초등수학 문제집_큐브수학 실력 2-2 수학 실력 쑥쑥!

큐브수학 실력 초등 수학 2-2 (2023년용) - 실력을 키우는 문제 중심 유형서 ㅣ 큐브수학 (2023년)
동아출판(참고서) 편집부 지음 / 동아출판 / 2021년 11월

큐브수학 실력 ♥ 2-2

큐브수학 실력의 표지입니다.

큐브문제집 개념으로 개념을 잘잡고

실력으로 문제유형 마스터로 이어서

풀어보면 넘 좋은 큐브 실력 문제집입니다.

여름방학과 학교 교과 진행에

맞춰서 아이와 풀어보면

도움이 될거같은 큐브 교재에요.

큐브수학의 강점인

무료 스마트 러닝도 활용하면서

교재를 한번 살펴보겠습니다.

진도북과 매칭북으로 나눠져있는 큐브수학 실력

진도북으로 개념을 완성하고 실력을 다지고

서술형 해결하고 단원 마무리까지

매칭북으로 1:1 매칭으로 한번더 개념완성

실력다지기 서술형 해결 단원평가로 이어져요.

알차게 구성된 문제들로

기본유형을 다양하게 학습

할수있고 학교시험에 잘나오는

문제들을 유형 확인 강화 3단계로

학습하여 실력을 키울 수 있어요.

서술형 시험을 대비할 수 있는

연습 단계 실전으로 해결가능합니다.

한 단원을 잘 마무리 하였는지

마무리로 단원평가를 풀어

실력을 점검해볼수있어요.

큐브수학 실력 ♥ 2-2

큐브 수학 실력은 무료스마트러닝으로

강의를 들을 수 있는 강점이 있답니다.

집공부로 수학진도를 나가다보면

엄마가 선생님 역활을 하다보면

사이가 틀어지기도 하는데

이렇게 스마트 러닝으로 학습하면

학습효과가 넘 좋을거같아요.

어려운 서술형 해결하기

부분을 학습해보았는데 아이가

학습하면서 많은 도움이 되겠어요.

최적화된 강의 커리큘럼으로

학습효과도 업업 입니다!

큐브수학 실력 ♥ 2-2

2학기에 배우는 네자리수, 곱셈구구, 길이재기,

시간과 시간, 표와그래프, 규칙찾기가 있는데

네자리수 1단원 부분을 아이와 풀어보고

교재도 살펴볼게요.

큐브수학 실력은 개념완성하기 - 실력다지기-

서술형 해결하기 - 단원마무리 이렇게

구성되어있어서 차례대로 풀어보면 되겠어요.

큐브수학 실력 ♥ 2-2

큐브수학 실력 개념부터 실력다지기.

서술형,단원평가까지.

학교 교과에 맞춰 단원평가에 맞춰서

공부 진행하면 정말 좋을거 같아요.

1학년 까지는 심화 , 실력 문제집은

안풀어 보았는데

확실히 서술형과 심화 문제집을

저학년때도 풀어주면서 생각하는힘을

기르고 수학의 힘을 길러주어도 넘 좋네요.

무료로 동영상 강의 시청하고

쉽고 재밌게 학습가능한 큐브수학

수학기초, 수학의 마무리로

수학큐브! 추천합니다 ^^

#초등수학 #수학문제집

#초등수학문제집 #동아출판

#큐브수학 #무료강의

#무료스마트러닝 #큐브실력

#엄마표수학 #큐브수학실력

동아출판으로부터 도서를 제공받아 직접

체험하고 작성한 후기입니다.

백점 국어 2-2로 2학기 국어 파이팅!!

백점 초등 국어 2-2 (2023년용) - 강의가 더해진, 교과서 맞춤 학습 ㅣ 동아 백점 시리즈 (2023년)
동아출판(참고서) 편집부 지음 / 동아출판 / 2022년 5월

[백점 국어 2-2]

백점국어 2-2 문제집 표지입니다 :)

동아출판의 백점국어! 아이의 2학년 2학기 공부를

하면서 만나게 되었어요.

백점 국어는 아이와 처음 해보기도 하고

국어 교과 문제집으로 첫만남이라 기대되네요.

아이 학교에서 국어 교과서를 두고 오기도 하고

1학년때는 따로 국어 교과서를 봐주지 않았는데

2학년 2학기 부터는 어휘도 많아지고

예습, 복습으로 국어를 한번 봐줄 필요성이 느껴지더라구요.

저학년때부터 맞춤법, 어법, 저학년 부터

학교 진도에 맞춰서 열심히 풀어보고

국어 어렵지 않게 생각하고

공부할 수 있도록 해줘야 겠어요~

그럼 백점국어 문제집 한번 살펴보고

아이가 교재 푸는모습과

동아출판 교재에서 만날 수 있는

특별한 온라인서비스 스마트 러닝 활용하는

모습도 한번 올려보겠습니다 :)

[백점 국어 2-2]

백점국어는 개념북과 날개북, 친절한 해설북

으로 구성되어있네요.

첫번째 개념북은

도입 학습 - 진도 학습 - 특화 코너 -

마무리 학습으로 진행되고

두번째 날개북은

낱말놀이로 학습 전에 낱말을 공부하고

어휘력 학습을 할 수 있어요.

친절한 해설북은

왜 틀리까? 왜 답이 아닐까? 채점 팁이 가득하네요!

먼저 개념북의 도입학습에서는

단원의 학습내용을 왜 배워야 하는지

재밌는 그림과 함께 나오고

교과서의 내용이 정리 되어있어요.

동영상강의로 체계적으로 배우고 단

원의 핵심용어와 주요 개념을 따라쓰며

익힐 수 있는 구성이네요.

진도학습 에서는 준비 - 기본- 실천으로

국어와 국어횔동 교과서를

모두 공부할 수 있는 구성으로

백점 비법으로 핵심비법을 공부하고

중요내용 이해와 함께

국어와 연계된 국어활동 문제들을 풀어봅니다.

특화코너에서는 단원내용을

한눈에 쏙 내용정리하여 볼 수 있고

서술형 수행평가에도 대비 가능하네요.

마무리 학습으로

단원평가 - 예상문제들로 대비 가능합니다.

[백점 국어 2-2]

무료 스마트 러닝!!

백점국어 동아출판의 특별한 온라인서비스로

교재에 있는 큐알코드로 학습 동영상을

보면서 아이 스스로 학습 가능하네요.

홈스쿨링으로 집에서 공부하는 아이에게

큰 도움이 되는 영상이에요~

아이와 선생님 설명을 먼저 듣고

교과 내용을 읽고 문제를 푸니

확실히 이해하기도 좋고

예습 , 복습시 학습할때 도움이 되겠어요.

간편하게 큐알로 동영상 보며

공부 가능하니 정말 좋아요!

아이가 첫 단원 공부하면서 큐알로

동영상 스스로 켜보고 학습할때

제가 한번 찍어보았어요.

선생님께서 친절하게 설명해주셔서 아이가

끝까지 동영상도 잘보았어요.

[백점 국어 2-2]

아이가 백점국어 문제 푸는 모습이네요.

첫번째 단원 장면을 떠올리며 -

교과서 개념정리에 따라

주요 내용 개념 낱말을 네모칸에 적어보고, 읽고

시와 장면을 읽고 생각이나 느낌도 말해보며

개념학습을 해보았네요.

개념학습 후 문제를 푸니 :)

백점국어 이름답게 ㅎ

푼 문제들은 모두 맞혔네요!+_+

단원 속 다양한 지문들을 풀고 어휘, 띄어쓰기 읽기

상세한 설명된 표기를 읽을 수 있고

무슨뜻인지 확실하게 익히고 넘어 갈 수 있어요.

[백점 국어 2-2]

백점국어에는 날개북으로

양쪽에 마법날개가 있어서

답을 펼쳐 바로 정답을 확인하능해요.

날개로 정답을 가리고 문제를 풀고

바로 채점하고!+_+

날개북도 아이가 풀어보았는데요.

교과서 단원에 순서에 맞게 구성되어있어서

매단원 시작전이나 후에 학습하기 좋네요.

핵심어휘도 익히고 맞춤법도 강화시킬 수 있는

백점국어의 날개북 참 좋네요!

재밌는 낱말 놀이 날개북으로

단원의 낱말들을 잘 학습할수 있겠습니다!

나날이 어려워지는 아이와 함께하는 집공부

백점공부와 함께 2학기 준비 잘해봐야겠습니다.

아이가 잘 따라와주고

재밌게 학습할 수 있는 교재

백점국어 추천하면서 글 마칠게요~!

#백점국어 #국어교과서

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#초등교과서 #국어문제집

동아출판으로부터 도서를 제공받아 직접

체험하고 작성한 후기입니다.

친구 마음 탐구 생활을 읽고 내칭구들의 마음 이해하기~!

친구 마음 탐구 생활 - 어린이를 위한 정통 심리학 교재 ㅣ 마음 학교 1
Team. StoryG 지음 / oldstairs(올드스테어즈) / 2022년 8월

#올드스테어즈 #친구마음탐구생활

#친구관계 #어린이심리

#관계심리학 #정통심리학

#어린이좋은습관 #어린이지식교양

#친구마음 #학교생활 #마음학교

#서평 #우리아이책카페

친구 마음 탐구 생활

어린이를 위한 정통 심리학 교재!

[친구 마음 탐구 생활 ♥]

초등아이가 학교생활을 하면서 가장 신경쓰이는 부분이 학습만큼! 친구관계인거 같습니다. 친구관계에서 힘들어하거나 어떻게 해야할지 모를때는 부모인 저도 어떤 조언을 해주어야 할지, 그친구의 마음을 아이에게 설명해주기 힘들때가 있었는데요. 이번 올드스테어즈의 친구마음 탐구생활 책을 통해 어린이의 눈으로 이해할 수 있는 나의 마음, 친구 마음을 알게 해주고싶었답니다. 귀여운 그림들과 매 주제마다 김심리의 심리 상담소가 있어서 아이가 재밌게 읽으면서 심리학으로 간단한 원리를 이해할 수 있을 거 같아 기대되네요. 아이와 책 읽고 차례와 함께 내용 살펴보겠습니다!

하지 말라고 하면 더 하고 싶어져!

나는 왜 이물건이 사고 싶을까?

좋은 방법이 떠오르지 않을 땐 어떡하지?

나도 모르게 자꾸 화가 나!

인기 없는 나도 반장이 될 수 있을까?

A형이라 소심한게 아니라고?

6가지 주제와 함께 친구들의 이야기와 다양한 김심리의 심리 상담소가 나오네요. 궁금한 이야기 살펴보아요.

선호네 반에 전학생이 오면서 선생님께서 반장이 선호에게 친구들을 잘이끌어서 청소를 깨끗하게 하라고 하십니다. 선호는청소하기 싫어하는 친구들 사이에서 선호는 신이시여~~ 친구들이 모두 청소하게 해달라며 기도를 하는데 그때 처음보는 낯선아이가 나타나요. 그아이는 사물함게 그려져있는 낙서를 지우고 정말 즐겁게 청소하고 있었어요. 그 모습을 덩치큰 병태가 보며 어떻게 청소가 재밌을 수 있냐며 비아냥 거려요, 아이는 청소 나혼자 할거라며 가까지 오지마라고 합니다. 그러자 병태와 친구들은 빗자루, 청소용솔, 스펀지, 대걸레를 가직와서 청소를 하기 시작하네요. 아이는 선호에게 자신이 심리학박사 김심리락 말하며 심리학 효과 중 칼리굴라 효과를 알려줍니다. 바로 금지 된것에 더 끌리는 현상으로 하지말라고 하면 더 하고싶어지는 심리학 반항을 의미한다고 해요. 청소를 못하게 하니까 오히려 친구들이 모두 소매를 걷어 올리는거! 칼리굴라 효과라고 하네요. 심리는 말없이 가버리고 선호는 선생님께 갔는데 책상위에 사진을 보여주시네요. 그 사진속 친구는 이번에 전학 올 아이였는데 ! 심리의 얼굴이 있었네요. 심리학 박사인줄말 알았는데 선호가 놀라며 1장 이야기는 마무리 됩니다.

2장 여름이와 겨울이가 나오는 이야기에서는 유행하는 신발을 사고싶은 겨울이 왜 물건이 갖고싶은지 그심리를 옆반 심리에게 물어네요. 심리는 심리학에서 물건을 살때 다른사람을 쫓아가면 펜귄, 쫓아가지 않으면 백로 라고 부른다며 심리상담소에서 펭귄효과를 알려줍니다. 다른사람이 상품을 사면 이를 따라 사는 구매 행태로 겨울이가 왜 운동화를 사고 싶어하는지 이해하게 됩니다. 특정상품에 많은 사람들이 몰리면 희귀성이 덜여져 차별화를 위해 다른상품을 구매하게 되는 백로효과도 알려주면서 여름이가 운동화를 사고싶었던 마음을 접는 이유도 알려주지요.

이렇게 책속에서는 각각의 이야기마다 심리가 나와 좋은방법이 떠오르지 않는 태평이이야기에서는 브루잉 효과를 나도모르게 화가나는 콩이 이야기에서는 방어기제의 명과 암. 5장 반장이 되는 법을 알고싶은 무명이 이야기에서는 언더독효과 언더도그마, 약자를 응원하게 되는 이유를 알려줘요. 마지막 원식이 이야기에는 바넘효과, 포러효과, 편향에서 벗어나는 방법이 나옵니다.

초등아이와 함께 저도 읽으면서 많은 심리학의 원리를 알게 되었어요. 심리의 간단한 원리로 사람들의 마음을 알게되고 이해하게 될 수 있게 되었네요. 아이들에게도 어렵지 않게 읽히고 초등 사회의 시작에 친구관계를 잘 이어 나갈수 있을거 같은 기대가 생깁니다. 코로나로 학교생활에 어려움을 겪는 많은 친구들을 보고, 친구 사귀기도 힘들고 온라인에서만 사회관계를 맺는 아이들을 보면서 많이 안타까웠습니다. 그런 친구들도 심리책을 읽으면서 친구마음과 자신의 마음을 돌아보며 행복한 학교 생활을 하면 좋겠어요. 저도 아이도 어린이를 위한 정통 심리학 교재인 친구마음 탐구 생활로 좀 더 노력하며 사람들의 마음을 알아봐야겠습니다. 심리학용어와 설명, 친구마음과 심리를 알고싶은 많은 어린이들에게 재밌는 글을 추천하면 글 마무리합니다 :)

저자 : Team. StoryG

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

1일 1문장 초등 자기주도 글쓰기의 힘

1일 1문장 초등 자기주도 글쓰기의 힘
송재환 지음 / 위즈덤하우스 / 2022년 7월

#위즈덤하우스 #초등자기주도글쓰기

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#글쓰기 #초등글쓰기 #문해력 #논술

#초등공부법 #송재환 #책세상

#맘수다 #책세상맘수다카페 #서평

1일 1문장 초등 자기주도 글쓰기의 힘

스스로 쓰는 아이는 무엇이든 해낸다!

1일 1문장♥

초등 자기주도 글쓰기의 힘

[초등 1학년 공부, 책읽기가 전부다.],

[초등2학년 평생 공부 습관을 완성하라.],

[초등 고전 읽기 혁명] 등 송재환 선생님의 저서를 읽고

느낀점도 많고 아이와 실천하고 있는것도 있는데

최근 유튜브로도 송재환 선생님의 강연도 듣게 되었다.

송재환 선생님은 동상초등학교에서 20년 이상

아이들을 가르치며 올바른 교육과 효과적인 공부법에

대해 쓰는 작가이시면서 많은 부모님들에게

전하고 있는 강연가이시기도 하다.

선생님의 많은 도서가 우수 교양도서로 선정되고

올해의 독서문화상, 눈높이 교육상도 수상하셨다.

나에게는 믿고 보는 송재환 선생님이기에

이번 글쓰기 신간이 나와서 반갑고 정말 궁금하였다.

특히 아이를 키우면서 선생님의 저서의

도움을 많이 받아서 이번 글쓰기 책을 통해

아이가 스스로 즐겁게 글쓰는 아이가 되길 바라며

책을 읽어보고, 문해력 쑥쑥 초등 자기주도 쓰기노트도

활용해봐야겠어요.

1일 1문장♥

초등 자기주도 글쓰기의 힘

책속 목차를 살펴보면 스스로 글쓰기 하는

아이를 위해 글쓰기의 중요성과

좋은 글을 쓰기위해 알아야 할

특급 노하우들이 가득 담아있어요.

간단하고 쉽게 글쓰기 자신감을

채울 수 있는 글쓰기 5가지 원칙을 알려주시고

문장 만들기 놀이부터, 감정 문장 적기,

한줄 소감 적기 등 아이들과

하나하나 글쓰기를 해볼 수 있는 내용이

가득 담아 있어요.

생활문 글쓰기, 독서 감상문 글쓰기, 논술 글쓰기 까지

저학년 초등학생부터

책을 읽고 서평을 자주 쓰는 부모인 저까지

글쓰기에 대해 책을 읽고 잘 배워서

글쓰기에 자신감 듬뿍

기분좋게 하루 한문장, 하루 하나의 글이라도

꾸준히 써볼 수 있도록 해야겠답니다.

본책과 함께 쓰기노트도 함께 받았어요.

쓰기노트 살펴보니 정말 좋았어요.

책속에서 소개해준 많은 팁이

쓰기노트에서 아이와 직접 글쓰기

활용할 수 있는 부분이 많아서

책을 읽고 아이가 하고 싶어하는 부분

몇가지를 정해 같이 문장 써보기를 해보았습니다.

1일 1문장♥

초등 자기주도 글쓰기의 힘

저학년 아이라 3장 문장력을 키우는

문장 만들기 놀이 부터 함께 해보았어요

쓰기 노트에 있는 아이스크림, 동생 낱말/

여행, 아빠 낱말을 이용해서

아이와 문장 만들기를 얘기 나눠보고

강아지, 꼬리, 간식/ 피자,전화,누나/ 라는

낱말을 가지고

아이가 글쓰기 적기도 해보았어요.

단어의 개수는 처음 2개 부터 시작해서

3개, 이렇게 차츰 늘려가는 것이 좋다고해요.

문장 만들기 공책을 만들어서

하루씩 낱말을 추가하고

명사, 형용사,부사, 동사도 추가하면 좋아요.

문장력 놀이를 통해 표현력 상상력 창의력을

키우는데 큰 도움이 되겠어요!

단어를 통해 여러가지 문장을 만드는것을

아이가 생각보다 더 재밌어하더라구요.

그래서 글쓰기노트에 있는

문장 만들기 부분은 하루에 다 해버렸네요 :)

1일 1문장♥

초등 자기주도 글쓰기의 힘

감정지능을 키우는 감정 문장 적기

부분을 읽고 아이의 감정을 잘 이해하고

감정을 다룰 줄 아는 아이로 자라길

바라는 마음이 들었어요.

매일 일기쓰듯이 감정공책을 만들어서

그날의 기분과 감정을 다양하게

적어보는 방법이 참 좋을거 같아요.

아이와 쓰기노트를 활용해서

감정 사전 일기를 적어보았는데

보드게임을 엄마와 해서

기분좋은 하루를 적어주었네요.

학교 숙제로 책읽고 느낌적기는

몇번씩 진행하는데 일기쓰기를 자주

못하고 있었는데 감정 공책을 준비해서

아이와 함께 진행해봐야겠어요.

아이가 자기생각 분명히 드러내어 쓰기 부분의

예시를 읽고 자기도 좋아하는것에 대해

써보겠다고 해서 쓰기노트 3번째는 13번째

부분을 적어보았답니다.

생각 - 까닭- 사실 부분을

예시를 보고 자신이 좋아하는 인형으로 글을 적었어요.

좋아하는 주제로 글쓰기를 하니

시간가는 줄 모르게 그림도 그리며 하였어요.

1일 1문장♥

초등 자기주도 글쓰기의 힘

책 속에는 자기주도 글쓰기에 필요한 팁들도

가득하고 구체적인 예시와 함께

아이들과 생활 속에서 매일 글쓰기를

할 수 있는 내용이 가득들어있어요.

초저 ~ 초고 ~ 글쓰기 필요한 부모까지

모두에게 도움이 될거 같네요.

학교 다니면서 글쓰기의 중요성을

매번 느끼고 있는데

책을 통해 아이가 글쓰기를

억지로 쓰는 아이가 아닌

좋아서 쓰는 아이가 되길 바라며

송재환 선생님의 20년 넘게 학교에서

아이들을 가르치며 깨달은

1일 1문장 쓰기의 힘을

느껴보았답니다.

중간중간 글쓰기 걸림돌 솔루션에 나오는

부모의 기다림이 필요하다.

아이는 절대 억지로 쓸 수 없다.

글쓰기 실력, 얼마든지 달라질 수 있다.

등등 많은 좋은 내용이 담아 있어서

글쓰기가 필요하고 시작하고 싶은

많은 분들에게 추천합니다 :)

​저자 : 송재환

​[출판사로부터 도서 협찬을 받았고

본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

무릎 아프기 시작하면 이 책으로 무릎관리 시작하기!

무릎 아프기 시작하면 이 책 - 통증 없는 무릎 사용.유지.보수 완전 매뉴얼
김유수 지음 / 길벗 / 2022년 8월

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무릎 아프기 시작하면 이 책

통증 없는 무릎 사용 유지 보수 완전 매뉴얼

[무릎 아프기 시작하면 이 책]

제목대로 무릎이 아프기 시작해서.. 고민이었는데 이렇게 만나게 된닥터유스 김유수 작가님의 무릎 아프기 시작하면 이 책 입니다.

아이 낳고 팔목, 발목, 허리 통증에 염증도 자주생기고 관리도 잘 못해서매번 병원 물리치료도 받고 했는데 이렇게 무릎까지 통증이 생기니 정말 걱정이 많았답니다. 병원에서 뼈사진도 찍어 보고하면 이상이 없다고 나오는데 오래 걷거나 무리하면 영 움직이기도 힘들도 찌릿찌릿 통증이 있으니 힘들더라구요.

백세까지 건강하게 걷고 달리고 싶은 마음이 크기에 무플 관리 잘해보고 싶고 책을 꼼꼼하게 읽어보고 저에게 필요한 부분은 바로바로 써먹어 봐야겠습니다. 그럼 책 목차와 함께 책을 한번 살펴보겠습니다~

[무릎 아프기 시작하면 이 책]

무릎 통증의 이유와 2030에서도 늘어나는 무릎환자들 부터 무릎관절의 상세한 설명들, 아픈 무릎을 어떻게 할 것인가?

무릎 통증 자가 진단하기. 급성통증, 만성통증 무릎관절 노화 막는 4단계 관리법 무릎 관리 매뉴얼 1~4단계로 무릎 기초와 강화하는 트레이닝 방법과 염증관리법 등 운동에 대한 부분도 알려주고있네요.

40~50대에도 여전히 축구를 하며 운동을 마음껏 하고 80대에도 산에 오르며 희열을느끼고 이문장을 읽으며 나의 무릎을 한번 더 바라보게 되었습니다. 건강한 무릎 건강의 중요성을 다시 한번 생각을 하였는데요. 특히 건강한 무릎으로 젊고 활역 넘치는 삶으로 살고 싶어졌네요.

닥터유스 김윤수 님은 기존의 치료 패러다임에서 치유라는 관점에서 접근해야 한다고 합니다. 재활의학 전문의로 이 책에서 실질적이고 독창적인 관점을 제시하고 있답니다. 관절 질환은 충분히 예방이 가능하다고 하는대요. 책내용을 한번 살펴보겠습니다~

무릎관리의 매뉴얼 4단계

1. 제거 - 원인 제거하고 무리하지 않기

2. 재건 - 제대로 회복하기

3. 강화 - 건강할 때 최상의 무릎 만들기

4. 힐링 - 좋은 식이와 회복력 만들기

2030 에서도 늘어나는 무릎환자. 비만도 중요한 원인이지만 체중감량을 위해 무리하게 운동하는 경우에 아픈 경우가 훨씬 많다고 합니다. 30대 여성으로 여성에게 무릎앞 쪽 통증이 더 흔한이유 글을 자세히 읽어보니 골반이 커서 다리가 밖으로 약간 더 휘면서 무릎이 안쪽으로 조금 돌아가면서 슬개골 관절도 무리하게 된다고 합니다. 그로 인해 여성이 무릎앞쪽 통증이 더 흔하게 발생한다고 하네요.회복가능 범위를 알고 관리 기간을 충분히 확보하는게 중요하고 관절은 정직하므로 아프면 참지말고 내몸에 해로운 동작은 하지말고 내몸의 작은 소리에 귀기울이며 건강한 무릎을 지켜야 겠습니다. 약하고 섬세한 관절인 무릎을 위한 스페셜. 무릎치료에 대한 궁금증부터 무릎보호대 하는 방법, 무릎테이핑법등 알려주고있고 책에서 무릎관리를 위한 기초 트레이닝운동도 알려주고 있답니다.

무릎통증이 한번이라도 있었던 사람에게 좋은 운동이란 무릎이 손상되지 않으면서 점진적으로 무릎 주변이 강화하는 운동이라고 정의를 하는대요. 기초운동 6가지를 알려주고 있어요. 책속에서 평지 걷기, 실내자전거,문틀잡고 스쾃등 집에서 실천 해볼 수 있는 운동을 많이 알려주셔서 자세히 읽어보고 매일 조금씩 실천해 보려고합니다.

무릎강화 운동과 함께 회복방법, 계단오르기, 등산시 무릎손상 줄이는 방법까지 책속에서는 무릎통증 예방부터 무릎강화까지

하나하나 다 알려주고있어서 무릎에 대해 궁금한 사람들은 꼭 책을 읽어보시면 도움 되실 거 같아요.

무릎관리 매뉴얼 4단계에서는 염증을 유발하는 음식 피하기와 염증을 완화하는 영양소 섭취,비만, 관절에 좋은 영양성분을 알려주고있어요. 진짜 통증도 없애고 싶고 속부터 건강하게 염증을 유발하는 음식도 피하고 건강하게 식습관도 가지면서 생활해야함을 마음먹었네요. 좋은 면역력과 함께 회복력의 중요성도 알게되고 심장과 스트레스 관리의 필요성도 느꼈답니다.

너무 늦지 않게 무릎 아프기 시작하면 이책을 만나게 되어 행운인거 같습니다.

30대, 40대에도 관리를 위해 찌릿한 통증이 느껴진다면 미리 책을 읽고 예방하시길 적극 추천합니다. 건간하고 행복한 삶을 위해서는 정말 무릎건강을 생각하고 운동하면서 잘 관리 하면서 살아가는것이 아닌가 싶습니다.

다양한 무릎 통증에 대해 치료방법, 재활운동, 예방법까지 알수 있는 무릎건강 백서였습니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고

본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]