관계의 불안은 우리를 어떻게 성장시키는가_에드 트로닉 #인문

관계의 불안은 우리를 어떻게 성장시키는가 - 하버드 심리학자와 소아정신건강전문의가 밝혀낸 불화에 대한 혁명적 통찰
에드 트로닉.클로디아 M. 골드 지음, 정지인 옮김 / 북하우스 / 2022년 5월

-아기들이 단절의 경험과 재연결이 순간을 오가며 인간 상호작용 본연의 혼란스러움을 받아들이고 포용하면서, 이들의 뇌는 성장하고 변화한다.

-우리는 개인의 의미와 목표와 의도를 주고받는 상호 조절을 통해 함께 새로운 의미를 만들어낸다. 의미를 서로 공유하며 만들어가는 과정이야말로 가장 막강한 힘을 가진 훈련이다.

-우리는 행동과 감정으로 우리에게 꾸준히 영향을 미치는 타인들과의 상호작용 속에서 우리 자신의 행동과 감정도 조절하게 된다. 이 과정이 바로 상호 조절이다.

-불일치와 복구의 공간이 충분한 새로운 관계들 속에 자신을 푹 담근다면 절망의 의미를 희망의 의미로 바꿀 수 있다.

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모든 일에는 좋은 일도 없고 나쁜 일도 없다고 생각한다.

그리고 좋은 일만 있지도 않고 나쁜 일만 있지도 않다.

결국에는 어떤 일이 생긴 게 중요한 게 아니라 그걸 어떻게 받아들이고 어떻게 나아가느냐가 관건이다.

그렇다면 불안정한 관계는 어떨까?

<관계의 불안은 우리를 어떻게 성장시키는가>는 하버드 심리학자, 그리고 소아정신건강전문의가 바로 이 불안이라는 관계와 감정이 우리에게 미치는 영향을 풀어낸 책이다.

<관계의 불안은 우리를 어떻게 성장시키는가>에서는 우리에게 익숙한 임상실험들도 있고 새로운 개념의 발견들도 있다.

(붉은털원숭이 실험과 무표정 실험 같은 것!)

하지만 제일 중요한 것은 이 책의 제목에서도 알 수 있다시피 바로 그 관계의 불안이라는 것이 우리를 성장시키게 만든다는 것이다.

서로 결합하고 연대하고 함께하는 우리이다.

그리고 이 책에 나온 무표정 실험의 경우, 이 전에는 아기와 엄마와의 관계에서 엄마에게 초점이 맞춰져있고 아기는 수동적인 존재라고 인식했다면, 무표정 실험에서는 아기가 얼마나 능동적이고 적극적으로 관계를 개선해나가고자 액션을 취하는지 알 수 있었다.

생후 몇개월 된 아기에게도 그런 본성이 있다면 계속해서 변화고 경험하고 겪고 있는 우리의 뇌는 이보다 더 주체적인 존재일 것이다.

비록 살다보면 불안정하고 다소 불쾌한 관계도 겪겠지만 피하지말고 마주하고 나와 함께하는 다른 사람과 진정으로 연결된다면 더 나은 삶을 만들 수 있을 것이다.

불안정함을 인정할 때 진정한 관계가 시작된다.

*이 글은 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 도서만을 제공 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

공부의 알고리즘 _ 호시 도모히로 -˝최고의 성과를 만드는 스탠퍼드 학습 공식˝

공부의 알고리즘 - 최고의 성과를 만드는 스탠퍼드 학습 공식
호시 도모히로 지음, 홍성민 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2022년 5월

"잘못된 공부법으로는 살아남을 수 없다"

-뇌과학과 심리학의 인지과학 시점에서 배움의 본질을 규명해, 우리가 갖고 태어난 '배우는 힘'을 최대한 이끌어 내는 방법을 알려 주는 것이 '배움의 원리'이다.

-무턱대고 전통적인 공부법을 따를 것이 아니라 '배움의 원리'에 근거한 뇌의 구조에 맞는 공부법부터 시작해 자신에게 맞는 방법을 찾는다.

-워킹 메모리의 정의는 몇 가지가 있는데, 대략적으로 말하면 정보를 현재의 의식에 잠시 잡아 두었다가 그것들을 정리하거나 조합하는 등의 '명령'을 의식 속에서 설명하는 뇌의 기능을 가리킨다.

-워킹 메모리 과부하 방지법

1단계: 전체 훑기 - 전체적인 목차(이미지)를 파악한다

2단계: 부분 이해 - 전체를 구성하는 각 '부분'을 차례로 철저히 집중해서 이해한다. 다른 부분과의 관계는 무시해도 좋다.

3단계: 관계성 확인 - 1단계와 2단계를 반복한다. 부분을 공부했으면 전체와의 관계를 복습한다.

4단계: 예외는 뒤로 - 예외적인 것은 뒤로 미룬다. 기본이 되는 내용을 한차례 이해한 후에 예외를 공부한다.

-메타인지: 인지에 관한 인지

ㄴ자기인지: '모른다는 것을 안다' 등, 자신의 인지에 관한 인지

ㄴ공부법 인지: 공부법에 관한 인지, '언제, 어떻게, 왜' 사용할까도 포함

ㄴ자기 관리: 목표, 예정, 평가 등

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이제 공부는 평생해야한다는 걸 온몸으로 실감한다.

살아가면서 배우는 공부도 있지만 각 잡고 앉아서 배워야하는 공부도 있는 법!

그리고 입시 시험을 치르는 중고등학생이 아니라면 세상의 모든 공부는 소중하고 꼭 필요하다.

이번 신간 <공부의 알고리즘>은 수험생이든, 생활공부든 효율적인 공부를 평생하고 싶은 사람에 추천하고 싶은 책이다.

'아이비리그 학생들은 밑줄을 긋지 않는다'라니?

사실 이 말 속에는 그동안 우리가 손으로만 해왔거나 이해했다고 생각했는데 뒤돌면 까먹은 가짜 이해력을 꼬집는 뜻이 담겨있다.

도대체 그러면 효율적인 공부는 어떻게 해야 하는 것일까?

<공부의 알고리즘>의 저자 호시 도모히로는 '공부의 알고리즘'이라는 말처럼 최고의 성과를 만들어낼 수 있는 스탠퍼드 학습 공식을 알려준다.

친절한 <공부의 알고리즘>은 1교시, 2교시, 3교시 등 주요한 문장에 하이라이트를 치고, 요약하고, 짚어주고, 강조하고 마무리 정리까지 하면서 우리에게 효율적인 학습을 할 수 있게끔 알려준다.

사실 공부는 엉덩이로 한다는 말이 있지만, 그 끈기가 효율성과 합해지면 더 큰 시너지를 낸다.

그리고 1만 시간의 법칙도 알고 보면 정확한 가이드와 방법으로 해야지만 가능하다는 숨겨진 뜻을 아는 사람에게는 <공부의 알고리즘>의 방법이 더더욱 필요하다.

단순히 암기나 반복이 아니라, 워킹 메모리라는 방법처럼 의식에 잠시 두었다가 다시 활용하고 기억하고 인지하는 단계가 필요하다.

그리고 멀티태스킹을 하면 마치 여러가지 일을 동시 다발적으로 해낸 듯한 착각이 들지만 결국 10이 아니라 0에 수렴하는 무의미한 시간이 되지 않도록 선택과 집중이 중요하다.

내가 학창시절에 공부할 때는 공부법이라기보다는 어떻게하면 시험을 100점 맞을 수 있을지에 대한 방법론들이 많았다.

지금와서 돌이켜보면 시험에 100점을 맞는 것이 목표가 아니라, 어떻게 하면 효율적이고 창의적이고 쓰임새 있게 배우는지가 더 중요했다.

그걸 너무 늦게 깨달았던 것 같다.

배움에는 때가 있다는 말이 있지만, 나는 그 말을 뒤집어서 모든 때에 배울 수 있다고 믿고 있다.

<공부의 알고리즘>의 알고리즘처럼 하루 하나씩 해나가는 성취감을 느껴봐도 좋겠다.

* 이 글은 출판사로부터 도서만을 제공 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.​

예순 살, 나는 또 깨꽃이 되어_이순자 ˝정진하리라, 죽는 날까지˝

예순 살, 나는 또 깨꽃이 되어 - 이순자 유고 산문집
이순자 지음 / 휴머니스트 / 2022년 5월

고통, 그 인간적인 것

-그간 겪은 고통의 순도만큼 서로에 대한 신뢰가 쌓인 것이다. 그때 나는 깨달았다, 고통은 사람을 나락으로 떨어트리기도 하지만 때로는 사람과 사람 사이를 끈끈하게 묶어주는 역할도 한다는 것을.

1970년대 명동성당 젊은이들

-나는 그때 우리가 생각하고 실행했던 것들에 대한 가치가 아직 내 안에 살아 있다고 믿는다. 다른 사람들이 이해하지 못하는 나의 담대함 또한 그때 형성된 게 아닐까? 두려움은 두려움을 낳고, 용기는 용기를 낳는다. 살면서 가장 중요한 것은 지금 여기서 무엇이 옳고 그른가를 생각하고 실행하는 일이다. 그때나 지금이나 옳고 그름에 대한 정직성은 내 모토다.

나의 삶 나의 문학

-고단한 세상살이에 누구의 삶이 시가 아니며, 누구의 삶이 수필이 아니며, 누구의 삶이 소설이 아니겠는가? 사람의 생김이 다 다르듯 삶의 형태도 다 다르다. 각기 다른 삶을 엿보는 게 문학이 아닐까. 이제 쉰 중반에 들어서며 내 안의 이야기를 풀어보겠다고 여기 이렇게 달려가고 있다.

-나의 문학은 이제부터 시작이다. 지금까지 살아오면서 쌓아온 수많은 경험은 젊음으로 살 수 없는 밑천이 되리니. 오늘은 단어 하나 문장 하나 끌어내지 못하고 끙끙거릴지라도, 어느 날 문득 진한 가래 뱉어내듯 내 안에서 곰삭은 상처가 툭 튀어나오리라. 고단한 삶의 끄트머리에서 나를 치유하는 시원한 은단 향으로 피어나리라. 비록 좋은 작품으로 평가받지 못할지라도 그것은 분명 펄떡이는 내 삶이오, 행복이다. 그러니 나의 글은, 영원히 헤쳐나가야 할 내 인생 바다에 띄우는 마지막 돛단배가 되리라.

실버 취준생 분투기

-언젠가 나는 글쓰기 수업에서 아이러니가 어렵다고 고백한 적이 있다. 그러나 나의 삶이 아이러니다. 예순을 넘기고 취업 전선에 뛰어든 나의 직업 분투기는 치열했다.

-일흔을 소리 나는 대로 읽으면 이른이다. 이른(일흔) 전 나의 분투기가 이른(일흔) 후 내 삶의 초식이 되길 기원한다. 많은 경험이 글이 되었다.

-기초생활수급자가 되어 작년부터 본격적으로 글에만 몰두할 수 있게 되었다. 감사한 일이다. 기초생활이 해결되었으니, 이제 쓰기만 하면 된다. 사방 벽 길이가 다른 원룸에서 다리미판 위에 노트북을 펼쳐놓고 글을 쓴다. 하나, 둘 작품을 완성하는 기쁨은 나를 설레게 한다. 이제 시작이다. 정진하리라, 죽는 날까지. 이른 결심을 축하받고 싶다.

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어느 날, 한 수필을 추천받았다. 요즘 SNS에서 가장 핫한 글이란다.

그 글은 바로 이순자 선생님의 <실버 취준생 분투기>이다.

모바일로 가볍게 쓱쓱 보기에 짧다면 짧고, 길다면 긴 그 글을 나는 몇번이고 다시 읽었다.

아무 생각없이 읽었는데 방심한 틈을 타 눈을 비비고 또 비볐다.

이렇게 정직하고 솔직한 인간적인 글을 언제 읽어봤었나. 수필의 제목은 <실버 취준생 분투기>이지만 나이를 초월한 삶에 대한 애환과 사랑이 그대로 느껴졌다.

<예순 살, 나는 또 깨꽃이 되어>는 바로 그 이순자 선생님의 유고 산문집을 엮어서 만든 책이다.

밑줄을 치고 페이지를 적다가 포기했다. 읽으면서 웃다가 울다가 했다. 이순자 선생님은 어떤 삶을 사셨을까.

이 책 한 권으로 다 알 수 없지만 따뜻한 시선으로 세상을 바라보는 것만큼은 여기까지 진심이 느껴진다.

예전에는 다 그렇게 살았다, 라는 말로는 표현할 수 없을 정도로 많은 일을 겪으셨을테고,

쉰, 예순이라는 나이에도 인생의 위기와 도전과 희망과 사랑은 계속된다.

이순자 선생님의 글 하나 하나에는 마치 옆에서 조근조근 들려주는 인생 이야기 같다. 할머니가 들려주는 이야기가 절대 아니다. 그저 인생을 먼저 살다가신 한 사람으로서 우리는 무엇을 위해 살아가는지, 왜 살아가는지, 그리고 살아간다는 것은 무엇일지 다시금 일깨워주는 글이었다.

이제 더이상 이순자 선생님의 글을 읽지 못한다는 사실이 너무 마음이 아프다.

하지만 슬퍼하지 않을 것 같다. 어차피 인생에는 삶과 죽음이 있는 법. 그리고 작가로서 좋아하는 글을 쓰며 좋아하는 사람들을 만나며 사랑을 베푸는 그 마음 그대로 간직하셨을 것 같다.

과연 나도 이렇게 살 수 있을까? 나는 과연 어떻게 살아가고 있을까?

사람은 사랑으로 살 수 있다는 믿음으로 이순자 선생님의 <예순 살, 나는 또 깨꽃이 되어>를 읽는다.

* 이 글은 출판사로부터 도서만을 제공 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.​

초역 철학자의 말_시라토리 하루히코

초역 철학자의 말
시라토리 하루히코 지음, 한성례 옮김 / 이너북 / 2022년 5월

-고뇌하기 때문에 사람은 성숙해진다 _ 빅터 프랭클 <죽음의 수용소에서>

성과가 없다고 해서 반드시 무의미하지는 않다.

실패한 연애일지라도 그 경험이 헛되거나 마음만 다치는 것이 아니라는 뜻이다.

사람은 고뇌하면서 많은 것을 얻기 때문이다.

고뇌하니까 성숙해지고, 고뇌하기에 성장하는 것이다.

상실, 고생, 고뇌는 사람에게 풍부한 경험을 준다.

-중요한 것은 결과나 결론뿐만이 아니다 _ 헤겔 <정신현상학>

결과나 결론만이 중요하지는 않다.

그 결과나 결론에 이르기까지 겪어온 여러 과정을

포함한 모든 것이 현실 자체를 이루므로.

-인정받지 못한다고 한탄하기 보다 노력해라 _ 논어

지위를 얻지 못한다고 속을 끓이고 있는가.

자신이 정녕 지위에 걸맞은 실력을 갖추었는지

고민은 해보았는가.

아무도 자신을 인정해주지 않는다고 한탄만 하고 있다면

한탄하지 말고 노력을 해라.

누가 보아도 알 만한 확실한 실적을 내도록 힘써라.

-깨달음에 이르는 길은 바로 눈앞에 넓게 펼쳐져 있다 _ 달마

깨달음에 이르는 길은 끝없이 넓다.

그 길은 모든 사람의 눈앞에 그저 넓게 펼쳐져 있어서

누구나 건너갈 수 있다.

건너는 일은 어렵지도 쉽지도 않다.

다만 이렇게 하면 헤매지 않을까, 이러이러한 생각은 번뇌가 아닐까, 깨달음에 이르기 위해서는

지금부터 청렴하게 지내야 할 텐데 하며 지레 염려하면 그 넓은 길은 홀연히 흐려진다.

잡념을 버리고 그저 나아가라.

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마음에 새기는 글, 좋은 글들을 많이 찾아서 읽어본다.

아침에 읽기도 하고 점심에 읽기도 하고 저녁에 자기 전에 읽기도 하고 수시로 읽는다.

나에게 그런 글들은 특히 고전 속에서 많이 건질 수 있었다.

<초역 철학자의 말>은 '시라토리 하루히코' 작가가 6장을 통해 철학자, 논어, 성서, 달마, 석가, 반야심경의 명문 107편을 모은 책이다.

책이라고 하기에는 <초역 철학자의 말> 속에 새기고 싶은 좋은 문장들이 많아서 그냥 곁에 두고 읽는 글이라고 말하고 싶다.

짤막한 글 한편으로 부담 없이 누구나 읽을 수 있지만, 그 안에 깊이는 셀 수 없기 때문에 읽을 때마다 다짐이 새로워진다.

그리고 <초역 철학자의 말>은 언제 읽는지, 내 마음은 지금 어떤지, 내가 처한 심정이나 상황은 어떤지에 따라 글도 계속 달라진다.

출근하면서 읽은 빅터 프랭클의 로고테라피의 글은 결과나 성과에 휘둘리지 않고 하루 하루 충실하게 얼마나 의미있는 삶을 보냈는지에 대한 나 자신의 신념과 자기 확신을 배울 수 있었다.

점심 때 잠시 망중한을 즐기며 읽었던 에리히 프롬의 <자유로부터의 도피>는 인간이란 무릇 자유와 복종 사이를 오가는 갈망하는 마음과 본능적 욕구가 함께 있는 너무나 인간적인 인간이라는 것을 알게 되었다.

그리고 시간이 날 때마다 읽었던 명문들은 1분, 아니 잠깐 30초만 시간을 내서 한 장, 한 장 읽는 글을 읽을 때마다 새로운 힘을 얻게 된다.

힘든 하루를 보냈을 때 읽어도 좋고, 마음이 편안할 때 읽어도 좋다.

나 자신을 다독이기 위해 읽어도 좋고, 누군가에게 좋은 말을 해주고 싶을 때 한 편 보내줘도 좋다.

누가 읽는지, 언제 읽는지, 어떻게 받아들이는지에 따라 글의 깊이가 달라지는 게 바로 좋은 글, <초역 철학자의 말>과 고전이 가진 힘이다.

* 이 글은 출판사로부터 도서만을 제공 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.​

[100자평] 리더의 질문법

리더의 질문법 - 조직의 성과를 이끄는 신뢰와 협력의 소통 전략
에드거 H. 샤인.피터 샤인 지음, 노승영 옮김 / 심심 / 2022년 3월

좋은 솔루션은 좋은 질문에서 시작한다.