『일본 근대소설사』

일본 근대소설사
안도 히로시 지음, 손지연 옮김 / 소명출판 / 2023년 5월

📓『일본 근대소설사』

✒️안도 히로시(지은이)

도쿄대학교 대학원 인문사회계연구과 교수. 저서로 『자의식의 쇼와문학사－현상으로서의 ‘나’(自意識の昭和文学－現象としての「私」)』, 『근대소설의 표현기구(近代小説の表現機構)』, 『‘나’를 만들다－근대소설의 전략(「私」をつくる－近代小説の試み)』, 『다자이 오사무론(太宰治論)』, 편서 『일본소설 101(日本の小説101)』 등이 있다.

📝손지연(옮긴이)

경희대학교 일본어학과 교수. 경희대 글로벌 류큐오키나와연구소 소장. 저서로 『전후 오키나와문학을 사유하는 방법－젠더, 에스닉, 그리고 내셔널 아이덴티티』, 『냉전 아시아와 오키나와라는 물음』(공편), 『전후 동아시아 여성서사는 어떻게 만날까』(공편), 역서 『오시로 다쓰히로 문학선집』, 『기억의 숲』, 『오키나와와 조선의 틈새에서』, 『오키나와 영화론』, 『슈리의 말』 등이 있다.

📚목차
들어가며

제1장
문명개화와 ‘문학’이라는 개념의 변화
1. 계몽 논설과 게사쿠 문학
2. 번역소설과 정치소설
3. ‘소설’과 노벨novel
4. 후타바테이 시메이의 고투

제2장
메이지 중기의 소설 문체
1. 언문일치의 좌절과 모리 오가이의 등장
2. 겐유샤와 고요·로한 시대
3. 잡지 『문학계』와 히구치 이치요의 시대
4. 이즈미 교카와 구니키다 돗포

제3장
자연주의 문학과 나쓰메 소세키, 그리고 모리 오가이
1. 『파계』와 『이불』
2. 예술과 실생활
3. 자연주의와 사생문의 동향
4. 소세키와 오가이

제4장
다이쇼 문단의 성립
1. 탐미파의 탄생
2. 시라카바파 작가들
3. 『신사조』와 다이쇼 교양주의

제5장
마르크시즘과 모더니즘
1. 심경소설의 탄생
2. 프롤레타리아 문학의 융성
3. 신감각파와 요코미쓰 리이치, 그리고 가와바타 야스나리
4. 모더니즘 문학의 계보

제6장
제2차 세계대전과 문학
1. 대중문학의 성립
2. 문예부흥의 시대
3. 전향문학의 시대
4. 전시하 소설

제7장
전후문학의 전개
1. 『신일본문학』과 『근대문학』
2. 무뢰파 작가들
3. 전후파의 색채
4. 하나가 아닌 전쟁체험
5. 가이코 다케시와 오에 겐자부로

제8장
고도경제성장기와 포스트모던
1. 『태양의 계절』과 사회파 추리소설
2. 기성 문학의 수맥
3. 전쟁의 기억과 지성파의 활동
4. 정치의 계절과 내향의 시대
5. 여성의 주체성
6. 근대소설과 영상문화
7. ‘일본’이라는 개념
8. 원리원칙의 탈구축과 포스트모던

마치며
근대 일본문학의 성립
1. 개념의 모호함
2. ‘문단’의 허구성
3. 출판업계의 성장
4. ‘연구’ 대상으로서의 근대문학

저자 후기
옮긴이 후기
찾아보기

🔖메이지 초기부터 메이지 40년 전후해 일본어 문장은 미증유의 변혁기를 맞이 한다.오늘날 '문체'라는 용어는 작가특유의 글쓰기 스타일이라는 의미로 사용되는 경우가 많은데 당시에는 한문체, 일본어체, 구어체 등을 얼마만큼의 비율로 섞어 새로운 문장을 탄생시킬 것인가 하는 작가 개인의 창의적인 글쓰기를 의미했다.

🔖100년을 훌쩍 넘긴 일본 근대소설의 역사에는 몇몇 커다란 전환점을 맞이하는데, 그 하나가 1907년 (메이지40)을 전후한 시기이다. 오래만에 문단에 복귀한 모리 오가이는 '무릇 소설이라는것은 무엇을 어떻게 쓰든 상관없다라는 말을 꺼내들었다.

🔖자연주의 문학이 문단을 휩쓴 것은 메이지 40년부터 43년 (1907~10)을 전후한 시기로 불과 몇 년 안 되는 짧은 기간이었다. 이에 반발하는 움직임도 함께 일었는데, 탐미파, 시라카바파, 신사조파가 그것이다. 이를 뭉뚱그려 반反자연주의 문학이라고 불렀다.

🔖1923년 (다이쇼12) 발발한 관동 대지진은 동시대 문단을 크게 강타했다. 천재지변에 맞닥뜨린 문학자들은 노장사상의 체념에 빠져들었고, 이것이 '심경소설의 등장을 앞당겼다. 소비에트 문화와 미국 문화가 일본 사회에 본격적인으로 유입되는 것도 바로 이 무렵이었다.

🔖소비사회사가 막을 열면서 불특정다수의 군중이 출현하는 시기와 맞물리는데 이는 다이쇼기의 '민중'관이 큰 전환을 이루었음을 의미한다. 이 '대중'이라는 개념이 프롤레타리아문학의 '인민'이라는개념을 거쳐 전시체제의 확대와 함께 천황의적자赤子인 '국민'으로 재편되어간다.

🔖패전은 '멸사봉공'으로 상징되듯, 공동체의식과 초국가주의적 내셔널리즘으로부터 일본인들을 해방시켰다. 이후 1951년 샌프란시스코 강화조약 까지 점령군의 통치를 받게 된다. 초기의 점령정책은 진보적이고 이상적인 색채를 띠엇도, 그탓인지 일본은 패전했어도 해방감을 느꼈다. 문단 또한 국책문학의 그림자에서 바로 벗어나지 못하고 일시적 진공상태에 빠졌으나, 곧 '전후문학'을 이끌어갈 문인들이 다양한 모습을 하고 등장했다.

🔖미디어의 변화로 '순문학'이라는 개념 또한 크게 바뀌었다. 1990년대에 접어들면 인문학에서도 '일본', '근대', '문학'에 관한 개념을 돌아보는움직임이 일었다 100년 넘게 이어져 온 지금까지의 '소설' 역사에 또 하나의 커다란 분기점에 생기게 된것이다.

✍🏻일본근대소설은 메이지유신 을 시작으로 본다. 근대이전엔 문학이란 개념이 없었고 서양문물을접하면서 서양 제도,기술, 사상 ,철학에 받아 들이면서 문학이란 개념이 성립됐다고 본다 문명개화기에 '소설이란 개념이 정립되고 쓰여졌고 일본 근대 문학사에서도 소설이라는 분야의 문학과 소외된 소설 등 작가들의 존재를 묶았으며.이책을 읽으므로써 일본의 근대, 일본의시대상 ,문학을 이해하는데 입문하기 좋은책이다.

📖펴낸곳 ㅣ 소명출판

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📓『책쓰기 글쓰기 독서법 - 한 권으로 끝내는』

책쓰기 글쓰기 독서법 - 한 권으로 끝내는
김강윤 외 지음 / 와일드북 / 2023년 8월

📓『책쓰기 글쓰기 독서법 - 한 권으로 끝내는』

✒️이은영(지은이)

성균관대학교 일반대학원(박사) 현) 성균관대학교 초빙교수, 성균관대학교 인문학연구원 선임연구원, 등단 수필가 교육청 인가 한국평생교육원 책쓰기 강사 한국인재개발원 책쓰기 강사 한국상담협회 책쓰기 강사 경력 : 성균관대학교 강의 경력(11년째) 수필 “14억과 아리랑”, “뽑기의 추억”, “군밤 네 알” 등 100여 편(발표작 80여 편) KBS 8.15 광복절 특집 다큐멘터리 자료 검증 및 메인 출연 1. 2016년 “발굴추적 서간도의 망명자들” 2. 2017년 “독립운동의 비밀병기 암호” 강의내용 : 교양 한문, 한시(漢詩), 송상도의 “기려수필”을 통한 일제강점기 역사와 독립운동가들에 대한 이해력 향상, 한국 독립운동가들이 사용한 암호 등 저서 : 1. 『요동의 학이 되어 -일제강점기 서간도 망명 우국지사 이건승, 안효제, 노상익, 노상직, 예대희, 조정규, 안창제를 중심으로-』(단독저서) 2. 『한국 독립운동과 암호』(단독저서) 3. 『장인환 평전 –미주에서 쏘아 올린 자유전쟁의 주역-』(단독저서) 4. 『대한망국사열전』(공동저서) 5. 『철로 위에 선 근대지식인』(공동저서) 6. 『영남의 3·1운동과 만주의 꿈』(공동저서) 수상 : 1. 『요동의 학이 되어 -일제강점기 서간도 망명 우국지사 이건승, 안효제, 노상익, 노상직, 예대희, 조정규, 안창제를 중심으로-』(2017년도 대한민국학술원 우수학술도서 선정) 2. ‘백발공도(白髮公道), 그 노년의 시간’(2016년도 교수신문 학술에세이 공모전 당선) 3. ‘말조심<2016.01.13.게재>’ ‘마음 씻기<2016.05.10.게재>’ ‘사치함에 대한 경계<2016.09.13.게재>’ ‘아첨자와 간쟁자<2016.11.08.게재>’(2016년도 한국고전번역원 공모전 당선작 총4편)

✒️전준우(지은이)

전) 반구대암각화 보존사업단 사무국장, 밀양상권활성화재단 기획팀장, 사회문화정책연구원 평가위원 현) 젬스톤북스 대표, UJ Logistics 대표, 한국독서경영연구소 대표 전준우책쓰기아카데미 대표 컨설턴트 교육청 인가 한국평생교육원 책쓰기 강사 한국인재개발원 책쓰기 강사 한국상담협회 책쓰기 강사 강의경력 : 학부모 자녀교육 세미나 공기관 인성교육 세미나 해병 2사단 독서법 및 자살예방 세미나 127연대 독서법 및 인성교육 세미나 책쓰기와 글쓰기 세미나 (전준우책쓰기아카데미 주관) 기관단체장 자서전 집필 자문 및 첨삭지도 다수 저서 : 교육의 힘, 탁월한 책쓰기, 초성장독서법 외

✒️이소정(지은이)

성균관대학교 한국철학사 학사, 석사, 박사(수료) (현) 글이랑글책연구소 대표 연구개발특구협동조합(CIC) 이사 창의과학연구원 수석연구원 교육청 인가 한국평생교육원 책쓰기 강사 한국인재개발원 책쓰기 강사 한국상담협회 책쓰기 강사 (전) 종합콘텐츠미디어그룹 이루다플래닛(주) 콘텐츠기획팀 책임 세종국책연구단지 학술출판팀 연구원 대전시·세종시 국제사회계열 전문교과 강사 참미래교육연구소 연구원 저서: 단독저서: ‘표류사회: 한국의 여성 인식사’, (도) 아이필드 (공저) ‘기업장례 의전실무’, 박영사 ‘책 쓰기를 머뭇거리는 당신에게’, 봄풀

✒️김강윤(지은이)

소방관, 해군특수전전단(UDT/SEAL)부사관 복무, 전)부산소방재난본부 특수구조단 팀장, 현) 부산소방학교 구조분야 현장교수, 숭실대학교 중소기업경영대학원 재학 중(독서경영전공), 한국해양수산연수원 해양안전 강사 현) 교육청 인가 한국평생교육원 책쓰기 강사 한국인재개발원 책쓰기 강사 한국상담협회 책쓰기 강사 저서: 레스큐(리더북스)불길을 걷는 소방관(크루)

✒️임려원(지은이)

협성대학교 교육대학원 교육학박사(상담심리 전공), 협성대학교 외래교수, 에듀업평생교육원 운영교수, 모은상담심리연구소 소장, 한국상담심리학회 상담심리사 1급 수퍼바이저, 대학상담센터 수퍼바이저, 교육청 부모교육, 독서치료 강사, 기업상담, 성인상담, 가족상담(부부상담, 청소년상담) 교육청 인가 한국평생교육원 책쓰기 강사 한국인재개발원 책쓰기 강사 한국상담협회 책쓰기 강사 강의내용 : 상담심리사 수련프로그램 진행, 책쓰기, 부모교육, 독서치료 저서 : 이상심리증상별 사례개념화(나눔북) 마음 드라이빙(지식과 감성#) 마음이 머문자리(프로방스) 심리상담사 한끗문제집(다사랑)

📚목차
1부 독서법

김강윤
1. 읽기 위한 환경 9
2. 내가 좋아하는 글 20
3. 다독과 정독 사이 31
4. 함께 읽자 43
5. 매일 조금씩 57

이은영
1. 세상에 나쁜 책은 없다 67
2. 책을 읽는 법 74
3. 호평보다 혹평을 가하면서 읽자 81
4. 그래, 이 맛이야 86

이소정
1. 목적이 분명한 독서가 주는 선물 93
2. 지혜롭게 활용하는 읽기의 기술(1) 속독 편 100
3. 지혜롭게 활용하는 읽기의 기술(2) 심독(心讀) 편 105
4. 지혜롭게 활용하는 읽기의 기술(3) 발췌독 편 112
5. 읽기의 완성 : 재생산을 위한 밑작업, 초사(抄寫) 120

임려원
1. 삶은 한 문장이다 130
2. 한 사람을 초대합니다 142
3. 읽기가 습관이 되려면 150
4. 맛있게 책 읽기 158

전준우
1. 독서를 위한 3가지 질문 170
2. 독서의 5가지 단계 180
3. 서재에서의 사색 192
4. 생각의 속도 201

2부 책 쓰기 글쓰기

김강윤
1. 왜 쓰려고 하는가 211
2. 오늘이 쓰는 날이다 222
3. 글쓰기 연습장 SNS 233
4. 그럼에도 써야 하는 이유 242

이은영
1. 앵무새 흉내는 이제 그만! 252
2. 내가 만족하면 그뿐 258
3. 써라, 무조건 써라. 그러나 쉽게 써라 264
4. 기심(機心)을 버리고 쓰자 270

이소정
1. 출간을 위한 글쓰기 276
2. 글쓰기의 중요 재료, 조각 시간 만들기 282
3. 일상에서 글쓰기 보물창고 만들기 291
4. 평소 모아둔 자료와 메모로 맥락 있는 글 구성하기 300
5. 더 쉽게 전문적인 글을 쓰는 방법 310

임려원
1. 나는 왜 글쓰기가 힘들까 320
2. 삶이 변하는 글쓰기-왜 하필 글쓰기인가 328
3. '말빨'보다 '글빨'이 먹히는 디지털 글쓰기 339
4. 마음 속삭임 글쓰기 350

전준우
1. 글쓰기의 가치와 품격 360
2. 집필의 외로움, 인내의 시간 368
3. 다독, 다작, 다상량 377
4. 흙의 편지

🔖책 한권을 독파하겠노라는 굳은 결심도 좋지만, 항상글이 내삶 속에 있게 만드는 것이 더 중요하다. 그러다 보면 자연스럽게 글의 삶의 일부가되고 많은 시간이 글과 함께 할것이다. 커다란 강물이 산속 작은 옹달샘에서 시작했음을 알자. - 김강윤


🔖읽고 읽고 또 읽자
전자책도 좋지만 종이책은 더 좋다.
마지막 장을 덮을때의 그 기쁨은
경험해본 자만이 안다지?
- 이은영

🔖글쓰기에서 가장 중요한 요소를 꼽으라면 단연 '몰입의 시간'일것이다. 짧은 시간이라도 몰입을 하면 중요한 작업을 효율적으로 해낼 수 있다. 구성잡기, 자료분석, 아이디어 창출 등 주로 생각을 많이 해야 하는 작업들은 몰입과 집중을 할 때 좋은 결과를 보여준다. 이런 작업이 늘어날수록 글은 깊이와 깊은 울림을 갖는다.
-이소정

🔖남에게 보이기 위한 글쓰기는 전문작가들도 머리 아파한다. 그러나 아무에게도 보여주지 않는 자기에게 속삭이는 글쓰기는 자신의 생각을 그대로 옮기는 과정을 통해 자신의이치를 정확히 볼 수있다. 내마음과 내 상황을 있는그대로 볼수 있는 새로운 시력을 갖게된다. 나를내가 진정으로 이해할수 있는, 이좋은 기회를 당신만은 꽉 잡기 바란다.
- 임려원

🔖인내는 영혼의 닻이며, 따뜻한 품위를갖춘 사람에게서 흔히 발견되는 훌륭한 인격이다. 훌륭한 품격인 인내를 갖추기 위해서 우리는 얼마나 오랜 시간 동안 고통과 싸우고, 슬픔과 조우하며, 까다롭기 그지없는 사람들과 부대낌 속에서 오랜 시간을 신음해가며 하루하루를 보내는가? 그런 인내 속에서 만들어지는 글은 차원이 다른 맛을 풍긴다.
-전준우

✍🏻5인의 베스트셀러 작가님들의 비장의 독서법과 출간을 이한 책쓰기 방법과 글쓰는 요령을 알려주고 있다. 요즘은 책한권쓰면 인생의전환점이 바뀐다 책 좋아하고 시간나면 글쓰면 손해보는건 없다.작가들의 노하우와 비법 알수 있는 기회라 감사하다. 글을 읽다 막히고 글을 쓰다 막히면 이책을 읽어보면 이론적인 내용보단 실전에 가까운 글들이 많고 공감받는 글로 채워져 있다.

📖발행처 ㅣ 한국평생교육원

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📓『나의 하루를 산책하는 중입니다 』 헤매던 생각이 모여 내 삶에 스며드는 시간

나의 하루를 산책하는 중입니다 - 헤매던 생각이 모여 내 삶에 스며드는 시간
댄싱스네일 지음 / 웅진지식하우스 / 2023년 8월

📓『나의 하루를 산책하는 중입니다 』
헤매던 생각이 모여 내 삶에 스며드는 시간

✒️🎨댄싱스네일

그리고 쓰는 사람. 말도 안 되는 공상을 하며 산책하는 시간을 가장 좋아한다. 대학에서 디자인을 전공 후 그림과 마음의 상관관계 에 관심을 갖고 미술심리상담사 과정을 수료했다. 상담센터에서 미술치료사로 일했던 경험을 살려 이제 는 매일 그리고 쓰는 자가 치유를 생활화하고 있다. 쓰고 그린 책으로 『게으른 게 아니라 충전 중입니다』, 『적당히 가까운 사이』, 『쉽게 행복해지는 사람』이 있으며 일본, 대만, 태국, 인도네시아 등에 수출되었다. 『아주 단순하고 사소한 기쁨』, 『더 포스터북 by 댄싱스네일』 등 다수의 도서에 일러스트를 그렸다. 인스타그램 @dancing.snail 브런치 brunch.co.kr/@dancingsnail

📚목차
프롤로그: 매일 산책하듯 살고 싶다

Chapter 1 나를 미워하는 게 가장 쉬웠던 건 아닐까
“생각이 많아질 때마다 몸을 움직여 밖으로 나갔다.”
시간이 없다는 말
감정의 스위치 off
사랑받고 싶어서 그런가보다
돈이 없을 때 제일 슬픈 것
가장 가까운 사람 때문에 가장 힘들었다
사랑은 아무나 하나
서로 마음의 크기가 달라서
점심밥과 퇴근의 상관관계
진짜 어른의 조언
별일 없이 휴대전화를 뒤적이는 밤
마음의 평온을 얻는 간단한 방법
많이 웃는 사람들이 알고 있는 비밀

Chapter 2 모두에게 착한 사람 말고 행복한 사람이 되고 싶어
“내가 옳다고 믿어줄 단 몇 사람이면 충분하니까.”
좋아하는 척하지 않기로 했다
별거 없이 잘 쉬는 법
변하지 않을 단 한 가지
마음을 여는 데 오랜 시간이 걸리는 사람
성장통도 적당히 고통스러워야 약이 된다
좋아하는 일로만 매일을 채울 수는 없어도
담백하고 심플하게 현재를 사는 사람
어지러운 하루 끝에는 펜을 들어보기를
마음을 잘 사용하기 위해 몸을 잘 사용하기
어른들이 꽃을 좋아하는 이유
나를 알아줄 몇 사람이면 충분하다는 걸
애프터를 받지 못한 소개팅
아무도 몰라주고, 누구도 기대하지 않을지라도
딱 하루만 나를 봐주기로 했다

Chapter 3 나만의 속도로 오늘을 살아간다
“나에게 필요한 건 나를 기다려 주는 일이었다.”
80퍼센트만 하며 살기로 했다
우리가 행복 회로를 돌리는 이유
그냥 나로 존재해도 괜찮을까
오랜 친구에게 소포를 보냈다
아름다운 순간을 전혀 눈치 채지 못하고
내 마음속의 검열관
지금 옷장 속이 무슨 색으로 채워져 있나요?
금요일 밤에는 돌려받지 못한 마음이 떠오른다
숲속에서는 숲을 볼 수 없다
그래도 내일 또 걷는 것이다
진짜 오래 갈 사이
무엇도 중요하지 않다고 느껴질 때
자유롭고 안정적인 삶이란 심플하면서 화려한 시안 같은 것
지금 이대로의 내가 괜찮다고 느끼게 해주는 사람

Chapter 4 더 자유로운 내일을 위해
“세상을 있는 그대로 바라보며 살아가고 싶다.”
항상 성공할 수만은 없더라도
현실보다 무서운 상상
60초, 60분, 24시간, 365일
적어도 사람답게 살고 싶기 때문에
불안이 너의 나침반이 될 거야
뭘 그렇게 복잡하게 생각해
결혼하고 싶은 사람이 없어서요
일에서 자유로워지는 법
불편한 진실을 듣고 싶은 사람은 없다
너는 나를 더 이상 아끼지 않는구나
다 스쳐 지나갈 사람들이다
사진을 남기는 이유
돈, 사랑, 자유 중에 제일은
누구도 당신에게 공감을 빚지지 않았다
있는 그대로 바라볼 자유

🔖불안하거 냉소적인 사람의 인생에서 가장 중요한 두가지는 ⋯
하나. 생각을 줄이고 몸을 쓰는 시간을 늘릴 것.
둘. 하루를 채우는 많은 일 사이사이에 여유와 낭만이 끼어들 틈을 내어줄 것.
행복이라 불리는 상태에 더 가까워지는 방법.

🔖그럴듯해 보이지만 진정성이 결여된 삶보다는
옳다고 믿는길을 걷는 동안 나를 지지해 줄
단 몇 사람이 곁에 있으면 충분하다는 걸.

🔖과시하려는 마음 말고
눈에보이는결과에 연연해 조급하지 않고
순수하게 행위 자체를 즐기는
시간을 가져 보기로 했다.

🔖흔들리는 바람에 몸을 맡기고
순간을 살기를 반복해 나가는 것이
어쩌면 삶의 본질이 아닐까

봄이 되면 다시 고개를 내밀어 줄 꽃을 기대하며
나도 오늘을 살아 나가야지.

🔖세상을 있는 그대로 볼 줄 아는 시선은 곧 자유다.
작고 보잘것없는 마음으로부터 나를 구해줄 자유.

✍🏻매일 살아간다는게 고민과 생각에 고립되는것 보단 생각을줄이고 몸을 쓰는시간을 느리는게 하루를 행복하게 보내는게 아닌지... 이책은 작가의일상 생활과 성장하는 모습이 우리의 일상과 성장이그대로 읽어 진다. 세상을 있는 그대로 바라보며 살아가는게 자유다.내가 옳다고 믿어줄 몇사람만 있어도 행복하다. 책을 읽어가면 시간 의 속도 반복된패턴 보단 편안함, 느긋함,위로가 읽어지는 치유에세이다.

📖발행처 ㅣ 웅진지식하우스

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📓『멘탈을 회복하는 연습』 후회와 미련은 접고 다시 앞으로 나아가기 위한 두뇌 재훈련 프로젝트

멘탈을 회복하는 연습 - 후회와 미련은 접고 다시 앞으로 나아가기 위한 두뇌 재훈련 프로젝트
데이먼 자하리아데스 지음, 안솔비 옮김 / 서삼독 / 2023년 9월

📓『멘탈을 회복하는 연습』
후회와 미련은 접고 다시 앞으로 나아가기 위한 두뇌 재훈련 프로젝트

✒️데이먼 자하리아데스(지은이)

미국의 떠오르는 자기계발 멘토. 신간을 출간할 때마다 무조건 믿고 사고, 주변에 홍보를 자처하는 열혈 골수팬을 확보하며 화제를 불러일으키고 있다. 그가 기존의 자기계발 멘토들과 차별화되는 지점이 있다면 바로 개인적인 경험이나 연구 결과가 아니라 철저히 이론과 실천을 중심에 둔다는 데 있다. 가슴을 잠깐 뛰게 하는 화려한 동기부여 연설보다 실제로 독자가 삶을 바꿀 수 있게 실용적인 방법을 제공하는 것이 더 유용하다고 믿기 때문이다. 그래서 그는 직접 강연이나 워크숍을 하지 않고 오로지 책으로만 독자들과 소통하는 비밀에 싸인 저자로 알려져 있다. 원래 평범한 직장인이었던 데이먼 자하리아데스는 쓸데없는 회의와 동료들과의 잡담으로 가득한 산만한 근무 환경을 버티다 못해 대기업 퇴사를 선언하고 창업에 뛰어들었다. 그는 자신과 같은 어려움을 겪고 있을 사람들을 위해 효율적으로 시간을 관리하고, 업무 생산성을 극대화하는 법을 다룬 블로그 ArtofProductivity.com을 운영하면서 자기계발 전문가로 주목을 받기 시작했다. 2020년 출간한 《멘탈이 강해지는 연습》은 광고 하나 없이 입소문만으로 리뷰 4,000개가 달리며 아마존 분야 1위를 달성했고, 지금도 실시간으로 리뷰가 업데이트되고 있다.

📝안솔비(옮긴이)

글밥 아카데미 수료 후 바른번역 소속 번역가로 활동하고 있다. 어릴 때부터 우리말과 영어를 좋아했고 현재는 두 언어에 발을 담그고 일한다. 옮긴 책으로 《정원을 가꾸는 오래된 지혜》, 《숨 쉴 때마다 새로운 내가 된다면》, 《완벽이 아닌 최선을 위해》가 있다.

📚목차
들어가며

PART 1. 무너진 멘탈을 회복시킨다는 것의 의미
-멘탈 회복은 왜 놓아 버림으로 시작되는가
-이제는 정신 차리고 멘탈을 다독여야 한다는 신호들
-후회와 미련, 과거를 떠나보내고 우리가 얻게 될 것들
-반드시 놓아 버려야 할 스무 가지 문제들

PART 2. 고통스러운 과거를 놓지 못하게 만드는 나쁜 생각들
-변화가 너무나 두렵다
-바로잡을 수 있는 기회가 있을지도 모른다
-이미 너무 많은 것을 투자해서 포기할 수가 없다
-모든 문제는 ‘나 때문에’ 일어났다
-내가 틀렸다는 사실을 인정하고 싶지 않다
-지나고 나니 좋은 점만 떠오른다
-과거의 나를 버릴 수가 없다
-부정적인 감정과 생각에 이미 중독됐다
-이 경험이 훗날 유용할지도 모른다

PART 3. 발목 잡는 과거를 끊어 내고 거침없이 나아가기 위한 스물한 가지 전략

-전략 1: 오늘부터 과거를 놓아 버리겠다고 선언한다
-전략 2: 감정의 영향력이 어느 정도인지 파악한다
-전략 3: 부정적인 감정의 배출구를 찾아 기분을 바꿔 준다
-전략 4: 나의 욕구가 충족되고 있는지 확인한다
-전략 5: 내 삶의 목적을 찾는다
-전략 6: 지금 너무나 고통스럽다는 사실을 인정한다
-전략 7: 후회 속에서 미래를 위한 통찰을 찾아낸다
-전략 8: 이상적인 자아는 환상에 불과하다는 사실을 인정한다
-전략 9: 자존심을 굽히고 인간의 불완전성을 받아들인다
-전략 10: 죄책감과 수치심이 아무 도움이 되지 않음을 인정한다
-전략 11: 타인의 생각을 신경 쓰지 않는다
-전략 12: 모든 사람을 행복하게 하려고 애쓰지 않는다
-전략 13: 행복해져야 한다는 강박을 내려놓는다
-전략 14: 의사결정 과정에 문제가 없는지 따져 본다
-전략 15: 게으름의 늪에 빠진 것은 아닌지 확인한다
-전략 16: 한 줄이라도 감사 일기를 쓴다
-전략 17: 남 탓하는 버릇을 버리고 문제 해결에 집중한다
-전략 18: 모든 것을 통제할 수 없음을 인정한다
-전략 19: 인간관계에 점수를 매기지 않는다
-전략 20: 불필요한 헌신을 하지 않는다
-전략 21: 상대방은 물론 나 자신을 용서하는 법을 배운다
-보너스 전략 1: 멘탈이 강해지는 과정이라고 생각한다
-보너스 전략 2: 기대가 충족되지 않아도 현실을 받아들인다
-보너스 전략 3: 내면의 비평가에게 “그거 사실이야?”라고 되묻는다

나오며

🔖상처받고 약해진 멘탈을 다시 회복시키고 싶다면 일단 과거에서 비롯된 후회와 미련을 모두 놓아 버려야 한다. 그러고 나면 불필요한 죄책감과 자책에서 벗어나 마침내 자신의 관심사와 바람을 추구할 수 있다 '나는 좋은 결과를 얻을 수 있으며 무엇보다도 그 결과가 대부분 나의 통제 아래에 있다'라는 기대를 가지고 인생을 살아갈 수 있다.

🔖만일 과거의 사건이나 실패한 사랑, 후회로 남은선택, 개인적 원한 등으로 괴로워 하다 집착하는 지경에 이르뤘다면, 이는 우리가 그 문제를 중요하게 여긴다는것을 의미한다. 우리에게 '정말로' 중요한지 아닌지는 상관없다. 우리가 그렇게 믿을 뿐이다. 집착 때문에 아무리 괴로워도 쉽게 과거를놓아 버리기 어려운 이유는 바로 확신 때문이다.

🔖각글에는 당신의 생각 구조를 완전히 다시 세팅할 수 있도록 도와주는 실전 트레이닝이 포함되어 있다. 간단한 질문처럼 보이지만 각 단계를 성실하고 꼼꼼하게 따라가길 바란다. 과소평가하지 말자. 우리가 배운 개념을 활용하고 직접 행동으로 옮길 기회가 될 것이다. 글을 읽고 막연하게 깨달은 것들을 내 문제와 구체적으로 연결시켜야만 삶을 실제로 변화 시킬 수 있다.상처받고 약해진 멘탈을 다시 회복시키고 싶다면 일단 과거에서 비롯된 후회와 미련을 모두 놓아 버려야 한다. 그러고 나면 불필요한 죄책감과 자책에서 벗어나 마침내 자신의 관심사와 바람을 추구할 수 있다 '나는 좋은 결과를 얻을 수 있으며 무엇보다도 그 결과가 대부분 나의 통제 아래에 있다'라는 기대를 가지고 인생을 살아갈 수 있다.

✍🏻멘탈이 완전히 박살 나면 어디서 어떻게 발단이 되었는지 생각해 본다. 모든 사람들은 발목을 잡게된 원인이 과거의 일때문이라 괴로워하게 되어 있다.사랑이 깨지거나 직장에서의 일들 , 스트레스 ,분노 ,억울함, 좌절감이 원인일수 있다 .이책에선 멘탈회복을 위한 마음의 짐과의 적극적인 결별,결단을 행동으로 이어지기까지의 '놓아버리기' 를 전략적으로 제시하고 있다.멘탈이 낮은 사람일수록 파트3의 스물한가지 전략부분과 각 전략마다 실전트레이닝 으로 도움 받길 바란다.

📖펴낸곳 ㅣ 서삼독

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📓『늙지 않기에 힘든 우리』

늙지 않기에 힘든 우리
정시화 지음 / 하움출판사 / 2023년 5월

📓『늙지 않기에 힘든 우리』

✒️정시화(지은이)

📚목차
우리는 늙어서 힘든 게 아니라 늙지 않아서 힘들다
세상은 누군가를 돕고 싶어 한다
행복에 공식이 있다면
후회는 성장이다
무기력감 조절법
우울증에서 벗어나는 법
아픔을 외면해도 괜찮다
자기 수용력은 마음의 면역력이다
타인을 대하는 태도는 나를 대하는 태도다
나를 받아들여야 더 잘할 수 있다
자아실현 하는 삶은 오히려 불행할 수도 있다
본성도 바뀐다
노력도 재능일까?
노력의 시작은 환경 조성이다
감정적이지 않은 욕망은 욕망이 아니다
속물적인 욕망을 활용하자
좋아하는 일과 잘하는 일 사이의 고민은 허상이다
좋아하는 일로 돈 벌기 힘든 이유
돈은 더 행복하기 위해 버는 게 아니다
행복감과 불행감은 그 자체로 상과 벌이다
행복은 한계가 있지만 불행엔 한계가 없다
도착지에 있는 행복은 신기루다
성숙한 만큼 남과 비교하지 않을 수 있다
어른들이 고리타분해지는 이유
불행감을 막는 방법
늦은 도전이 더 멋지다
도전을 결정하는 건 열정의 크기여야 한다
보상 없이도 일을 사랑하는 법
최고로 열심히 사는 사람들의 비결
운동이 곧 행복이다
외로움은 고마운 잔소리다
사랑하는 만큼 감정으로 말하자
사람은 고쳐 쓸 수 있다
모든 것의 끝은 결국 관계다
중년 이후는 새로 사는 삶이다
그 누구도 자신을 미워할 이유가 없다

🔖P13. "하지만 우리 모두 결국엔 나이들 테고,나이들수록 우리 정신은 그대로여도 포기해야 할것들이 늘어가겠지. 우리는 늙어서 힘든 게 아니라 늙지 않아서 힘든 거야. 사람이 나이 들수록 단단해지는 건 단단해지지 않으면 버틸 수 없기 때문인 거지. 성장통이랄까."

🔖P138. 근데 이게 수많은 심리연구에서도 사실로 밝혀졌다는 거야. 대신 연구에 나온 더 중요한 사실은, 더많은 돈이항상 더 큰 행복을 주진 않았지만 너무 적은돈은 반드시 불행을 줬다는 거지."

🔖P212. "바로 그렇기 때문에 사람은 고쳐 쓰는 거 아니라는 말이 나오는거 아닐까요? 내가 수십년 걸려거 한사람을 고칠바엔 다른 고쳐지 사람 만나는게 낫지."

🔖P243. "사람은 그 누구라도 자신의 단 일부분조차 미워할 이유가 없어. 그누구라도 그누구로 태어났으면 그 누가 됐을 테니까."

✍🏻동생의 고민을 듣고 언니의 삶에서 노하우를 들려주는 인생 상담소설이다
인생 살면서 타인과의 관계나 자신의 불행을 대처하고 이해하고 행복하게 사는법을 동생과의 대화에서 많은것을 공감하게 만든다.나이가 들어가면서 성숙하고 성장하는 내자신을 돌아 보게 만들어 주는 책이다.

📖펴낸곳 ㅣ 하움출판사

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