세상의 모든 법칙 - 세상의 작동 원리를 명쾌하게 설명해주는 가장 정확한 언어
시라토리 케이 지음, 김정환 옮김 / 포레스트북스 / 2022년 6월
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이 책은 그야말로 제목에 충실한 책이다. 세상에 있는 법칙들을 한데 모은 책이니 말이다.

세상에 이런 법칙이 다 있다니. 그리고 그 법칙들을 이렇게 한 권의 책에 모아놓고 설명을 해주고 있다니!

여러모로 신기하고 신통하다.

"평생 들을 기회가 없을지 모르는 방대한 범위의 지식을 한 권에 모은 책!"

_곽재식(공학박사)

이 책 『세상의 모든 법칙』을 읽으며 물리·화학·천문·수학·전기·정보·생물·기상·심리·사회·논리·철학 등 105가지 절대지식을 만나보는 시간을 가져본다.



이 책의 저자는 시라토리 케이. 과학 작가이자 저널리스트이다. 과학, 사회 등 분야를 막론하고 수많은 법칙이 우리의 삶에 큰 변화와 편리함을 가져주었는데 정작 대부분이 이러한 법칙을 어렵게 느끼거나, 일상과 동떨어진 학문 정도로 취급하곤 한다. 저자는 법칙을 어렵게 설명하지 않으면서도 그 중요성을 알리기 위해 이 책 『세상의 모든 법칙』을 썼다. (책날개 중에서)

이 책 『세상의 모든 법칙』에서는 자연과학과 공학 등 물리 계열의 법칙을 중심으로 수학·화학·심리학·생리학 그리고 사회학과 경제학 등의 대표적인 법칙과 정리 105개를 엄선해 해설했다. 적어도 이 정도의 지식을 알고 있으면 세상을 이해하는 능력이 꽤 향상될 것이다. (5쪽, 머리말 중에서)

이 책을 읽기 전에 먼저 용어부터 짚고 넘어간다. 법칙, 정리, 공리, 역설, 원리 등을 설명해 주는데, 대략적으로만 읽고 넘어가더라도 상관없다. 일단 본문을 읽다 보면 저절로 궁금해져서 다시 앞부분으로 돌아와 확실하게 기억하게 될 것이다.



본격적으로 본문으로 들어가 보면 파란 반달 모형에 번호와 분야가 적혀 있고, 그 옆에 큼직하게 법칙의 이름이 있다. 간단하게 정의와 발견자, 수식 정도를 알려주며 정리되어 있다.

물론 그 부분만 보면 무슨 의미인지 난감하다. 하지만 거기에서 이어지는 설명을 읽어나가다 보면 어떤 의미인지 짐작이 간다. 곽재식 공학박사의 추천사처럼 평생 들을 기회가 없을지 모르는 방대한 범위의 지식을 한 권에 모은 책이니 재미 삼아 읽어보면 되겠다.

물론 그렇다고 막 재미있고 그런 건 아니지만 이 세상에 별별 법칙이 다 있다는 것을 알고 보면 신기하기도 하고, 어떤 부분은 설명을 읽으니 어느 정도 와닿기도 해서 정말 신기한 느낌으로 읽어나갔다.



우리가 살아 숨 쉬는 이 세상을 제대로 이해하게 되는 105가지 절대 지식 (책 뒤표지 중에서)

이 책의 목차를 살펴보다 보면 유명해서 누구든 다 알고 있는 법칙도 있고, 이름조차 처음 들어보는 법칙도 있다. 법칙뿐만 아니라 증명, 공식, 정리 등등이 총동원되어 있다.

정말 이 정도만 알아도 충분히 유식해지는 느낌이 들 것이다. 아니, 이 정도까지 알면 대단히 유식하다는 생각이 든다. 법칙에 관해서는 이 책에서 굵직굵직하게 짚어볼 수 있으니 한번 읽어보는 것도 좋겠다.






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아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭 - 가볍고 상쾌한 몸을 위한 기적의 스트레칭
후지모리 요시히로 지음, 전지혜 옮김 / 북라이프 / 2022년 6월
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한 해의 절반이 흘러갔다. 올해 초 마음먹었던 것 중 실천하고 있는 것이 무엇인지 잊고 있었던 것이 무엇인지 점검하기에 좋은 때가 왔다.

매일 조금씩이라도 꾸준히 운동하겠다는 계획은 나에게 너무 거창했던 것인지 흐지부지되고 말았다.

그래서 이 책이 반가운 생각이 들었다.

그래, 부위별 통증이라도 다스리자.

이 책은 집중 스트레칭에 대한 책이다. 아픈 몸의 90%는 스트레칭으로 낫는다는 것이다.

쉽고 효과 빠른 스트레칭 37가지를 알고 싶어서 이 책 『아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭』을 읽어보게 되었다.



이 책의 저자는 후지모리 요시히로. 일본체육대학 스포츠국 수영부 경영 수석 코치를 역임했으며, 2000년 시드니 올림픽 등 올림픽에서 일본 대표 코치로 활약하며 선수의 기량을 높였다. 현재는 건강 운동 지도사로서 요코하마시 스포츠 의학센터 MEC 수영장에서 다양한 질환을 가진 환자를 대상으로 운동 지도를 하고 있으며, 평생 편하게 움직일 수 있는 몸만들기 대중화를 위해 다양한 교육을 하고 있다. (책날개 발췌)

30년간 수많은 선수와 환자들을 만나며 발전시켜온 몸 관리 방법을 누구나 따라 할 수 있는 스트레칭에 적용했습니다. 다치지 않고 단시간에 실천하고, 확실하게 효과를 볼 수 있는 동작들을 소개하고 있습니다. 반복되는 통증이나 결림 없이 가뿐한 몸을 유지하려면 무엇보다 중요한 것이 있습니다. 통증을 느꼈을 때 절대 무심코 지나쳐서는 안 된다는 것입니다. 스스로 자기 몸을 적절히 움직여서 근육과 관절이 본래 지니고 있는 유연성을 되찾아야 합니다. 그 계기를 만들어 주는 것이 바로 '1분 스트레칭'입니다. 이 책을 통해 새로운 생활 습관과 최상의 컨디션을 유지할 수 있기를 바랍니다. (6쪽)

이 책은 총 10부로 구성된다. 1부 '묵직한 어깨와 목을 가볍게 살리는 1분 스트레칭', 2부 '아픈 허리를 튼튼하게 살리는 1분 스트레칭', 3부 '굳은 어깨를 유연하게 살리는 1분 스트레칭', 4부 '시큰한 손목을 부드럽게 살리는 1분 스트레칭', 5부 '지끈한 머리를 말끔하게 살리는 1분 스트레칭', 6부 '칼칼한 목을 시원하게 살리는 1분 스트레칭', 7부 '굽은 등을 꼿꼿하게 살리는 1분 스트레칭', 8부 'O다리를 반듯하게 살리는 1분 스트레칭', 9부 '볼록한 배를 탄탄하게 살리는 1분 스트레칭', 10부 '차가운 몸을 따뜻하게 살리는 1분 스트레칭'으로 나뉜다.

움직일 수 없을 정도의 강한 통증이 갑자기 생기는 경우는 매우 드물며, 대부분은 사소한 위화감이나 불편한 움직임, 가벼운 통증이 생기는 등의 신호가 먼저 나타난다고 언급한다.

특히 저자는 선수가 벤치 프레스 운동 기구를 들어 올릴 때 바벨을 살짝 기울여서 들고 있는 모습만 보고 그 선수의 치아가 안 좋다는 사실을 깨달아 이를 지적했던 적이 있었다고 한다. 또한 수영을 하고 있을 때 선수의 다리 힘이 어떻게 빠지고 있는지만 보고도 경추와 요추에 이상이 있음을 눈치챈 적도 있다고.

이 두 선수 모두 신체의 불편한 느낌이나 약간의 통증을 무심코 무시하고 있었지만, 이미 운동 능률이 심하게 떨어진 이후에 대응했다면 손쓸 수 없는 지경에 이르렀을지도 모른다는 것이다.

저는 운동선수 코치이자 대형 병원의 건강 운동 지도사로서 수많은 환자에게 재활 치료를 위한 운동을 지도해왔습니다. 관절의 통증이나 부상, 질병으로 몸이 생각대로 움직이지 않는 분들, 어쩔 수 없이 휠체어 생활을 해야 하는 분들을 지도하면서 오랫동안 생각해왔습니다.

'아, 전조증상이 있었을 때 얼른 눈치채고 관리했더라면…'

'관절에 부담을 줘서 염증이 생기기 전에 관리했더라면…'

'평소와 다른 위화감이나 사소한 통증을 느낄 때 참지 말고 곧바로 적절한 관리를 받았더라면…'

'그랬다면 분명 지금은 마음대로 움직일 수 있었을 텐데…'

그러니 여러분은 부디 몸의 불편함이나 결림, 통증을 방치하지 말고 곧바로, 스스로, 손쉽게 집에서 따라할 수 있는 '1분 스트레칭'을 실천해보시기 바랍니다. 분명히 즉각적인 효과가 나타날 것입니다. (19쪽)



이 책에서는 어떻게 스트레칭을 할지 친절하게 안내해준다. 하지만 그보다 먼저, 왜 그렇게 해야 하는지, 그렇게 하면 어떤 효과가 있는지, 그러한 통증이 있을 때에 집중해서 풀어주어야 할 부분이 어디인지 조목조목 설명해 주어 신뢰가 간다.

무작정 이러한 통증이 있을 때에는 이러한 스트레칭을 하라는 것보다 훨씬 설득력 있다.

매일 꾸준히 운동하는 것은 억지로 노력해야 겨우 할 수 있을지라도, 통증이 생기거나 살짝 의심스러울 때 이러한 스트레칭을 하여 몸을 풀어주는 정도는 할 수 있겠다는 생각이 들었다.



해야 할 일과 하지말아야 할 일도 알려준다. 특히 절대 금물인 자세도 왜 그런지 조목조목 설명해주니 꼭 유념해야겠다.

특히 나는 어깨나 목이 결리는 경우가 종종 있는데, 목이나 어깨가 결릴 때 목을 무리하게 한쪽으로 꺾어서 '뚜둑' 소리가 나게 하면 절대 안 된다고 한다. 소리를 내면 한순간은 시원한 것처럼 느껴지지만 느낌일 뿐이니 금물! 목은 중요한 혈관과 신경, 정밀한 관절이 집합해 있는 섬세한 부위이므로 꺾거나 움직이면 혈관, 신경, 관절에 상처를 입거나 위치가 어긋나고 염증이 생길 가능성이 있으니 조심하자.



툭툭 기상 체조도 인상적이다. 수영 대회를 관람하다 보면 선수가 대회 시작 전에 자기 몸을 툭툭 치듯이 두드리는 모습을 볼 수 있는데, 이 행동은 '두드리면 힘을 낼 수 있다'는 생각에서 생겨난 '근육 깨우기 동작'이라는 것이다.

몸을 두드려주면 피부 온도가 올라가거나 두드린 부위에 집중할 수 있고 심리적인 고조 효과도 얻을 수 있으니 결국은 몸에게 '움직여!'라고 강제로 명령을 내리는 셈이라고.

그러니 일상생활 중에서도 '어쩐지 오늘은 일할 마음이 안 생기네' 같은 생각이 들 때 몸 전체를 툭툭 두드려보자는 것이다. 그러면 몸에 힘이 잘 들어가거나 움직일 기력이 생길 것이라고 하니, 한번 해봐야겠다.

힘이 안 날 때 억지로 주먹을 불끈 쥐며 파이팅을 외쳐보기는 하였으나, 몸 전체를 툭툭 두드리며 활기를 얻는 것도 좋은 방법이 되겠다. 지금 한번 해보니 괜찮은 방법이라는 생각이 들어서 앞으로 계속 활용해 보아야겠다.



매일 꾸준히 운동을 하면 좋다는 것은 알겠다. 하지만 실천이 만만치 않다. 몇 번 거르고 나면 더 멀어지고 만다.

하지만 그렇다고 내 몸을 포기할 수는 없지 않은가.

이 상황에 맞게 부담 없는 스트레칭을 할 수 있다면 이걸 하는 것으로 택하겠다.

이 책은 읽기 전보다 읽은 후에 더 매력적으로 다가오는 책이다. 곁에 두고 틈틈이 스트레칭을 하며 내 몸을 달래주어야겠다. 건강하게 오래 함께 하려고 한다.






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베러티
콜린 후버 지음, 민지현 옮김 / 미래지향 / 2022년 6월
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이런 수식어가 붙은 책 좋다. '독자들의 뜨거운 입소문을 타고 아마존 차트 역주행'

입소문으로 보장된 소설은 책을 고르는데에 부담감을 덜어준다. 이왕이면 내 소중한 시간을 투자해 읽을 만한 가치가 있는 책을 읽었다는 보람을 느끼고 싶으니까.

게다가 아마 이 책의 간단한 소개를 보면 이 책을 당장이라도 읽고 싶어질 것이다.

어떤 진실이 거짓일까?

오랜 어머니의 병간호로 인해 재정파탄의 위기에 처한 로웬 애슐레이.

그러던 어느 날, 그녀는 불의의 교통사고를 당한 유명 베스트셀러 작가 베러티 크로퍼드가 미처 끝내지 못한 소설 시리즈를 완성해 달라는 부탁과 함께 거액의 금액을 제시 받는다.

베러티의 소설 시리즈를 잇기 위해 그녀가 쓴 소설 초고와 참고 자료가 필요했던 로웬은 며칠간 그녀의 저택에 머무르게 되고, 자료를 찾던 중 우연히 베러티가 작성한 미완성의 자서전을 발견한다.

베러티가 그 누구도 읽지 않을 거라고 생각하며 써 내려간 그 원고에는 그녀 가족의 운명을 영원히 뒤바꿔버린 그날의 기억을 포함하고 있었다. (책 뒤표지 중에서)

이 정도의 내용만으로도 구체적인 이야기가 무척 궁금해진다.

소설은 뒷이야기에 대한 호기심이 독자를 끝까지 끌고 나가는 법.

이후의 이야기가 어떻게 진행될지 궁금해서 이 책 『베러티』를 읽어나간다.

게다가 한 가지 더!

"만약 여러분이 아직 후버의 소설을 한 권이라도 읽었던 기쁨을 경험하지 못했다면, 우리는 이 소설부터 시작할 것은 제안합니다. 맥박이 뛰고 손에 땀을 흘릴 마음의 준비를…"

_E!뉴스

마음의 준비를 단단히 하고 이 소설을 읽어나가기 시작한다.



이 책의 저자는 콜린 후버. 2020년 이후, 미국 내의 NO.1 베스트셀러 작가다. 특히 남녀 간의 로맨스를 절묘하게 그려내기로 유명해, '사탕처럼 달콤해서 계속 음미하고 싶은 문장', '이해할 수 없는 설정도 이해하게 만드는 필력'이라는 평을 듣고 있다.

2022년 6월 현시점, '2022 아마존 베스트셀러 누적 지수 상위 TOP5' 중에 『베러티』를 포함해 『잇 엔드 위드 어스』, 『리마인더스 오브 힘』까지 무려 3권이 동시에 올라있다. (책날개 발췌)



첫 시작이 강렬하다.

두개골이 깨지는 소리가 들리고 그의 피가 내게 튀었다.

너무 놀라 숨이 멎는 것 같았다. 뒷걸음질을 치다가 한쪽 발뒤꿈치가 도로 경계석에 부딪혔고, 나는 몸의 중심을 잡기 위해 주차금지 표지판 기둥을 잡았다. 몇 초 전까지도 내 앞에 서 있던 남자다. 사람들 틈에 섞여 횡단보도의 신호등이 바뀌기를 기다리다가 성급하게 차도에 들어서는 바람에 달려오는 트럭에 뛰어든 셈이었다. (7쪽)

나도 일상의 안일함 때문에 하마터면 차가 오는 것을 미처 못 보고 건널목을 건널 뻔한 전력이 있는지라, 소설의 시작부터 내 심장은 두근두근 방망이질 치면서 다음 이야기에 몰입하게 되었다.



작가의 이름은 베러티 크로퍼드. 베러티가 쓰고 있는 시리즈는 대박 가능성이 매우 높은 작품인데, 애석하게도 의료상의 문제로 더 이상의 계약을 이행할 수 없게 되었다는 것이다. 교통사고라고 한다.

그래서 베러티의 남편 제러미는 그녀가 쓰던 시리즈 중 남은 세 권을 마무리해 줄 사람을 찾고 있다는 것이다.

그런데 솔직히 로웬은 부담스럽기만 하다.

베러티의 남편 제러미는 베러티가 로웬의 '오픈 엔디드'라는 작품을 좋아했으며, 로웬이 곧 유명 작가가 될 거라고 했다는 것이다. 그리고 문장 스타일이 자기와 비슷하다고 했다고. 그래서 베러티가 인정하는 사람이 그녀의 작품을 이어가는 게 좋겠다고 생각했다는 것이다.

그다음으로는 로웬이 그녀의 저택에 머무르게 되고, 자료를 찾던 중 베러티가 작성한 자서전을 발견하게 되는데…….

그다음의 이야기가 어디로 튈지 몰라서, 쉴 새 없이 읽어나가게 만든다.



어떤 진실이 거짓일까? (책 뒤표지 중에서)

정말 어떤 진실이 거짓일까? 과연 어떤 진실이 거짓인가? 혼란스러운 소설이다.

이 책을 읽고 나니 폭풍처럼 휘몰아치는 진실과 거짓에 혼란을 느낀다.

단숨에 읽어나간 소설이다. 한번 집어 들면 놓을 수 없는 매력이 있는 로맨스 심리 스릴러이며 몰입도가 높은 소설이다.






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안녕, 나의 작은 새
로랑 모로 지음, 박새한 옮김 / 베로니카이펙트 / 2022년 6월
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이 책은 유아 그림책이다. 아기를 임신 중이거나 갓 부모가 된 사람들에게 더욱 특별하게 다가올 책 『안녕, 나의 작은 새』이다.

이 책의 그림을 보았을 때, 나는 어린 시절이 떠올랐다.

내가 유치원생이었을 때 미술대회에 나가서 사람보다 훨씬 더 크게 새를 그린 적이 있다. 그때 그 새도 노란색으로 칠했던 기억이 얼핏 난다.

먼 훗날 그때를 되짚어보며 한동안 나는 새 크기를 말도 안 되게 크게 그려서 미술대회에서 떨어졌다고 생각했다.

하지만 돌이켜보면 내가 상을 받지 못한 것은 그 이유만은 아닌 듯하다.

그리고 커다란 노란 새가 이렇게 한참 세월이 흐른 뒤에 근사한 주인공이 되어 아기와 함께 나타났으니, 지금에야 제대로 된 스토리를 만난 듯하다.

구체적으로 어떤 이야기와 그림을 담고 있는지 궁금해서, 이 책 『안녕, 나의 작은 새』를 읽어보게 되었다.



이 책의 글·그림은 로랑모로. 한 번 보면 잊히지 않는 그림체로 따뜻한 이야기를 담아내는 작가다. 딸이 태어나면서 두꺼운 종이에 박자감 있고 단순한 이야기를 담아낸 보드북에 대해 알게 되었고, 아기와 부모가 함께 즐길 수 있는 이야기를 그 판형에 담고 싶어 오랜 시간 준비했다. <안녕, 나의 작은 새>는 사랑을 꾹꾹 눌러 담은 로랑모로의 첫 보드북이다. (책 속에서)



사랑스러운 그림과 함께 따뜻한 스토리가 더해진 그림책이다. 보드북으로 되어 있다.

보드북으로 만들기를 참 잘 한 것 같다. 한 장 한 장 제법 두툼하게 되어 있어서 종이에 베이거나 다칠 염려 없이 여러 차례 감상이 가능하겠다.

아기와 함께 여러 번 넘기며 그림 감상을 해나갈 수 있을 것이다.

이 책의 활용도는 높겠다.

태교로 아이에게 이야기를 들려주어도 좋겠고, 아이에게 사랑스러운 목소리로 읽어주어도 좋겠다.

아기도 안전하게 이 책의 책장을 넘기며 노란 새의 이야기에 마음을 다해 귀를 기울일 것이다.

보드북이어서 손 다칠 염려가 없을 테니 안심이겠다.



그림과 함께 사랑스러운 이야기를 읽어나가다 보면 어느 순간 뭉클, 감정이 북받쳐온다.

한없이 사랑스럽게 바라볼 수 있는 책이니, 아기와 함께 읽으면서 행복한 시간을 보낼 수 있을 것이다.

따뜻한 느낌의 유아 그림책을 찾는다면 이 책이 도움이 될 것이다.






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내 삶에 힘이 되는 인생 명언 365 - 매일 새로운 나를 위한 마법의 명언 한 줄
김우태 지음 / 다른상상 / 2022년 6월
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동서양을 아우르는 명언들이 주제별로 정리되어 있어서 상황에 맞게 명언을 활용할 수 있겠다. 여러모로 활용도가 높은 명언집이다.

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