고독사를 준비 중입니다

고독사를 준비 중입니다 - 홀로 인생을 마주할 줄 아는 용기와 자유에 대하여
최철주 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 6월

인구고령화와 1인 가구 증가로 고독사가 늘어나고 있으며, 사람들은 자신도 언제든지 고독사 할 수 있다는 불안감을 가지고 살아간다. 하지만 아직까지도 고독사에 대한 심각성을 인지하지 못하고 살아가는 사람들이 많다. 그렇다면 현재 우리나라에서는 고독사라는 현상이 얼마나 자주 발생되고 있으며 왜 그런 일이 벌어지는 걸까? 그리고 이를 해결하기 위해서는 어떠한 노력이 필요할까?

나는 이러한 궁금증을 해소하기 위해 <고독사를 준비 중입니다> 라는 책을 읽게 되었다. 고독사는 혼자 사는 사람이 아무도 모르게 홀로 죽음을 맞이하는 것을 말한다. 주로 빈곤층 노인에게서 많이 발생하는데 가족이나 이웃 간 왕래가 거의 없기 때문에 사망 후 한참 뒤에야 발견되곤 한다.

이 책은 전 언론인이자 약 20여 년 동안 웰다잉 강사로 활동하며 삶과 죽음에 대한 글쓰기를 계속하고 있는, 누구보다 죽음을 객관적으로 바라볼 줄 아는 ‘죽음 연구가’인 최철주 작가가 죽음에 대한 두려움과 걱정에 휩싸여 인생을 살기보다는, 앞으로 남은 생을 더욱 자유롭게 누리기 위해서 누군가에게 의지하거나 기대지 않고, 홀로 스스로의 삶과 죽음을 맞닥뜨릴 줄 아는 용기를 키워야 한다는 사실을 자신의 솔직담백한 경험을 담고 있다.

최철주 작가는 암으로 배우자와 자녀를 앞서 보낸 후, 팔순이 넘은 나이로 홀로 지내고 있는 독거노인이라고 한다. 그에게는 아들 내외가 있지만, 함께 지내지 않고 홀로 지내는 것을 선택했다. 오래전부터 투병하는 배우자를 위한 식사 준비를 위해 젊은 주부들 틈바구니에서 요리 학원을 혼자 다니기도 했기에 이제는 홀로 스스로의 끼니를 해결하는 것에도 전혀 문제를 느끼지 않는다고 고백하기도 한다. 이 책을 읽으면서도 마음이 아프다. 나도 언젠가는 이 길을 가야한다는 사실을 생각해본다.

과거 고독사는 노년층을 중심으로 발생하는 사회적 현상이었다. 자식이 찾아오지 않거나, 몸이 좋지 않아 사회적 활동을 할 수 없어 사회적 고립으로 인해서 사회의 무관심 속에 많은 노년층이 고독사를 당했었다. 하지만 요즘은 젊은 층에서도 고독사가 늘어나고 있다.

우리나라 1인가구 비중은 2022년 34.5%까지 치솟았다. 혼자 밥을 먹고(혼밥) 영화를 보고(혼영) 술을 마시는 풍경(혼술)도 흔해져 간다. 죽음마저도 한국보건사회연구원의 조사 결과, 한국 성인 남녀가 생각하는 자신의 고독사 확률이 32%에 달하는 것으로 나타났다. 특히 1인 가구의 경우 절반에 가까운 확률(45%)로 스스로가 홀로 세상을 떠나게 될 것이라 보았다.

저자는 13년간 1인 가구 생활 훈련을 통해 독립적으로 혼자 사는 방법을 터득했고, 이것이 그의 마음을 한결 자유롭게 했다고 말한다. 언젠가 그가 혼자 숨져있는 모습이 뒤늦게 발견됐다 하더라도 결코 놀라지 말 것을 아들 내외에게 여러 차례 일러두었다. 우리 시대의 삶과 죽음이 그러하니 아버지의 고독사를 섧게 여기지 말라 했다. 그것은 불효가 아닌, 저자 자신을 위한 평화이자 세상의 평화라 이야기한다.

이 책을 통해 깨닫게 되는 것은 결국 사람은 혼자 죽는다는 것이다. 수많은 사람들에게 둘러싸여 있더라도 죽음의 순간, 죽음이 찾아 온 순간은 오롯이 혼자 맞이해야 하는 것이다. 그런 면에서 모든 사람은 ‘고독사’ 한다고 볼 수 있겠다. 이 책은 어떻게 하면 ‘고독사’를 잘 할 수 있을까, 어떻게 하면 죽음을 잘 맞이할 수 있을까라는 질문이 어떻게든 잘 ‘살아남을’ 수 있을까로 바뀌게 되는 모습을 그리고 있다.

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

바닐라빛 하늘 아래 푸꾸옥에서

바닐라빛 하늘 아래 푸꾸옥에서
이지상 지음 / 북서퍼 / 2024년 5월

평생을 직장생활을 하다가 은퇴를 하고나니 여행이 나의 삶의 일부분을 차지하게 되었다. 지난해 3월에는 아내와 함께 동남아여행을 5박 6일 일정의 패키지여행으로 다녀왔다. MZ 세대들은 언어소통도 어느 정도 되고 그들만의 여정을 즐기기 위해 자유여행을 선호하는 경향이 강하지만 나는 여행 계획을 짜거나 준비하는 것이 귀찮아 패키지여행을 선택했다. 막상 여행을 다녀오니 또 다시 여행을 하고 싶어진다.

어디론가 멀리 떠나고 싶기도 하지만 마음대로 휴가를 낼 수 있는 상황은 아니기에 사람들은 가까운 여행지를 선호한다. 뭔가 쉽고 가볍게 떠나는 색다른 베트남 여행은 없을까? 여기저기 알아보다가 이 책 <바닐라빛 하늘아래 푸꾸옥에서>를 읽게 되었다.

이 책은 이지상 작가가 베트남의 아름다운 섬 푸꾸옥을 배경으로 한 달간의 여행을 시작부터 마지막 여정까지 하루하루를 담은 여행 에세이로 베트남의 제주도라고 불리는 푸꾸옥에서 사랑스러운 아내와 사춘기 딸과 함께한 한 달간의 여행을 통해 가족과 함께하는 시간의 소중함과 새로운 문화와 자연의 아름다움을 재발견하는 과정을 다양한 경험들과 함께 생생하게 기록하고 있다.

이 책에서 작가는 베트남사람들의 표정이 눈앞에 보일만큼 인물들을 다정하게 묘사하고 있으며, 베트남 푸꾸옥과 같은 열대의 기후를 여행할 때 주의해야 할 점들을 자세하게 수록하여 재미있게 읽을 수 있었다. 이러한 유용한 팁들은 푸꾸옥을 여행할 계획이 있는 독자들에게 많은 도움을 줄 것이다. 이 책을 읽는 것만으로도 마음이 편안하고 힐링이 된다.

이 책에서 작가는 19년째 결혼기념일을 맞이하는 지금도 서로에게 최고의 짝꿍이라고 하면서 장난과 웃음 속에서 서로를 더 깊이 이해하고 사랑하게 되었다고 말한다. 그리고 앞으로의 삶도 언제나 흥미롭고 즐거움으로 가득차길 바란다고 고백한다. 한 번도 결혼기념일을 챙겨주지 못한 아내에게 미안하여 사랑하는 아내와 기억에 남을만한 여행을 하고 싶어진다.

푸꾸옥은 따뜻하고 아름다운 바다와 해변, 눈부신 햇살이 매력적인 휴양지로, 일상의 스트레스를 풀기 위한 최고의 여행지다. 해변의 선베드에서 한껏 여유를 부리다가 심심해지면 수영이나 스노클링 투어를 떠나고, 저녁 시간에는 사랑하는 사람과 해산물을 마음껏 먹을 수 있는 만족스러운 여행지라 할 수 있다.

작가는 푸꾸옥의 매력적인 자연 환경과 매일 눈을 맞추는 현지인과의 교감을 통해 새로운 시각과 인사이트를 얻는 과정을 섬세하게 펼쳐 보이고 있다. 이 책은 베트남 푸꾸옥을 여행할 계획이 있거나 사랑하는 가족과 함께 여행의 소중함을 느끼고 싶은 분들이라면 꼭 읽어야 할 책이다.

이 책을 통해 베트남이 가진 문화의 다채로움, 경제적 성장 등을 느끼는 시간이었다. 발전을 위해 자연과 전통, 사람을 희생시키지 않으려는 느릿한 발전이 느껴지는 나라다. 한쪽은 현대적인 건물과 시설이 화려하게 늘어서 있지만 또 다른 한쪽은 소박하고 가난하고 꾸밈없는 베트남인들의 일상 삶이 있다. 이 책을 통해 푸꾸옥의 아름다운 자연과 따뜻한 인간미를 경험하며 여행의 진정한 의미가 무엇인지 알게 될 것이다.

'이 글은 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.'

프렌즈 베트남

프렌즈 베트남 - 최고의 베트남 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북, ’24~’25 ㅣ 프렌즈 Friends 14
안진헌 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 7월

직장생활을 하면서 많은 관광을 했다. 하지만 이젠 은퇴를 하고부터는 여행을 한다. 여행이란 언제든 멈춰 설 수 있는 것이고, 시간에 쫓기지 않는 것이다. 여행에서 자신을 찾고, 또 새로운 나를 만나려 하지만, 사실 여행은 다른 사람들의 삶을 면밀히 들여다보는 것이다. 그 사람들의 생활 속에 내가 들어가 보는 것이다. 그러다 문득 나 자신과 만난다면, 그것은 일종의 행운이고, 다른 사람들의 삶과 깊숙이 닿는다면 그것은 행운 이상일 것이다.

지난해에는 아내와 함께 베트남 다낭여행을 3박 5일 일정의 패키지여행으로 다녀왔다. 여행 계획을 짜거나 준비하는 것이 귀찮고, 많은 곳을 돌아다니고 편하게 여행할 수 있어서 패키지여행을 선호하는 편이다. 다음 기회에는 ‘베트남’ 여행을 계획하면서 이 책 <프렌즈 베트남>을 읽게 되었다.

이 책은 20여 년 동안 태국, 베트남, 티베트, 캄보디아, 라오스, 중국, 네팔, 인도를 들락거리며 상주 여행자로 생활하고 있는 안진헌 작가가 베트남 여행 코스를 지역별·일정별·테마별로 나눠 맞춤형 코스를 담고 있다. 북부·중부·남부 3개 지역별로 나누고 있는데, 하노이 도시 관광과 더불어 하롱베이의 비경을 감상할 수 있는 베트남 북부 코스, 호찌민시를 거점으로 무이네와 해변 도시들을 둘러볼 수 있는 베트남 남부 코스, 다낭과 근교의 호이안을 오가며 휴양과 동시에 유네스코 세계문화유산을 만나볼 수 있는 베트남 중부 여행 코스로 구성했다. 또한 4박5일·5박6일·6박7일·9박10일·10박 이상까지 일별로 세분화했으며, 상세 일정과 이동 경로를 한눈에 파악할 수 있도록 추천 코스를 제시한다.

내가 지난해 베트남 여행을 할 떼 거리를 가득 메운 무질서한 오토바이 행렬과 소음에 놀라지 않을 수 없었다. 또한 신호체계도 잘 되어 있지 않아 어느 타이밍에 길을 건너야 할지 좌우를 살피느라 정신이 없었다. 하지만 베트남 사람들의 일상 속으로 들어가 보면 오토바이와 시클로, 행인이 뒤엉킨 혼란 속에서 나름의 질서를 발견하게 되었다.

어느 나라를 여행하든지 먹는 것이 제일 문제다. 그래서 한국인들은 김치와 고추장, 멸치볶음, 김 등을 준비해가기도 하는데, 베트남 여행에서도 식도락은 빼놓을 수 없는 즐거움이다. 이 책은 한국인 여행자들에게 인기 있는 식당과 먹거리는 물론 현지인들만 안다는 골목 깊숙이 숨은 맛집까지 폭넓게 소개하고 있다. 쌀국수, 반미, 분짜 등 대중적인 베트남 음식부터 러우, 분짜까, 미꽝, 반쎄오 등 현지 음식들까지 소개하고 있기에 입맛에 맞게 먹을 수 있다.

책을 읽다가 보면 여행에 도움이 되는 크고 작은 알짜 정보들이 수두룩하다. 특히 여행 중에 알아두면 좋을 정보 Travel Plus는 여행 시 주의해야 할 점, 베트남 왕조의 역사 등 베트남 여행의 유용한 팁을 모두 수록했다.

이 책은 하노이 여행을 어디서부터 어떻게 준비해야 할지 막막하게 생각하는 분들에게 ‘여행 설계 & 실전’ 코너를 참고하면 많은 도움이 된다. 또한 우리나라와의 시차, 여행하기 좋은 시기, 현지 물가 등 기초 여행 정보를 비롯해 여행 예산 짜는 방법, 베트남 동(VND) 원화 환산법 등 여행 노하우까지 하노이 여행의 A부터 Z까지 자세하게 소개한다. 이 책 한권이면 누구나 걱정 없이 베트남 여행을 즐길 수 있을 것이다.

'이 글은 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.'

은퇴 후에는 재미있게 살기로 결심했다

은퇴 후에는 재미있게 살기로 결심했다 - 고민하는 4050을 위한 은퇴의 기술 39
서병철 지음 / 두드림미디어 / 2024년 6월

평생을 직장생활을 하다가 은퇴를 하고보니 세상 살아가는 것이 만만치 않다. 노후생활의 품격은 은퇴자금에 달려 있다고 해도 과언이 아닐 만큼 늘어난 기대수명은 은퇴 후 30~40년이라는 긴 노후생활을 예고한다.

‘경제활동을 하며 돈을 버는 기간’을 의미하는 경제수명을 늘리는 가장 현실적인 방법은 자산관리를 잘하는 것과 은퇴시기를 늦추는 것이다. 은퇴를 늦출수록 노후를 준비할 수 있는 시간은 늘어나고 노후생활 기간은 줄어들어 경제수명이 자연스럽게 증가하기 때문이다.

이 책은 삼성전자, 벤처기업 네스디스플레이, 세계적인 기업인 아날로그 디바이스 코리아(ADI Korea)에서 전무로 약 30년 동안 직장 생활을 하다가 새로운 시도와 변화에 빠르게 적응하기 위해 조기 은퇴 이후 여행 작가로서 여러 매체에 여행 관련 시리즈 글을 연재하고 있는 서병철 작가가 은퇴 준비를 해야 하는데도 현실은 만만치 않고, 막상 마주하고 구체적으로 생각할 용기도 없는 현대인들에게 꼭 필요한 은퇴 전에 은퇴 이후를 잘 보낼 수 있는 준비법과 은퇴 후 잘 보낼 수 있는 방법론을 담았다. 인생 설계의 5개 영역인 하고 싶은 일, 재미 추구, 좋은 인간관계 형성, 꾸준한 건강수명 관리, 경제적 자유를 위한 경제력을 포함시키고 있다.

이 책에서 저자는 “은퇴 후에 자기에게 맞는 재미를 찾으면 삶의 활력소가 되며, 행복해지며, 다양한 사람들과 좋은 인간관계를 맺을 수 있으며, 좋아하는 재미가 자신이 하고 싶은 일로 발전할 수 있다”(p.15)고 말한다. 은퇴 후의 행복은 일상생활을 얼마나 보람 있게 꾸려나가는가에 달려있다. 은퇴를 하면 의무적인 시간표로부터 해방되고 하루 시간을 자신이 원하는 것으로 다시 구성해야 한다.

은퇴를 하니 가장 먼저 부딪치는 문제는 하루일과를 어떻게 보내느냐는 것이다. 할 일 없이 빈둥거리다 보면 밤에 잠도 안 오고, 일찍 깨다보면 그렇지 않아도 긴 하루가 더 길게 느껴진다. 재미는 좋아서 즐기기 위한 것이다. 시간을 채우기 위한 의무감으로 하게 되면 빨리 포기하고 만다. 지속해서 재미를 유지하기 위해서는 ‘소모임’이나 ‘동호회’를 활용하게 되면 비슷한 취향을 가진 사람과 어울리는 것만으로도 즐겁다.

은퇴하기 전에는 40여 년간 열심히 일만 했다. 이제 은퇴 후에는 신명 나게 인생을 즐길 수 있지 않을까? 생각했지만 더 힘들다는 것을 깨닫게 된다. 이 책의 2장을 읽고 ‘은퇴 후 건강한 생산자로 사는 법’에서 평생 현역으로 살아가려는 마음가짐, 은퇴 후 건강수명 늘리는 방법 등은 많은 도움이 되었다.

‘은퇴이후 노후준비’라고 하면 막연하게 불안감만을 느꼈는데, 이제부터라도 구체적인 계획을 세우고 실행한다면 충분히 여유로운 노후를 보낼 수 있겠다는 확신이 들었다. 앞으로는 막연히 두려워하기 보다는 체계적인 계획을 세워 실천해야겠다는 다짐을 하게 되었다. 인생의 황금기는 아직 오지 않았다. 은퇴 후가 진정한 인생의 황금기가 될 것이다. 미래는 준비하는 사람들의 몫이다.

은퇴 이후 흔들릴 수 있는 삶, 이 책을 읽게 되면 길이 보일 것이다. 이 책은 은퇴 하신 분들에게는 용기를, 준비하는 분들에게는 희망을, 아직 은퇴를 생각하지 않은 분들에게는 방법을 제시해 준다. 성공적인 은퇴 생활을 원하는 모든 분들에게 이 책을 꼭 읽어보라고 권하고 싶다.

'이 글은 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.'

인물 사진 포즈 가이드 (POSING)

인물 사진 포즈 가이드 (POSING)
린지 애들러 지음, 홍성희 옮김 / 정보문화사 / 2024년 5월

나는 사진 찍는 것을 좋아한다. 대학 다닐 적에는 카메라와 렌즈까지 구입하여 들고 다닐 정도로 사진 찍는 것을 즐겨했다. 현재의 순간을 기록하고 기억을 되새기고 싶어서 찍었던 사진, 지난 추억을 기록하고 싶어서 찍었다. 또 산책하는 순간이 너무 예뻐서 나도 모르게 사진을 찍고 싶어서, 마냥 카메라를 들이대고 싶어서 사진을 찍었던 순간들이 훨씬 더 많기도 했다. 그동안 동남아시아, 동유럽, 북유럽, 이스라엘, 이집트, 요르단, 미국, 캐나다, 남아프리카 공화국 등 여행을 하면서 찍었던 사진이 앨범 수십 권이 된다.

요즘은 인물사진에 많은 관심을 가지고 있다. 그래서 이런저런 자료를 찾아보던 차에 <인물 사진 포즈 가이드>라는 이 책을 발견하여 읽게 되었다.

이 책은 자신의 분야에서 사진가와 교육자로서 최고의 위치에 올라선 패션 사진가인 린지 애들러가 어떤 체형을 가진 인물이 카메라 앞에 서든, 피사체를 멋져 보이게 만드는 포즈에 대해서 자세하게 담았다.

이 책의 저자의 이력을 보면 뉴욕을 기반으로 활동하는 그녀의 패션 화보는 마리 클레어, 인 스타일, 징크 매거진, 엘르, 레인지파인더, 프로페셔널 포토그래피를 포함한 다양한 패션과 사진 출판물에 게재되었다고 한다. 또한 저자는 국제적으로 섭외 1순위의 강연자로서 큰 규모의 행사들에서 강연하며 세계에서 가장 유명한 열 명의 패션 사진가 중 한 명으로 지목되었다고 한다.

이 책은 카메라가 사물을 어떻게 보는지 알아본 후 카메라 앵글, 렌즈 선택, 시점이 피사체의 모습에 어떤 영향을 미치는지 먼저 배우고, 포즈 연출의 기본 원칙과 반드시 알아야 하는 포즈들, 흔히 저지르는 실수, 성공적인 포즈 연출의 10단계를 설명한다. 그리고 여성, 남성, 풍만한 여성, 커플, 가족, 임산부와 부두아르 사진까지 다양한 대상의 포즈 연출법을 상세하게 요점을 설명하면서, 누구나 직접 응용할 수 있도록 단계별로 안내하고 있다.

내가 인물사진을 좋아하는 이유는 우리의 삶을 서로 공유하며 소통하고, 인정받고자 하는 것은 인간으로서의 당연한 욕구인 것 같다. 이를 기반으로 인물사진이 주는 효용은 실로 효율적이고 대단하다. 내가 인물사진을 좋아하는 이유이다. 우리 모두 각자의 아름다움과 인물사진으로 인간의 아름다움과 희로애락을 느낄 수 있다.

인물사진을 찍을 때는 그 사람의 매력과 아름다움을 최대한으로 담아내기 위해 주의할 점이 많다. 적절한 조명 조명은 사진의 분위기와 사람의 얼굴 표현을 크게 바꿀 수 있는 중요한 요소이다. 자연광을 사용할 때는 태양이 너무 강하지 않은 시간대를 선택하고, 조명을 사용할 때는 부드럽고 균일한 조명을 조성해야 한다. 또한 적절한 포즈는 사진의 분위기와 인상을 결정짓는 중요한 요소이다. 인물의 특징을 살리고, 자연스러운 포즈를 사용하는 것이 좋다. 인물에게 편안한 느낌을 주고, 그들의 개성을 최대한으로 담아내는 포즈를 선택해야 한다.

이 책은 인물 사진 포즈에 대해 비전문가인 나에게 복잡하고 어려운 사진기술 용어를 최대한 친절하고 쉽게 설명해 주는 고마운 책이다. 인물 사진을 찍으면서 늘 곁에 놓고 두고두고 볼 바이블 같은 책이라는 생각이 든다.

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’