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1日1食 - 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 ㅣ 1日1食 시리즈
나구모 요시노리 지음, 양영철 옮김 / 위즈덤하우스 / 2012년 9월
평점 :
"1日 1食"
하루에 한끼 그것도 저녁에 식사를 하여 건강을 챙기라고 당부를 하는 책이다. 소식을 하면 건강하고 장수 한다는 이야기는 익히 들어서 잘 알고 있지만, 하루에 한끼의 식사로 일을 하면서 살아 갈 수 있을까 ! 의문을 갖고 책을 읽기 시작 하였다.
지구상에 생존하는 여러 동물중에 유독 사람만 하루에 세끼를 꼬박 챙겨 먹는것 같다. 정글의 왕 사자도 배가 고프지 않으면 옆에 지나가는 토끼도 그냥 보내주는데, 사람은 왜 삼시 세끼를 배가 고프지 않아도 먹는걸까 ? 습관일까 !
1. 배가 꼬로록
책의 저자는 배가 고파 꼬로록 소리가 날때 아주 건강하다고 한다. 이때 부터는 몸이 생존을 위해 방어에 들어 가며 추위, 배고픔, 목마름이 와도 배에 저장되어 있는 지방으로 목숨을 연장해가는 과정이 진행되며 사람이 멸종이 되지 않도록 보존의 모드로 전환이 된다.
이때 몸에서 시르투인 유전자가 나와서 몸을 재생시키며 아픈곳도 없어지고 피부도 새살이 돋아 젊은 피부로 전환 회춘의 길로 접어들며 암도 예방을 할 수 있다고 한다.
2. 굶주림과 추위의 효과
공복, 골든타임의 숙면, 완전식품(통채로 먹는)으로 건강을 챙기면 장수는 자동으로 이어진다.
얼마전 TV에서 사육을 하는 동물들의 스트레스에 관한 방송을 봤는데 내용 중에 닭이 거의 수명이 다되어 알을 낳을수 없을때 닭 모이를 주지 않으면 닭이 털이 빠지기 시작하여 다시 새로운 털이 나오는 것을 보았다.
이유인즉,
폐닭이 오면 닭을 다시 회춘을 시키기 위해 굶겨서 좀더 생명을 연장하여 알을 낳을수 있도록 한다고 하였다. 사람이 좀 심한 동물의 학대수준이지만, 여기 책의 내용에도 사람이 단식이나 굶으면 회춘하여 건강이 다시 오는 것과 일맥상통 하는 것 같다.
사람은 스트레스를 받으며 탈모에 노화 각종 질병이 동반하지만 하루에 한끼의 식사를 하면 탈모예방, 항암효과, 데오드란트효과,그리고 뇌세포가 재생이 되어 치매예방에도 탁월하다고 한다. 이게 굶주림과 추위라고 한다.
회사 직장동료들 중에 점심을 먹지 않는 사람이 간혹있다. 굶주림과 추위의 효과를 알고 있는 것일까 ! 아프지 않고 건강하게 살려면 어떻게,
1) 1일 1식
2) 채소는(잎,껄질,뿌리), 생선은(껍질,뼈,머리),곡물은 현미처럼
3) 잠은 골든타임에 (22시 ~ 04시)
감사합니다. (제네시스드림)