영진닷컴/뇌가 젊어지는 엄지손가락 자극법

뇌가 젊어지는 엄지손가락 자극법
하세가와 요시야 지음, 김현주 옮김 / 영진.com(영진닷컴) / 2017년 3월

​일본에서 12만부를 판매한 베스트셀러 도서
뇌가 젊어지는 엄지손가락 자극법

 

손을 많이 쓰면 두뇌발달에 좋다는 얘기는 들어 익히 알고 있어요
이 책에서는 엄지손가락을 자극하면 뇌의 혈류량이 증가되어 뇌가
순식간에 젊어진다고 하는데요
​

치매 예방은 물론 기억력이 좋아지고 의욕이 넘치는 젊은 뇌를 가질 수 있다는 것이죠
그 중 엄지손가락을 움직이면 뇌가 자극을 받아 활성화되고 젊어진다고 합니다

 

손가락은 제2의 뇌 라고 하는데요
뇌는 신체의 각 부분을 움직이게 할 뿐만 아니라, 신체의 각 부분으로부터 자극을 받아 그 결과 뇌 자체도 변화됩니다. 

즉, 손가락을 움직이면 뇌 속의 넓은 영역을 자극할 수 있으며 손가락을 움직임으로써 뇌의 혈류량이 증가하여

뇌의 기능을 발달시킬 수 있습니다.
 

 

인간의 대부분의 동작은 엄지손가락을 사용할 때 더욱 의욕 적이게 되는데요
글씨를 쓰거나 컵을 들때 단추를 끼우고 책장을 넘길때도 엄지손가락이 없으면 움직일 수 없습니다
인간은 엄지손가락을 사용해야만 비로서 자신이 원하는 동작을 할 수 있습니다

엄지손가락 자극법으로 뇌를 젊어지게 하는 운동으로는
엄지 대립운동과 안장관절 2가지의 훌륭한 특징을 살려서 뇌를 활성화 시키는 운동인데요
간단한 동작을 조합시킨 3종류의 기본 엄지손가락 자극법을 매일 해주면 좋고
익숙해지면 좌우의 엄지손가락이 각기 다른 동작을 하는 좌우 다른 자극법 언제든지 가볍게 할 수 있는 주무르기 누르기 자극법도 해주면 좋습니다
뇌 속의 운동 영역, 감각 영역은 더욱 자극 받을 수 있어 뇌가 젊어진다고 해요
 

 

운동도 제대로 알고 해야 더욱 효과적일텐데요
엄지손가락 자극법 3가지 포인트로는
1. 의자에 앉아 등과 허리를 펴고 팔꿈치를 엎구리에 붇히고 호흡은 멈추지 않고 천천히 합니다
2. 엄지손가락의 제1관절을 구부렸을 때의 감각, 쭉 폈을 때의 감각 즉, 동작 그 자체의 움직임을 통해서 받는 자극을 의식합니다
3. 아침에 일어난 후, 밤에 목욕을 한 후에 한 번씩 하면 보다 효과적이라고 합니다

편리함을 추구 하는 요즘 일상생활에서도 엄지손가락이나 손을 사용하는 일이 줄어들고 있는데요 뇌에 자극이 적어지고 나중에는 인지 기능이 떨어진다고 해요

요즘 치매인가 싶을 정도로 심각 수준인데요
따라하기도 쉬운 엄지손가락 자극법 운동으로 건망증에서 탈출 하고 싶어요~~

비타북스/미나리를 드셔야겠습니다

미나리를 드셔야겠습니다 - 당뇨, 고혈압, 비만, 암까지! 만병의 근원, 염증 해소의 답을 찾다
이희재 지음 / 비타북스 / 2017년 3월

비타북스/미나리를 드셔야겠습니다

당뇨,고혈압,비만,암까지! 만병의 근원 염증해소의 답을 찾다

저는 나름 건강체질이라 자부했었는데

2년전부터 얼굴에 갑자기 뾰루지가 나기 시작하더니 점점 넓게 퍼져서 심해지고

눈에 다래기도 자주 생기고 감기도 잦아지면서 병원을 찾는 일이 잦아지고 약 먹는 횟수가 점점

늘어나더라구요 

이게 다 나이탓인가 싶은게 서럽기도 했는데요

이 책을 읽으면서 느낀건 내 몸의 염증으로 인해

피부질환과 각종 질환에 시달렸었구나 생각이 들더라구요

병원에 가면 원인을 치료하기 보다 증상만 치료하기 때문에

약효가 떨어지면 다시 병이 재발해서 병원을 찾는 일이 생기는데요

최근 의학계에서는 염증을 만병의 원인으로 보고 염증을 줄이는 것이 병 없이 장수하는 비결이라고 합니다

염증은 피부에만 생기는 것이 아니라 장기와 혈관에도 쌓여 고혈압, 당뇨와 같은 성인병뿐 아니라 암과 같은 심각한 질환으로 악화 된다고 해요

이 책은 만병의 원인을 해소해 줄 수 있는 재료로 우리 생활 속에서 친숙한 식재료인 미나리를 소개하고 있어요

평소 미나리는 해독작용을 하고 숙취해소에 좋다 정도로 알고 있었는데요

몸속의 염증을 깨끗하게 제거해주는 염증 해결사로서 효능이 대단하더라구요

염증물질이 과다 분비되면 세포를 변성시키고 DNA구조에 손상을 주고 유전자 변이가 일어나면서 암이 생기기 좋은 환경이 만들어집니다

몸에 생긴 염증을 곧바로 치료할 수 있는 최적의 몸 상태를 만들어야 하는데요

보통 면역력을 높이면 염증은 제때 사라지지만 몸 안에 만성화된 염증이 가득하다면 몸의 면역계도 손을 쓸 수가 없다고 해요

평소 염증을 해소 할 수 있는 방법이 필요한데

가장 쉽고 효과적인 방법으로 천연 약재인 미나리 섭취를 제시하고 있어요

미나리에는 항염 역할을 하는 성분이 풍부하고 혈전에 의해 혈관벽에 생기는

각종 염증을 효과적으로 치유하며, 염증물질을 몸 밖으로 배출시켜줍니다

뛰어난 해독작용으로 독소를 없앤다

간 기능을 개선하는 데 탁월하다

장내 유익균을 증가시켜 면역력을 높인다

암세포의 증식을 억제한다

항산화 효과로 노화를 방지한다

미나리 효과를 극대화 할 수 있는 방법으로는 미나리를 끓여서 먹는 수근차가 있는데요 

무엇보다 꾸준히 먹는게 중요하겠지요

다른 약재들과 함께 달여 처방했더니 다양한 질환에서 예상을 넘은 치료 효과를 보였다고 해요 

수근차를 꾸준히 마시고 건강을 되찾은 사례와 체험단이 실려있고

미나리를 200% 활용할 수 있는 레시피

수근차를 마시며 power up 할 수 있는 운동법도 나와있어

틈틈히 마사지 해주면 좋을 거 같아요

요즘엔 미나리는 끓여서 먹는게 좋다고 해서 수근차를 매일 마시고 

식생활도 미나리밥과 미나리반찬 향긋한 식단으로 차려먹고 있는데요

약은 장기간 복용하면 부작용이 생기는데

천연재료는 부담이 되지 않아 좋은거 같아요 

이렇게 꾸준히 먹다보면 제 몸의 독소도 빠지고

염증도 줄어들어 잔병치레도 줄어들겠지요~

실생활에서 구하기도 쉽고, 먹기에 부담스럽지 않아

매일 먹을 수 있을 것 같아요 

[저는 위 책을  마더스이벤트를 통해 추천(소개)하면서

해당출판사로부터 책을 제공받았습니다] 

나를 사랑할 용기

나를 사랑할 용기 - 인간관계를 둘러싼 88가지 고민에 대한 아들러의 가르침
기시미 이치로 지음, 홍성민 옮김 / 한국경제신문 / 2016년 12월

나를 사랑할 용기

인간관계를 둘러싼 88가지 고민에 대한 아들러의 가르침

이 책에서는 살아가면서 누구나 겪게 되는 고민,

또 내 주변 누군가는 하고 있을 고민에 아들러 가르침을 만나게 됩니다

아들러는 모든 고민은 인간관계에서 비롯된다고 합니다

삶의 기쁨과 행복도 인간관계를 떠나서는 생각할 수 없듯

인간관계를 어떻게 인식하느냐가 고민 해결의 돌파구가 된다고 합니다

이 책에 많은 이들의 고민이 담겨 있는데요

1장 자신에 대한 불안

2장 친구와의 갈등

3장 피하고 싶은 인간관계

4장 공부와 진로

5장 직장 스트레스

6장 연애 감정의 불확실함

7장 결혼이 주는 상처

8장 육아의 어려움

9장 가족 간 갈등

10장 노후에 대한 불안

당신은 자신을 사랑합니까?

첫장에 나오는 질문에 네 라는 대답을 할 수가 없네요

맞벌이 하면서 육아와 살림하며 항상 시간에 쫓기며 살아왔는데요

아이를 낳고 키우면서 나 자신을 위해 살기보다 아이와 남편이 우선이 되어 살았던 내 모습에

요즘 공허함이 밀려올때도 있어요

나이가 먹을 수록 새로운 친구를 사귀는게 힘들어요

남편따라 타지에 이사와서 살다보니 아는사람이 별로 없어 심심하긴 한데

모르는 사람과 가까워지는 방법을 모르겠더라구요

상대와 가까워지려고 목적을 가지고 칭찬해야겠다고 하는 것은 잘못된 생각이며

자연스럽게 다가가며 사이를 좁히는 데에는 시간이 필요하다고 합니다

내가 하고 싶은 일을 하는게 아니라 생계를 위해 일을 하다보니

이곳에서 일하기 싫고 이직을 계속 생각하곤 했었어요

일하는 동료와도 성격적으로 잘 맞지 않아 같이 일하는 자체가 힘들었는데요

직장에서 일을 잘 해내는 사람은 싫은 사람이 있어도 크게 의식 하지 않는다는 것에 위안을 삼게 되네요

서비스업종에서 일을 하고 있기 때문에 남들에게 도움이 되는 일을 한다는 자부심이 생기고 부터는

일이 힘들어도 포기 하지 않게 되더라구요

살면서 가장 힘든게 인간관계인 거 같아요

사람때문에 상처도 받고 그러면서 자존감도 무너지곤 했었는데요

나를 사랑할 용기를 읽으며 마음이 치유되는 느낌을 받았어요

[저는 위 책을  마더스이벤트를 통해 추천(소개)하면서

해당출판사로부터 책을 제공받았습니다]  

한봄/하루 15분 저절로 유아수학 3권

하루 15분 저절로 유아 수학 3 : 두 자리 수의 덧셈 뺄셈 - 수와 셈이 즐거워지는 첫 수학 공부 ㅣ 하루 15분 저절로 유아 수학 3
아이조아연구소.신재웅 지음 / 한봄 / 2017년 1월

한봄/하루 15분 저절로 유아수학(두 자리 수의 덧셈 뺄셈 3권)

수와 셈이 즐거워 지는 첫 수학공부

올해 6살이 되는 딸아이

저절로 유아수학 1권도 공부한 적이 있어요

매일 공부하는 습관을 기르기 좋은 책이었다는 생각이 들었었는데

이번에 두 자리 수의 덧셈 뺄셈 3권도 만나게 되었어요

첫 페이지는 10~99까지의 수 알기로

숫자를 읽고 따라 써보며 숫자를 익힐 수 있어요

숫자가 한자리에서 두자리로 늘어나니

일의 자리 수와 십의 자리 수가 있다는 걸 알려주자 생소해 하네요

숫자를 읽을 수는 있지만 쓰는 건 조금 힘들어 하는데요

빈 곳에 알맞은 수를 써넣는 문제에서 난관이 찾아오네요

더 큰 수와 더 작은 수의 대해서도 알아보았는데요

두 자리 수의크기를 비교할 때에는 십의 자리 수를 먼저 크기 비교하고 난 뒤

일의자리 수를 크기 비교 해야 되는 것도 알 수 있어요

기호를 사용해서 두 자리 수의 덧셈식을 쓰고 읽을수 있는데요

숫자로만 나타내면 어려울 수 있지만

귀여운 부엉이 그림과 함께하니 쉽게 풀어볼 수 있어요

이 책 한권으로 덧셈과 뺄셈 받아올림과 받아내림이 있는 덧뺄셈을 공부할 수 있는데요

유아 수준에 맞게 예쁜 그림과 함께 설명이 나와 있어

어렵지 않게 문제를 풀 수 있는 거 같아요

한번에 많은 양을 공부한다고 실력이 느는게 아니고

매일 꾸준히 공부하는 습관을 길러주는 게 좋다고 해요

하루 15분 쉬운 것부터 차근차근 개념을 다지며 자신감을 갖게 해주기에 좋은 책 인거 같아요 

* 위 책은 해당출판사로부터 무상으로 지원받아 작성된 후기 입니다 * 

청어람아이/살아있는 직업그림사전 3권

살아있는 직업그림사전 3 ㅣ 살아있는 직업그림사전 3
스즈키 노리타케 지음, 부윤아.이용택 옮김 / 청어람미디어(청어람아이) / 2016년 9월

청어람아이/살아있는 직업그림사전 3권

저희 딸아이는 나중에 요리사나 선생님이 되는게 꿈이래요
다양한 직업체험을 해보지 못해서 막연하게 요리사, 선생님이라고 얘기하는 것 같기도 해요

요즘엔 직업체험을 할 수 있는 문화센터나 시설도 많이 있더라구요

그런데 한 번도 데려가보지 못했어요

간접적으로나마 여러가지 직업을 알려주고 싶어

직업그림사전 책을 읽어보았어요

제가 만나본 책은 살아있는 직업그림사전 시리즈 중 3권으로

야구선수, 만화가, 수의사, 서점직원, 두부명인, 플로리스트, 우주비행사, 패선디자이너, 고고학자

9가지 직업의 대해 알아볼 수 있어요

직업의 대해 설명이 나와있고 도구들 설명과 어떤일을 하는지 그림과 함께 자세히 설명해주어요

어떤 직업이던 쉬운 일은 없지만 나에게 적성이 맞고 즐겁게 할수 있는 일을 찾기를 바래보는데요

책을 살펴보던 아이 동물을 좋아해서인지 수의사에 관심을 보이네요

사랑스런 동물들을 볼 수 있다는 기대감에 설레이는지 수의사가 되고 싶다고 얘기하더라구요

아이가 들어보지 못했던 고고학자 직업은 처음 들어보는 직업이라 생소한지

어떤 일을 하는지 질문을 많이 하더라구요

아이가 커서 생계를 유지하기 위한 직업이 아닌

즐겁게 즐기면서 할 수 있는 일을 찾았으면 좋겠어요

그러기 위해서는 무엇보다 경험이 중요한 같은데요

살아있는 직업그림사전 책을 통해 다양한 직업이 있고

어떤일을 하는지 무엇이 필요한지 자세히 알려주어 도움이 많이 된 것 같아요 

* 위 도서는 해당 출판사로부터 무상으로 지원받아 작성된 후기 입니다 *