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불완전한 삶에 관한, 조금은 다른 이야기 - 다 이룰 수 없는 어른의 인생을 위한 수용전념 심리학
이두형 지음 / 갈매나무 / 2024년 10월
평점 :
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안정과 행복을 갈구하는 마음으로 정신건강의학도의 길을 택한 저자는 자신의 삶은 꽃길이 아니었다고.
오히려 삶이 얼마나 한 개인에게 가혹할 수 있는지를 끊임없이 목격하는 과정이었다고 고백합니다.
수용전념을 만나고서야 그간 경험한 어떠한 삶의 요소보다도 나의 마음과 삶을 좋게 만들었다고 합니다.
이는 걱정이 줄어 편해졌다거나,
슬픔과 두려움이 사라졌다는 뜻이 아니라
내 삶을 ‘내가 원하는 방향으로’ 이끌어 가는
실효적인 변화를 일으켰다 의미입니다.
곧 수용전념은 삶의 근간이 되는 가치 및 철학이라고 말합니다.
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우리의 불완전함과 풀리지 않는 답답한 현실도
삶의 일부임을 받아들이는 것.
슬픔을 문제로 보지 않고 삶에 어찌할 수 없는 아픔과 슬픔도 존재한다는 것을 수용하는 것.
그럼에도 각자에게 허락된 소중한 순간과 그 의미를 온전히 만나고 전념하는 것.
이것이 수용이고 전념이라고 합니다. ----⭐️⭐️
이 책에서는 수용전념의 6가지 축을 소개합니다.
💡아픔과 삶을 다르게 바라보고 이해할 수 있는 시선과 원하는 삶을 향해 나아갈 수 있는 용기, 그리고 힘을 얻을 수 있어요.
💡6가지 요소들과 함께 ‘시도해보기’가 수록되어 있어 지금 여기서 나를 돌아보고 한 걸음 내딛을 수 있어요.
✔️수용 지난날을 안아주며, 아픔을 다르게 보기
✔️탈융합 언어의 감옥에서 빠져나오기
✔️현재와의 접촉 지금 이 순간, 관찰하고 보살피기
✔️맥락으로서의 자기 과거, 현재, 미래의 나를 느껴보기
✔️전념 충동과 쾌락의 뒷모습 들여다보기
✔️가치 뒤엉킨 불행과 행복을 기꺼이 마주하기
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이 책에서 나의 마음을 가장 크게 움직였던 부분은 관념으로 끝나지 않는다는 것입니다.
관념이 아닌 실제로, 지금 여기서 내가 할 수 있는 그 작은 한걸음이었습니다.
결국 삶의 반전은
이미 잘 알고 있지만 어려운 작은 걸음들이 쌓여 이루어지고,
결국 우리에게 필요한 것은
이미 알고 있는 지루한 정답을 묵묵히 쌓아갈 수 있는 인내와 시간이니까요.
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바꿀 수 없고 바뀌지 않는 과거를 지우려 한다거나 미화하지 않으며,
현재를 살아가는 지금 이 순간을 꾸준히 이어가는 것.
그 과정에서 피할 수 없는 아픔의 순간,
늘 수반되는 일상의 고됨 역시 자연스러운 삶의 일부로 인정하며
기꺼이 함께 뒹구는 것.
지금 우리의 최선으로, 가능한 만큼으로.
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수용관념으로 변화된 저자의 삶이 우리에게 선명히 말해줍니다.
그의 삶을 바꾼 메시지가 우리에게도 의미가 되기를 바랍니다.
🍁역시 그 작은 한걸음은 독자의 몫이겠지만
지금 여기서 바로 시도해본다면
내가 원하는 방향으로 이미 나아가고 있는 것이 아닐까요?
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