내 몸의 감각이나 감정, 생각, 눈앞에 보이는 것, 내 옆에 있는 사람, 우리가 사는 이곳을 자세히 들여다보는 것이지요. 마음챙김을 하면 내 감정을 읽어 나갈 수 있습니다. 화나거나, 슬프거나 마음이 불편할 땐 책 속 ‘마음청정기 호흡법’과 ‘휴지 한 장으로 호흡 바라보기’로 감정을 되짚어 볼 수 있습니다. ‘손가락, 발가락 꼼지락 댄스파티’ 활동으로 내 몸의 감각을 느끼며 주의력과 집중력을 키울 수 있지요. ‘오늘 내 마음의 날씨 그려 보기’, ‘생각구름 만들기’ 활동을 통해 내 감정과 생각을 알아차리고 구체적으로 표현하는 방법도 알 수 있습니다. 

내 감정을 읽으면 다른 사람의 감정도 알 수 있습니다. ‘친절 저금통’, ‘사랑쿠키를 구워요’ 활동을 통해 내 안의 사랑과 친절을 다른 사람에게 전달할 수도 있지요. 부정적인 감정에 압도당하지 않고, 내면의 평화와 행복을 누릴 수 있도록 내 마음에 더 많은 공간을 만들어 보세요. 마음챙김을 통한 나의 습관과 행동, 사고방식이 앞으로 내 삶을 의미 있고 가치 있게 만들어 줄 테니까요.

“지금 나의 몸과 마음에 무슨 일이 일어나고 있지?”

마음 돌봄 전문가가 알려 주는 나를 단단하게 만드는 ‘30가지 마음 운동법’

《내 마음은 소중해: 나를 단단하게 만드는 30가지 마음 운동법》은 어린이 스스로 마음속 감정을 다스려 자존감을 높여 주고, 건강하고 행복하게 자라나도록 이끌어 주는 그림책입니다. 이 책에 글을 지은 마음챙김놀이터는 어린이들이 있는 생생한 현장에서 활동하며 낯선 감정에 어려움을 겪는 유·아동을 마주하고 이들의 마음을 돌보는 마음챙김 전문가들로 구성된 팀입니다. 마음챙김 활동에서 가장 중요한 것은 마음속 감정을 읽어 나가는 것입니다. 

이 책은 내 몸의 감각이나 감정, 생각, 눈앞에 보이는 것, 내 옆에 있는 사람, 우리가 사는 이곳을 자세히 들여다보기 위해 ‘마음의 준비 운동’부터 ‘호흡과 몸 알아차리기’, ‘감정과 생각 알아차리기’, ‘감사와 사랑 알아차리기’, ‘내 마음속 여행하기’로 구성돼 있습니다. 어린이들이 주로 활동하는 집 안, 유치원, 어린이집, 학교는 물론 여러 가지 상황에서 피어나는 마음속 감정을 아기자기한 그림으로 담았습니다. 

각자의 개성이 뚜렷한 어린이들처럼 책 속에는 다양한 얼굴의 친구들이 등장합니다. 어린이 독자들은 자신과 닮은 친구나 닮고 싶은 친구의 모습을 발견하고 공감하며, 자신의 감정을 되짚어 볼 것입니다. 그 과정에서 타인의 감정을 읽어 내고 다른 사람을 이해해 보는 마음을 키우게 되지요.

‘마음챙김’이란 알아차리는 거예요.

무엇을? 나를! 그리고 나를 둘러싼 세상을!

《내 마음은 소중해: 나를 단단하게 만드는 30가지 마음 운동법》은 2017년부터 마음챙김 명상을 통해 어린이들의 마음속 고민과 어려움을 다루고, 양육자와 교육자 모두 건강하고 현명한 삶을 살 수 있도록 마음챙김 프로그램을 기획·개발하여 초등학교와 센터에서 다양하게 활동 중인 마음 돌봄 전문가 마음챙김놀이터가 집필한 국내 첫 ‘마음챙김 그림책’입니다. 이 책은 낯선 감정을 다루지 못해 일상에서 어려움을 겪는 어린이를 위한 ‘30가지 마음 운동법’을 놀이·체험 활동으로 구성해, 스스로 자신의 정서를 인지하고 혼란스러움을 극복할 수 있도록 돕는 마음 맞춤 그림책입니다.

어린이들은 이 책을 통해 여러 가지 상황 속에서 벌어지는 자신의 감정을 읽어 나가고, 스스로 마음의 힘을 기르며 자존감을 키울 수 있습니다

어른들도 읽으면서 호흡을 몸으로 느끼고 마음의 안정을 취할수 있어서 너무 좋은책입니다

*이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 리뷰를 작성하였습니다 *

감사합니다.

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