놓치는아이심리다독이는부모마음

놓치는 아이 심리 다독이는 부모 마음
김영아 지음 / 쌤앤파커스 / 2023년 4월

그림책 속 심리학을 배우고 심리학을 바탕으로 다시 그림책을 읽는다. 그리고 아이 마음을 읽는다. 

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존 볼비의 애착이론은 정신적 건강을 위해 어머니의 애착이 필요하다며 애착형성을 설명한다. 애착 대상에서 사랑과 안정감을 느끼는 환경을 '안전기지'라고 한다. 
p.21 "안정과 사랑을 느낀 아이는 자신이 가진 100% 에너지를 놀이와 탐색에 쏟아붓지만 두려움과 불안을 느낀 아이는 사랑을 갈구하는데 에너지를 씁니다"

에릭슨의 심리사회 발달이론 8단계는 발달이라는 말부터 시작한다. 발달(필발, 도달할달)은 인간의 한계점을 넘어 죽을 때까지 이어가는 성장을 지칭한다. 생애 초입 관계를 맺는 대상과의 애착 형성은 아주 중요한 사건이고, 우리에겐 언젠가 인생을 갈아엎을 '아하'를 경험한 순간이 생긴다는 것이다.  

보웬은 가족이 정서적 단위의 기본이라고 말한다. 자기분화는 한 개인이 가족 구성원이 심리적으로 독립한 정도를 의미한다(개별성과 연합성의 상호작용). 한편,가족 투사는 자신의 문제나 갈등때문에 생긴 불안을 다른 가족 구성원에게 전가하는 것을 말한다.

p.s.좋은 그림책을 많이 소개받아 뿌듯하다

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운의심리학

운의 심리학
유민지 지음 / 쌤앤파커스 / 2023년 1월

저자에 대한 배경지식없이 본 책. 제목을 보고 운이란 무엇인가, 성공하는 사람의 운은 어떻게 다른가 궁금했다.

저자는 운은 물길이고, 운명은 배라고 말한다. 운이라는 물길을 헤치는 것은 각자의 역량과 의지에 달렸다. 운은 다루는 것이지 기대는 것이 아니다. 그렇기 때문에 개인의 의지와 믿음이 중요하다. 성공하기 위해서는 명확한 목표를 세우고 성공하는 경험을 많이 쌓아야 한다. 그래서 운이 성공을 부르는 것이 아니라 성공이 운을 부르게 해야 한다. 운은 아무에게나 오지 않는다. 운을 귀하게 다룰 줄 아는 사람에게 온다.

P.149 긍정적인 겁자가 아니라 현실적인 용자가 되어라

사람의 대운은 10년마다 바뀌고 대운이 오기 전 기운이 바뀌는 교운기가 있다고 한다. 나의 운은 지금 어디 쯤에 있을까.

책을 읽고서야 저자가 pd출신의 신내림을 받은 무당이고 호신마마라는 유투브를 운영하는 유투버이기도 하며 방송 출연도 했었다는 걸 봤다

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항해일지

항해일지 - 탐험을 위해 태어난 쾌속 범선 라 벨라 이야기
드니 게디 지음, 임수현 옮김 / 효형출판 / 2022년 11월

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포르투갈 알가르베 조선소에서 건조된 세계 최초 탐험용 쾌속 범선 라 벨라. 라 벨라는 항해를 시작하고, 항로를 헤매이고 폭풍우를 만난다. 그러면서 희망봉과 인도, 태평양을 지나 세계 일주를 한다.

라벨라는 북극성과 남십자성을 보고 항해가 가능하다는 것, 회귀선에서는 그림자가 사라진 것처럼 보인다는 것, 지구는 둥글다는 것, 해지는 쪽으로 돌면 하루를 번다는 것을 이야기 해 준다(동화같은 이야기 속에 모험과 과학이 녹아 있다)

마지막 라 벨라는 범선들의 고요한 묘지에 도착한다. 요즘 대형 선박들은 방글라데시, 파키스탄같은 곳에서 시끄럽게 해체된다. 쓸 수 있는 부품은 빼내고 쓸 수 없는 것은 고물로 녹여진다. 하지만 옛날 라 벨라의 마지막은 고요하다.

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[100자평] 돈의 신에게 배우는 머니 시크릿

돈의 신에게 배우는 머니 시크릿 - 돈도 운도 없던 인생에 찾아온 기적의 부자수업
김새해 지음 / 비즈니스북스 / 2022년 9월

돈과 운을 끌어당기는 부자 마인드, 부자도 연습이 필요합니다

공황장애에 대한 모든 것

공황인 것 같아서 불안합니다 ㅣ 손바닥 마음 클리닉 2
김한준.오진승.이재병 지음 / 카시오페아 / 2022년 8월

우울하고 불안하다. 그럼 공황장애일까?

공황장애는 불안장애, 예를 들어 범불안장애, 특정공포증, 사회불안장애 등과 구별할 수 있다. 다시 말해 단순히 심한 불안감을 느낀다고 해서 공황장애가 아니다.

공황장애는 공황발작을 겪은 이후, 이러한 공포스러운 경험을 다시 겪을까 늘 두려워하고(예기불안), 이를 피하려고 애쓰는 회피반응이 둘 다, 혹은 하나가 1개월 이상 존재해야 비로소 공황장애로 진단할 수 있다고 한다. 공황발작은 명확한 원인 없이 갑자기 발생하는 죽을 것 같은 공포와 두려움, 심한 가슴 두근거림이나 숨막힘, 흉통 등의 신체적 증상으로 이어지는 것이다. 즉, 공황장애는 발작 증세가 1개월 이상 지속되어야 진단할 수 있는 추적 관찰이 필요한 질병인 것이다.

공황장애의 요인은 유전적·환경적·심리적·성격적·신경화학적 요인 크게 다섯가지이고 이 요인들이 복합적으로 작용한다.

1차적으로 약물치료나 인지행동 치료같은 전문가의 도움을 받을 수 있고, 스스로 복식호흡, 점진적 근육이완법, 규칙적인 수면, 규칙적인 운동, 명상 등으로 치유 의지를 가져야 한다고 한다.

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공황장애와 불안장애를 구별하고 공황장애의 진단 기준을 알 수 있게 한 책이다

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