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저속노화 다이어트의 정석
유혜미 지음 / 모티브 / 2025년 7월
평점 :
저자분인 과거 8년 전 30대 중후반에 다이어트를 시도하였다가 겪었던 어려움이 이 책에 고스란히 녹아져 있어서 정말 쓸모 읽게 읽은 기분이 들었습니다. 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 장기적인 건강과 노화 관리에 초점을 맞춘 새로운 다이어트 패러다임을 제시하는 책이더라고요, 장거리 출퇴근과 피로로 인한 운동 부족, 늦은 식사 그리고 이로 인한 복통과 두통 등 건강 문제가 많이 발생했더라고요. 저자가 직접 겪었던 경험과 전문적인 의학 지식을 바탕으로, 무작정 굶거나 특정 영양소를 극단적으로 제한하는 다이어트의 위험성을 경고하고 건강한 다이어트의 중요성을 말하고 있었습니다.

특히 몸에 해로운 다이어트 방식 중 하나로 극단적인 저탄수화물 식단을 지적하였는데요. 탄수화물 없이 생활할 경우 피로감, 면역력 저하, 감기 등 잔병치레가 잦아질 수 있더라고요. 면역세포는 포도당이 있어야 움직이며, 지방을 태우는 다이어트를 하더라도 충분한 면역력 유지를 위한 식단 설계가 동반되어야 하기 때문이라고 합니다. 면역력과 영양소 섭취의 중요성을 강조하며, 다이어트가 단순히 체중 감량을 넘어 몸의 기능과 면역 체계를 강화하는 과정이 되어야 함을 찐경함담을 통해 설명하고 있어 더 마음에 와 닿게 읽혀졌습니다. 저탄수화물 다이어트가 유행하는 2025년. 면역력 저하라는 예상치 못한 부작용이 생기지 않으려면 균형 잡힌 영양 섭취가 매우 중요합니다.

이 책은 실패를 반복하는 다이어트에 지쳤거나, 건강을 해치지 않으면서 지속 가능한 다이어트 방법을 찾고 있는 사람들에게 매우 유익한 정보를 제공하더라고요. 몸이 망가지면 아무소용 없잖아요. 전문성과 경험이 잘 어우러 쓴 책이라 건강한 방식으로 몸을 이해하고 관리하는 데 실질적인 도움을 줄 수 있는 몇 안되는 좋은 책이라고 생각됩니다. 개인적으로 표지가 두꺼워서 고급스러워보이고 디자인이 맘에 들었습니다. 뭔가 다이어트 책 중에서 명품 느낌을 받았습니다. 우리한번 명품 저서로 다이어트 성공해 봅시다^^

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]
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