열등 컴플렉스를 극복하여 모두가 행복한 삶을 사는 방법을 제시한 아들러의 개인 심리학

행복해지는 관심 - 전문가가 읽어주는 아들러 개인심리학 ㅣ 아들러 원전 시리즈 1
알프레트 아들러 지음, 김춘경 해설, 박일귀 옮김 / 리베르 / 2015년 9월

'미움받을 용기'라는 책이 베스트셀러가 되면서 아들러에 대한 관심이 부쩍 높아졌다.

아들러의 개인 심리학에 대한 다룬 책들이 봇물 쏟아지듯 출간되는 상황인데

나도 아들러 심리학의 기본적인 내용을 알기 위해 '아들러 심리학 입문'이라는 책도 읽었다.

아들러의 사상에서 핵심적인 개념은 열등감, 우월감, 우월 추구, 보상기제, 공동체감 등이 있는데,

프로이트의 정신 분석학이 인간의 의식과 무의식, 신체와 정신이 분리된 것으로 보는 것에 반해

아들러는 상호 작용하면서 연관되어 있고 서로 의존하는 것으로 보았다.

현대인의 95%가 시달리는 열등감에 대해 아들러는 연약한 인간에게 자연이 준 축복이라고 말한다.

열등감은 잠재력을 발달시키는 자극제 또는 촉진제의 역할을 하고

문명의 발전도 인간이 지닌 불안과 열등감을 극복하려고 노력한 결과로 보면서

열등감이 긍정적이고 생산적인 것으로 인식했는데 열등감을 보상하기 위해 우월을 추구하기 때문이다.

아들러는 인간에게서 삶의 목적을 위해 노력하는 미래 지향적인 모습이 있음을 발견하고 인간의 행동에

목적이 있다고 가정했는데, 프로이트가 3~5세에 성격이 이미 형성된다는 성격 결정론적 입장을 취한

반면 아들러는 성격이 과거의 경험에 의해서만 형성되는 것이 아니라 인간의 창조적 자아의 힘이

경험에 대해 의미 부여를 하고 결정하는 과정에서 성격이 형성된다고 보았다.

이렇게 인간에 대해 비관적인 프로이트와는 달리 아들러는 낙관적인 입장을 취했는데 이 책에서는

12개의 파트에 걸쳐 아들러의 심리학의 핵심이 무엇인지를 알기 쉽게 설명한다.

먼저 아들러의 개인 심리학을 간략하게 특징지으면 삶 자체를 연구 대상으로 삼는 '삶의 과학'으로

유전적 요소보다 어린 시절에 형성되는 '원형'과 그로 인해 설정된 '삶의 목표'가 인생에 영향을

끼친다고 본다. 한 마디로 어린 시절의 트라우마가 잘못된 삶의 목표를 갖게 만들어 성인이 되어서도

사회에 적응하지 못하고 여러 가지 어려움을 겪게 된다.

개인 심리학에선 열등감을 중요한 요소로 보는데 누구나 열등감을 가지고 있기 때문에

정상적인 감정이지만 비정상적으로 심해지면 열등 컴플렉스가 된다.

열등 컴플렉스를 극복하기 위해선 사회성 훈련이 필요한데 무엇보다 격려가 가장 좋은 치료제였다.

한편 열등 컴플렉스와 동전의 양면이라 할 수 있는 우월 컴플렉스는 실제 자신보다 우월하다고

생각하는 것으로 그 이면에는 열등 컴플렉스가 자리하고 있는데 우월 컴플렉스를 갖는 것이

열등 컴플렉스를 회피하는 방법이 될 수 있었다.

개인 심리학은 잘못된 생활 양식을 갖고 있는 사람들이 사회에 잘 적응하는 것을 돕는데 주안점을

두는데, 무엇보다 어린 시절의 기억을 토대로 생활 양식의 핵심,

즉 원형을 밝혀내면 현재의 삶의 태도와 행동을 이해할 수 있게 된다.

프로이트가 무의식의 발현으로 본 꿈도 아들러는 생활양식의 일부로 보면서 꿈에서 원형을 발견할

있는데 꿈을 꾸는 것은 목표를 이룰 수 있도록 도와줄 어떤 감정을 스스로 창조해내는 것으로 봤다.

사회생활의 첫걸음이라 할 수 있는 학교에서 아이들이 사회적 적응을 제대로 배워야 하는데

'원형'에 문제가 있는 아이들은 보통 학교생활에 잘 적응하지 못한다.

이 책에선 여러 유형의 아이들의 사례를 통해 '원형'을 극복하는 방법들을 제시하는데,

인생의 세 가지 중요한 과업인 인간관계, 직업, 사랑의 성공 여부도 결국 사회적 적응을 잘 하느냐에

달려 있음을 잘 보여준다. 사회 부적응이나 반사회적인 태도의 발단인 열등 컴플렉스는 사회적

감수성과 타인에 대한 이해심, 용기가 부족하기 때문이고, 사랑과 결혼도 인간관계와 직업처럼

준비와 훈련이 필요한데 결국에는 개인의 생활 양식을 바꿔야만 근본적인 문제를 해결할 수 있다.

이렇게 개인 심리학은 열등 컴플렉스가 인간의 생활 양식을 결정하는 큰 요인이 됨을 밝히면서

어린 시절에 사회적 적응을 위한 적절한 교육과 훈련을 받아야 열등 컴플렉스 없이 건강하고

유익한 삶을 살 수 있음을 가르쳐준다. 개인 심리학이라고 해서 개인주의적인 심리학으로 오해하기

쉬운데 오히려 사회적 관심과 협력이 개인을 구원하고 행복으로 이끌기 때문에 이 책의 제목처럼

모두 다 같이 행복해지게 위해선 서로에게 따뜻한 관심을 가져야 함을 일깨워 준 책이었다.  

아들러의 심리학의 기초적인 내용을 알기 쉽게 소개한 책

아들러 심리학 입문 - 오늘을 살아가는 무기, 용기의 심리학, 개정 증보판
알프레드 아들러 지음, 김문성 옮김 / 스타북스 / 2015년 9월

아들러의 심리학에 기초한 '미움받을 용기'라는 책이 장기간 베스트셀러 1위를 차지하고 있으면서

프로이트나 융에 비해 상대적으로 덜 알려져 있던 아들러에 대해 관심이 부쩍 늘어났다.

그래서인지 아들러의 심리학을 소재로 한 여러 책들이 우후죽순처럼 쏟아져 나오고 있는데

나도 '아들러에게 인간관계를 묻다'와 아들러 심리학에 기초했던 '어떻게 행복해질 수 있을까'를

읽어 봐서 조금은 친숙해졌지만 아직은 제대로 모르는 상황에서 아들러 심리학을 기초부터 차근차근

제대로 배울 수 있는 이 책을 만나게 되었다.

개인 심리학의 창시자인 아들러는 모든 인간이 세 개의 관계를 갖고 있는데

인간이 직면하는 모든 문제는 이들 관계의 방향에 있다고 본다.

여기서 말하는 세 가지 관계는 우리가 지구라는 혹성 위에서 산다는 사실과

다른 사람들과의 관계 속에서 산다는 사실, 마지막으로 이성과의 관계를 말한다.

세 가지 관계는 세 가지 문제를 제기하는데, 지구라는 제약 아래서 살아가기 위해 필요한 직업을

어떻게 발견할 것인가, 주위 사람들과 어떻게 협력하고 관계를 맺어나갈 것인가,

인류의 미래와 존속이 달린 성생활에 어떻게 우리 자신을 적응시킬 것인가가 바로 그것이다.

개인 심리학은 이런 직업, 친구, 성이라는 세 가지의 중대한 문제에 대해 어떤 태도를 취하고

어떻게 의미 부여를 하는지에 따라 우리의 삶이 달라지기 때문에 그 근본적인 자세를 중요시한다. 

특히 어린 시절의 잘못된 가치관을 형성하게 되는 경우 올바른 삶을 살기 어려워지는데

아들러의 개인 심리학은 열등감에 대한 보상과 우월감을 추구하는 것이 심리적 문제의 근원으로 봤다.

적당한 열등감은 오히려 자기 발전의 밑거름이 되지만 지나친 열등감은 어떤 대가를 치르더라도

남들 보다 우위에 서려는 목표로 인해 자신의 약점을 숨기려 들기 때문에 

인생의 중요한 문제는 배제하고 무익한 측면만 추구하면서 삶을 망가뜨리게 된다.

열등감은 부모에게서 영향을 많이 받는데 응석받이로 자라게 되면 관심을 받기 위해

계속 응석을 부리게 되어 결코 성숙한 인간이 되지 못한다.

한편 꿈의 해석에 대해선 '정신분석입문'에서 봤던 프로이트의 견해와는 다르게

깨어 있을 때의 생활과 모순되지 않고 실제 삶의 다른 행위나 표현과 같은 선상에 있다고 본다. 

이렇게 아들러의 개인 심리학은 무의식을 중요시한 프로이트와는 사뭇 달랐는데,

무엇보다 개인의 사회적 감정에 중점을 두고, 인간존재에 보편적인 열등감과 무력감의 극복과

그 방향성에 힘을 쏟음으로써 공동체에서 더불어 살아가는 성숙한 인간상을 추구했다.

이 책 한 권으로 아들러의 심리학을 모두 알 수는 없겠지만 그동안은 막연하게만 알았던 내용을

그 핵심만이라도 정리할 수 있는 기회가 되었는데 아들러의 심리학이 왜 우리 사회에 큰 반향을

일으키는지 그 의미를 조금이나마 느낄 수 있게 해준 책이었다.

미술과 문학작품을 소재로 심리학을 알기 쉽게 설명한 책

미술관에서 만난 심리학 - 미술과 문학에 숨은 심리학 코드 읽기
박홍순 지음 / 북스코프(아카넷) / 2015년 9월

인간의 심리를 탐구하는 심리학은 늘 내가 있어 관심이 대상이었다.

다른 사람들의 심리는 물론 내 심리도 잘 모르고 궁금할 때가 많아 항상 심리학을 다룬 책들이 나오면

어떤 책인지 관심을 가지는데 이 책은 미술과 문학이라는 내가 좋아하는 예술장르들을 소재로 하여

인간의 심리를 풀어내고 있어 더욱 재밌게 볼 수 있는 책이 아닐까 기대가 되었다.

이 책에선 기본적으로 프루스트의 소설 '잃어버린 시간을 찾아서'를 소재로 삼아

심리학은 무엇인지부터 시작해서 의식과 무의식 문제, 인간이 겪는 각종 마음의 문제,

심리가 사회적 행동에 미치는 영향까지 잘 풀어낸다.

이성과 의식만이 인간의 본질로 여겼다가 무의식이 중요성을 발견해낸 프로이트 이래

무의식에 대한 탐구가 활발해졌다.

프루스트의 소설 자체가 의식의 흐름을 잘 보여주는 작품인지라 적절한 단락들이 많이 인용되는데

무의식을 이해하는 것이 인간의 심리적인 문제들을 해석하는 데 있어 중요함을 알 수 있었다.

불안, 우울증, 열등감과 우월감, 거짓말 등 인간이 하는 여러 행동에는 그 내면의 근본적인 원인이

있는데 여러 그림과 문학작품 등을 예로 들면서 분석한다.

불안에 대해선 뭉크의 '불안'을 비롯한 여러 작품과 알랭 드 보통의 '불안' 등을 인용해 설명하는데

불안이 꼭 부정적인 의미만 갖고 있는 게 아니라 현재의 고정된 상태를 넘어서

자유로 향하는 정신의 가능성도 있음을 새롭게 알게 되었다.

우울증 역시 현대인이 시달리는 고통 중의 하나인데

평생을 우울증에 함께 했던 고흐의 삶과 작품이 딱 적절한 예시대상이었다.

우울증이 자살의 주요한 원인이 될 정도로 심각한 면이 있긴 하지만

어느 정도의 우울증은 오히려 자연스런 것임에도 우울증을 마치 심각한 질환으로 분류하여

비정상적으로 취급하는 것 자체가 더 위험할 수도 있음을 지적한다.

열등감과 우월감 부분에선 렘브란트의 나이에 따른 자화상을 보면서 그 원인을 찾고 있는데

단순히 개인이나 가정이 아닌 사회적인 콤플렉스와 무기력을 중요한 원인으로 본다면

경쟁에 매몰된 사회시스템의 개혁으로 이를 치유할 수도 있을 것이라는 방법을 제시한다.

남자와 여자의 차이는 심리학에 있어 대중들이 가장 흥미로워 하는 부분인데

생물학적인 차이를 시작으로 해서 여러 견해들이 있지만 성적인 부분을 너무 부각하는 것보다는

사회적으로 성역할을 강요한 결과가 아닌지를 주의 깊게 살펴야 할 것 같았다.

그 밖에 범죄, 지배와 복종, 다중인격 등 다양한 심리학의 소재들을 미술과 문학을 넘나들며

설명하고 있어 좀 더 심리학이 친근하게 느껴지게 만들어주었는데

많은 예술작품들을 심리학이라는 코드로 접근해서 살펴보며 

모르고 지나쳤던 부분들을 새롭게 발견할 수 있는 기회를 마련해준 책이었다.

프로이트의 기본적인 사상을 잘 보여주는 책

정신분석 입문
지그문트 프로이트 지음, 우리글발전소 옮김 / 오늘의책 / 2015년 6월

예전에 프로이트의 '정신분석 입문'을 요약 정리한 책을 읽으면서

언젠가는 원전을 제대로 읽어봐야 되겠다는

생각을 했었는데 읽어야 될 책들이 많이 쌓여 있는 상태라 쉽게 엄두를 내지 못했다.

이번에 우연히 기회가 되어 완역본을 읽게 되었는데 핵심만 정리된 요약본을 읽을 때와는 역시 사뭇 다른 느낌이 들었다.

프로이트의 정신분석 입문에 관한 총 27번의 강의를 정리해서 담고 있는 이 책은

크게 '실수 행위', '꿈', '노이로제 총론'의 3부로 구성되어 있다.

이미 요약본을 통해 기본적인 내용을 접했기 때문에 그리 낯설지가 않아서 그런지

'실수 행위'와 '꿈'을 다룬 부분은 생각보다 쉽게 읽혀졌다.

우리가 무심코 하게 되는 실수가 무의식의 발현이란 점이나 간혹 기억에 남아 있는 이상한 꿈들이

잠재된 욕망의 실현이란 점 등 실수와 꿈은 여러 모로 유사한 점이 많았다.

실수 행위가 방해하는 의향과 방해받는 의향의 타협이라 한다면,

꿈에서 방해받는 의향은 잠자고자 하는 의향이고

방해하는 의향은 해소되기를 갈망하는 소망으로 꿈 역시 타협의 산물이라는 것이다.

꿈의 작업은 응축, 치환, 조형적 표현, 꿈 전체를 2차적 가공하는 것의 네 가지 작업으로 나눌 수

있었는데, 내가 꾼 꿈들의 숨겨진 의미들을 되돌아보는 기회도 되었다.

꿈에 의해 유아성의 단계로 되돌아가곤 하는데 이런 원초적, 원시적인 소망을 충족함으로써

낮 동안 이루지 못하는 욕망들의 대리만족을 하는 게 아닌가 싶었다.

프로이트 하면 대표적인 이미지가 모든 걸 성욕으로 해석하려는 경향이 있다는 점인데,

리비도란 용어가 무엇보다 큰 비중을 차지했다. 인간의 본능 중 식욕과 더불어 양대산맥이라 할 수

있는 성욕은 프로이트 이전에는 언급하기 금기시되는 경향이 있었지만

프로이트는 이를 인간의 모든 행위와 무의식의 가장 강력한 동기로 보는 것 같았다.

물론 이에 대해선 이미 여러 가지 반론들이 등장하여 프로이트의 이론이 전적으로 옳다고 할 수

없는 상황이지만 그의 선구자적인 주장은 분명 역사적인 가치를 평가받고 있다.

이 책에선 실수 행위와 꿈 외에 노이로제에 대해 거의 50%의 비중으로 다루고 있는데 불안 히스테리,

전환 히스테리, 강박 노이로제까지 노이로제라 불리는 신경증을 다양한 사례를 통해 설명하고 있다.

솔직히 실수 행위나 꿈에 비해 이 부분은 생각보다 이해하기가 쉽지 않았는데

(이 책을 읽고 있는 내가 노이로제가 걸릴 지경이었다ㅎ) 신경증에 대한 체계적인 해석과 분석은

프로이트의 업적 중에 중요한 부분임을 간과할 수는 없을 것 같다.

이 책을 읽고 나니 프로이트의 전반적인 정신분석 이론을 대략이나마 알게 된 기분이 들었는데

그가 인류 문명사에 남긴 영향은 그 어떤 대가들과 견주어도 손색이 없을 것이다.

이 책을 한 번만 읽어서는 제대로 이해하고 내 것으로 만들기 쉽지 않았는데

다음에 시간이 나면 차근차근 그 의미를 되새겨봐야 할 것 같다.

다양한 인간관계의 고민에 대한 아들러식 해법

아들러에게 인간관계를 묻다 - 왜 모두에게 인정받으려 하는가?
기시미 이치로 지음, 유미진 옮김 / 카시오페아 / 2015년 3월

최근 아들러의 심리학을 다룬 책들이 베스트셀러가 되면서 상대적으로

프로이트나 융에 비해 주목받지 못했던 아들러의 심리학에 대한 관심이 부쩍 높아진 상황이다.

아직까진 아들러에 관한 책들을 읽어보지 못해 솔직히 그의 이론이 뭔지를 잘 모르는 상황인지라

일단 이 책을 선택했는데 아들러의 심리학을 본격적으로 다룬 책이 아닌 아들러의 심리학에 근거해

다양한 인간관계 속에서 발생하는 고민들에 대한 상담을 해주는 책이었다.

이 책에서 다루는 고민상담의 주제는 자신과의 관계, 친구 관계, 직장 내 관계,

연인관계, 부부관계, 가족관계로 이 세상을 살아가면서

누구나 세상을 살아가면서 맺을 수밖에 없는 다양한 인간관계를 망라하고 있다.

전반적인 구성은 전에 읽었던 법륜스님의 '인생 수업'과도 유사한 느낌이었는데,

이 책에서 말하고자 하는 핵심적인 내용은 한 마디로 남의 인생은 대신 살아줄 수 없고

남을 있는 그대로 인정해주어야 한다는 점이다.

가족이나 부부, 연인들이 상대가 자기 맘 같지 않아서 힘들어하는 경우가 많은데

이는 모두 자기 욕심 때문이다.

다른 사람이 스스로 해결해야 할 문제는 남이 대신 해결해줄 수 없음에도 옆에서 자꾸 간섭하고

개입하면 오히려 상대의 반발을 일으키기 때문에 관계만 더욱 악화된다.

부모들이 아이들에게 일일이 공부해라 뭐해라 하면서 간섭하지만 공부를 할지 뭘할지는

아이의 과제이기 때문에 부모가 할 수 있는 일은 아무것도 없다.

오히려 아이들이 말을 안 듣거나 반항을 하면

그런 일탈행동을 통해 뭔가를 호소하고 싶구나 하고 생각하면 된다. 

어떤 행동에든 다 목적이 있는데 이러한 행동의 목적을 보는 것이 바로

아들러의 심리학이 다른 심리학과 구별 짓는 특징이라고 한다.

이 책에서 다루는 여러 고민들과 그에 대한 상담 내용을 보면 전반적으로 남을 바꾸려 들지 말고

지금 자기가 할 수 있는 일에 충실하라는 메시지를 전하려는 것 같다.

문제의 원인과 해답을 남에게서 찾을 게 아니라 자신에게서 찾으라는 얘기도 되는데

어찌 보면 고민에 대한 답변들이 추상적이라 속 시원한 해결책은 되지 못하지 않나 싶었다.

그럼에도 근본적인 문제해결의 실마리를 제시해주고 우리가 일상에서 접하는 인간관계의

다양한 고민들을 망라하고 있다는 점에서 나름 의미가 있었다.

사실 이 책을 통해 아들러의 심리학이 어떤 내용인지 알고 싶었는데 아들러의 심리학의 구체적인

내용보다는 이를 적용하여 실제 문제해결을 한다는 점에서 전형적인 실용 심리학책이라 할 수 있었다.

결국 아들러의 심리학을 제대로 알기 위해선

저자의 베스트셀러인 '미움받을 용기' 등을 찾아봐야 할 것 같다.