두려움을 떨쳐 내고 용기를 내보자

두려움의 함정
낸시 스텔라 지음, 정시윤 옮김 / 정민미디어 / 2025년 12월

📍도서명 : 두려움의 함정

📍저자 : 낸시 스텔라

📍출판사 : 정민미디어

📍장르 : 교양 심리학

리 삶 곳곳에 그림자처럼 드리워진 두려움의 실체를 해부하는

책입니다.

우리는 매번 새로운 도전 앞에, 혹은 낯선 인간관계 앞에 설 때마다 과거의 기억이 촉발하는 두려움의 덫에 걸려 스스로를 멈추게 합니다

 이 책의 가장 큰 힘은 두려움의 6가지 함정'을 명확하게 규정했다는 데 있습니다.

외로움, 거절, 대립, 무시당함, 실패, 그리고 미지에 대한 두려움. 우리는 이 여섯 가지 두려움 중 적어도 하나 이상에 끊임없이

시달립니다.

스텔라 박사는 이러한 감정적 반응이 우리의 나약함이나 의지의 문제가 아니라, 과거의 트라우마나 고통스러운 기억이 뇌의 신경 경로에 새겨져 자동적으로 발현되는 비자발적 반응임을

지적합니다.

이 진단은 독자에게 깊은 안도감을 줍니다. 이것은 내가 통제할

수 없는 뇌의 기제였구나라는 깨달음은 자책감에서 벗어나

문제 해결로 시선을 돌리게 만드는 첫걸음일 것입니다

두려움은 인간에게 생존을 위한 본능이자 보호 기제로 작동하지만, 잘못 다루어질 때 삶을 마비시키는 감정적 덫이 된다.

작가님은 이 모순적인 감정의 양면성을 치밀하게 분석하며,

두려움이 어떻게 우리의 행동, 관계, 선택을 비틀어 놓는지를 명확하고도 생생하게 보여준다.

이 책의 강점은 두려움이라는 감정을 단순히 피해야 할

대상으로 보지 않는다는 점이였습니다.

오히려 작가는 두려움이 인간의 과거 경험, 신경 체계, 트라우마와 긴밀하게 연결되어 있음을 밝혀내며, 그 감정을 이해해야

할 대상으로 바라봅니다  

두려움이 비이성적인 감정이 아니라, 어떤 순간엔 우리를 지키기 위해 조용히 작동해온 내면의 경보음이라는 사실을 깨닫게

해줍니다

이 관점의 변화는 우리에게 큰 위로와 안도감을 줍니다

우리는 잘못된 것이 아니라 단지 너무 예민해져 있었을 뿐이라는 작가의 메시지가 마음 깊숙이 다가옵니다.

우리가 왜 중요한 결정을 미루고, 갈등을 피하고, 새로운 시도를 주저하는지 그 원인을 심리학적 구조 속에서 이야기합니다.

이 과정에서 작가는 독자의 행동을 비난하지 않는다. 대신

당신은 이유 없이 그런 행동을 한 것이 아니다라는 따뜻한

시선을 유지하며, 두려움이 어떻게 우리의 몸과 마음 안에서

실제로 작동하는지를 구체적인 사례를 통해 보여줍니다.

책 후반부에서 강조하는 두려움을 감각화한다는 개념은 매우

독창적이였습니다.

두려움을 머릿속의 생각으로만 다루는 것이 아니라, 몸과 연결된 감각으로 인식할 때 우리는 그 감정에 휘둘리지 않고 오히려

그것을 관찰할 힘을 얻게 될것입니다.

이 과정에서 작가는 신경생리학적 설명을 통해 두려움이 실제로 체내에서 어떤 반응을 일으키는지 보여주며, 우리가 두려움을

보이는 감정으로 이해하도록 도와 줍니다

두려움은 인간의 가장 오래된 친구이며, 우리를 보호하려는 마음에서 과하게 반응하는 것뿐이라는 사실을 이해하게 됩니다

마음의 온도를 조금 높여주는 책입니다.

두려움을 부정하는 대신 끌어안고, 그 감정 속에서 새로운 길을 찾는 독자를 위해 조용히 문을 열어줍니다.

삶의 어느 지점에서 멈춰 서 있는 사람에게, 이 책은 다시 앞으로 걸어갈 용기를 선물한다.

채식 추천

오늘부터 채식주의
김윤선 지음 / 루미의 정원 / 2025년 10월

📍도서명 : 오늘부터 채식주의

📍저자 : 김윤선

📍출판사 : 루미의 정원

📍장르 : 건강에세이

17년간 채식과 비건 생활을 경험하며 몸과 마음, 그리고 자연과의 관계를 다정한 시선으로 풀어낸 에세이이자 요리책입니다

자신이 경험한 채식이 단순한 식습관의 변화가 아니라, 나와 지구, 모든 생명체가 어떻게 연결되어 있는지를 깨닫는 과정임을 진솔하게 담아내며, 강요가 아닌 다정하게 권하는 방식을 택합니다목

이 책은 “무엇을 먹을 것인가”라는 질문 뒤에 숨어 있는 어떻게

살아갈 것인가라는 더 깊은 물음을 꺼내며,우리들로 하여금

음식과 삶, 자연과 인간의 관계를 다시 바라보도록 합니다

채식을 시작하게 된 자신의 경험을 솔직하고 담담하게 풀어내어, 채식이 거창하거나 극단적인 결심이 아니라 나답게 살겠다는 작은 용기임을 이야기 합니다

채식을 실천하는 과정은 때로 불편하고, 사회적 시선이나

환경적 제약으로 인해 어려움을 겪게 됩니다.

자신의 시행착오를 웃음 섞인 문체로 공유하며, 우리가 부담을

느끼지 않도록 도와 줍니다.

채식을 정답’으로 주장하기보다, 자신이 경험한 몸의 변화, 감정의 흐름, 삶의 속도 변화 등을 담백하게 전해 줍니다.

이 따뜻한 태도는 우리가 채식을 선택하든 선택하지 않든, 그

여정 자체를 존중하게 만들어 줍니다 .

인상적인 것은 작가님은 완벽한 비건을 요구하지 않는다는

점이었습니다.

다양한 비건 레시피를 소개하면서도, 작은 실천의 힘이 결국

큰 변화를 만든다는 희망을 전달해 줍니다

이는 채식을 하나의 정체성이나 진영으로 만드는 대신, 누구나 자신의 속도로 참여할 수 있는 열린 마음으로 이끌러 줍니다

부담이 아니라 초대. 그 섬세한 차이가 이 책의 다정한 점입니다

책 곳곳에 등장하는 비건 유명인들, 피타고라스, 레오나르도

다빈치, 톨스토이에서 배우 임수정까지 채식이 시대를 초월한

삶의 지혜임을 상기시킵니다

이는 단순한 유행이나 트렌드가 아니라, 인류가 오랫동안 고민해온 윤리적 실천이라는 것을 보여줍니다.

고양이 집사이자 요가, 명상가로서의 경험도 에세이 전반에

따스한 온기를 더하며, 채식 생활을 넘어선 삶의 태도를

보여줍니다.

책의 후반부에 수록된 된장미역국, 버섯두부강정, 비건 초밥

 도시락 등의 레시피들은 이 깊이 있는 사유의 실천적 완성으로 놓여 있습니다.

레시피마다 삶을 돌보는 손길이 느껴지며, 채식이 결코

부족하거나 불편한 선택이 아님을 증명합니다.

오히려 가장 평범하고 익숙한 재료들로 소박하지만 신선하고

윤리적인 식탁을 차리는 기쁨을 선사합니다.

혼란하고 빠르게 흘러가는 세상 속에서 잠시 멈춰 서서, 나는

어떤 존재와 연결되어 있는가를 묻고 싶은 모든 이들에게

강력하게 추천합니다.

이 책은 당신의 식단을 하루아침에 바꾸지 못할 수도 있습니다. 하지만 분명 당신이 밥 한 숟가락을 대하는 마음가짐, 식재료를 바라보는 시선, 그리고 당신이 발 딛고 사는 지구와의 관계를

가장 따뜻하고 평화로운 방향으로 영원히 변화시킬 것입니다.

우아한 영어 배우기

무례한 영어에서 탈출하기 - 관계를 여는 품격의 열쇠 ㅣ 어른의 무기 시리즈
조이스 박 지음 / 블랙피쉬 / 2025년 11월

📍도서명 : 무례한 영어에서 탈출하기

📍저자 : 조이스 박

📍출판사 : 블랙피쉬

📍장르 : 생활영어

언어의 표면 아래에 숨어 있는 ‘태도’를 들여다보는 문화

교양서이자, 관계를 부드럽게 이어주는 장치로서의

영어를 새롭게 해석한 안내서라고 생각됩니다

우리가 무심코 사용하는 표현이 상대에게는 예의 없거나

공격적으로 들릴 수 있다는 현실을 짚으며, 말투는 실력이 아닌 인격이라는 메시지를 조용하지만 힘 있게 전달합니다

30년 넘게 영어 교육 현장에서 쌓은 경험을 바탕으로, 한국 학습자들이 간과하기 쉬운 문화 너머의 영어를 날카롭게

진단합니다.

이 책의 가장 큰 미덕은 단순히 예의 바른 문장을 나열하는 데 그치지 않고, 왜 한국식 표현이 원어민에게 무례하게

들리는지 근본적인 문화적 차이를 파헤친다는 점입니다.

예컨대 'Please' 하나만으로는 부족하며, 그마저도 문장 맨

앞에 놓을 경우 오히려 덜 공손하게 들릴 수 있다는 세밀한 조언은, 언어를 단순한 도구가 아닌 관계를 맺는 기술로 바라보게 합니다.

책의 매력은 단지 문법이나 단어에 머무르지 않고, 언어에 담긴 문화적 태도와 예절까지 짚어주는 점입니다.

언어가 소통의 도구인 만큼, 상대방을 배려하는 품격 있는 영어를 습득함으로써 개인의 인간관계뿐만 아니라

업무적 신뢰감 형성에도 긍정적인 영향을 끼칩니다.

바쁜 직장인들도 출퇴근길에 부담 없이 읽을 수 있도록 간결하게 구성된 이 책은, 우리가 영어를 통해 세상과 소통하는 방식 자체를 한 단계 끌어올려 줄 것입니다. 이제 영어는 지식의 영역을 넘어 매너의 영역으로 들어섰습니다. 이 책을 통해 무심코 던진 문장이 남에게 상처를 주지 않고, 품격 있는 마음을 전달하는 어른의 언어로 거듭나시기를 강력히 추천드려봅니다

불안과 동행하기

불안을 곁에 두기로 했다 - 나를 흔들고 키우는 힘
김형준 지음 / 스노우폭스북스P / 2025년 10월

📍도서명 : 불안을 곁에 두기로 했다

📍저자 : 김형준

📍출판사 : 스노우폭스북스

📍장르 : 에세이

우리가 흔히 부정적으로만 인식하는 불안이라는 감정을

삶의 동반자로 받아들이고, 불안과 함께 성장하는 지혜를

담은 책입니다

불안이 부정적인 의미가 이닌 우리에게 성장의 기회를

주는 것을 강조하며, 이를 활용하는 방법을 알려줍니다

불안을 떨쳐내는 법’을 제시하기보다는 불안을 견디는

능력을 기르는 데 집중하라고 조언합니다

이를 위해 글쓰기, 독서, 운동과 같은 일상의 작은 루틴을

통해 불안과 건강하게 마주하는 방법을 구체적으로

안내해 줍니다.

또한, 불안에 대한 객관적 태도를 갖는 법, 나는 지금 불안하다는 생각을 하고 있다처럼 감정과 생각을 분리하는 심리적 기법을 소개합니다

작가 자신이 직접 경험한 불안 극복 과정과 1,500권 독서

경험 등이 녹아 있어 현실감과 신뢰를 더해 줍니다

📍도서명 : 불안을 곁에 두기로 했다

📍저자 : 김형준

📍출판사 : 스노우폭스북스

📍장르 : 에세이

우리가 흔히 부정적으로만 인식하는 불안이라는 감정을

삶의 동반자로 받아들이고, 불안과 함께 성장하는 지혜를

담은 책입니다

불안이 부정적인 의미가 이닌 우리에게 성장의 기회를

주는 것을 강조하며, 이를 활용하는 방법을 알려줍니다

불안을 떨쳐내는 법’을 제시하기보다는 불안을 견디는

능력을 기르는 데 집중하라고 조언합니다

이를 위해 글쓰기, 독서, 운동과 같은 일상의 작은 루틴을

통해 불안과 건강하게 마주하는 방법을 구체적으로

안내해 줍니다.

또한, 불안에 대한 객관적 태도를 갖는 법, 나는 지금 불안하다는 생각을 하고 있다처럼 감정과 생각을 분리하는 심리적 기법을 소개합니다

작가 자신이 직접 경험한 불안 극복 과정과 1,500권 독서

경험 등이 녹아 있어 현실감과 신뢰를 더해 줍니다 

역사의 기록

교감·표점 용사일기
이노 지음, 이춘욱 옮김 / 메이킹북스 / 2025년 10월

📍도서명 : 용사 일기 

📍저자 : 이노

📍출판사 : 메이킹북스

📍장르 : 한국사

임진왜란과 정유재란이라는 거대한 국난을 문관 송암

이노의 시선으로 따라가는 이 책은, 영웅서사 대신 붕괴

앞에 선 한 인간의 정직한 기록이라고 보입니다

승리로 포장되지 않은 패전, 우왕좌왕하는 조정, 무너지는

민생의 현장이 담담한 어조로 펼쳐진다는 점이 좋았습니다

역사 교과서가 생략한 그날의 혼란과 두려움과 오판이

여기 나와 있습니다.

전쟁을 행정과 보급, 도망과 수습의 연속으로 기록한 이

시선은, 전쟁을 스펙터클로 소비하는 오늘날의 수많은

콘텐츠와 선명히 반대로 이야기 합니다

이 책을 읽는 일은 곧, 승자가 쓴 역사가 아니라 그 시대를 견딘 사람의 이야기 들을 수 있다는 점에서 매우 기분 좋은

일이였습니다

읽는 이로 하여금 400여 년 전 전란의 현장에 와 있는 듯한 착각을 불러일으킵니다.

총 앞에 무너져버린 관군, 도륙당하는 민중의 참혹함, 그리고 이 모든 비극 속에서도 호미와 작대기를 들고 일어선 경상도 민초와 선비들의 장엄하고 눈물겨운 구국 활동이 낱낱이

기록되어 있습니다.

전의를 버리고 도망한 비겁한 자들의 수치와, 헐벗은

백성을 구휼하며 창의를 독려한 학봉 김성일과 의병들의 숭고한 분투를 극명하게 대비시키며, 우리들에게 역사의

윤리적 물음을 던집니다

이 책은 역사를 사랑하는 독자뿐만 아니라, 격동하는

현대 사회 속에서 진정한 가치와 삶의 지표를 찾고자

하는 모든 이에게 필독을 권합니다.

전쟁의 비극 속에서 피어난 인간의 숭고한 정신을 만나고, 우리 민족의 저력을 다시 한번 되새기는 귀한 시간이 될

것입니다.