폼롤러 홈 필라테스

폼롤러 홈 필라테스 - 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
이은형 지음 / 청림Life / 2017년 8월

폼롤러를 활용해서 혼자서 마사지를 가끔씩 하는데, 하고 나면 시원하고 통증도 가라앉아서 도움이 된다고 생각합니다. 공간도 많이 차지하지 않고, 무게도 가벼운 편이라 활용도가 좋은 것 같아요.

필라테스 강사 이은형 님이 일반인도 쉽게 따라 할 수 있는 폼롤러 홈 필라테스 책을 냈는데, 전신 풀어주기, 하체 만들기, 복부 만들기, 상체 만들기의 구성으로 온몸이 골고루 균형 잡히면서 좋은 운동 습관을 만들 수 있게 되어 있어서 열심히 따라 해보면 좋을 것 같습니다.

[100자평] 어느 광인의 이야기

어느 광인의 이야기 - 칼릴 지브란이 들려주는 우화와 시
칼릴 지브란 지음, 권루시안 옮김 / 진선북스(진선출판사) / 2017년 8월

35편의 우화를 통해 가면을 벗고, 진정한 자아를 찾아가는 삶에 대한 깊이 있는 성찰의 시간이 기대됩니다.

[100자평] 모래.물거품

모래.물거품 - 위대한 정신 칼릴 지브란과의 만남
칼릴 지브란 지음, 정은하 옮김 / 진선북스(진선출판사) / 2017년 8월

칼릴 지브란의 삶을 대하는 자세와 깊이 있는 철학의 세계를 만날 수 있기 때문에 기대가 되는 책입니다.

소도구 필라테스

소도구 필라테스 - 내 몸의 균형과 라인을 확 잡아주는
장영진.윤현경 지음 / DH미디어(양원석) / 2017년 7월

필라테스가 신체 균형에 굉장히 도움 되는 운동으로 알고 있는데, 기구가 필요하고 혼자 하기에는 부담스럽게 느껴졌습니다.

이 책에서는 필라테스를 혼자서도 할 수 있도록 동작을 사진과 친절한 설명으로 알려주기 때문에 접근하기가 쉬운 것 같습니다.

기본적으로 사용하는 소도구 다섯 가지를 선정해서 근육과 관절의 움직임이 효율적으로 활용되게끔 운동방법을 설명해줘서 잘 따라 할 수 있습니다.

[100자평] 메이저리그, 나를 위한 지식 플러스

메이저리그, 나를 위한 지식 플러스 - 메이저리그 대화를 위한 넓고 깊은 지식 ㅣ 나를 위한 지식 플러스
배우근 지음 / 넥서스BOOKS / 2017년 5월

메이저리그의 지식의 폭을 넓힐 수 있고, 재미있게 즐길 수 있는 안내서라 관심을 가지게 되네요