에이든 국내여행 가이드북 (2024-2025 개정증보2판) - 국내 4500 여개 여행지를 담은 우리나라 국내 여행 바이블
타블라라사 편집부 외 지음 / 타블라라사 / 2023년 12월
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이 책 한 권만 있으면 서울은 물론 전국 팔도의 대표적인 음식은 물론 유명 카페나 계절별로 다녀오면 좋을 4500개에 달하는 여행지를 한눈에 살펴볼 수 있다. 이 책과 함께라면 여행지에서 무엇을 할지만 결정하면 된다.

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에이든 국내여행 가이드북 (2024-2025 개정증보2판) - 국내 4500 여개 여행지를 담은 우리나라 국내 여행 바이블
타블라라사 편집부 외 지음 / 타블라라사 / 2023년 12월
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지난 3년 동안 코로나19로 인해 국내는 물론 해외 여행길도 발이 묶였었는데, 이제는 자유롭게 이곳저곳을 둘러볼 수 있게 되면서 국내외 관광객이 크게 늘었다. 개인적으로는 올해 1월에 목포에서 살고 있는 친구를 만나러 갔다가 진도 앞바다를 보고 왔던 기억이 아직도 생생하다.


12월에는 회사에서 제주도 서귀포로 2박 3일 일정으로 워크숍을 갔었는데, 제주공항에 도착하자마자 비가 내리기 시작해 서울로 오는 날까지 우산을 쓰고 다녔다. 여미지식물원은 기대했던 것만큼 멋지지 않았지만 박물관은 살아있다에서 재미난 사진들을 많이 찍었고, 세계자동차&피아노박물관에서는 오래됐지만 멋진 자동차와 피아노들을 구경했던 기억들이 사진에 담겨 있다.




이처럼 여행지에서 보고 즐겼던 추억들은 다른 곳을 또 가보고 싶다는 열망을 불태우게 되는데, 최근 보고 있는 <에이든 국내여행 가이드북 (2024-2025)>을 보니 국내에서 가볼 만한 방방곡곡을 꼼꼼하게 짚어주었다. 이 책을 보고 있으면 아직 가보지 않았거나 가보고 싶었던 국내 여행지에 하나씩 동그라미를 치게 된다.


요즘처럼 인터넷만 검색하면 가볼 만한 여행지를 추천해 주는데 굳이 여행가이드까지 들춰봐야 하나 하는 생각을 할 수도 있다. 하지만 이 책은 총 864페이지로 구성되어 있고, 지도 제작 전문 출판사인 에이든에서 펴낸 책자답게 132장의 퀄리티 좋은 여행 지도가 담겨 있어 여행지 곳곳을 한눈에 살펴볼 수 있다는 장점이 있다.




여행의 묘미는 떠나기 전에 가보고 싶은 곳에서 무엇을 보고 뭘 먹어야 할지 등을 미리미리 파악해 두는 것 아닐까. 이 책을 참고하면 좋을 이유는 여러 가지가 있지만 그중에서도 가보면 좋을 전국의 맛집 500곳을 비롯해 카페 250곳도 추천해 주고 있어 꽤 유용하다.


이런저런 여행지 추천 사이트를 찾아다니면서 발품을 팔지 않아도 여러 사람들의 추천을 받은 장소는 어디인지 알 수 있고, 그곳에서 무엇을 보고 먹어야 할지도 미리미리 스케줄을 잡을 수 있다. 물론 회사 워크숍 때처럼 비가 오거나 하는 날씨 변수가 생길 수도 있지만 미리 여행지를 점검해 보면 좋을 것이다.




참고로 이 책은 17년 경력의 여행 콘텐츠 전문팀이 여행지 곳곳을 돌면서 촬영하고 편집하는 한편 외부 여행자들의 사진이나 정보는 물론 독자들의 의견도 최대한 반영했다고 한다. 따라서 이 책 한 권만 있으면 서울은 물론 전국 팔도의 대표적인 음식은 물론 유명 카페나 계절별로 다녀오면 좋을 4500개에 달하는 여행지를 한눈에 살펴볼 수 있다. 이 책과 함께라면 여행지에서 무엇을 할지만 결정하면 된다.



이 포스팅은 타블라사 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.



* 출처 : 박기자의 책에 끌리다, 책끌


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효과 빠른 번아웃 처방전 - ‘가짜’ 번아웃이 ‘진짜’ 번아웃이 되지 않도록 하는 38가지 과학적인 방법
홋타 슈고 지음, 김양희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 12월
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이 책은 과학적인 근거가 있고, 누구나 쉽게 따라해 볼 수 있는 38가지의 번아웃 처방전을 모아 소개했다. 내 몸이 보내는 무기력 신호를 방치하지 말고 검증된 효과들 중에서 내게 맞는 방법을 찾아 적용해 보시기 바란다.

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효과 빠른 번아웃 처방전 - ‘가짜’ 번아웃이 ‘진짜’ 번아웃이 되지 않도록 하는 38가지 과학적인 방법
홋타 슈고 지음, 김양희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 12월
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□ 무기력하고 활기가 없다

□ 내 일에 부정적이고 냉소적인 감정이 든다

□ 매일 해온 일인데 효율이 낮아졌다


몇 가지 항목에 체크하셨는가? 혹시 번아웃인가? 이처럼 누구나 한 번쯤 '번아웃 아닐까?' 하는 생각을 해봤을 것이다. 삶이 복잡해지고, 다양한 사람들과의 관계 많아질수록 스트레스 수치는 높아진다.


직장인 3명 중 2명은 업무 몰입 후 무기력증을 겪는 번아웃 증후군을 경험했다는 조사 결과를 본 적이 있다. 업무 회의감이나 성과 보상 불만족을 주된 요인으로 꼽았는데, 이처럼 일에서 흥미를 잃고 삶에 활기가 떨어진다면 삶이 무기력하고 만족도 역시 크게 줄어들 것이다.




열정과 성취감을 잃어버리는 이러한 정신적 탈진 현상인 번아웃을 겪지 않는 것이 좋은데, 번아웃이 되면 사진의 삶은 물론 가족들에게도 부정적인 영향을 준다. 번아웃까진 아니더라도 최근에 무기력하다거나 뭘 어떻게 해야 할지 고민이라면 이 책을 참고해 보시기 바란다.


<효과 빠른 번아웃 처방전>은 2022년까지 세계 과학 논문 등에 소개된 적이 있는 과학적인 근거가 있고, 누구나 쉽게 따라해 볼 수 있는 38가지의 번아웃 처방전을 모은 책이다. 예를 들어, 귀찮고 하기 싫은 일을 해야 할 때 '의욕 스위치'를 켜라는 말을 들어봤을 것이다. 뭐가 됐든, 할까 말까 망설일 때 일단 몸을 움직여 시작하면 생각하고 움직이는 것보다 더 빠르게 그 일을 하게 된다는 말이다.


미국의 생리학자 벤저민 리벳 연구팀은 실험을 통해 움직이기 위해 보내는 신호가 움직이기 위해 의식하는 신호보다 350밀리초나 빨랐다는 사실을 밝혀냈다. 즉, 생각한 후 결심하는 것보다 몸을 움직이는 것이 뇌에 미치는 힘이 더 강하다는 것을 증명한 것이다.



최근 다양한 명상법을 소개하는 영상들의 조회 수가 높은 것을 볼 수 있는데, 잠시 숨을 고르는 명상이 복잡하고 풀리지 않는 문제를 해결하는 데 도움을 주기 때문이다. 정신과 의사인 니시다 마사키 교수는 항상 바쁘고 업무에 쫓기는 상태는 뇌에 좋지 않다고 말했다.


의식적으로 활동할 때보다 멍하게 있을 때 뇌는 에너지를 사용한다고 하는데, 멍하게 있을 때 뇌가 가장 많이 일을 한다고 한다. 명상을 해보면 생각을 비우라고 하는 말을 많이 듣게 되는데, 아무 생각이 없으면 원래의 능력이 발휘되어 뇌의 기능을 높일 수 있다는 말과 같은 맥락이다. 하지만 아무 생각 없이 그냥 잠을 자는 것과는 다르니 주의해야 한다.


이 책의 저자는 현대사회는 스트레스가 많은 사회라며 이런 사회에서 씩씩하고 활기차게 살아가려면 몸과 정신을 건강하게 하고 의욕을 잘 조절하는 일이 중요한데, 그것이 곧 진짜 번아웃을 예방하는 방법이라고 말했다. 내 몸이 보내는 무기력 신호를 방치하지 말고 검증된 효과들 중에서 내게 맞는 방법을 찾아 적용해 보시기 바란다.


이 포스팅은 동양북스 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.



* 출처 : 박기자의 책에 끌리다, 책끌


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크리스마스 별 종이접기
이나 밀카우 지음, 장혜경 옮김 / 생각의집 / 2023년 12월
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어렸을 때부터 좋아했던 취미 중 하나가 '종이접기'였다. 무지갯빛 색깔 옷을 입은 색종이로 개구리, 학, 종이비행기 등을 접어서 놀곤 했었다. 요즘처럼 날씨가 추워지고 한 해를 마무리하는 12월에 되면 크리스마스 캐럴을 따라 부르며 크리스마스트리나 크리스마스 별을 만들어 보곤 했었다.


하지만 자라면서 취미는 조금씩 바뀌었고, 어른이 되고 나서는 한동안 잊고 살았다. 그러다 어느 날 종이접기 숏츠 영상을 보고 나서부터는 종이접기에 대한 관심이 다시 생겨 흥미를 갖고 있었는데, 이런저런 업무에 매달리다 보니 올해는 종이접기를 별로 하지 못했다.



최근에 재미난 종이접기 책을 보게 됐는데, 크리스마스를 종이로 꾸며볼 수 있게 만들어진 <크리스마스 별 종이접기>는 다양한 크리스마스 별을 접어볼 수 있도록 접는 방법과 도안을 제공한다. 종이접기에 관심이 많은 아이는 물론 어른들도 쉽게 따라해 볼 수 있도록 흥미롭게 구성되어 있다.


이 책에는 오각별, 눈송이별, 별꽃, 팔각별, 주사위별 등 총 38가지의 크리마스 별을 종이로 접을 수 있게 소개되어 있다. 마음에 드는 별 모양을 골라서 어떻게 접는지 접는 방법을 확인해 보자. 이 책에는 따라해 보기 쉽게 구성되어 있어 어렵지 않게 종이접기를 시작해 볼 수 있다.



이 책에는 주로 정사각형 모양의 종이로 접을 수 있는 크리스마스 별 접기에 대해 소개되어 있지만 전단지처럼 A4 크기의 종이를 잘라서 접어도 상관없다. 경우에 따라서는 가위나 펜, 자, 풀, 칼 등을 준비해 두었다가 칼이나 가위로 자르거나 풀로 이어 붙여서 좀 더 다양한 모양으로 변형할 수도 있다.


처음에는 무늬가 없는 단색이나 버려도 좋은 종이를 선택해 여러 번 접어보는 게 좋다. 잘 접을 수 있게 될 때까지 몇 번 접어본 다음에는 마음에 드는 패턴이 그려진 문양이나 예쁜 종이로 다시 접어서 장식용으로 활용해 보시기 바란다.



이 책에 소개된 별 중의 별, '오로지 접기로만 만든 별'은 이전에도 많이 접어봤는데, 숏츠 영상으로 제작해 보았다. 실제로 접어보면 종이접기로 별을 만드는 건 어렵진 않지만, 종이접기에 익숙하지 않다면 접는 순서나 접는 모양이 어떻게 변하는지에 관심을 두고 접으면 만족스러운 결과를 얻을 수 있다.


https://youtube.com/shorts/yOCaXZSSYDA?si=sgKecIjs_ui1pIt7


어떤 별 장식은 도안 이미지를 제공하므로 오리고 붙여서 다 만들고 나면 창문에 장식해도 좋고, 식탁이나 선물용 장식으로 사용해도 좋다. 종이접기는 아이의 정서 발달에도 좋은 영향을 주는 것으로 알려져 있으므로 어린아이가 있는 집이라면 가족이 함께 다양한 모양의 크리스마스 별을 접어보시길 추천드린다.




이 포스팅은 생각의집 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.




* 출처 : 박기자의 책에 끌리다, 책끌


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