스포트라이트

스포트라이트 - 세상을 향한 조명을 끄고 내 안의 불을 켜는 법
마이클 거베이스 외 지음, 고영훈 옮김 / 흐름출판 / 2025년 7월

스포트라이트

‘세상을 향한 조명을 끄고 내 안의 불을 켜는 법’ 제목에 이미 이 책이 전하고 싶은 메시지가 담겨 있다. 이 불은, 도대체 어떻게 켜야 하는 걸까?

우리는 계속해서 비교 속에서 숨 쉰다. SNS 속 반짝이는 타인의 삶, 회사 안의 경쟁, 남들보다 잘 살아야 한다는 압박 속에서 끊임없이 외부의 조명을 받기 위해 애쓴다.

누군가의 기대에 닿기위해, 멋지게 보이려 노력하고, 인정받고 싶어 한다. 하지만 그게 과연 나의 삶일까? 책의 저자인 마이클 거베이스는 심리 퍼포먼스 전문가로서 우리 모두가 겪는 FOPO(Fear of People’s Opinion)를 과학과 실제 사례로 명확히 짚어준다.

베토벤, 올림픽 메달리스트, Fortune 100 CEO들까지 그들조차 FOPO를 겪었지만, 탈출할 수 있었다는 사실.

무엇보다 이 책은 실행 전략을 중심으로 한다.

통제 가능한 것과 그렇지 않은 것을 구분하고, 내게 있는FOPO를 인지하며, 내 신념에 기반해 결정을 하는 삶을 강조하기에.
일과 삶, 관계에서 중심을 잡고 싶은 사람에게 추천한다

1. FOPO(Fear of People's Opinions, 타인의 시선에 대한 두려움)
2. 오늘날은 상황이 다르다 해도 소셜미디어의 확산, 특히 어린 나이에 성공해야 한다는 강한 압박감, 그리고 외부의 보상과 평가에 과도하게 의존하는 문화가 FOPO를 더욱 부추기 고 있다.
3. 두려움은 본래 생존을 위한 진화적 적응 반응이다. 위험을 감지하면 즉각적인 대응을 유도해 생명을 보호하는 것이 그 역할이다
4. 이 반응은 두 가지 요인에 의해 촉발된다. 첫째는 과거의 기억이고, 둘째는 현재의 경험이다. 뇌는 이전 경험에서 얻은 기억을 체계적으로 저장하고 필요할 때 이를 빠르게 꺼내 쓴다.

이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성하였습니다.

사랑에 빠지지 말 것, 사랑을 할 것

사랑에 빠지지 말 것 사랑을 할 것
슈히 지음 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2025년 7월

사랑에 빠지지 말 것, 사랑을 할 것

인스타 릴스에서 처음 알게 된 슈히. 짧지만 강하게 사랑을 이야기하면서도 감정에 휩쓸리지 않는 단단한 어조가 인상 깊었다. 그의 말에는 연애는 판타지가 아닌, 관계의 리얼함이 담겨 있었다.

사랑에 빠져 나를 잃고, 마음을 다 퍼주고, 결국엔 후회했던 시간들이 떠올랐다. 그래서인지 이 책이 들려주는 사랑의 방식은 낯설지만 이상하리만치 위로가 됐다. 내가 어떤 사람이고, 어떤 관계를 원하는지 그 감각을 잃지 않도록 도와주는 문장들. 사랑을 다시 시작하고 싶게 만든다기보다는, 앞으로는 더 잘 사랑하고 싶어지게 만드는 책이었다.

계속 같은 패턴의 연애가 지속된다면, 누굴만나도 불안하다면, 다시 사랑하고 싶은 사람에게 추천해봅니다

출판사로부터 도서를 지원받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

사랑에 빠지지 말 것, 사랑을 할 것
슈히
딥앤와이드 @deepwide.official

혼자 기대하고 상처받지 마라

혼자 기대하고 상처받지 마라 - 관계에 배신당하는 당신을 위한 감정 브레이크 연습
하야시 겐타로 지음, 한주희 옮김 / 갤리온 / 2025년 7월

혼자 기대하고 상처받지 마라

'아무도 상처받지 않는 대화법'의 저자 하야시 겐타로의 신작. 이 책이 특별하게 느껴졌던 건 기대라는 감정의 본질을 아주 현실적으로, 그리고 다양한 일상 속 사례를 통해 풀어낸 것.

가족, 연인, 친구, 직장 등에서 반복되는 기대와 서운함. 말하지 않아도 알아줄 거라는 기대. 책은 단순히 기대하지마가 아닌 서로의 기대에 대한 합의점을 찾는 것이 목적으로 감정 낭비를 줄이고 관계를 건강하게 유지하는 방법을 실용적으로 알려주는데요

나는 왜 이렇게 자주 서운할까?

이 질문을 반복하는 분이라면 이 책을 꼭 읽어보셨으면 좋겠어요

출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성한 리뷰입니다.

단번에 알아듣는 하루 한 장 표현력 연습

단번에 알아듣는 하루 한 장 표현력 연습 - 관찰력과 전달력을 단련하는 103가지 실전 말하기 트레이닝
오구라 히토시 지음, 지소연 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 7월

단번에 알아듣는 하루 한 장 표현력 연습

펼치자마자 든 생각. 말주변 없는 나한테 딱이네란 것. 말이 잘 안 나올 때, 내 생각을 정리해서 전달하는 게 이렇게 어려웠나 싶던 순간들이 많았다.

이 책은 하루 한 장, 짧지만 명확하게 훈련할 수 있는 표현 트레이닝북. 글이 막힐 때, 말이 빙빙 돌 때, 딱 필요한 실전 연습만 콕콕 짚어준다.

장황한 이론 없이도, 이미지와 질문 하나로 표현력을 끌어올릴 수 있게 구성되어 있어서 부담도 없고 재밌다. 왜 이걸 몰랐을까싶을 만큼 단순한데, 그래서 더 실용적이다. 특히 관점을 바꿔보는 문장들!

말 잘하고 싶은 사람보다, 말이 안 풀려서 답답한 사람에게 추천하고 싶은 책. 생각은 많은데 말은 잘 안 나오는 사람. 이 책을 읽고 나서는 눈앞의 장면을 말로 옮기는 연습을 조금씩 시도해보기!

출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

나의 느슨한 기록 일지

나의 느슨한 기록 일지 - 꾸준함을 만드는 가벼운 끄적임의 힘
이다인(다이너리) 지음 / 청림Life / 2025년 7월

나의 느슨한 기록 일지

나도 기록하는 걸 좋아한다. 하루의 기분, 기억하고 싶은 문장, 스쳐가는 생각까지 작은 메모로 남기는 습관이 꽤 오래됐다. 이다인작가는 SNS에서 먼저 알게 되었고, 그녀의 다이어리 사진을 보며 기록을 저렇게 느낌있게 꾸준히 할 수 있다는 게 참 부럽다라고 생각했다.

‘나의 느슨한 기록 일지’는 그 꾸준함의 기술을 아주 쉽고 현실감 있게 풀어낸 책.

무조건 매일 써야 한다는 강박이 아닌, 자유로운 주제로 편하게 쓰면돼 라는 메시지가 마음을 놓이게 한다. 위클리로 적거나 건강기록을 적는 등 느슨하지만 나를 놓치지 않는 기록법들이 곳곳에 담겨 있다.

이미 기록을 좋아하는 사람도 이제 막 기록을 시작해보고 싶은 사람에게도 추천드리는 기록참고서.

출판사의 도서 지원으로 작성한 리뷰입니다.