그때그때 가볍게 산다

그때그때 가볍게 산다
장성숙 지음 / 새벽세시 / 2022년 4월

예전에 오랫동안 법정스님의 팬이었다. 산속 암자에서 써내려간

스님의 글은, 삶의 이정표를 찾아 헤매던 나에게 가뭄 끝에 만나는

단비 그 자체였다.법정스님의 책을 몇 권인가 읽고나니 나도 모르게

법정스님의 철학에 물들어가는걸 느낄 수 있었다. 그러던 어느날 스님의

선종소식을 듣고 다시는 스님이 쓰신 새 책을 만나지 못하겠구나

하는 생각에 마음이 많이 허전했었다.

어제 오후에 이 책을 택배로 받고 그 자리에서 읽기 시작했다. 서평단

활동으로 읽는 책이지만 책이 오기를 고대하고 있었다. 몰입해서

책을 읽다가 문득 깨달았다. 이 책은 나에게 예전에 읽던 법정스님의

책을 대신하고 있다는 걸 말이다. 사실 벌써부터 고민하고 있는 문제가

있는데 이 책에서 답을 찾아야지 생각하며 읽었던게다.

저자는 가톨릭대학교 심리상담 전공교수로 30년을 재직한 뒤

명예교수로 추대된 분이다.책을 읽다보니 저자도 종교가 가톨릭이었다.

나도 가톨릭이고 내가 고민중인 문제도 신앙 생활 관련된 것이라 더

가까움을 느끼며 책을 읽어 나갔다.

책은 4 부로 구성되었다.

1. 도망치지 않는다

2. 기대하지 않는다

3.미워하지 않는다

4.애쓰지 않는다

일단 4부로 나눈 뒤, 여러개의 소제목에 따라 간결하면서도 귀에

쏙 들어오고, 마음에 와닿는 조언들을 들려준다.예전 법정스님의

글이 큰 틀의 막연한 느낌었다면, 이 책의 글은 조금 더 구체적인

느낌으로 다가왔다.

'물건은 사랑하지 않는 것이 좋다' '부족함을 받아 들인다 '

'감정을 자극하지 않는 예의''더듬더듬나아간다.''할말은 하고 산다.

'등의 소제목에 나온 글이 특히 더 좋았다.

'주어진 것에 만족하는 태도'라는 소제목의 글에서는 아주

귀한 문장을 만나는 행운을 누렸다.

<사람의 기품은 다름 아닌 만족에서 오는 것 같다.>이 문장을

읽으면서 잠깐 내 주변의, 물건에 욕심이 많은 사람이 떠올랐다.

<꼭 나쁘리란 법은 없다.>라는 소제목에서도 마음에 와 닿는 문장을 만났다.

'....자잘한 것들로 번민에 잠기기에는 우리에게 주어진 시간은

너무도 덧없이 흐른다.'

두번째로 저자의 책을 읽고 저자의 다른 책에도 관심이 생긴다.

한편으론 얼른 저자의 새책을 만나고 싶은 욕심도 생겼다.

좋은 내용을 책으로 펴낸 저자에게 진심으로 감사드린다.

물결빛 평온

물결빛 평온 - 현재에 몰입하여 나만의 속도로 살아가는 ㅣ 습관 에세이
해리엇 그리피 지음, 줄리아 머리 그림, 솝희 옮김 / 에디토리 / 2022년 3월

귀엽고 앙징맞은 책이다.표지는 제목처럼 물결에 몸을 맡긴듯한 사람이

물 위에 떠 있는 그림이다. 이 책의 저자는 런던에 기반을 두고 활동하는

저널리스트이자 작가라고 한다.간호사로 일하며 라이프 코칭,

스트레스 관리 교육 등을 받고 건강에 촛점을 맞춘 글을 썼단다.

책의 앞부분에서 전에 신문에서 본 문장을 만났다.

'평정심을 유지하고 하던 일을 계속하라' 그렇다.살아가면서

침착함만큼 어떤 상황에 효율적으로 대처하도록 이끄는 것도 없지 싶다.

나는 차분하다는 얘기를 많이 듣는다.딸도 차분한 편이다.그런데

난 침착한 편이 못된다. 성격이 좀 급하다.좋게 말하면 부지런하다.

반면 딸은 느긋하고 침착하다. 그렇다고 해야 할 일을 시간내에 못하는 것도

아니고 지각을 하는 것도 아니다.늘 마음의 여유가 있다.모녀지간인데

어떻게 이렇게 다를 수 있는 건지.각자 자기 아버지를 닮아서다. 난 성격

급한 친정아버지를 닮았고 딸은 느긋하고 침착한 남편을 닮았다.

평온은 마음에만 해당하는게 아니었다.스트레스를 많이 지속적으로

받다보면 육체적인 건강도 나빠진단다. 스트레스 호르몬인 코르티솔과

아드레날린의 분비,앝은 호흡,높아진 혈중 산성도로 떨어지는 세포기능,

탄수화물 과다섭취로 인한 혈당 조절 체계의 균형이 무너짐,아드날린의

과다분비로 콩팥기능 소진,혈관수축으로 고혈압 일으켜 심할 경우 뇌졸중과

심장마비를 일으킴. 와 스트레스가 만병의 원인이라더니 정말이네 싶었다.

우리가 먹는 음식도 마응의 평온을 유지하는데 도움을 줄 수 있단다.

수용성 비타민B, 마그네슘,오메가 3 지방산,비타민C 등이 포함된 음식

들이다.충분한 수분 섭취도 아주 중요하다고 했다.잘 정리되고 평온을

주는 색깔과 향기로 둘러싸인 집도 평온을 유지하는데 도움을 준단다.

이 책에서 알게 된 것중 하나는 티비를 통해 나쁜 뉴스를 계속 시청하다

보면 코르티솔이 분비되고 면역 체계를 무너뜨리고 성장호르몬 분비를

억제한단다. 요즘들어 티비에선 나쁜 뉴스만 나왔다. 러시아와

우크라이나의 전쟁, 강원도의 산불, 치솟는 코로나 확진자 숫자 등.

이 책에서 알려준 마음의 평온을 유지하는데 좋은 방법중 내가 실천하고

있는 것도 있다. 바로 호흡명상( 심호흡)과 산책이다. 요즘은 미세먼지만

웬만하면 하루에 한번씩 산책을 한다. 코로나로 인한 스트레스해소에도

좋은게 느껴진다.

작은 책에 내용이 알찬 책이다 한가지 아쉬운건 책이 작다보니

글자 크기도 작은 것이다. 책의 크기를 조금 크게 하고 글자 크기를

조금만 크게 하면 더 좋겠다는 생각이다.

구름의 이름

구름의 이름
줄리 기옘 지음, 이보미 옮김, 김시완 감수 / 다섯수레 / 2022년 1월

내가 좋아하는 구름은 보통 뭉게구름이라고 부르는 흰구름이다.

맑게 갠 푸른 하늘에 솜사탕처럼 널린 뭉게구름의 모습은 바라볼 때 마다

평화롭게 느껴진다.같은 날 이라도 시간이 바뀌면서 구름의 모양도 바뀐다.

바람도 그렇지만 구름이 가는 곳은 어디일까....어릴적부터 바람 구름 이슬비 등

자연에 관심이 많았던 나는 드디어 구름에 대한 이 책을 읽게 되었다. 제목은

'구름의 이름' 이다. 프랑스에서 활동하는 줄리기옘 이라는 저자가 글도 쓰고

그림도 그렸다.

초등학교 저학년을 대상으로 한 책이라 어려운 설명보다는,여러가지

구름 그림을 통하여 구름의 종류를 알리는데 포인트를 맞추었다.

그렇다고 구름의 종류만 설명한 건 아니다. 책의 앞부분에서 작가는

'구름은 어떻게 만들어 질까?' '구름은 어디에서 만들어질까?' 라는

소제목에서 구름이 어떻게 만들어지는지를 간단하게 설명했다.

그리고 이어지는 '구름을 어떻게 구분할 수 있을까?' 라는 소제목에서는

구름의 종류를 알려준다. 오래전 영국의 기상학자 루크 하워드는

구름을 적운, 층운,권운의 3종류로 간단하게 구별했단다. 그런데 요즘은

기본 10가지에다 구름의 배열방식과 투명도에 따라 더 자세히

나누기도 한단다.

책은 표지 색깔부터 파아란 하늘색이다.각 페이지마다 파아란 하늘에

여러가지 모양의 하얀 구름 그림이 있는 진짜 구름 책이다. 비슷비슷한

구름 그림을 구경하다보니 내가 좋아하는 솜사탕같은 구름은

정확한 이름이 뭘까 하는 생각이 들었다. 책의 맨 뒷쪽엔 구름의 사진을

볼 수 있는 인터넷 주소가 나와 있다. 요즘처럼 집콕하는 시기에

아이들과 함께 구름사진 찾아보는 재미도 꽤 클 것이다.

언제부터인가 마음이 여유로운 날에나 하늘을 올려다 보고 흰구름을

본다.그때마다 여유있는 흰 구름의 모습이 부럽기도 하다.앞으로는

하늘을 올려다보면서 '저 구름은 이따가 어디로 갈까?'하는 생각을

더 하게 될 것이다.

오십의 멋

오십의 멋 - 중년의 라이프에 품격을 더하는 법
와코 모나미 지음, 김슬기 옮김 / 유노북스 / 2022년 3월

일본 작가들 책을 읽다보면 일목요연한 구성이 마음에 들 때가 많다.

필요 이상의 긴 설명은 없다. 다른 것보다 실생활 관련한 내용이 특히

그렇다.이 책도 예외는 아니다. 오랫동안 대형 의류업계에서 일했던

저자는 패션 관련 블로그 를 운영하면서 큰 인기를 끌고 있단다.

저자는 책의 제목처럼 젊은 사람이 아닌, 웬만큼 나이 든 중년의 멋을

알려주고 있다. 저자는 두가지를 강조했다.첫째는 자연스러움 그리고

두번째는 과함을 피하는 것이다. 나이들어 필요 이상으로 살을 빼는게

보기에 안좋다는 지적도 했다.그리고 옷차림이나 악세사리 착용등에

있어서 지나침은 오히려 나쁘다고 했다. 강조할 것만 강조해야지

모두 강조하면 오히려 역효과라고 했다.

저자는 옷차림에 대한 조언만 한 것이 아니다.나이들면 얼마나 예쁜가

보다 얼마나 행복해 보이는지가 중요하다고 했다. 그리고 행복해 보이는

사람의 공통점은 건강해 보인다고 했다.생기 넘치고 건강해 보이는 사람이

아름답다는 결론이다.

의류업계에서 오래 일한 저자는 옷 구입에 대한 팁부터 옷으로 체형을

보정하는 법까지 알려준다. 마치 큰언니가 막내 동생에게 알려주듯이

말이다. 지금까지 이렇게 구체적인 내용의 책은 처음이다.

' 옷가게 점원을 내편으로 만드는 법'은 나도 이미 실천하고 있는 것이다.

'수수함을 시크함으로 바꾸는 법' 이나 ' 웬지 모르게 멋있다' 의 정체는

광택이 었다'등에서는 처음 알게 된 팁을 만났다.작년 여름에 정말 오랜만에

원피스를 하나 샀다.내가 원피스를 입고 나가니까 아는 사람들이 다들

잘 어울린다고 했다.정말 잘 어울리는건지 궁금했는데 이 책에서 알게 됐다.

' 체형 고민은 실루엣을 다듬어서 해결하자' 는 소제목을 읽으면서다.

원피스는 내 단점인 하체 비만을 커버해 준 것이었다.

올해도 원피스를 더 살까.

나는 여름철에 롱셔츠를 자주 입는다. 여름철에 날씬하다는 소리를

많이 들었는데. 나도 모르게 내 체형에 어울리는 옷 을 알고 있었네 하는

생각도 들었다. 손끝과 머리 손질에 이르기까지 아낌없이 조언해준

저자는 책의 맨 끝에서 정말 중요한 조언을 했다.과거의 나를 위해

옷을 고르는 사람은 없다고. 정성스럽게 옷을 고르는 일은 스스로를

소중하게 여기는 일이라고 말이다.얇고 알찬 정보 가득한 책을

읽는 내내 행복했다.주변 아줌마들에게 빌려주고 싶은 책이다.

별은 사랑을 말하지 않는다

별은 사랑을 말하지 않는다 - 밤하늘과 함께하는 과학적이고 감성적인 넋 놓기
김동훈 지음 / 어바웃어북 / 2022년 3월

코로나 이전에도 <**멍> 은 있었다. 멍은 아무 생각없이 쉬는 ,

힐링타임이라고나 할까. 코로나 이후론 멍 종류도 많아진듯 하다.

집콕하면서 특별한 즐거움을 찾기 어렵다 보니 답답하고 지친 마음을

그렇게라도 다독이며 시간을 보낸게 아닐까 싶다.내가 들어본

멍 종류도 여러가지다. 타오르는 불길을 비라보는 불멍, 수족관의

물고기가 헤엄치는 모습을 하염없이 바라보는 물멍,그리고

밤하늘의 별을 바라보는 별멍....

아름다운 우주 풍경을 많은 이들에게 소개하는 일에 설렘을 느낀다는

이 책의 저자는 이 책을 통해 독자들을 별멍의 세계로 안내하고 있다.

한국천문연구원 주최 제 25 회 천체사진 공모전 최우수상을 비롯하여

동공모전에서 다수 수상한 저자의 사진답게, 귀하고 아름다운 천체

사진들이 독자를 매료시킨다.

귀하고 아름다운 사진들에 곁들인 감성적인 문장은 나를

더 한층 상상과 환상의 세계로 이끌었다.우주 사진을 보면서

나도 여기저기 별나라를 여행하는 상상을 하게 되었으니 말이다.

우주는 어마어마하게 거대하다고 들었다. 이 책에는 지구가 아주

작은 점으로 찍힌 사진이 있다. 작은 점으로 표시된 지구의 모습은

나를 겸손하게 만들기에 충분했다. 인간은 결국 저렇게 작은 곳에

잠깐 다녀가는 미약한 존재 라는 생각에서다. 어떤 사진은 마치

그림같은데 사진이란다. 전문가나 찍을 사진이었던 게다.

밤하늘에 대한 동경은 나의 감성적인 성향과 잘 맞는다.달을 보면

돌아가신 엄마가 생각나고, 별을 보다가는 외국에 가있는 동생이

떠오른다.달과 별은 나의 친구라고나 할까. 그런 나에게 이 책에 실린

귀한 사진들은 호사스런 선물이었다.

독자들의 이해를 돕기위해 책에 실린 짤막한 우주상식도 아주 좋았다.

별이 먼지와 가스로 이루어 졌다고 해도 난 밤하늘을 보면 또 다시

그 아름다움에 매료될 것이다. 이 책을 펴낸

저자의 그동안의 노고에 진심으로 감사드린다.