탁월함의 그릇

탁월함의 그릇 - 나의 잠재력을 200% 끌어내는 30가지 법칙
조현우 지음 / RISE(떠오름) / 2022년 7월

탁월함이란 남보다 두드러지게 뛰어난 것을 말한다. 이 책의 제목을 처음 보고

문득 그런 생각이 들었다. "나는 남보다 탁월한게 무엇이 있나?" 잠깐

생각해보니 별로 없는 것 같다. 왜 이런 결과가 되었나 생각해보다가

이 책을 읽기로 했다.이 책을 읽으면 탁월함을 갖추는데 도움이 될까 하는

착각을 한 건 아니다.

책의 서문에서 <진인사대천명>이라는 소제목의 글에서 저자는

지금까지 얼마나 열심히 살아 왔는지 자세히 썼다. 책의 서문에서

저자는 아버지께 <...책장에 쌓여있는 책들은 결국 장식품이잖아>

라는 말을 듣고 울컥했다는 얘기를 썼다. 그리고 인생이 길다는 걸

안다는 얘기도 했다. 저자는 어떤 의미로 인생이 길다고 했는지모르겠다.

인생은 생각보다 길지 않다.내가 이 책을 읽기로 한 이유도, 길지 않은

인생을 매일 비슷한 책을 읽으며 보낼 수 없기 때문이다.

맨 앞에 나온건 <자제력을 높이는 법>이다. 그리고 자제력을 높일 수

있는 환경중 가장 좋은 것은 자제력이 높은 사람들과 같이 지내는

것이라고 했다.나는 자제력이 높은 편인가? 하고 생각해 보니 높은

편이다. 무엇보다 자신과의 약속인 다이어트를 꾸준히 잘 실천하고

있으니 말이다.

이 책에는 저자 자신이 읽은 책에서 인용한 부분도 있고 저자의

개인적인 경험도 나와 있다. <만나는 사람이 바뀌면 인생이 바뀐다>

편에서, 인생을 좀더 나은 방향으로 가기 위해서는 기존에 만나던

사람들부터 정리하라고 했다.나도 여기에 동감한다. 그렇게 하기로

시간을 두고 노력할 것이다.

<매력있는 사람이 되는 방법> 편에서는 세일즈를 하지 않더라도.

매력있는 사람이 되는 것은 반드시 필요하다고 했다.깔끔하게

정돈된 외모는 사람들에게 무의식적으로 당신이 신뢰할 만한

사람이라는 인상을 심어준다고 했다.당신의 진정성과 전문성을

보여 주는 것은 그후에 할 일이라고도 했다.

책의 마지막 부분에서 저자는 말했다. < 자신의 강점을 살려

다른사람들에게 기여할 수 있는 일을 선택하면 , 삶의 의미가

높아지고 자신의 일을 사랑하게 될 확률이 높다> 고.

기회는 준비하는 자의 것이란 말이 있다. 자신의 도약을 위해서

늘 준비하는 사람들에게 이 책을 추천하고 싶다.

푸른 바닷속 생물 탐험

첨벙! 푸른 바닷속 생물 탐험 - 바닷속 생물 ㅣ 알고 있나요? 6
클라우디아 마틴 지음, 김아림 옮김 / 다섯수레 / 2022년 6월

파란 표지에서 거북이가 위로 솟구치는 모습만 보아도 절로 시원함이

느껴진다. 그동안 바다는 우리에게 시원함을 선사하는 곳이란 생각을

하고 살았다. 이 책은 그림책의 매력에 빠진 내가 장마 기간동안

빗소리를 들으며 읽으려고 선택한 책이다.

앞부분에서 작가는 바다에 대한 설명부터 시작했다. 지구 표면의

약 71%가 물이라는 것, 그 가운데 97%가 짠물이라고 했다.

강, 호수,연못같은 민물은 3%라고했다.작가는 바닷물은 왜 짤까?

바닷물은 왜 움직일까? 같은 궁금증을 가진 독자들에게 답을 들려

주기도 했다. 대양에 녹아있는 소금을 대륙에 고르게 펼치면 그

두께가 무려 150미터가 넘는다니 정말 바다 속에는 동화에 나오던

그 맷돌이 있는걸까 싶었다..

이 책은 바다생물과 바다 생태계에 관한 바다 교양서라고 할 수 있다.

생물을 분류하는 단위인 <계>와 <종>에 대한 설명도 모처럼

학창시절로 돌아간 기분을 느끼도록 해주었다.바닷속에 최초로

동물이 나타난 것이 약 5억 8000만~ 5억 5000만년 전이라고 했다.

그 당시 동물들은 등뼈가 없거나 몸속에 뼈가 전혀 없는 무척추동물

이라고했다.무척추동물은 전세계 바다와 바다근처에서 살아가는

동물의 약 96%를 차지한다는 얘기도 놀라웠다.

<알고있나요?> 시리즈의 다른 책들도 그렇지만 아주 정성스레

만들어진 책이란 생각에 책장을 넘기면서 기분이 좋았다.올 칼라에

질좋은 종이로 만들어진 책엔 설명도 기대 이상이다.초등학생 대상

책이라는데 중학생이 읽어도 될 정도다.

수도권이긴 하지만 산골에 사는 나는 해마다 여름 휴가를 동해쪽으로

떠나곤 했다.이젠 바다를 바라보면 이 책이 생각날 것이다.

바다 속에 이렇게나 많은 생물이 살고 있다니, 바다의 오염은 정말

큰일이라는 생각도 들었다.정성스레 책을 펴낸 작가에게 감사 드린다.

어린이 스도쿠 초급

초등수학 만점왕 어린이 스도쿠 : 초급 (스프링) ㅣ 초등수학 만점왕 어린이 스도쿠
베이직콘텐츠랩 지음 / 키즈프렌즈 / 2022년 7월

코로나로 집콕생활을 한지도 어언 이 년 반이 넘는다. 슬슬 꼬리가

집힐듯 하던 코로나가 다시 확장세로 바뀐듯하여 참말로 걱정스럽다.

이년 반이 넘는 동안 집콕에 가까운 생활을 하다보니 운동부족이

심해졌다. 나이 들어 운동 부족은 건강에 적신호다.나 뿐 아니라

같은 아파트 단지의 성당 교우 아줌마들, 할머니 들도 같은 생각이다.

올 봄부터는 근처에 있는 복지회관에 나가 아쿠아 체조를 하시는

할머니들이 계시는가 하면, 일 년 전에 치매 진단을 받은 교우 할머니

한 분은 하루 종일 집에서 지내신다.그 할머니는 머리도 좋고 성당 활동도

열심히 하셨는데, 건강 관리엔 별 신경을 안쓰셨다.같이 성당에 가시던

다른 분들은 주일이면 여전히 성당에 가시는데 그 할머니는 주일인지도

모르신다.

치매는 한번 걸리면 조금씩 나빠질 뿐 좋아지질 않는단다. 당연히

완치되는 일은 없다고 했다. 그래서 더 무서운 병이다.나랑 잘 아는

언니는 친정 엄마를 모시고 사는데 뇌 활성화에 좋다는 색칠하기

등을 하시도록 준비해 드린다.나도 컬러링에 관심이 있는데, 컬러링과

함께 스도쿠 풀기도 뇌활성화에 좋을 것 같다. 컬러링 보다는 스도쿠가

더 어렵게 느껴질 수도 있는데 약간 어려워야 뇌활성화가 되지 않을까.

명절이나 크리스마스, 부활절이면 성당의 대모님께 카톡을 보낸다.

다가오는 추석엔 스도쿠 책을 한 권 보내드리면 어떨까? 대모님은

공부하는걸 즐기는 분이시니 곧 풀어 보실 것이다.

이 책을 책 표지에 나온대로 초등학생 자녀의 수학교육을 위하여

준비한 사람도 있을 것이다. 아마도 대부분 그럴 것이다.같은 책을

읽고 느낀 점이 다르듯, 같은 책을 읽고 활용하는 것도 사람에 따라

조금 다를 수 있다고 생각한다 분명 내 생각에 찬성과 반대로 나뉠

사람들 표정을 상상해보니 살며시 미소가 지어진다. 스도쿠 풀기는

치매 예방으로 하기엔 어렵다고 생각하는 분이야 말로 더 열심히

스도쿠를 풀기를 권해 드린다.일단 초급부터 하시라

100세 건강주권

100세 건강 주권 - 중년의 건강을 좌우하는 최강의 무기, 헬스 리터러시의 힘
마키타 젠지 지음, 송한나 옮김 / 카시오페아 / 2022년 6월

그동안 일본 의사들의 책을 여러 권 읽었다.근래에 알게된 이 책의 저자,

마키타 젠지의 책은 네 권째 읽었다.

<식사가 잘못 됐습니다> <노화가 잘못 됐습니다 >

<최강의 해독법> 그리고 이 책 <1000세 건강 주권> 이다.

저자는 당뇨병 전문의라고 했다. 당뇨병이 무서운걸 알고 어떻게 해야

예방할 수 있는지 관심이 많은 내게 저자의 책이 술술 읽힌 것은

어쩌면 너무 당연한 일이었다. 저자는 이 책에서

< 헬스 리터러시(건강정보 이해력)> 이라는 단어를 사용했다.

헬스 리터러시는 건강을 유지하기위해 필요한 정확한 정보를

분별하여 환자 자신에게 도움을 주는 능력이란다.

저자는 책의 앞부분에서부터 단백질 보충제인 프로틴과 채소 주스가

건강에 해롭다고 강조했다.또 약은 멀리하면서 건강기능식품이나

건강보조 식품은약이 아니니까 조금은 과하게 먹어도 된다고 생각하는

사람들이 있다고 하면서 말도 안되는 착각이라고 했다. 나는 이 부분을

읽으면서 가슴이 뜨끔했다. 은연중에 나도 그렇게 생각하고 있다는 걸

깨달았기 때문이다.

우리 몸에는 < 아미노산풀> 이라는 훌륭한 시스템이 갖취져 있기에

굳이프로틴 같은 보충제까지 먹으면서 단백질을 적극적으로 보충하지

않아도 된단다. 체내에 수분이 부족하면 나타날 수 있는 문제도

친절히 일러줬다.

채소, 콩, 해초, 버섯 등의식품이 면역력을 높여준다고 했다.대부분의

식품은 가열하면 AGE(최종당화산물) 이 늘어난단다. 소고기나

가공육을 섭취할 경우, 대장암 발병율이 높아진다고도 했다.카르노신이

풍부한 생선류나 닭고기를 추천했다.미국 소고기는 빨리 성장하라고

비육호르몬을 주입했을 가능성이 있다고 했다. 현재 전세계적으로

유방암과 전립선암이 증가하고 있는데, 성호르몬과 연관된 질환은

비육 호르몬과 절대 무관하다고 할 수 없단다.

비만과염증에 이르러서도 저자는 만성신장병과 비만과 염증이

상관있다고 강조했다. 저자가 책의 중간중간에 페이지를 할애하여

설명한 암, 콜레스테롤, 고혈압, 뇌졸중, 의료사고,심근경색 등도

이해하기 쉽고 좋았다. 단순히 오래 사는 것이 축복은 아니다.

저자의 말처럼 최신 건강정보를 잘 이해하고 미리 미리 건강검진을

받아 병을 예방하는 게 제일 좋겠단 생각이다. 좋은 내용을

책으로 펴낸 저자에게 감사드린다

100 세 건강주권

100세 건강 주권 - 중년의 건강을 좌우하는 최강의 무기, 헬스 리터러시의 힘
마키타 젠지 지음, 송한나 옮김 / 카시오페아 / 2022년 6월