[오늘의 한문장] 가슴에 바로 전달되는 아들러식 대화법

용기를 부여하는 사람과 용기를 꺾는 사람존경과 신뢰를 바탕으로 용기를 부여한다.
낙관적이다.
목적 지향적이다.
전체적인 흐름(大局)을 본다.
상대방의 장점을 크게 본다.
용기를 부여하는 사람상대방의 장점을 일깨워준다.
과정을 중요하게 생각한다.
인격을 중요하게 생각한다.
협력을 중요하게 생각한다.
상대방의 말을 경청한다.
실패를 수용한다.
- P27

1분 설명력

1분 설명력 - 똑 부러지는 사람으로 기억되는 사소한 말습관
사이토 다카시 지음, 장은주 옮김 / 한국경제신문 / 2020년 6월

본인은 말하는것을 좋아하지 않는다

그래서인지 고기도 먹어본 놈이 안다고 말도 하는 사람들이 잘하는듯하다

요즘은 개인들도 유튜브 등으로 개인방송을 하면서 나 자신을 드러내고

PR하는 시대인대 나는 그것은 불구하고 설명하는 것이 너무 싫다

특히나 받아먹던 업무를 하던 시절에는 내가 주가 되어 무언가를 할 일이 없었는데

지금은 내가 직접 기획하고 설명하는 일이 점점 많아지고 있다

앞으로는 더 많아지겠지

주위를 보면 정말 말을 잘하고 똑 부러지는 사람들이 있다

기획서는 개판이지만 꿈보다 해몽이라고 포장을 잘하는 사람들

정말 너무나 부러울 뿐이다

이런 나를 변화시키고 싶어서 사이토 다카시의 1분 설명력을 읽어보기로 했다

이책은 1분 설명력이 어떤 능력이며 어떻게 해야하는지를 기반으로

설명의 구성방식이나 연습방법에 더하여 응용방법까지 설명되어있어서

초보자들도 쉽게 따라 할 수 있다

말이 길어지면 집중력이 흐트러진다

그래서 1분안에 최소한의 설명으로 상대방을 이해시키는 방법

이책의 저자는 다양한 도서를 집필하였다

내가 공부하는 이유는 한번 읽어보고 싶은 책이다

제 1장에서는

좋은 설명은 1분이면 충분하다.

시간감각, 요약능력, 예시능력이 필요한데

나는 이야기할때 머리 꼬리는 제외하고 몸통만 이야기를 해서

내용을 모르는 사람이 들을때는 뭐지?라는 이야기를 많이 듣는다

그만큼 대상의 본질을 정확히 파악할 수 있는 요약능력이 절실하다

2장에서는

복잡한 내용도 쉽게 풀어내는 정리 방식

저자는 책 한권 요약하기를 추천했는데

학창시절 내가 제일 싫어했던 독후감 쓰기의 하나이다

그 시절 열심히 했다면 지금처럼 힘들지는 않았을까 하는 생각이 든다

3장에서는

일상생활에서 설명력을 키우는 트레이닝

일상 대화로 순발력을 갈고닦고

자신의 경험과 연관 지어 나만의 설명을 만드는법

어려운 단어보다 쉬운 단어를 활용하는 내용이 담겨있다

마지막 4장

내 말이 먹히기 시작하는 실전 설명의 기술

공감하고 신뢰를 얻어내기

나에게는 참 어려운 기술인데 열심히 노력해봐야겠다

불필요한 단어를 제외하면 1분이면 충분

 

챕터안의 소주제도 보기 좋게 구성되어있다

예시를 곁들여 설명되어있어 이해도가 높다

짧다가도 길게 느껴지는 15초

세부적으로 설명이 나와있어서 터득하기 좋은 1분 설명력

나도 이제 스피치 해서 말습관 고치고 설명잘하는 지도자가 되고 싶다

#1분설명력, #한국경제신문, #말습관, #스피치, #사이토다카시, #자기계발서, #스피치책, #신간도서

간헐적 단식을 통해 얻은 믿기지 않는 자유

간헐적 단식을 통해 얻은 믿기지 않는 자유
라이언 스미스.킴 스미스지음, 황정경 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 7월

살이 기하급수적으로 찌기 시작

반복되는 요요도 이제 지겹다

최근 유행했던 고탄저지, 시서스 다이어트, 주비스다이어트

다 소용이 없다

예전에 했던 간헐적 단식에 관한 책이 출시

다이어트를 하면서 가장 힘든것은 운동보다도

음식과의 투쟁인듯하다

간헐적 단식으로 부부가 98kg을 감량

소녀 2명이 빠져나간 무게로 정말 대단한거같다

4개의 섹터로 구분되어있고

라이언과 킴의 입장에서 이야기가 진행되고 있다

일반 간헐적다이어트 책처럼 전문적이야기를 기술해놓은것이 아니라

본인들의 경험담을 쭉 늘어놓아서 읽기가 좋았다

무엇을 먹느냐보다

언제 먹느냐가 더 중요하다

하긴...난 아침보다 밤이 깊어질수록 섭취량이 늘어나

먹고 싶은 음식을 먹지 않는것이 아니라

미룬다라고하여 조삼모사지만 생각의 전환이 필요한 간헐적단식

스트레스를 받거나 그날이 다가올때면

하루종일 단것과 무언가를 먹고 싶다는 열망이 나를 지배하고

나 역시 그 욕망을 이겨낼 방법을 알고 싶었다

한때 독하게 다이어트 할때는

머핀이나 쿠키, 빵이 눈앞에 있어도

독하게 뿌리쳐낼수 있었는데 문제는 이게

평생 지속이 되지 않고 어느순간 폭발하게 된다는 점이다

비만이란 문제를 한방에 해결하기 위해 나도

한방다이어트, 쥬비스, 약, 시서스 등 다양한 시도를 한듯하다

하지만 결국엔 모두 요요

보통 사람들처럼 먹기때문에 평생 할 수 있는 다이어트

단 먹는 시간만 조절해주면 되는 정말 간단한

하지만 사회생활을 하는 직장인들에겐

다소 힘든면이 있는거같기도하다

팔레오다이어트로 꾸준히 체중이 감소한 스미스 부부

남자도 요즘 부쩍 살이 늘어서 걱정인데

우리에게도 꼭 필요한 서적

효과적인 다이어트는

끊임없이 의지력을 테스트를 하는것도 아니고

스트레스를 받지 않아야하는 방식이 최고의 방법인데

간헐적 다이어트는 그 쪽 면에선 탁월한거같다

나도 다시 시작해봐야 겠다

#간헐적단식 #한국경제신문 #라이언스미스

#킴스미스 #황정경 #건강에세이 #건강도서 #신간도서

심리치유에세이 마지막순간에선명해지는것들

마지막 순간에 선명해지는 것들
이윤진 지음 / 생각활주로 / 2017년 12월

삶에 대한 생각이 많아지는 요즘

방황을 하면서 며칠전에도 제주 올레길을 둘러보고 왔다

심리치유에세이가 필요한 시점

머릿속이 복잡하거나 마음이 힘들때 도서관이나 서점 가는걸 좋아하는 나

이번에는 어떤책으로 나의 마음을 위로받을까

마지막 순간에 선명해지는것들

남들과 비교하면서 나를 찾으려고하는 나

그래서 스스로를 더욱 힘들게 만든다

행복은 사치일까?

가슴에 눈물고인 이들을 위한 인생탐사 에세이

간결한 표지가 눈에 들어와 책을 들었다

마음을 살리는 공감 둘레길 걷기여행 

풍경속에 최고의 심리 상담소가 있다

시간도 없고 돈도 없어서 쉽게 여행을 떠나지 못하는 이들을 위한 생각활주로 

한편의 TV 세계 여행 프로그램을 감상하는것처럼 풀어낸 책

삶에 허락하면 현실이 된다

꿈만꾸면 꿈일뿐이지만 실행하면 현실

말은 쉽지만 어려운것

마지막 순간이라고 생각하면 모든것이 선명해진다

어려운 입사시험때가 생각났다

그때는 시험에서 떨어지면 뉴질랜드가서 번지점프로 죽어야지 했던 시절

대부분 삶을 채웠던 시간들이 그랫던거같다

쥭을 각오로 했을때 이루어지는 삶

이스탄불, 워싱턴D.C,카트만두,뭄바이, 샌프란시스코,카파도키아, 

솔뱅,매서슨호수, 자이푸르, 푸카키호수, 앙코르와트 여행지에 따라 

 행복, 죽음, 트라우마 등 우리가 한 번 쯤 고민해 봤을 11개 주제를 11개 여행지 풍경과 함께 담아내고 있다. 

현재 나의 심리상태에 맞는 챕터를 찾아 볼 수 있어 좋았다

앙코르와트는 다음달에 여행을 갈 계획이었는데 

무기력 테마로 되어있어 공감이 많이 되었다

오늘은 어떤 흥미로운 일들이 있었나...

대답이 선뜻 나오지 않는 요즘의 일상들    

내 스스로에게 물어본다

무엇을 원하니?

내가 진정으로 추구하는게 무엇이니?

많이 지쳐있던 일상

지친 영혼이 외치는 소리에 귀를 기울이며 살아야겠다

심리치유에세이 마지막 순간에 선명해지는것들

심리치유에세이 마지막순간에선명해지는것들

마지막 순간에 선명해지는 것들
이윤진 지음 / 생각활주로 / 2017년 12월

삶에 대한 생각이 많아지는 요즘
방황을 하면서 며칠전에도 제주 올레길을 둘러보고 왔다
심리치유에세이가 필요한 시점
머릿속이 복잡하거나 마음이 힘들때 도서관이나 서점 가는걸 좋아하는 나
이번에는 어떤책으로 나의 마음을 위로받을까
마지막 순간에 선명해지는것들

남들과 비교하면서 나를 찾으려고하는 나
그래서 스스로를 더욱 힘들게 만든다

행복은 사치일까?
가슴에 눈물고인 이들을 위한 인생탐사 에세이
간결한 표지가 눈에 들어와 책을 들었다

마음을 살리는 공감 둘레길 걷기여행 
풍경속에 최고의 심리 상담소가 있다


시간도 없고 돈도 없어서 쉽게 여행을 떠나지 못하는 이들을 위한 생각활주로 
한편의 TV 세계 여행 프로그램을 감상하는것처럼 풀어낸 책

삶에 허락하면 현실이 된다
꿈만꾸면 꿈일뿐이지만 실행하면 현실

말은 쉽지만 어려운것
마지막 순간이라고 생각하면 모든것이 선명해진다

어려운 입사시험때가 생각났다
그때는 시험에서 떨어지면 뉴질랜드가서 번지점프로 죽어야지 했던 시절
대부분 삶을 채웠던 시간들이 그랫던거같다
쥭을 각오로 했을때 이루어지는 삶

 

이스탄불, 워싱턴D.C,카트만두,뭄바이, 샌프란시스코,카파도키아, 
솔뱅,매서슨호수, 자이푸르, 푸카키호수, 앙코르와트 여행지에 따라 
 행복, 죽음, 트라우마 등 우리가 한 번 쯤 고민해 봤을 11개 주제를 11개 여행지 풍경과 함께 담아내고 있다. 

현재 나의 심리상태에 맞는 챕터를 찾아 볼 수 있어 좋았다

앙코르와트는 다음달에 여행을 갈 계획이었는데 
무기력 테마로 되어있어 공감이 많이 되었다

오늘은 어떤 흥미로운 일들이 있었나...
대답이 선뜻 나오지 않는 요즘의 일상들    

내 스스로에게 물어본다
무엇을 원하니?
내가 진정으로 추구하는게 무엇이니?
많이 지쳐있던 일상
지친 영혼이 외치는 소리에 귀를 기울이며 살아야겠다
심리치유에세이 마지막 순간에 선명해지는것들