No.91 나도 아직 나를 모른다(허지원)

나도 아직 나를 모른다 - 뇌과학과 임상심리학이 부서진 마음에게 전하는 말
허지원 지음 / 홍익 / 2018년 10월

▶ p.25

  여기에 당부하고 싶은 말이 있어 잔소리를 덧붙이고자 합니다. 우리의 뇌는 이렇게 누군가의 칭찬을 받으면 이를 보상적 경험으로 받아들이고 자기개념으로 연결되도록 프로그래밍되어 있습니다. 그러니 칭찬을 듣고 기분이 좋아졌다면 이를 편안하게 받아들였으면 합니다.

  칭찬을 받거나 좋은 평가를 받았을 때, 반사적으로 "아니에요~" 라고 말하는 좋지 않은 습관에 제동을 걸어야 합니다.

▶ p.31

  일단 가능하다면 주 양육자와 물리적으로 심리적으로 분리되어야 합니다. 특히 이들에게 가치판단을 배제한 무조건적 지지와 수용을 받지 못한 경험이 당신에게 낮은 자존감을 가져다준 원인이라고 생각한다면, 이제는 성숙한 수준의 재양육을 제공해 줄 수 있는 편안한 사람을 만나 성숙한 내면을 구축하는 기회를 갖는 것이 중요합니다.

▶ p.71

  때로는 이렇게도 묻습니다.

  "모든 면에서 당신과 같은 사람이 있다면, 당신은 그 사람과 연애 혹은 결혼하고 싶은가요? 즉, 당신은 평생 당신 같은 사람과 즐거이 지낼 수 있나요?"

  괜찮겠다고 생각했다면 당신은 꽤 높은 자존감을 소유한 사람입니다. 하지만 그렇게 대답하는 사람은 많지 않습니다.

▶ p.81

  양육자에게 극도로 억제적인 모습을 보이거나 아무에게나 비선별적 애착반응을 형성하는 영유아를 대상으로 하는 '반응성 애착장애'라는 진단은 5세 이전에 시작되었을 때에만 진단 내릴 수 있으며 흔히 영양실조, 성장지연, 또래 대비 저체중, 잦은 병치레를 동반합니다. 그러니 스스로 함부로 '애착장애'라 라벨링 하지 말아요.

▶ p.89

  애써 자신의 모습을 바닥까지 전부 내보이고, 심지어 '바닥까지 다 보이고' 타인에게 수용되고 인정받기를 바라는 사람들이 있습니다.

  하지만 잘 생각해 봅시다. 당신의 어머니는 당신의 모든 것을 전부 다 사랑했나요? 어머니조차 당신의 모든 점을 수용하지는 못합니다. 구석구석 미운 점이 한두 개가 아닐 것입니다.

  처음 이 책을 접하게 된 계기는 '뇌과학'과 '임삼심리학'이라는 말 때문이었다. 워낙 임상심리에 관심이 많다보니, 이런 단어들을 보게되면, 이런 분야의 책을 보게 되면 일단 눈이 가게 된다. 심리학 중에서도 정신병에 관련된 내용인 임상심리에 참 관심이 많다보니 뇌과학에도 관심을 기울이게 됐었다. 그러던 와중에 뇌과학과 임상심리를 동시에 다룬 이 책을 만나게 된 것이다. 물론 이 책의 프롤로그에서도 설명하듯이, 뇌과학과 임상심리학은 떼려야 뗄 수 없는 사이같은 분야이다. 그럼에도 불구하고 조금은 다른 분야이기에 두 관점에서 설명한 자존감, 완벽주의, 죄책감, 우울감 등이 궁금해졌고, 그렇게 나는 이 책을 읽게 되었다.

  이 책을 읽다보면 참 많은 생각을 하게 된다. 앞서 말했던 자존감에 대해서도, 그리고 우리 일상에서 쉽게 듣고 지나치게 되는 칭찬에 대해서도 말이다. 무엇인가 나에게 한가지 해결책을 내어주는 그런 책은 아닐지라도 이런 저런 생각을 많이하게 도와주는 그런 책이다. 뭔가, 내게 이 책은 독감 예방주사와 같은 느낌이었다. 챕터마다 이런저런 주제로 '살면서 이런 생각해본 적 있지?'라고 질문을 하고 그 질문에 대해 '이건 이렇게도 생각해볼 수 있고, 이렇게 해보는 게 도움이 많이 돼.'라고 알려주며, 챕터 끝자락에는 한가지 내지는 두가지 숙제를 내주어 조금 더 나를 발전할 수 있게 만들어준다. 독감이 될 뻔 한 초기 감기를 치유하고, 나를 더 단단하게 만들어 주는 그런 느낌이었다.

  뇌과학과 임삼심리라는 두 가지의 관점에서 설명하다보니 이해하기도 더 좋다는 생각을 했다. 심리학 중에서도 정신병에 관심이 많은 친구라던가 혹은 그에 관해 힘들었던 적이 있던 친구들은 한번 읽어 보는 것도 좋지 않나 하는 생각이 들기도 했다. 초기 독감을 치유하는 것도 좋지만, 한 번 아팠던 친구들이 다시 아프지말라는 법은 없을테니까. 좀 더 단단하게 만들 수 있는 무언가를 하는 것도 좋지 않을까 하는 생각에서 조심스레 책을 추천해본다.

  임상심리에 관해 관심이 많은 친구들에게 이 책을 추천하는 이유는 또 하나 있다. 뇌과학 또는 임상심리학에서 나오는 용어들에 대한 간단한 설명과 관련 논문들도 부록에 붙여놓았다는 것이다. 글쓴이의 이러한 세심한 배려로 비전공자면서 관심이 많은 나와 같은 사람들이 이 분야에 한 발짝 들어설 수 있게 된다는 것이 이 책의 장점이자 추천하는 이유이다.

No.90 치매전쟁(송현)

치매전쟁
송현 지음 / 지에이소프트 / 2017년 11월

  이 책 표지에는 이렇게 쓰여있다.

"내가 2년간 어머니 치매 뒷바라지를 하며 흘린 눈물보다 이 소설을 쓰면서 흘린 눈물이 더 많다!"

처음에 책을 펴기 전까지는 이 말이 대체 무얼 의미하는 것인가 하며 곰곰히 생각하고 생각했다. 후회? 안타까움? 혹은 그리움? 그것도 아니면 대체 무엇을 의미하는 것일까. 이는 책을 읽게 되는 순간 알게되며, 한 장 한 장 넘어갈수록 깊이 이해할 수 있게 된다.

  책의 주인공은 윤순이 할머니로, 이야기가 진행될수록 치매 또한 깊어진다. 처음에는 긴가 민가 하다가 나중에는 점치 기억을 잃으시고, 자신이 손수 일처리를 해야한다고 생각했던 까닭에 많은 사건 사고가 생기기도 한다. 그러다가 나중엔 그렇게 애지중지 키웠던 아들마저 못알아보고 남과 이야기하듯 대화를 나누곤 하셨다. 기억을 하나 하나 잃으시다보니 화장실을 찾지 못하여 집안 구석구석 대소변을 보시고 스스로 치워야한다는 생각 때문인지 걸레나 수건에 싸서 구석에 밀어 넣기고 하셨다. 그 때문에 가족들은 퇴근과 동시에 대소변을 찾고 할머니를 씻기는게 첫번째 일이다.

  이정도로 끝난다면 그래도 괜찮았을 것이다. 치매가 점차 진행됨에 따라 할머니는 약을 아무거나 드시고 일어나지 못하시는 일도 있었으며, 가스를 잠그지 않아 집에 불이 날 뻔도 하였고, 그 외에도 생명을 위협한 일들이 있었다. 아무래도 그런 일이 있었을 때면 가족들은 정말 심장이 멎을 뻔 했었으리라.

  치매 전쟁이라는 책을 읽으며 내내 가슴이 먹먹했다. 우리 할머니 또한 연세가 적지 않으시다보니 마냥 남일 같지는 않다, 할머니가 작은 것 하나하나 깜빡 하실 때, 그리고 그렇게 음식을 잘하시던 할머니께서 짠맛을 구분 못하실 때, 할머니도 나이가 드셨구나 하고 이해하면서도 혹 어디가 아프시면 어쩌나 걱정도 되곤 한다. 그 와중에 치매전쟁이라는 책을 읽고나니 기분이 참 묘하다. 가족들이 힘든 것도 힘든 것이지만, 본인 스스로 뭔가 잘못됐다는 것을 인지하시는 순간이 온다면... 할머니의 상실감은 정말 이루 말할 수 없을 것이다.

  세상 모든 할머니 할아버지, 건강하게 지내시길 바랄게요. 모두들, 건강하셨으면 좋겠습니다.

ps.

  이 후기를 쓰기 전 다른 분의 후기를 하나 보게되었다. 그 글에서 내가 이해하지 못했던 치매전쟁이라는 소설 속 한 구절이 나오면서 가슴 먹먹한 말을 남겨놓으셨다.

  "삼순이 너도 새 주인 만나면 이 엄마도 잊어야 한다,"

  "왜요?엄마!"

  "이 엄마를 잊지 않으면 새 주인에게 네가 마음을 다 줄 수 없을 테니까."

  아마도 다음 세상을 위해 이 세상의 일을 잊는 걸까?

  그렇더라도 너무 빠르다. 돌아가시기 전까지는 이 곳의 가족만이라도 잊지 않았으면 좋겠다..

어쩜 이런 생각을 하셨을까.. 책을 읽은 후 가슴 먹먹함이 아직 가시지 않았는데, 이 글을 보고는 더욱 찡한 느낌이 들었다.

(출처 : http://zzloveyou.blog.me/221147677319 )

No.89 황상민의 성격상담소 5(황상민)

일 열심히 하는 게 어때서 ㅣ 황상민의 성격상담소 5
황상민 지음 / 심심 / 2017년 11월

▶ p.57

  물론 엄마가 자기 뜻대로 아이를 키우고 싶어 하는 것은 당연합니다. 다만 대다수 엄마가 자녀를 자본을 투입하면 결과물을 뽑아낼 수 있는 상품처럼 취급하는 데 문제가 있지요.

▶ p.59

  "그래, 엄마가 잘못했다. 네가 싫어하는 것을 시킨 것은 미안하다. 네가 하고 싶은 의욕이 생기면 언제든 얘기해줘. 지금은 네가 하고 싶은 대로 해도 괜찮아. 노파심에서 하는 말인데 네가 그렇게 지내다 보면 스스로 좀 창피하기도 하고 막 짜증이 날 수도 있어. 그럴 때도 솔직하게 얘기해줘. 혼자 끙끙 앓지 말고. 네가 왜 그러는지 알려줄 수 있단다."

  이번 5번째 편은 '에이전트'유형에 관한 이야기이다. 표지에 적혀있다시피 그들은 다른 것들에 비해 일에 신경을 더 많이 쓴다. 뭔가 성과를 이루고 하는 것들에 만족감을 느끼는 듯 하다. 다른 것들에 비해 이번 편을 읽어면서 나는 그 분들이 조금, 아주 조금은 부럽기도 했다. 나는 한가지 일에 그렇게 몰두하는게 쉽지만은 않았기 때문이다.

  다른 많은 일과 어쩌면 사람 사이에 관계까지도, 자신의 성과보다 덜 중요하게 여길 수 있는 그 마음가짐 자체가 잠시 잠깐 부러웠다. 사람은 언젠가 그런 마음을 가져야 할 순간이 온다. 나도 지금 이 시점은 딱 그럴 시기이기도 하고, 그러나 그렇게 사람들 신경 안쓰고, 그리고 다른 일 신경 안쓰고 온전히 한가지에 몰두해서 성과를 내는 것은 내가 느끼기엔 여간 스트레스 받는 일이 아니다. 상황이 이래서 그런지 읽는 내내 꽤나 부럽다는 생각을 하며 읽었다.

  중간쯤 보면 워킹맘이 나온다. 아이를 기르면서 일도 잡겠다는 엄마. 쉽지 않은 선택을 하면서도, 그 분은 잘 해내고 있다. 일도 어느 정도 성과가 나오고, 아이들에게도 최대한 신경을 쓴다. 물론 아이들과 엄마 모두가 만족하고 지내고 있다는 뜻은 아니다. 어느 가족을 보더라도 서로 최선을 다한다 하더라도, 어느정도 삐그덕거림은 있기 마련이니까 말이다.

  그들은 그들 스스로 로봇같다며, 혹은 재미가 없는 사람이라며 그런 이야기를 할지라도. 그리고 주변에서 따가운 눈총을 주더라도. 나는 그들이 부럽다. 혹시 조금은 그런 생각을 했었던 사람이 WPI 평가를 받아서 에이전트 성향이 나온다면, 어느정도는 자부심을 가져도 좋지 않을까 싶다. 그들을 정말 대놓고 부러워 하는 사람이 여기 있으니 말이다.

No.88 황상민의 성격상담소 4(황상민)

독특한 게 어때서 ㅣ 황상민의 성격상담소 4
황상민 지음 / 심심 / 2017년 11월

▶ p.19

  셜록 황은 생뚱맞은 장소에서 삽질 중인 이분이 안쓰럽습니다. 그래서 질문을 던졌습니다.

  "당신은 지금 벼랑 끝에 서 있습니까? 아니면 서글프긴 하지만 견딜만 합니까?"

  이분, 여전히 답을 못하시네요.

▶ p.60

  학창 시절에는 공부를 잘할 필요가 있어요. 어른에게 칭잔받으려 좋은 성적을 받으라는 뜻이 아니에요. 한창 두뇌가 잘 돌아갈 나이에 본인의 한계 이상까지 밀어 붙이는 경험은 살아가는 데 정말 큰 도움이 되거든요. 공부는 그런 면에서 좋은 수단이예요.

  황상민의 성격 상담소 4편, '독특한 게 어때서'라는 책은 아이디얼리스트에 대한 책이다. 처음 이 책을 잡았을 때에는 '독특한 게 어때서'라는 제목을 보고 굉장히 4차원적인 사람들의 이야기만 있을 것이라고 생각했다. 보통 본인이 독특하다고 하는 사람들, 혹은 주변에서 '쟤 좀 많이 독특해.'라고 하면 4차원적 매력에 대해서 이야기하곤 하기 때문이다. 그러나 생각보다 아이디얼리스트의 성향은 극한의 4차원적 성격은 아니었다.

  그들은 그들만의 세계가 있다. 그것이 독특하다는 의미일 것이다. 그들은 자신만의 세계를 만들고 그것이 나름대로 옳다고 믿으며 그것을 향해 나아가려 한다. 그러나 그들도 사람이기에, 다수가 '그게 아니다'라고 '다른 것이 옳다'라고 말하면 흔들리기 마련이다. 그렇기에 그들은 자신의 주장을 강하게 밀어붙이려 하면서도 그 많은 사람들의 말에 흔들리고 흔들려서 혼란스러워하며 상담자를 찾는다.

  많은 장점과 단점이 있겠지만 나는 방금 말한 자기들만의 세계가 있으며 그것을 밀어붙이려 하는 그 점이 참 마음에 든다. 그리고 그것이 그들의 큰 장점이라 생각된다. 생각보다 많은 사람들이 자신의 생각을 말하지 못할 뿐더러 아예 보편적인 생각 외에는 하지 않기도 한다. 그렇게 다수와 비슷하게 살아가며 그것이 옳다고 믿는다. 아닌 것 같다가도 색다른 도전을 하기에 겁도 나고, 튀는 것에 대한 두려움에 그저 그렇게 살아가는 사람이 참 많다. 그 사람들은 아마 정말 행복한 것이 무엇인지 모르고 생을 지내고 있을 수 도 있을 것이라고 생각한다. 그런 점에서 아이디얼리스트는 자신의 생각을 정확하게 알고 행동하는 것. 그 자체가 그들의 강점이라 생각한다. 또한 그 강점이 부럽기도 하다.

  나 또한 내가 생각하는게 옳다고 생각하며 밀고 나가고 싶은 적이 있다. 그러나 그것은 아이디얼리스트처럼 타당한 이야기가 그리 많지는 않았다. 그저 고집만 부리는 경우가 많다보니, 바른 생각을 하고 그것을 위해 밀어붙이는 그 힘과 생각하는 것 자체가 부러운 것이다.

  자신이 독특하다고 생각되고, 다른 사람과 뭔가 다른데 그렇다고 내 생각이 틀린것같지는 않고. 그런 사람들이 꽤 있을 것이다. 그런 분들이 혹시 아이디얼리스트라면 꼭 이 책을 읽어봤으면 좋겠다. 자신의 생각이 그리 잘못된 것은 아니며, 조금만 가다듬고 조금만 더 생각해보면 조금 더 나은 길로 갈 수 있다는 것을, 그것이 그들의 강점이라는 것을 알고 그 강점을 살려서 더 좋은 삶을 살아갔으면 하는 바람이 있기 때문이다.

No.87 황상민의 성격상담소 3(황상민)

오지랖 넓은 게 어때서 ㅣ 황상민의 성격상담소 3
황상민 지음 / 심심 / 2017년 11월

▶ p.15

  사랑도 그래요. 지금까지 서른 번 넘게 소개팅을 했는데 그때마다 첫 만남에서 '편안하다', '오래 사귄 여자 친구 같다', '사귀고 싶다', '내가 찾던 이상형이다', '대화가 잘 통한다' 같은 말을 들었거든요. 하지만 저는 상대와 잘 맞는 느낌이 들지 않고 오히려 불편합니다.

▶ p.33

  남자친구가 "아직 결혼할 마음의 준비 어쩌고..." 하면 보통 휴머니스트는 거두절미하고 대답합니다.

  "너, 나 좋아? 난, 네가 좋거든. 그러니까 우리 같이 살자."

  즉시 실행하는 것이 휴머니스트다운 모습입니다.

  오지랖이 넓다고 생각하지 않았기에, 3번째편인 휴머니스트가 나랑 비슷할 것이라고 생각을 못했다. 물론 사람을 좋아하기에 이곳저곳 기웃거리긴하지만 그게 오지랖이 넓다고 표현될 줄이야. 그러나 어찌되었든, 나는 다른 책들보다 이번 편을 참 재미있게 읽었다. 아무래도 나와 비슷한 점이 많아서 일것이라 생각된다.

  휴머니스트는 사람을 참 좋아하는 특성을 지녔다. 게다가 생각한 것은 바로 실행에 옮기며, 또한 누군가가 마음에 들거나 한다면 바로 말을 하고, 사람을 만나면서 스트레스를 풀고 에너지를 얻는다. 많은 부분에서 고개를 끄덕이며 나도 그렇다고 계속해서 동의하며 읽었다.

  요 근래에 나는 지금 취준생 신분으로 살아가고 있다. 집안에서 혹은 독서실에서 계속해서 공부만 하려니 마음이 이만저만 힘든게 아니다. 부모님은 죽을만큼 열심히 공부에 매달리라고 말하지만, 나는 그게 참 어렵다. 사람을 전혀 안만나려니 너무 힘들고 사람을 만나면 에너지는 생기지만 또 눈치가 보이고, 참 정신이 없다. 현재는 잠시 쉬고 있으며 사람을 계속해서 만나고 다니다보니 마음이 조금은 불편하더라도 계속해서 공부를 붙잡을때보다는 정말 살만하다.

  많은 사람이 공부에 매달려 살면 힘든 것이겠지만, 나는 유독 더 그런 것 같다. 휴식을 집에서 자고 여가활동하며 푸는 사람도 있을테지만 나는 집에 있으면 되려 추욱 가라앉고 더더욱 에너지가 뺐겨서 어찌할 바를 몰랐기 때문이다. 차라리 일이라도 하고 있으면 사람 사는 것 같은 기분에 조금 나아지곤 했었다.

  나와 비슷한 성격을 가진 사람이라면 시간 날 때 이 책을 읽어보는 것을 추천한다. '너만 그런 게 아니야'. '괜찮아. 그런 많은 사람들이 있어,'라고 토닥토닥 응원해주는 기분이 들어 기분 좋게 마지막장을 읽었다. 언젠가, 힘든 날이 다시 다가 온다면 이 책을 다시 읽으며 사람을 편히 만날 날을 기대하며 열심히 살아가봐야 겠다. 힘든 날, 날 토닥이는 느낌에 나에게 꽤 긍정적인 영향을 주지 않을까 하는 기대감이 있는 책이었다.