괜찮아 나도 그랬으니까

괜찮아 나도 그랬으니까 - 이근후 정신과 전문의가 알려주는 서툴지만 내 인생을 사는 법
이근후 지음, 조은소리.조강현 그림 / 가디언 / 2020년 10월

가장 따뜻한 위로가 되는 말은 어쩌면 괜찮다 나도 그랬었다고 말해주는 것일지도 모른다.

정신과 전문의이신 이근후 작가의 나도 그랬왔다고 그러니 당신도 괜찮을 거라는 위로가 가득 담긴 글이다.

겉만 번듯한 말이 아니라 자신의 경험에서 우러난 진솔한 이야기를 담고 있어서 정말 그랬다면 나도 괜찮을 거라는 믿음이 생기는 책이다.

특히나 오랜 세월을 그리고 지금보다 훨씬 어려운 시기를 지나오신 분의 삶의 경험에서 나온 이야기들 남한테는 말하고 싶지 않은 부분까지 털어놓으며 건내는 말이다.

아이에게 들려주고 말들이었는데 글을 읽는 동안 그런 말들이 어쩌면 나 자신에게 들려주고 싶은 말이 되어 들렸다.

나를 똑바로 본다는 것은 고통스럽지만, 내가 나의 진짜 모습에 직면했을 때 성장한다는 말은 지금 나를 생각하게 만든 말이었다.

나를 똑바로 본다는 것은 객관적인 나의 모습을 본다는 것인데 그건 나를 괴롭게 만드는 요소이다. 그런데 그렇게 해야 성장한다는 것은 진리일지도 모른다.

나의 본 모습을 보아야 진정으로 나를 성장시키는 원동력으로 삼을 수 있을 것이다.

먼저 살아본 인생의 선배가 진정으로 들려주는 삶의 지혜가 담겨 있는 글이다.

그래 괜찮을 것이다. 그러니 나를 직시하며 열심히 살아가자라는 다짐을 하게 하는 책이다. 

세계괴물백과

세계 괴물 백과 - 신화와 전설 속 110가지 괴물 이야기
류싱 지음, 이지희 옮김 / 현대지성 / 2020년 10월

신화나 고전을 읽다보면 흔히 낯선 이름들과 마주하게 된다. 그중에 우리가 괴물이라고 말하는 존재들이 있다.

글로만 서술되어 있는 경우가 많아 머릿속으로 그려보긴 하지만 이미지가 쉽사리 떠 오르는지는 않는다. 그렇게 지나다보면 한번 읽은 기억이 있는 경우에도 잘 생각이 나지 않는다.

스핑크스가 쉽게 생각나는건 이집트에 있는 조각상을 이미지로 그릴수 있기 때문일 것이다.

이 책 세계 괴물 백과 신화와 전설 속 110가지 괴물 이야기는 제목처럼 모두 110가지의 괴물을 소개하고 있는데 책 속에서 그림과 사진을 통해 각 괴물의 특징을 명징하게 보여준다.

책을 읽어나가는 동안 알고 있었던 괴물의 그림을 보니 내가 생각한 이미지와 맞는 괴물도 있었고 내가 생각하던 것과는 사뭇 다른 괴물들도 있었다. 완전히 새로운 괴물들도 알게 되었는데 서술으로만 읽은 것이 아니라 그림과 함께 익히게 되었으므로 다음에 책 속에서 만나게 된다면 좀 더 명료하게 기억속에서 끄집어 낼 수 있을거 같다.

괴물들의 각 신화와 전설별로 목차화 되어 있어므로 곁에 두고 신화나 전설들을 읽거나 다른 책에서 괴물들이 등장한다면 손쉽게 찾아 볼 수 있게 구성되어 있으므로 도움이 될 거 같은 책이다.

성취하는 뇌

성취하는 뇌 - 기억력·집중력·공부머리를 끌어올려 최상의 뇌로 이끄는 법
마르틴 코르테 지음, 손희주 옮김 / 블랙피쉬 / 2020년 10월

늘 공부를 해야하는 일이라 기억력과 집중력에 관심이 많은 편이다.

저자는 독일의 대표적인 신경과학자 마르틴 코르테 박사인데 독일의 대표적인 신경과학자라고 한다.

이 책은 최신의 연구자료를 바탕으로 뇌가 작동하는 메카니즘에 대해 자세히 알려준다.

다른 자기계발서와 다른점은 연구결과를 바탕으로 어떻게 하면 뇌를 최상으로 사용할 수 있는지를 과학적으로 짚어준다는 점이다.

총5장으로 이루어진 책에서 특히나 관심이 갔었던 장은 3장과 5장이었다.

3장의 뇌의 노화를 늦추며 사는법이었는데 이미 나이가 들어가고 있는 시점이라 어떻게 하면 뇌의 노화를 늦출수 있는지였는데 운동을 해야 한다는 것과 식단이 중요하다는 점이 신선하게 다가욌다.

5장의 똑똑한 두뇌를 만드는법에서는 자신의 내면에 집중할 수 있어야 한다는 것이 좋았다.

여러 가지 뇌과 관련된 속설들에 대해서도 이야기하고 있는데 잘못알고 있는 부분도 이번 기회에 바로 잡을수 있었다.

책의 뒷장에는 활용법들이 몇가지 있는데 평소에 생활에서 이런 부분들을 적용해 볼 수 있을거 같다.

뇌도 근육과 마찬가지로 계속해서 새로운 자극을 줄 때 유지와 발전이 가능하다는 것이다.

백세시대를 살고 있는 지금 육체적인 훈련과 함께 뇌도 계속해서 단련해 나가야 하는 필요성이 이 책을 통해서 더욱 느껴졌다.

나를 사랑하고 싶은 나에게

나를 사랑하고 싶은 나에게 - 나답게 살아갈 힘을 키워주는 문장들
이동섭 지음 / 더퀘스트 / 2020년 10월

세상에서 가장 힘든 일은 다른 사람을 사랑하기 보다 자신을 사랑하기인 거 같다.

너무나 많은 순간 자신에게 실망하게 되기 떄문에 그만큼 자신을 사랑하기가 어려운 것 같다.

이 책을 읽다보면 우리가 대단하다고 생각하는 예술가들도 처음부터 완벽한 사람들은 아이었다는 사실이다.

순간순간 자신이 싫어지는 이유는 목표한 바를 실천하지 못하고 다른 사람과의 비교를 통해서 점점 뒤처지고 있다고 생각하기 때문이다.

결국 자신을 안아줄 수 있는 사람은 자신밖에 없다. 그런 자신에게 이 책에 나오는 위인들이 따뜻한 문장으로 위로를 준다.

다른 사람들에게 휘둘리지 말고 자신의 속도와 방향으로 가라고 말해 주는 책이다.

처음부터 위대한 사람은 없다. 그들도 우리와 같은 사람이었다가 생각을 바꿈으로 위인으로 나갈수 있었다.

지금 자신에게 실망하고 처져있는 사람에게 따뜻한 문장으로 위로를 주는 책이다.

곁에두고 가끔씩 펼쳐보고 싶게 만드는 문장들이 가득해서 좋았다.

기억에 남는 위인은 루소였다. 자신 스스로가 위대한 화가라 생각하고 다른 이들의 비난과 조소 무시도 극복하고 자신만의 그림을 그려내었단 것이다.

자신만의 믿음이 있다면 다른이의 시선쯤은 중요하지 않다는 것이다. 나를 어떻게 생각하는지는 다른이보다 내가 나를 생각하는 것이 중요하다는 말이 오래도록 남을거 같다.

우린, 조금 지쳤다

우린, 조금 지쳤다 - 번아웃 심리학
박종석 지음 / 포르체 / 2020년 10월

번아웃이라는 말이 남의 일인데 지내왔는데 최근에 여러 가지 일로 지쳤다는 말이 절로 나오는 지경에 이르렀다.

휴일에 낮잠을 자고 나름대로 이 상태에서 빠져나오려 노력했는데 잘 되지 않았다.

그러다 이 책을 읽고서 왜 이렇게 지친 상태에서 빠져 나오기가 힘든지 알게 되었다.

책은 총3부로 이루어져 있는데 1부에서 다루는 내용은 나를 잃지 않으면서 나를 돌보는 방법을 이야기 하고 있고 2부에서는 일보다는 사람의 관계에서 비롯한 번아웃데 대해 이야기 한다. 3부에서는 저자 자신이 겪은 일을 바탕으로 어떻게 번아웃에 대처 했는지를 알려준다.

저자는 그중에서 가장 중요한 일이 자신의 회복력을 잃지 않는것이라고 한다.

한곳에 너무 많은 힘을 쏟다보면 어느새 회복이 불가능한 상태에 이르게 되므로 그러한 상태에 이르지 않도록 자신을 점검해야 한다는 것이다.

직장생활을 하고 있는 나로서는 흔히 말하는 워라밸을 적절하게 지켜야 겠다는 생각이다.

시시각각 발생하는 일과 인간관계에서 오는 스트레스를 풀수 있어야 하고 일에만 매몰되어서는 않되겠다.

저자가 들려준 자신의 경험담이 어쩌면 해결책이 될 수 있을거 같다.