안녕, 우울

안녕, 우울
쉬사사 지음, 박미진 옮김 / SISO / 2017년 10월

우울증에 걸리면 어떤 기분일까?

직접 겪어보지 않아서 잘 모르지만 가끔 뉴스에 나오는 것을 보면 우울증으로 인해 자살을 하는 경우가 종종 있는 것을 보면 상당히 무서운 병일수도 있을 것 같다.

안걸려본 사람들이야 그냥 가볍게 생각하지만 당사자는 얼마나 힘이 들까?

책속의 여자 주인공 중시시는 우울증에 걸렸다.

그녀와 같이 사는 남자친구 렁샤오싱은 참 무심한 평범한 남자같다.

작가는 우울증에 걸린 시시를 아주 세세하게 묘사하고 있다.

작가가 경험을 근거로 써내려간 소설이라고 해서 인지 소설이라기 보다는 마치 자신의 일을 풀어 쓴 수필같은 느낌이다.

우울증에 걸린 시시의 심정을 얼마나 세세히 묘사를 했던지 읽고 있는 내 자신이 마치 남자친구인 샤오싱이 된 것 같은 기분이 들었다.

샤오싱이 왜 짜증을 내고 왜 화를 내고 왜 소리를 지르는지 이해가 갔다.

이건 순전히 내 입장에서 보자면 시시가 너무 자신만 생각하는게 아닌가 싶었다.

마음을 좀 편안하게 갖고 의사의 충고를 받아들였으면 좋겠는데 무조건적인 고집을 피우고 있다고 생각이 들었다.

하지만 끝까지 읽어보니 우울증 걸린 시시가 얼마나 아파하고 힘들어 했는지가 이해가 된다.

아무것도 모르는 남들은 옆에서 이래라 저래라 아무말이나 할 수 있다.

하지만 직접 겪고 있는 사람은 주변 사람들의 그런 말 한마디 한마디에 커다란 상처를 받는다.

시시가 얼마나 힘들었을까?

수많은 의사들을 만나고 중의학을 공부하고 이것 저것 많은 노력을 해봤지만 차도를 보지 못하고 만다.

결국 자신을 이해하지 못하는 남자친구와 가족들로부터 멀리 떨어져 칭다오로 혼자만의 여행을 떠난다.

그곳에서 만난 집주인 새댁과의 교류와 새로운 환경에서 시시는 전보다는 건강이 많이 좋아진듯 한 모습을 보인다.

아마도 마음이 편안해 지면서 짓눌린 상처들이 조금씩 치유가 되지 않았을까?

시시가 떠나고 홀로 남은 샤오싱은 우울증에 걸려 시시의 심정을 이해하고나서는 칭다오로 시시를 찾아온다.

사람들이 없는 칭다오의 바닷가에서 샤오싱은 진실한 마음으로 시시에게 프로포즈를 한다.

기쁨을 나누면 배가되고 슬픔을 나누면 반이된다는 말처럼 둘이 함께 하며 우울증을 이겨내길 바란다.

자기긍정감을 회복하는 시간

자기긍정감을 회복하는 시간
미즈시마 히로코 지음, 이정환 옮김 / 한국경제신문 / 2017년 9월

요즘 방송이나 인터넷 등에서 많이 나오는 단어중에 하나가 자존감이란 말이다.

이 책에서 말하는 자기긍정감이란 말은 처음 들어보지만 자존감이란 단어와 그 의미가 별반 다르지 않다고 생각된다.

자기긍정감이란 자신을 소중하게 생각하는 마음이라고 저자는 말하고 있다.

자기긍정감이 낮은 사람들은 항상 상대방을 우선하는 타입이 많다고 한다.

이글을 읽고 순간 뜨끔했다.

나는 나름 배려를 많이 한다고 생각했는데 그게 아니라 그저 자기긍정감이 낮은 사람이었던 건가 싶었다.

자기긍정감이 낮으면 '나 따위가 무슨' 식으로 항상 의기소침하고 의욕이 없는 사람처럼 보일 수 있다.

또한 신경질이 많거나 다른 사람들을 자기 기준에 맞춰서 판단하고 잔소리를 한다.

자신은 할말 다하고 바른 말을 하는 사람이라고 생각할 수도 있지만 진짜 속모습은 자기긍정감이 낮아서 그 모습을 감추기 위해 하는 행동들인 것이다.

자기긍정감을 높이려면 사람들을 있는 그대로 뵈주어야 한다고 저자는 말한다.

상대방이 마음에 들지 않아도 나름대로 사정이 있을 거라고 생각하면 스트레스를 줄이고 따뜻하고 부드러운 마음을 가질 수 있다.

타인을 리스펙트하면 자신을 리스펙트 할 수 있다.

타인을 리스펙트 하기위한 원칙 5가지를 알아보면

1. 서로의 영역 지키기

2. 사정이 있을 거라고 생각하기

3. 상대방을 바꾸려 들지 않기

4. 리스펙트 화법 쓰기

5. 스스로 내린 평가에 얽매이지 않기

이 5가지 원칙으로 다른 사람을 리스펙트하다보면 자기 자신도 리스펙트 된다.

예전 광고중에 다른 사람들이 모두 예라고 할 때 아니오라고 말하는 것처럼 다른 사람들이 다 좋다고 말해도 나 자신이 느끼기에 싫으면 당당히 'NO'라고 얘기하자.

언제까지 다른 사람들 눈치만 보고 상대방을 우선시 할 것인가?

그건 마음에서 우러나온 진정한 배려가 아닌 자기긍정감이 낮아서 나오는 버릇이다.

상대방을 리스펙트하며 스스로를 리스펙트하여 자기긍정감을 높이자.

돈기부여

돈기부여 - 자본주의 시대에 최적화된 동기부여 방식
조현우 지음 / 나비의활주로 / 2017년 9월

자기계발을 하는 궁극적인 목표, 목적은 무엇일까?

겉으로는 자신의 역량을 키우고 더 나은 삶을 살기 위함 등등 좋은 말로 포장을 하지만 결국은 성공해서 돈을 많이 벌고 싶다 라는 생각을 하고 있을 것이다.

돈 이야기를 하면 다들 세속적이라고 생각하고 안좋게 보는 시선들 때문에 마치 돈은 우선이 아니 척 가식을 떤다고 생각한다.

나도 자기계발을 하는 이유는 성공하는데 좀 더 도움이 될까봐서 라고 말하고 싶다.

이책은 그런 사람의 가식을 날려버리듯이 자기계발을 해서 돈을 벌자고 당당히 얘기한다.

저자가 젊어서 그런지 아주 속시원하게 얘기를 한다.

지금까지는 돈을 벌고 싶다는 생각에 열심히 저축을 하는 방법이 최고라고 생각하고 있는 사람들이 대부분이었다.

뭔가를 하고 싶어도 돈을 더 많이 모아야 한다는 생각에 절약, 절약, 절약.

물건을 하나 사더라도 가장 싼 가격대에서 찾아보고 모든 것은 돈을 많이 벌어 부자가 된 뒤에나 하겠다는 생각을 하고 있을 것이다.

고기도 먹어 본 사람이 잘 먹는다고 돈도 제대로 써 본 사람이 돈을 잘 쓰는 것이다.

얼마전 주말 드라마에서 잃어버린 딸을 찾은 재벌가에서 찾은 딸에게 큰돈을 주고 하루에 다 쓰라는 미션을 줬는데 역시나 돈이 없어서 돈을 써보지 못한 사람은 어떻게 써야 할 줄 몰라서 어쩔줄 몰라하던 모습을 방송으로 본 적이 있다.

저자는 자기계발을 하거나 부자의 기분을 느껴보기 위해서는 돈을 잘 써야 한다고 말하고 있다.

자기가 좋아하거나 행복한 일에 돈을 제대로 써본적이 거의 없을 것이다.

월급을 받으면 생계를 위해 어쩔 수 없이 지출해야 하는 비용은 최소한으로 줄이고, 그 돈을 좋아하는 일을 위해 써야 한다고 쓰고 있다.

좋아하는 일을 직업으로 가져라, 취미가 직업이 되게 하라. 자기계발서에 수도 없이 나오는 말이지만 쉽게 실천하지 못하는 말이기도 하다.

하지만 저자는 다른 시각에서 이 문제를 풀고 있다.

앞에서 말한 것처럼 월급을 생계에 쓰는 돈을 빼고 모두 자기가 좋아하는 일을 위해 쓰라고 한 것처럼 좋아하는 일을 하는 직장에 취직해서 월급을 받으며 일을 한다면 돈을 절약할 수 있다는 것이다.

저자의 책을 읽으면서 그동안의 삶을 뒤돌아보게 된다.

전문가와 강적들

전문가와 강적들 - 나도 너만큼 알아
톰 니콜스 지음, 정혜윤 옮김 / 오르마 / 2017년 9월

전문가의 뜻을 네이버 사전으로 확인해 보면 [어떤 분야를 연구하거나 그 일에 종사하여 그 분야에 상당한 지식과 경험을 가진 사람]이라고 말하고 있다.

보통 전문가가 되려면 적어도 자신의 분야에서 10년 이상은 경력을 쌓고 실력을 키워야 어느 정도 인정을 받을 수 있는 듯하다.

지금처럼 많은 정보를 쉽게 접할 수 없던 시절에는 책을 많이 보유하고 볼 수 있는 사람들이 전문가 대접을 받고 사회 지도층으로 인식되고 있었다.

그러나 지금은 궁금한 내용은 인테넷만 조금 검색해 봐도 엄청난 양의 정보를 얻을 수 있는 시대가 되었다.

옛날처럼 모르는 것이 있으면 백과사전을 찾아보고 도서관에서 관련된 자료들을 찾기위해 들이던 노력이 이제는 무섹하게 되었다.

그러나 정보를 쉽게 얻게 되면서 그 수많은 정보들이 진실인지 거짓인지 구별하는 능력은 점점 더 퇴보하고 있는 듯하다.

그만큼 책을 읽는 시간이 줄고 인터넷에 빠져든 시간이 많아지면서 점점 더 헛똑똑한 바보가 되는 건 아닌가 싶다.

지금 시대의 평균 학력은 3~40년전에 비해 엄청나게 높아졌다.

거의 대부분이 대학 이상의 학력을 갖고 있다.

객관적으로 보면 학력이 높아진 만큼 사회도 예전보다 더 수준이 높아졌어야 하겠지만 3~40년전과 비교해서 그렇게 높아졌다고 보기는 힘들지 않을까 싶다.

예의범절면에서는 그전보다 더 후퇴되고 있는 것처럼 보인다.

정보만 많아졌지 제대로된 정보를 골라내고 취하는 능력은 많이 떨어지기 때문이 아닐까?

인터넷에는 가짜 뉴스가 넘쳐난다.

진짜 뉴스와 구별할 수 있는 능력이 없으면 그 뉴스에 속아 돌이킬 수 없는 상황을 초래하게 된다.

자기계발서들을 보면 지금의 법, 질서 등등 자신을 옥죄고 있는 것들에 불만을 품지말고 그런 법과 질서를 만드는 사람이 되라고 말한다.

그 말은 결국 성공한 자가 되어 법을 만들고 질서를 규정할 수 있는 사람이 되라는 것인데 우리는 그런 법과 질서를 만드는 소위 엘리트라고 하는 사람들을 보면서 그들의 부와 위상을 보고는 대부분 시기와 질투를 한다.

그래서 많은 사람들은 그런 엘리트들을 못마탕하게 생각하고 그들의 말을 믿지 않으려 한다.

그들이 뭐라고 하면 아마 다 뒤로는 다른 짓을 하고 있을 것이라 생각할 지도 모른다.

분명 그들은 우리보다 전문가이고 우리보다 더 많은 것을 알고 있지만 우리들은 인터넷에서 얻은 적은 정보로 마치 모든 것을 다 아는 것처럼 많은 가짜 뉴스를 만들어 낸다.

가짜 뉴스인지도 모르고 만들어 내는 것이다.

10년전 경제위기속에 미네르바라는 필명으로 활동을 하던 이가 있었다.

그당시에는 그가 정말 경제 전문가인지 아니면 경제 학자인지는 중요하지 않았다.

그가 한 말대로 미국에 경제위기가 닥쳤고 주가가 폭락했다.

그걸 맞춘 그는 단번에 경제전문가로 위상이 높아졌다.

미네르바는 지금도 활동을 하고 있을까?

그 당시 반짝하고 나서는 유언비어 유포 등등 구속이 되고 재판을 받고 많은 일들이 있었다.

일반인들도 전문가보다 더 전문가같은 경우가 있지만 그건 정말 극소수일 뿐이다.

전문가는 전문가로써 인정해주고 우리는 전문가에게 배우고 전문가가 되려고 노력을 하면 되는 것이다.

1천권 독서법

1천 권 독서법 - 하루 한 권 3년, 내 삶을 바꾸는 독서의 기적
전안나 지음 / 다산4.0 / 2017년 9월

시중에 나와있는 독서법에 관한 책들을 보면 공통점이 한가지 보인다.

저자들이 아주 절박한 심정이나 상황에서 살기위해 독서를 시작했다는 점이다.

이 책의 저자도 직장생활과 유아 등으로 모든 힘을 소진하고 삶의 의욕을 잃어가고 있을때 정말 살기 위해서 독서를 시작했다고 고백하고 있다.

대부분의 독서법 저자들은 직장을 그만두고 다독을 하거나 다독을 하고 직장을 그만두고 다른 직업을 찾게 되었다는 사례가 많은데 이 책의 저자는 나와 같이 직장을 다니면서 다독을 하며 책을 써서 그런지 다른 독서법 책들보다는 좀더 현실감이 느껴지고 동질감을 느낄 수 있었다.

독서법을 지은 저자들은 책을 통해 인생이 바뀌었다고 설파하며 책을 읽으라고 말한다.

어떤 저자는 책을 읽어야 인생이 바뀌고 연봉이 바뀌고 직장이 바뀐다고 극단적으로 이야기 하기도 한다.

하지만 10여년간 열심히 책을 읽었다고 생각하지만 내 인생은 독서법 저자들이 이야기 하는 것처럼 획기적으로 인생이 바뀌지는 않았다.

그래서 인지 독서법 저자들의 책을 읽어야 하는 이유가 가슴에 와닿지 않았는데 이번 독서법 첵의 저자는 솔직히 얘기한다.

책을 아무리 많이 읽어도 인생이 일순간 확 변하는 것은 아니라고.

저자 자신도 1천권이 넘는 책을 읽었지만 다른 저자들이 이야기 하는 것처럼 인생이 확 바뀌거나 한 것은 없다고 말이다.

그런 솔직한 이야기라서 그런지 훨씬 더 와닿는것 같다.

저자가 이야기하는 독서법들은 독서법에 관련된 책을 많이 읽어본 사람들이라면 한두번은 들어봤을 방법들이다.

하지만 아는 것과 실천하는 것은 확실히 다른 것같다.

아무리 많이 읽어도 실천하지 않으면 나처럼 아무런 변화가 없는 것이다.

1권을 읽으면 반드시 한가지 실천을 하라는 말을 실천하면 알게 모르게 인생의 변화가 있을 것 같다.

처음 독서를 시작하고는 열심히 적던 독서노트를 시간이 지나면서 귀찮아서 미뤄두고 있었는데 저자가 적고 있는 샘플을 참고해서 다시금 독서노트를 적어봐야 겠다.

손으로 적는게 귀찮으면 컴퓨터를 이용해서라도 새로운 독서노트를 정리해야 겠다.