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그린 라이트 다이어트
김근혜 지음 / 마음연결 / 2024년 8월
평점 :

현대인의 평생 숙제이자
과업으로 여겨지는 다이어트.
다이어트를 안 해본 사람이 (거의) 없고
남녀노소 모두 관심 갖는 주제이기도 하다.
하지만 모두가 다이어트에 성공하지는 않는다.
또한 누군가는 다이어트를 따로 하지 않아도
아름답고 멋진 몸과 건강을 유지하기도 한다.
(그러한 불합리한 상황에 질투가 나기도)
왜 다이어트는 이토록 어려운 걸까.
공평하지 않은 걸까.
의지의 부족일까, 체질의 문제일까.
오늘은 이 모든 문제를 간단하게 해결해 줄
그린라이트 다이어트를 소개하려 한다.
의지 문제가 아니라고?

의지는 일종의 소모품이다. 몸이 힘들면 의지로 버티기 힘들고, 의지가 동나면 몸도 움직이지 않는다. (중략) 자신의 욕구를 이해하고 이 욕구가 다른 방향으로 발현되지 않도록 자신을 지킬 수 있어야 한다.
다이어트를 실패하는 이유를
대부분 '의지'에서 찾는다.
하지만 저자는 의지의 문제가 아니라
'극단적인 스트레스'라 조언한다.
결심 자체, 과정, 끝나지 않는 다이어트와
(죽을 때까지 다이어트한다는 말이 괜히 있는 것이 아닌듯싶다)
요요, 그럴 때마다 새롭게 또 다짐해야 하는 마음 등
다이어트 자체만으로 받는 스트레스가
너무 강하다는 거다.
그러니 자신의 욕구를 이해하고
다른 방향으로 발현되지 않도록
몸을 지키는 것이 중요하다 전한다.
건강한 라이프 스타일

다이어트나 운동 관련 인플루언서들은 살 빼는 것에 대해 많이 생각할까? 그렇지 않다. 오히려 어떻게 하면 건강한 삶을 살 수 있을까 고민한다. (중략) '그린 라이트' 다이어트의 목표도 건강한 라이프 스타일 구축이다.
나는 다이어트를 하면서
행복했던 적이 단 한 번도 없다.
늘 다이어트는 어쩔 수 없이 해야 하는
케케묵은 숙제와 같았다.
그러니 쉽게 지치고 힘들 수밖에.
저자는 살 빼는 것이 목적이 아닌,
건강한 라이프 스타일을 구축하는 것이
이 책의 목적이라 말한다.
책을 통해 다이어트에 대한 환상을 벗기고
자기를 사랑하는 방법,
몸의 신호를 알아채고
자신의 상태를 점검할 수 있도록 한다.
(혈당, 빈혈, 콜레스테롤 수치, 간 기능 수치 등)
자세하고 꼼꼼한 조언

그린라이트 다이어트에는
건강한 다이어트를 위한 조언과
방법을 꼼꼼하게 담았다.
자신의 식단, 운동 횟수, 자신이 그리는 몸매 등
직접 스스로를 체크하고 쓰면서
계획을 세울 수 있도록 한다.
저자가 직접 경험한 것을 토대로
다양한 다이어트의 장점과 단점을 소개하고,
음식을 어떻게 섭취해야 좋은 지도 알려준다.
책의 후반부에는 쉬운 그림과
설명이 곁들어진 운동법도 실려 있어 따라 하기 좋다. (집에서 쉽게 따라 할 수 있어 더 좋았다.)
즐겁고 쉬운 그린라이트 다이어트

다양한 다이어트 방법을 자신의 몸에 직접 실험하고, 최적의, 몸에 무리가 가지 않는, 지속 가능한 다이어트 방법을 알려준다. 다이어트 마인드 셋부터, 실패하는 원인 분석, 식사 방법과 자신에 맞는 운동방법, 여성들이 좋아하는 간식까지 철저히 분석했다.
나는 그린 라이트 다이어트를 통해
다이어트에 대한 인식을 바꿀 수 있는 계기가 되었다.
괴롭고 고통스러운 것이 과연 내 몸에 맞는 것일까,
그것이 아니라면 어떻게 해야
쉽고 즐겁게 다이어트를 할 수 있는지
궁금하다면 이 책을 추천한다.
몸에 무리가 가지 않는,
지속 가능한 다이어트로 삶에 건강함과
활력을 모두 되찾길 바란다.
머슬마니아 그랑프리 1위에 빛나는
그녀의 쉽고 유쾌한 다이어트 이야기를 만나보시길.
잘 읽었습니다!
'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'