https://blog.aladin.co.kr/778751183ko-krAladdin RSS(Alss) v0.9Thu, 04 Jun 2026 14:49:35 +0900http://image.aladdin.co.kr/Community/myface/pt_0.gifhttps://blog.aladin.co.kr/778751183100100아메리카노아메리카노카테고리https://blog.aladin.co.kr/778751183/17254030Sat, 02 May 2026 19:04:00 +0900https://blog.aladin.co.kr/778751183/17254030꾸준함의 힘 - 200만 명의 데이터로 밝혀낸 습관 설계의 비밀
도다 다이스케 지음, 황세정 옮김 / 비즈니스북스 / 2026년 04월

매번 시도해보는 몇가지의 일들이 있다

건강한 식습관과 운동하기 영어공부 등등 매해 다짐하며 새롭게 시작하지만 작심삼일이 되고마는 일들을 반복해서 겪으며 무기력하게 다시 시도도 안해보고 지쳐있었다

하지만 습관화에 성공하는것과 실패하는것 그 차이점에 비밀이 있다면?

나도 그 비밀을 알고 적용해서 습관화에 성공해서 꾸준함을 가지게 되는 방법이 있을까 막연하게 기대하고 바라왔던 일에 대해 이 책은 200만명의 데이터로 밝혀낸 그 습관의 비밀에 대해 저자는 밝혀주고 있다

이 책은 딱딱하게 왜 실패했는지 어떻게 해야하는지를 이야기하기보다 작심삼일 청년이 습관박사를 만나 그와의 대화를 통해 단 세가지원칙에 대해 배우며 그의 매일이 달라지는 그 비밀에 대해 알기 쉽고 이해하기 쉽게 알려주고 있다

저자가 말하는 원칙 세가지를 보다보니 그동안 나의 많은 결심과 그리고 실패했던 일들이 떠오르며 왜 실패했는지 하기도전에 지쳤는지 깨달을수 있었다.

이론만으로는 사실 모두가 대부분 어떻게 해야 꾸준하게 습관을 길러 내것으로 만들수 있는지 어떻게 해야 성공하는지 대부분 알지만 사실 핵심은 그 실행에 있지 않을까 생각된다.

이론을 실행하기까지의 그 과정속에서 인간의 의지만으로는 해결이 안되는 그 어려움의 굴레속에서 매번 좌절하고 다시 원점으로 되돌아갔던 나로서는 저자가 작심삼일 청년과 문제점을 찾아가며 대화하고 그 해결 실마리를 쉽게 알려주는것이 나에게 직접 1대 1과외하듯이 알려주는 방법으로 느껴져서 이해하기도 적응해보기도 매우 쉬웠다.

목표가 낮은 사람의 선순환을 보다보니 나도 해볼수 있다는 생각이 들어 일단 거창하게 세우지않고 목표를 낮추어서 단 5분만이라도 시도해보려고 노력하자 어렵게 느껴졌던 일들이 매일 꾸준하게 할수 있는 루틴으로 자리잡음또한 느끼게 되면서 할수있다는 자신감이 생겨 꾸준하게 시도해볼수 있는 지속성과 자신감또한 갖추게 되었다.

매번 목표를 세우고 시도해보지만 작심삼일에서 벗어나기 힘들고 혼자서 해보려고 하지만 방법을 찾는 독자들에게 작심삼일 탈출의 비법과 가장 쉽고 가까운곳에서부터 시작할수있도록 저자는 알려주고 있다

오늘부터 당장 이 책을 읽고 시도해서 실패로 끝났던 매일이 습관이 쌓여 성공하는 매일이 되고 싶은 독자들에게 이 책을 추천하고 싶다]]>https://image.aladin.co.kr/product/39128/4/cover150/k622137453_1.jpghttps://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=391280417