상권의 정석 2

상권의 정석 2 - 실패하지 않는 창업, 상권부터 분석하라! ㅣ 상권의 정석 2
정양주 지음 / 라온북 / 2025년 6월

개인적으로 시리즈로 나온 책은 전작의 내용이 얼마나 좋았으면 2편이 나왔을까 하는 생각이 들어서 읽기 전부터 신뢰가 생기는데요. 1편이 흥행했기에 2편이 나왔다고 생각됩니다. 자본주의 사회에서 돈도 안 되는 책는 2편이나 출판하기는 어렵잖아요. 이 책은 창업을 시작하기 전 왜 상권 분석이 필수적인지, 그리고 상권 분석 없이는 실패할 확률이 높아질 수밖에 없는 이유를 명확히 제시하고 있더라고요. "상권분석 안 하고 장사하세요?"라는 부제처럼 상권 분석의 중요성을 직접적으로 알려주고 있어서 창업하시려는 분들에게는 꼭 필독해야 할 도서라고 생각됩니다.

실전적인 상권 분석 프로세스로는 상권의 유형 분류, 잠재 고객 분석, 경쟁 업체 분석, 유동 인구 조사 등 상권 분석의 전반적인 프로세스를 단계별로 상세히 설명하고 있었는데요. 이론적인 내용뿐만 아니라 현장에서 직접 발로 뛰며 데이터를 수집하고 분석하는 노하우를 담아서 책이 만들어져서 인가 왜 2편이 나왔는지 알 수 있었습니다. 더욱이 예상 매출 및 손익 분석 실무에서는 상권 분석을 통해 얻은 데이터를 바탕으로 실제 점포의 예상 매출을 산정하고, 이를 통해 손익을 분석하는 구체적인 방법을 다루고 있어더라고요. 특히 영업권리금에 대한 내용은 너무 중요한 것 같아서 사진으로도 찍어봤습니다.

이뿐만 아니라 실제 창업 사례들을 통해 상권 분석의 이론을 현실에 적용하는 방법을 보여주고, 각 장의 중요한 내용을 '상권 분석 핵심 노트'로 정리하여 독자들이 핵심을 쉽게 파악하고 복습할 수 있도록 구성되었더라고요. 전반적으로 이 책은 창업의 시작부터 슬기로운 정리까지, 상권 분석을 중심으로 한 모든 과정을 체계적으로 다루는 실용적인 창업 필독서라고 생각되었습니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다

젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다 - 호르몬으로 시작하는 저속노화 건강법
안철우 지음 / FIKALIFE(피카라이프) / 2025년 6월

노화는 피할 수 없는 숙명인가?ㅠ 이렇게 생각하니 만냥 우울하게만 느껴지는데요. 이 책은 노화의 속도를 조절하고 더 건강하게 나이 들 수 있는 구체적인 방법을 제시하고 있어서 매우 희망적인 느낌을 받았습니다. 이 책의 가장 큰 장점은 '호르몬'이라는 과학적인 근거를 바탕으로 노화 방지법을 설명한다는 점인데요. 단순히 막연한 건강 상식이 아니라, 우리 몸의 핵심 조절자인 호르몬의 역할을 명확히 설명하고, 각 호르몬이 노화에 미치는 영향을 자세히 다루고 있더라고요. 이를 통해 내 몸에서 어떤 일이 일어나고 왜 특정 생활 습관이 중요한지를 납득할 수 있었습니다.

저자분인 안철우 교수는 내분비내과 전문의로서 이 분야의 권위자이더라고요. 그래서 믿고 읽을 수 있는 책이라고 생각되었습니다. 복잡할 수 있는 전문지식을 누구나 이해하기 쉽게 풀어내어, 어렵게 느껴질 수 있는 호르몬 이야기를 친숙하게 전달하고 있더라고요. 특히, 책에서 제시하는 슬로우 에이징을 방법은 일상에서 따라하기 쉬운 내용이더라고요. 식단, 운동, 수면, 스트레스 관리 등 일상생활 속에서 쉽게 적용할 수 있는 구체적인 가이드라인을 제공하고 있어서 소장해서 읽으면 참 편하게 생각되었습니다. 예를 들어, 어떤 음식을 먹어야 하고 어떤 운동이 호르몬에 좋은지, 수면의 질을 높이는 방법은 무엇인지 등이 상세하게 담겨 있었습니다.

이 책은 단순히 젊음을 되찾는 방법만 제시한 것이 아니라 건강한 생활 습관을 통해 내 몸의 호르몬 균형을 맞추고, 결과적으로 노화를 늦추며 활력 있는 삶을 유지할 수 있다는 현실적인 방법을 알려주고 있는 것이 큰 장점이라고 생각됩니다. '젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다'는 메시지는 노화가 단순히 나이에 따라 자연스럽게 진행되는 현상이 아니라, 우리 몸속의 '호르몬' 불균형에 의해 가속화될 수 있으며, 반대로 호르몬 관리를 통해 노화를 늦출 수 있다는 내용을 담고 있습니다. 노화에 대한 막연한 두려움을 가진 사람, 건강하고 활력 있는 노년을 꿈꾸는 사람이라면 반드시 읽어보시길 추천드립니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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때를 아는 세탁

때를 아는 세탁 (표지 2종 중 랜덤)
조용미(땡스맘) 지음 / 에피케 / 2025년 5월

인스타로 잠깐잠깐 보던 땡스맘을 이렇게 책으로 만나보다니 정말 반가웠습니다. 인스타 “세탁계정”은 24만명의 팔로워가 있더라고요. 그중에 한명이 저고요.^^ 저는 핑크색 표지의 책을 받았는데요. 이 도서는 하늘색, 핑크색 표지의 색깔이 두 가지로 되어 있더라고요. 남자분들도 여자분들도 누구나 세탁은 하기에 “때를 알고 세탁”을 하면 참 좋을 것 같습니다. 남자분이라면 하늘색 표지의 신간도서 어떨까요?^ 세탁에 대해 꼼꼼하게 알려주는 저자분의 센스 만큼이나 빛나는 표지 색깔 두 가지라고 생각됩니다. 이렇게 꼼꼼한데 책은 얼마나 친절하게 잘 썼을까요? 개인적으로 좋았던 부분은 각 세탁 노하우 마다 인스타 계정으로 바로 갈 수 있는 큐알이 있다는 점인데요.

세탁을 하는 목적 및 오염물에 따른 세탁이 절실한데 언제 그걸 급하게 찾아 쓰느냐도 중요하잖아요. 큐알로 한번에 찍으면 사진과 동영상이 나와서 정말 쉽게 따라할 수 있더라고요. 모르고 니트를 건조기에 넣고 확 줄어든 경험 누구나 쉽게 있잖아요. 서평 쓰면서 가장 많은 케이스에 해당되는 것 같아서 사진으로 찍어봤습니다. 극손상용 트리트먼트를 넣으면 다시 늘릴수 있더라고요. 비싼 니트라면 이 방법을 꼭 활용하는 것이 좋을 것 같습니다. 여기에서 나오는 엉킨 섬유조직 보풀 제거하는 것을 하면 더 정교하게 원상복구 가능하더라고요.

많은 사람들이 드럼 세탁기를 사용하면서도 세탁의 원리를 정확히 알지 못해서 깨끗하게 안 빨리는 경우가 있는데요. 드럼 세탁기는 세탁물의 낙차를 이용하여 세탁하는 것이기에 세탁물이 떨어질 공간이 반드시 필요하다고 합니다. 그래서 물을 꽉 채워 넣으면 움직일 공간이 없어서 세탁이 제대로 안 된다고 하네 꼭 빈 공간이 필요합니다. 이밖에도 세탁에 대한 기본적인 상식에서부터 디테일한 세탁기술까지 총망라해 나와 있어 이 책 한 권이라면 모든 세탁에 든든하게 대비할 수 있을 것 같습니다. 자주하는 세탁이라서 그냥 대충하고 있는데 때를 알고 효율적으로 한다면 세탁이 좀 더 편해 질 것 같습니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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MSG 쇼크

MSG 쇼크 - 흥분한 뇌를 잠재우는 조용한 식단의 기적
캐서린 리드.바버라 프라이스 지음, 문선진 옮김 / 앵글북스 / 2025년 6월

이 책을 통해서 MSG가 단순히 조미료를 넘어 “우리 뇌를 흥분시키고 건강을 해치는 '신경독소(excitotoxin)'”라는 것을 알게 되었습니다. 그냥 맛있게 먹을려고 조금 뿌리는 것이라고 생각해서 별로 인체에 해가 되지 않을 것이라고 생각했는데 의외이더라고요. 이 책을 읽으면 MSG가 어떻게 뇌에 작용하여 포만감을 느끼기 어렵게 만들고, 과식을 유도하며, 궁극적으로 비만을 초래하는지 자세하게 설명하고 있었습니다. 또한 MSG가 단순히 비만을 넘어 ADHD, 자폐 스펙트럼 장애, 우울증, 불안, 만성 피로, 두통, 섬유근육통 등 다양한 신경학적 및 만성 질환과 연관되어 있더라고요.

글루타메이트는 홍분독소로 뇌를 과흥분한 상태로 유지하게 하더라고요. 스트레스가 만병의 근원이라고 하는데 과흥분한 상태는 전신 건강에 해가 됩니다. 같이 공유하면 좋을 것 같은 부분을 사진으로 찍어봤는데요. 글루타메이트는 고향의 맛 다시다 등 이와 유사한 조미료 종류에는 다 들어가는 성분입니다. 너무 흔하게 접해서 괜찮다고 생각했는데 어쩔 정말 조심해야 할 것 같습니다. 더욱이 충격적인 것은 “내 딸의 자폐 스펙트럼은 MSG 때문이었습니다”라는 문구인데요. 실제로 저자분의 딸이 자폐 스펙트럼이더라고요. 그래서 MSG 제거 식단을 통해 자녀의 증상이 호전되었던 경험을 바탕으로 이 책을 썼다고 합니다. 의사도 고치지 못한 증상을 생화학자 엄마의 분투로 해결했다는 점을 강조하며, MSG를 피하는 것이 건강 회복의 중요한 열쇠임을 말하고 있었습니다.

결론적으로 『MSG 쇼크』는 현대인의 식습관과 건강에 대한 인식을 전환하고, 우리가 매일 섭취하는 음식물에 대해 더 신중하게 접근하도록 도와주는 책이었습니다. MSG의 잠재적 위험성에 대한 경각심을 일깨우고, 보다 건강한 삶을 위한 실질적인 식단 변화를 모색하는 데 도움을 줄 수 있는 좋은 책이라고 생각됩니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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나르시시스트에게 웃으며 거리두는 법

나르시시스트에게 웃으며 거리 두는 법 - 무례한 사람으로부터 나를 지키는 현명한 태도
오수아 지음 / 유노북스 / 2025년 6월

오수아 작가의 '나르시시스트에게 웃으며 거리두는 법'은 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 관계의 어려움, 특히 자기애성 인격 장애(나르시시스트)를 가진 사람들과의 관계에서 자신을 보호하고 건강한 거리를 유지하는 방법에 대해 나와 있더라고요. 특히 이 책은 나르시시스트의 특징과 행동 패턴을 이해하는 것에서부터 시작하여, 이들의 착취, 분노, 지배, 가스라이팅 등의 부정적인 영향으로부터 자신을 지키는 구체적인 방법들을 제시하고 있었습니다.

제시한 방법중에서 가장 효과적이라고 생각된 부분을 사진으로 찍어봤는데요. 나르시시스트가 제시하는 서열을 무시하고 회식돌이 되는 것이 었습니다. 나르시시스트에게 인정받으려는 욕구보다 그 에너지로 자신을 더 챙기는 삶을 선택하는 것이지요. 원해서 그 사람과 관계를 맺고 일을 처리하는 것이 아닌 만큼 원하지 않는 만큼 신경쓰지 않는 것을 선택하는 것이 더 나을 것 같다는 생각을 해봅니다. 어차피 인생에 일부분의 시간을 보내고 있는 것 뿐이닌깐요.

그렇다고 해서 이 책이 단순히 나르시시스트를 피하라고 조언하는 것을 넘어, 그들의 두 얼굴에 속지 않고 단호하게 자신의 의견을 표현하며, 감정적으로 휘둘리지 않고 현명하게 관계를 관리하는 기술을 알려주고 있습니다. 자신밖에 모르는 이기적인 사람들과의 관계에서 오는 스트레스를 줄이고, 궁극적으로는 자신의 정신 건강과 행복을 지키기 위한 현실적인 대처 방안들을 담고 있습니다. 나르시시스트와의 관계에서 반복되는 문제의 원인을 파악하고, 그들에게 휘둘리는 패턴을 끊어내며, 궁극적으로는 심리적으로 자유로워지는 것이 이 책의 핵심입니다. 어쩌다 만난 관계로 스트레스 받는 분이라면 이 책 참 쓸모 있을 것 같다는 생각을 해봅니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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