행복의 뇌과학

행복의 뇌과학 - 오늘부터 행복해지는 작은 연습 53가지
엠마 헵번 지음, 노보경 옮김 / 이나우스북스 / 2025년 7월

※ 이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다 ※

『행복의 뇌과학』은 바로 오늘부터 행복해지는 작은 연습 53가지 방법을 담고 있다.

행복을 위해 오늘을 희생하는 것이 아니라 바로 지금, 당장 실천해 볼 수 있다는 점이 가장 좋았다.

또한 '행복'이라는 추상적인 개념을 뇌과학을 통해 구체적인 개념으로 구체화해주었다.

개인적으로 듣기만 해도 왠지 설레는 단어들이 몇 개 있다. '행복', '희망', '감사', '설렘' 등이 그런 단어들이다.

하지만 너무 추상적이라 그 감정을 설명할 길이 없어서 갑갑했었다.

저자 엠마 헵번은 영국에서 활동하는 임상 심리학자이다. 영국 국민보건서비스(NHS)에서 15년간 임상 경력을 쌓았고, 그 경험과 최신 뇌과학을 바탕으로 행복해질 수 있는 방법을 명쾌하게 전달하고 있다고 한다.

저자는 『행복의 뇌과학』을 통해 친근한 심리상담가의 목소리로 누구나 쉽게 행복해질 수 있는 방법들을 제안한다.

나이가 들수록 관계가 축소된다. 그래서 조금 우울해지기도 한다.

<아주 작은 관계만으로도 충분하다>의 내용이 위안이 되었다.

책은 행복은 아주 작은 관계만으로도 충분하다 말한다. 아주 사소한 일상에서 우리가 느끼는 것, 그것이 사회적 연결이고, 이러한 긍정적 연결은 몸과 정신을 건강하게 해준다고 한다.

가족과 함께하는 저녁시간 별일도 아닌데 배꼽이 빠져라 웃으면서 '참 행복하다'느꼈다.

그것으로 충분하다는 것을 확실하게 깨닫게 된 것 같아 기쁘다.

일러스트로 심리학 지식을 풀어내는 인스타그램 계정 '더사이콜로지맘'은 15만 팔로어의 폭발적인 반응을 이끌어내 영구 총리상과 유럽 콘테츠 상 '러비 어워즈'를 수상하기도 했다고 한다.

그래서인지 책은 내용뿐만 아니라, 색감과 일러스트만으로도 독자들을 행복하게 만들어 주는 것 같다.

지금 행복이 필요한 사람이라면 『행복의 뇌과학』을 펼쳐보길 권하고 싶다.

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미치광희 최광희입니다

미치광희 최광희입니다
최광희 지음 / CRETA(크레타) / 2025년 8월

※ 이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다 ※

미치광희이라는 별명의 부정 정적인 이미지와는 다르게 미치광희 최광희 님은 매우 똑똑하고, 사이다 발언으로 우리를 속 시원하게 해주시는 분이라 평상시에도 관심 있게 봐오던 정치 평론가이다.

정치에 관심 많은 남편이 책을 보고는 반가워했다. '미치광희'라는 별명을 최욱 앵커가 지어주었다는 사실도 알 정도로 유명하신 분이라는 것은 이번에 알게 되었다.

그의 남다른 발언들 덕분(?)에 그의 평상시 생활이나 발상이 무척이나 궁금했었는데, 책을 통해 그의 생각을 조금이나마 엿볼 수 있게 되어 반가웠다.

<소우주의 별>의 내용이 특히 기억에 남는다.

특성화 고등학교 학생들의 학생들이라 의욕이 없다며, "아이들이 집중을 못 하더라도 이해해 주세요."라고 몇 번이나 양해를 구했다는 선생님.

하지만 아이들은 똘망똘망하게 집중해 주었단다.

선생님마저 믿어주지 않고, 외부인에게 편견을 가질 수밖에 없게 아이들을 소개했다는 것이 좀 슬펐다.

하지만 미치광희 최광희는 그런 편견 때문에 아이들을 왜곡해서 보지 않았다. 지구상에 살고 있는 한 사람 한 사람이 하나의 역사이자 세상이라는 내용의 노랫말을 들려주고 싶어서 방탄소년단의 <소우주>라는 노래를 들려주었다고 한다.

그의 바람처럼 그 수업을 들었던 아이들이 사회가 만들어 놓은 서열의 껍데기에 갇히지 않길 바라본다.

요즘 시대는 모든 사람이 한 가지 성공만을 바라보고 달려가는 것 같다. 그래서인지 통념이나 고정관념에 반하는 언행을 하는 미치광희 최광희와 같은 사람이 많이 생겨 다양한 삶과 성공이 있음을 보여주었으면 좋겠다는 생각을 해본다.

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어문회 한자능력검정시험 5급

어문회 한자능력검정시험 5급 한 권으로 끝내기 - 초등 문해력까지 키워주는 한자 3박자 연상 학습법
박정서.박원길 편저 / 시대에듀(시대고시기획) / 2025년 9월

※ 이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다 ※

지난 주말에 자격증 시험을 치러 다녀왔다. 시험은 학교 졸업하고 처음이니까 거의 이십여 년 만에 처음인 것 같다. 가기 전날 컴퓨터용 사인펜도 챙기고 수험 표도 출력하는 등 단단히 준비를 했다.

그런데 요즘은 시험을 컴퓨터로 치러서 컴퓨터용 사인펜도 수험 표도 필요 없었다.

격세지감을 제대로 느끼고 왔다.

그런데 간만에 시험을 치르니 잠자고 있던 뇌세포들이 깨어나는 기분이 들었다.

앞으로는 업무와 관련된 공부뿐만이 아니라 삶에 필요한 이런저런 공부도 하고, 이왕이면 자격증 취득해야겠다는 계획을 세웠다.

한자 능력 검정시험은 1급부터 8급까지 있다. 1급이 가장 높은 등급이다.

5급은 딱 중간 수준이라 처음 시작하는 사람이라면 부담 없이 공부하기 좋은 급수인 것 같다.

5급은 독음 35문제, 훈음 23문제, 반대어(상대어) 3문제, 완성형(성어) 4문제, 동의어(유의어) 3문제, 동음이의어 3문제, 뜻풀이 3문제, 약자 3문제, 한자 쓰기 20문제, 필순 3문제로 총 100문항이 출제된다.

총 70문항 이상 맞춰야 합격이다.

『어문회 한자 능력 검정시험 5급』은 한자 3박자 연상 학습법으로 보다 쉽게 한자를 익힐 수 있다.

한자 3박자 연상 학습법이란 어렵고 복잡한 한자를 무조건 통째로 익히지 않고, 부수나 독립된 한자로 나누어 ① 머리에 쏙쏙 들어오는 생생하고 명쾌한 어원으로, ② 동시에 관련된 한자들도 익히면서, ③ 그 한자가 쓰인 어휘들까지 생각해 보는 방법이다.

이 방법이 효과적인 이유는 말 그대로 연상을 하기 때문에 쉽게 떠오르고, 기억에 오래 남는다는 점에 있다.

무작정 외우면 단기기억은 어떻게 될지 모르겠지만, 장기 기억으로 넘어가지 못하기 때문에 시험 점수만이 목적이 아니라면 지양해야 할 것이다.

이렇게 연상 학습법으로 반복해서 공부하면 확실하게 기억에도 오래 남고, 일상에서 활용하기도 용이하다.

요즘 세상에 누가 한자를 쓰나 싶겠지만, 한자를 알면 문장을 이해하는 깊이가 달라진다.

같은 말이라도 한자의 의미를 알고 들으면 확실하게 어떤 의미로 쓰였는지 확실하게 알 수 있다.

그래서 계속해서 하고 싶은 공부 중에 하나가 한자 공부이다.

초등학생 자녀가 있다면 자녀와 함께 공부해서 자격증에 도전해 보면 좋을 것 같다. 아이의 자신감도 높여주고 문해력까지 키워줄 수 있으니 일석다조이다.

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자동암기 초등 영단어 400

자동암기 초등 영단어 400 - 음악과 퍼즐로 익히는 교육부 선정 빈도순 초등영어 단어 (자동암기 영상/음원 110개, 사진 400개 제공) ㅣ 자동암기
Mike Hwang 지음 / 마이클리시(Miklish) / 2025년 8월

※ 이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다 ※

영어 잘하는 일은 나의 평생 숙원이다. 아무리 노력해도 잘 안되는 것이 있다는 것을 뼈저리게 느끼게 만드는 것 중에 하나가 '영어'이다.

그래서일까 나의 콤플렉스를 아이들을 통해서라도 대리 극복하고 싶은 마음도 꽤 크다.

그래서 아이들이 영어 공부를 열심히 했으면 좋겠다. 그런데 이런 것도 유전이 되는지 안타깝게도 아이 또한 영어에 영 소질이 없다.

저자인 마이크 황도 처음에는 '영어는 아무리 열심히 해도 잘할 수 없었다'라고 말한다.

그랬던 그가 대학생 때 좋은 선생님을 만나 영어가 재미있어졌고, 영어 전공 수업을 교양 과목 삼아 듣다가, 2006년부터 학원에서 가르치기까지 한다니 정말 놀랍다.

이 말을 들으니 왠지 영어에 소질이 없어서 부끄러워하는 나를 이해해 줄 수 있을 것만 같았다.

아니나 다를까 그는 가르칠 때 '학생 입장'에서 생각하며 설명할 수 있기 때문에 영어를 잘 못 했던 것이 큰 도움이 되었다고 밝혔다.

일단은 이런 사람의 책이라면 부끄러움 없이 공감받으면서 공부할 수 있을 것 같다는 마음이 들었다.

더군다나 저자의 아이들도 하루 20~30분 집에서 영어 공부를 할 뿐 영단어를 따로 공부하지는 않는다고 하니, 나의 딸에게도 꼭 추천해 주고 싶다는 마음이 들었다.

자동암기 영단어는 5회 반복에 7분이다. 7분씩 매일 들으면 된다. 어려운 단어로 했을 때는 주로 '이틀째' 외워진다. 하지만 익숙해지면 대부분 당일에 워워 진다고 한다.

<선생님/부모님 샘플>을 통해 실제로 체험해 본 결과 효과는 놀라울 정도였다.

머리가 굳어서 암기를 잘 못하는 나도 단어가 저절로 외워졌다. 정말 신기하다는 말밖에는 안 나왔다.

『자동암기 초등 영단어 400』은 이제까지 어디에서도 볼 수 없었던, 그야말로 획기적인 책이었다. 하루 한 시간도 안 되는 공부로 이렇게 영어에 자신감이 생길 수 있다는 것이 너무 신기했다.

이제 아이가 영단어 때문에 스트레스받을 일은 없을 것 같다.

《자동 암기 중등 영단어 700》 바로 구입하러 가야 할 것 같다.

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단번에 알아듣는 하루 한 장 표현력 연습

단번에 알아듣는 하루 한 장 표현력 연습 - 관찰력과 전달력을 단련하는 103가지 실전 말하기 트레이닝
오구라 히토시 지음, 지소연 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 7월

※ 이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다 ※

우리가 다른 사람에게 전하고자 하는 내용에는 지금 자신의 '상태', 자기가 한 '행동' 또는 상대가 해주었으면 하는 '행동', 자기 나름의 '판단', 지금 자신이 느끼는 '감정' 등의 다양한 요소가 포함된다.

애매모호한 표현이나 잘못 이해하기 쉬운 표현을 사용하면 상대에게 생각이 온전히 전해지지 않는다.

따라서 어긋남 없이 정확하게 소통하기 위해서는 '표현력'이 반드시 필요하다.

오구라 히토시는 '관찰력'이 뛰어난 사람은 '표현력'도 뛰어나다 말한다.

당연하게도 '관찰력'을 높이면 '표현력'도 높아지고, '표현력'을 단련하면 '관찰력'이 자라난다고 말하고 있다.

디지털카메라나 스마트폰이 없던 시대에는 일을 할 때 기계나 제품을 그림으로 그려서 다른 사람에게 설명하거나 보고서를 썼다. 그림은 사물을 세세히 들여다보지 않으면 제대로 그릴 수 없다.

노인부터 어린아이들까지 거의 모든 사람들이 휴대폰을 사용하는 오늘날에는 사진이 그림의 역할을 대신하고 있다. 그 결과 대상을 관찰하는 능력과 그림을 그리는 능력이 예전에 비해 뒤떨어지고 말았다는 주장이 꽤 설득력 있고, 흥미로웠다.

나도 학창 시절에 늘 연습장을 앞에 두고 그림이나 낙서를 하며 대화를 하곤 했었다. 그림을 못 그려도 핵심 부분을 그림으로 표현해 내용을 전달하기엔 충분했던 것 같다. 하지만 지금은 내가 그린 그림도 시간이 지나면 무엇을 그렸는지 도무지 모를 지경이다.

저자는 AI가 계속해서 보급되면 우리의 표현력은 점점 쇠퇴하고 대상을 관찰해 정확하게 포착하는 능력 역시 퇴보하지 않을까 우려를 표했다.

그런 우려가 현실이 되지 않기 위해서라도 평소에도 관찰력과 표현력을 유지하고 한층 높이기 위해 노력해야 한다고 주장한다.

『단번에 알아듣는 하루 한 장 표현력 연습』은 그림을 보고 글로만 내용과 상황을 상대에게 전달하는 방법을 알려준다.

1장 움직임, 2장 감각, 3장 변화, 4장 문제 상황, 5장 차이, 6장 실수, 7장 요청, 8장 순서 표현하기로 구성되어 있다.

표현하기는 우선 그림을 잘 관찰해야 한다. 그리고 어떤 식으로 표현하면 좋을지 구상하면서 자연스럽게 논리력도 높아진다.

많이도 말고 하루에 한 장씩만 그림을 보고 어떻게 표현하면 좋을지 꾸준히 단련한다면 나의 표현력은 훌쩍 높아져 있을 것 같다.

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