[책끌 서평] 우리는 무엇을 타고나는가

우리는 무엇을 타고나는가 - 유전과 환경, 그리고 경험이 우리에게 미치는 영향
케빈 J. 미첼 지음, 이현숙 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 9월

이 포스팅은 오픈도어북스 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

태어날 때부터 우리는 서로 다른 기질과 성향을 가지고 세상에 나온다. 같은 가정에서 성장한 형제자매조차 관심사와 성격이 판이하게 다른 경우가 흔하다. 그렇다면 ‘나는 왜 나일까?’라는 질문에 어떻게 답할 수 있을까.

케빈 J. 미첼의 <우리는 무엇을 타고나는가>는 이 물음에 대해 과학적으로 추적한다. 저자는 인간의 차이를 유전, 환경, 그리고 우연이라는 세 가지 실로 풀어내며 ‘나’라는 존재가 형성되는 과정을 탐구한다.

그는 유전자를 ‘악보’에 빗대 설명하는데, 실제 연주는 환경과 경험, 그리고 예측할 수 없는 우연의 손끝에서 달라진다고 말한다. 이로써 우리는 서로 닮으면서도 결코 동일할 수 없는 개별적 존재가 된다는 것이다.

이 책은 전반부에서는 인간 능력의 선천적 차이가 어디에서 비롯되는지를 개념적으로 정리하고 유전적 변이의 근원과 영향력에 집중하여 변이 자체를 더 깊이 탐구한다. 또한 양육이 인간 심리에 미치는 영향도 탐구한다. 후반부에서는 인간 심리의 여러 영역을 구체적으로 살펴본다.

특히 뇌 발달 과정에 내재한 무작위성을 따뜻한 시선으로 바라보는 저자의 접근은 신선하다. 내 안에서 설명하기 어려웠던 특성이나 차이들이 결함이 아니라, 우연히 빚어낸 고유한 다양성이라는 점을 일깨운다.

아 책은 단순한 뇌 과학 해설에 머물지 않는다. 유전자 편집과 형질 선택, 자유의지와 같은 쟁점을 다루며, 우리가 어떤 사회를 만들어갈지에 대한 철학적·윤리적 질문으로 독자를 이끈다.

<우리는 무엇을 타고나는가>는 자기 자신을 깊이 이해하고 싶은 독자, 자녀의 성향을 존중하는 부모와 교육자, 과학과 인문학을 아우르려는 탐구자에게 의미 있는 참고서가 될 것이다. 다양한 악기가 어우러져 하나의 오케스트라를 이루듯, 우리의 삶 역시 유전·환경·우연히 합쳐 만들어내는 단 한 번뿐인 협주곡임이라는 사실을 이 책은 차분하게 일러준다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[100자평] 100% 뇌 활용법

100% 뇌 활용법 - 임상 신경과학으로 밝혀낸 뇌 기능 향상의 비밀 코드
요시 할라미시 지음, 박초월 옮김 / 심심 / 2025년 8월

이 책은 뇌가 지닌 생존 중심적 본질, 즉 본능적 작동 원리를 ‘브레인 코드‘라는 개념으로 해석하며, 기억력, 집중력, 감정 조절, 나아가 식습관과 건강 관리까지 확장되는 실질적인 방법을 제시한다.

[책끌 서평] 100% 뇌 활용법

100% 뇌 활용법 - 임상 신경과학으로 밝혀낸 뇌 기능 향상의 비밀 코드
요시 할라미시 지음, 박초월 옮김 / 심심 / 2025년 8월

이 포스팅은 심심 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

"인간은 평생 뇌의 10%밖에 사용하지 않는다"는 말은 오래된 신화에 불과하다. 최신 뇌과학은 뇌가 잠들어 있는 것이 아니라 끊임없이 작동하며, 상황에 따라 기능을 달리해 항상 100%를 활용한다고 밝힌다.

《100% 뇌 활용법》은 바로 이 점에서 출발한다. 이 책은 뇌가 지닌 생존 중심적 본질, 즉 본능적 작동 원리를 '브레인 코드'라는 개념으로 해석하며, 기억력·집중력·감정 조절, 나아가 식습관과 건강 관리까지 확장되는 실질적인 방법을 제시한다.

이 책의 저자인 요시 할라미시(Yoshi Halamish)는 신경과학 연구와 뇌 기반 교육 프로그램에 참여해온 학자다. 그는 이 책에서 학문적 지식을 단순히 나열하지 않고, 뇌의 작동 방식을 실생활과 연결하는 데 주력한다.

독자는 뇌과학을 여전히 낯선 '전문가의 영역'으로 여기기 쉽지만, 저자는 "뇌를 이해하는 것이 곧 더 나은 삶을 사는 지름길"이라는 메시지를 바탕으로 독자의 일상을 변화시킬 수 있는 구체적인 실천법을 제안한다.

이 책은 뇌의 생존 중심적 작동 원리를 쉽게 설명하고 있다. 망각, 우울, 식욕과 같은 현상은 흔히 부정적으로 인식되지만, 저자는 이를 생존을 위한 필수 장치로 풀이한다. 예컨대 망각은 중요하지 않은 정보를 제거해 뇌의 에너지를 절약하고 핵심 정보에 집중하도록 돕는다.

저자는 단순한 암기법이 아닌 오감 활용 방식을 제안한다. 예를 들어 새로운 이름을 맛·소리·시각적 이미지와 결합해 기억하는 방법은 누구나 일상에서 응용 가능하다. 이 과정은 실제 뇌의 다감각적 학습 원리에 근거하고 있다.

책은 뇌와 몸의 건강을 함께 다루는 생활 습관을 강조한다. '하루 세 끼가 반드시 필요하다'는 전통적 인식을 재검토하고, 가짜 배고픔이나 반복적 군것질이 뇌-보상 회로와 깊이 관련됨을 설명한다. 더 나아가 새로운 습관을 형성하려면 단순한 의지보다 동기 부여를 활용해야 한다는 점도 제시한다.

《100% 뇌 활용법》은 각 장마다 '오늘 당장 해볼 수 있는 훈련법'을 제공해 독자가 읽는 즉시 적용할 수 있다. 우울이나 망각 같은 경험을 '문제'가 아닌 '생존 전략'으로 설명함으로써 독자가 자기 자신을 긍정적으로 이해하도록 돕는다.

또한 식습관, 감정 조절, 습관 형성 등 누구나 겪는 문제를 뇌과학 관점에서 해석해 실용적 지침으로 전환시킨다. 따라서 기억력·집중력을 높이고 싶은 학생과 직장인을 비롯해 우울·불안·스트레스 관리에 어려움을 겪는 이들, 그리고 식습관을 개선하고 새로운 생활 패턴을 만들고 싶은 현대인들 모두에게 좋은 가이드가 되어줄 것이다.

그렇다고 해서 《100% 뇌 활용법》이 단순히 뇌에 대한 호기심을 충족시키는 책은 아니다. 오히려 "뇌는 왜 이렇게 작동하는가, 그리고 나는 그것을 어떻게 활용할 수 있는가"라는 실용적 질문에 답을 제시하는 매뉴얼적인 역할을 한다.

뇌의 목적은 '생존'에 있다. 따라서 우리가 뇌를 역으로 이용해 삶의 질을 높일 수 있다는 것이 이 책의 핵심 메시지다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[책끌 서평] 100세 시대 뇌 건강 레시피

100세 시대 뇌 건강 레시피
양은미 지음 / 디멘시아북스 / 2025년 9월

이 포스팅은 디멘시아북스 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

초고령 사회로 접어든 우리나라에서 ‘100세 시대’의 화두는 단순한 장수(長壽)가 아니라 ‘건강하게 오래 사는 법’이다. <100세 시대 뇌 건강 레시피>는 뇌 건강을 주제로, 치매 예방을 넘어 품격 있는 노년을 준비할 수 있는 실천 가이드를 소개한 책이다.

저자는 뇌를 단순한 신체 기관이 아닌 ‘기억의 정원’으로 비유한다. 사라지지 않고 남는 기억을 어떻게 가꿀 것인가가 곧 삶의 품격과 직결된다는 것이다. 이 책은 이러한 메시지를 독자들이 일상에서 쉽게 적용할 수 있도록 ‘레시피’ 형식으로 풀어냈다. 어려운 의학 지식을 나열하는 대신, 하루 한 가지씩 실천 가능한 생활 습관을 소개하며 이해와 실행을 돕는다.

책은 두 개의 장으로 구성돼 있다. 1부에서는 시니어 라이프스타일과 관련된 습관을 조명하고, 2부에서는 보다 구체적인 뇌 건강 관리법을 다룬다. 전체 35편의 단편 글 형태로 정리되어 있어 하루 한 편씩 읽고 실천할 수 있도록 구성했다.

다른 뇌 건강 서적들과의 차별점도 눈에 띈다. 영양소, 운동법 등 과학적 접근에 치중한 기존 뇌 건강서와 달리, 이 책은 ‘태도’와 ‘기억 관리’를 병행해 삶의 균형을 제시한다. 특히 ‘레시피’라는 친근한 콘셉트로 독자 누구나 부담 없이 접근할 수 있게 했고, 뇌 건강을 노년층이 아닌 전 세대가 미리 준비할 과제로 제안한다는 점도 특징이다.

<100세 시대 뇌 건강 레시피>는 단순한 장수 방정식을 넘어 “어떻게 기억을 지키면서 품격 있게 살 것인가”라는 근본적 물음을 던진다. 인생 100세 시대의 불확실성 속에서, 두려움 대신 준비된 태도로 노년을 맞이할 수 있도록 안내하는 책이다.

이 책은 치매 예방에 관심이 있는 중장년층뿐 아니라, 부모의 건강을 챙기려는 자녀 세대, 그리고 미리 예방 습관을 들이고 싶은 30~40대 독자들에게도 유용하다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[100자평] 프랑스혁명

프랑스혁명 - 바스티유의 포성에서 나폴레옹까지 ㅣ 북캠퍼스 지식 포디움 시리즈 5
한스울리히 타머 지음, 나종석 옮김 / 북캠퍼스 / 2025년 8월

이 책은 정치와 사회, 문화를 아우르며 혁명을 생생히 복원하는 동시에, 자유와 평등이라는 가치를 오늘의 질문으로 되살리는 프랑스 혁명에 대한 명료한 안내서다.