잠시만 끊어보자고요

잠시만 끊어보자고요
안도 미후유 지음, 송현정 옮김 / FIKA(피카) / 2022년 12월

과연 우리는 스마트 폰과 sns를 하루라도 끊고 살 수 있을까? 길을 가거나 잠시 누군가를 기다리거나 버스를 기다릴 때도 대부분의 사람들은 스마트폰을 쳐다보고 있다. 무언가 정말 중요하고 신속한 답변이 필요해서가 아니라 거의 대부분 습관적으로 스마트폰을 쳐다본다. 어쩌면 우리는 이렇게 하지 않으면 불안해서, 어디로 시선을 두고 있기가 힘들어서 라면 우리는 이미 스마트폰 중독이 되었다고 말할 수 있지 않을까 싶다.

저자는 초기에는 sns전도사였다고 한다. 회사에서 퇴사하고 나서 불과 1년 만에 유명인사가 되어 각종 시사 프로그램에 패널로 나가고 각종 강연에도 초청되었다고 한다. 그런 그가 왜 sns끊기를 주장할까? 자유로운 시간이 줄어들었다고 한다. 아마 이건 누구도 피할 수 없을 것이다. 팔로워들이 많아지고 일이 많아지면 여기에 들어가는 시간도 당연히 늘어나게 된다 저자는 보통 하루에 대여섯 시간이 들었다고 한다. 또한 유명해지니까 자기 마음대로 글을 쓸 수가 없었다고 한다. 조금 핀트가 어긋나면 당장 비판이 쏟아지고 손가라질 당한다. 그렇다 보니 이제 sns가 두려워지기 시작했다고 한다. 그리고 세 번째로 만들어진 세계에 대한 거부감이 들었다고 한다. 진실된 모습보다는 위선적인 모습들이 그를 힘들게 했을 것이다. 보이지 않는 세계는 그만치 위험성은 갖고 있다. 그가 sns를 끊고 나면서 당연히 위의 요소들이 제거되고 새로운 삶이 되었다고 한다.

자유로운 시간은 마음의 여유를 가져다주고 새로운 영감을 불어 넣어 주어 삶의 활력을 주고 중요한 일에 집중할 수 있도록 한다. 물론 하루 아침에 스마트폰과 sns를 바로 끊을 수는 없을 것이다. 그러나 우리는 인내심을 갖고 이를 시도해 볼 필요가 있다. 이는 대부분의 현대인들이 관심을 갖고 지켜봐야 할 중요한 것이다.

1장에서 5장까지 에서는 그 구체적인 방법들과 생각의 변화를 말하고 있다. 그리고 6장과 7장에서는 진짜 소중한 것과 이어지는 방법을 소개한다. 저자는 우선 스마트폰이 안 되는 지역으로 가버리거나(아마 우리나라에서는 불가능하겠지만) 무시하고 답장을 하지 않거나 댓글을 달 때 무조건 좋다고 하지 말기 등 나만의 룰을 만들어야 한다고 말한다. 오해의 소지가 있기 때문에 사전에 미리 상대방에게 이를 알려야 한다고 한다. 예를 들어 알림 끄기, 업무연락은 문자로 하고 중요한 것은 전화하기, 정해진 시간에는 스마트폰을 비행기모드하기 등을 만들라고 조언한다.

무엇보다 타인에게 지나치게 맞추려고 하다 보니 피곤해 진다. 나만의 룰을 만들면 이런 것에서 벗어날 수 있다. 그리고 지나치게 많은 정보를 접하지 않기 위해 기본적인 기준을 정해야 한다고 조언한다. 쓸데없이 검색하지 말고 자기에게 긍정적인 에너지를 주는 것을 선택하고 자기 전에는 특히 다음날까지 영향을 줄 수 있으니까 이것을 염두해 두라고 한다. sns로 만나는 사람과 직접 대면해서 만나는 사람은 많이 다르다. 실제로 사람을 만나 오감을 통해 만나고 교감하는 것이 인간이다.

현재 내가 스마트폰이나 sns에 너무 많은 시간을 뺏기고 있다고 한 번쯤은 생각해 보았을 것이다. 다만 이를 실행에 옮길 용기가 없었거나 불안감 때문에 이를 시도하지 못했을 뿐이다. 그런데 한 번쯤은 심각하게 고민해 볼 일이다. 진정한 나를 잃지 않고 지키기 위해서. 저자의 요기와 노고에 박수를 보낸다.

세계사를 바꾼 월드컵

세계사를 바꾼 월드컵 - 지적이고 흥미로운 20가지 월드컵 축구 이야기
이종성 지음 / 브레인스토어 / 2022년 12월

월드컵은 왜 이렇게 세계를 열광시킬까? 축구를 좋아하지 않는 사람들도 월드컵기간만 되면 찾아보게 되고 열광한다. 우리나라의 붉은 악마 같은 응원단이 전 세계에 많이 있는 것 같다. 물론 우리나라 사람들도 직관하기 위해 방문하기도 하지만 전 세계에서 찾아와 방문한다. 우리나라와 달리 유럽은 축구를 단순한 스포츠 경기가 아닌 전쟁처럼 하는 것을 볼 수 있다. 왜 월드컵은 잠자던 우리를 깨웠을까?

저자는 월드컵이 세계사를 바꿨다고 말한다. 그 이유를 보자.

총 20가지 내용이 있다. 물론 말미에는 이번 월드컵과 당연히 벤투호의 우리나라에 관한 이야기도 있다. 2번째 소개하는 내용에 식민지 커넥션과 이민 세대가 키운 유럽축구가 나온다. 이번 대회에서도 본 것이지만 프랑스만 봐도 대부분 이민 세대의 후손들이라는 것을 금방 알 수 있다. 그런데 그 출발점은 아이러니칼하게도 이탈이아였고 유럽 대부분의 국가에 퍼져 새로운 바람을 일으켰다고 한다. 포르투칼은 한 때 식민지였던 나라들의 선수들을 수혈해 새로운 형태의 축구 문화를 이루었다고 한다. 축구도 정치와 돈의 영향을 많이 받은 것이다.

흥미로운 것은 왜 중국의 축구 굴기는 실패 했는 가이다. 엄청난 정책적 지원과 돈을 쏟아 부었지만 사실상 중국의 축구는 발전이 없다. 탁구나 배구, 농구 등에 비해 성적이 나오지 않고 있다. 11사람이 단체적으로 고도로 훈련되어 마치 한 사람처럼 움직여야 하는데 그들은 대부분 한 가정의 한 자녀로 자라 단체 생활에 약하다고 한다. 근본적인 취약성이 있는 것이다. 그들에게는 다음 월드컵이 마지막 기회라고 말한다.

벤투의 빌드업 축구가 이번 카타르 월드컵에서 어느 정도 우리나라에 입혀졌고 성공을 거두었다고 볼 수 있다. 그러나 우리의 전통적인 특징인 강한 체력과 조직력을 바탕으로 한 프레싱 게임과의 조화는 숙제로 여전히 남아 있다. 일본의 톱니바퀴처럼 돌아가는 패싱 게임은 계속 발전해 세계를 놀라게 하고 있다. 우리도 지속저인 발전이 필요하다. 누가 감독이 오든 많은 대화와 노력이 필요하리라. 그러나 우리에게는 불굴의 투지와 용맹함이 있다. 이 또한 우리는 이루리라고 본다.

이 이외에도 저자를 통해 숨겨진 월드컵 역사를 볼 수 있다. 아무튼 월드컵은 보이지 않는 전쟁이며 그 싸움은 지금도 보이지 않는 곳에서 계속되고 있다. 4년 후에는 우리에게 어떤 역사가 쓸지 기대하며 오늘도 축구팬의 한 사람으로서 응원한다.

죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭

죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 - 일생 중 가장 긴 노년, 반짝하는 ‘예쁜’ 몸이 능사가 아니다, 오래 쓰는 몸을 만들어라, 최신 개정판
제시카 매튜스 지음, 박서령 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 11월

스트레칭이 나이가 들어가면서 더 필요하다는 생각이 들었다. 젊었을 때는 운동을 하고 나서도 조금 지나면 풀어졌지만 나이가 들면서 오래가고 피로가 누적이 되는 것 같아 스트레칭의 필요성을 느끼고 있다. 특별히 근력 운동을 하지 않아 걷기를 좀 오래 하면 종아리 근육이 많이 당겨오곤 한다. 폼 롤러를 이용해 풀기도 하지만 스트레칭의 도움을 받고자 이 책을 선택했다.

크게 신체 부위별 스트레칭과 하루 30분 스트레칭 프로그램으로 나누어 소개하고 있다. 먼저 부위별 스트레칭으로 목, 가슴, 어깨 그리고 팔과 손, 손목에 이어 등과 몸통, 고관절, 둔근 그리고 무릎, 허벅지와 종아리, 발목, 발이 소개되고 있다. 가장 관심을 갖고 있는 종아리와 발목을 먼저 살펴봤다. 발목 돌려 원 그리기를 통해 발 관절을 부드럽게 하여 걷기나 뛰기 등을 좀 더 편안하게 할 수 있도록 한다. 이 운동을 하다 보면 더 나아가 무릎 통증의 완화까지 가져온다고 한다. 내가 가장 흥미롭고 필요 했던 운동은 벽에 양손을 대고 종아리 늘이기다. 걷다가 뭉친 종아리 근육을 풀어주고 발목과 무릎의 통증을 개선해 주는 효과가 있다. 별로 어렵지 않고 힘들지 않아 여러 번 반복하면 효과가 괜찮다. 이 과정이 어렵거나 더 난이도 있는 것을 원하는 사람은 저자가 친절하게 그 과정을 소개하고 있다. 이외에도 벽에 한 손대고 발등 누르기나 내가 기존에 하고 있던 폼 롤러를 이용한 종아리 자가근막이완이라는 운동도 소개하고 있다. 또한 요가 자세를 이용한 아래로 향한 개 자세를 통해 양손과 양판의 근육과 햄 스트링과 종아리 근육을 늘일 수 있다.

하루 30분 스트레칭에서는 일상 활동별, 운동별, 만성질환별, 주제별로 간단하게 할 수 있는 것을 소개하고 있다. 스트레칭은 운동선수들이 운동 전에 몸을 풀어주거나 운동이 끝나고 난 후에 정리해 주는 것에만 쓰이는 것이 아니라 나이가 들수록 반드시 해야 하는 최고의 운동으로 저자는 소개하고 있다. 돌아보면 운동은 누구에게나 필요하다. 축구 선수나 야구 선수에게만 운동이 필요한 것이 아니고 일반인들도 자신의 미래를 위해서, 건강을 위해서 운동을 해야 한다. 등산이나 자전거 운동도 좋겠지만 나이가 들어가면서 더 필요한 운동이 스트레칭이다. 하루 30분을 투자해 건강한 노년을 대비하는 현명한 선택을 하길 바란다.

그림으로 배우는 경제사

그림으로 배우는 경제사 - 부의 절대 법칙을 탄생시킨 유럽의 결정적 순간 29, 2023 세종도서 교양부문
이강희 지음 / 인물과사상사 / 2022년 11월

그림 한 장으로 세상을 볼 수 있다. 물론 역사와 경제를 깊이 알고 있을 때 가능하리라. 당시 사회를 잘 반영하는 것이 건축물이고 여러 유물이다. 이 유물 중에 그림도 포함된다. 저자는 한 장 한 장의 그림을 통해 당시 사회를 설명한다. 유럽을 총 29개의 단락으로 나누어 결정적 순간으로 포착하고 있다. 저자가 바라본 부의 흐름을 볼 수 있다.

유럽의 뿌리를 고대 그리스로 보고 있다. 아테네를 지탱해 중 것은 척박한 땅에서도 잘 자라는 올리브와 포도였다고 한다. 그리고 해양국가로 나갈 수 있도록 해 준 것은 은광이었다고 한다. 그리고 그들의 부를 축적해 준 것은 소금과 확 트인 도로 곧 길이었다고 한다. 저자는 이외에도 유럽 각국을 지탱해 준 물건들을 소개하고 있다. 맥주, 대구, 청어, 후추, 목재, 커피, 귤 등이 나온다. 이 중 재미있는 것이 대구에 관한 이야기다. 대구는 닥치는 대로 잡아먹는 대식가라고 한다. 그래서 크기에 따라 보통 5~15킬로그램이나 나가고 더러는 20킬로그램까지 한다고 한다. 그래서 염장을 해서 말린 이 대구가 인기가 많았다고 한다. 청어는 보통 50~300 그램 정도하기 때문에 비교가 되지 않는다. 게다가 보관 기간도 청어가 2년 정도 되지만 대구는 무려 5년까지 가능하고 기름기가 적은 대구는 염장을 하지 않고 말리기만 하는 경우도 있었다고 한다. 거기에 유대인들이나 카톨릭 국가에서는 금식기간에 빵이나 다른 음식을 먹을 수 없었지만 이 염장하여 말린 대구는 식용이 가능해 인기가 많았다고 한다. 이 대구는 영국과 아이슬랜드의 분쟁으로 이어졌고 배타적 경제 수역이라는 새로운 용어를 만들었다고 한다.

1장에서 유럽 부를 만든 재화들을 살펴 본 저자는 2장에서는 유럽 경제를 뒤흔든 사건들을 살펴보고 있다. 유럽을 구한 농업 혁명과 지중해 패권 전쟁인 포에니 전쟁 그리고 한자 전쟁 등을 소개하고 중간에 페스트의 창궐을 다루고 칼라 해전도 소개하고 있다. 자본주의 시작을 알리는 인클로저운동과 동서양의 경제의 역전을 가져온 아편전쟁을 마지막으로 소개하고 있다. 이 중 인클로저운동 즉 영주들이 페스트로 인해 많은 사람들이 죽어 많은 식량이 필요하지 않아 휴경지가 많아지고 이곳에 가축을 길렀는데 수익이 많이 나자 서로 울타리를 만들어 자기 소유지로 명명한 운동을 뜻하는데 새로운 지주로 성장한 젠트리들이 여기에 뛰어 들었다. 이 현상은 도미노처럼 이 인클로저운동으로 인해 일자리가 줄어든 농부들이 도시로 몰려 들었고 이로 인해 사회적 문제가 발생했다. 이 과정에서 농부들에게서 걷은 조세로 부를 유지하던 왕족과의 갈등으로 결국 청교도 혁명이 발생했고 찰스 1세 왕의 목이 잘리는 지경에 이르렀다. 이로 인해 귀족과 젠트리가 자본가로 성장했고 그 손을 전 세계로 뻗었다. 결국 대영 제국이라는 이름으로 다른 나라를 침략하고 노동자를 수탈하는 자본주의의 어두운 그림자를 드리웠다.

그림으로 경제사를 배운다고 하지만 그림은 한 단원에서 1~2장 나온다. 다만 저자의 풍부한 지식으로 그림의 배경을 설명해준다. 유럽의 경제의 중요한 대목들을 볼 수 있다.

온리원 영어학원 만들기

온리원 영어학원 만들기 - 23년차 영어학원 원장의 학원 경영 로드맵
김위아 지음 / 대경북스 / 2022년 11월

학원은 학교와는 다르다. 배우는 과목은 같을지라도, 가르치는 것과 배우는 것은 같을지라도 서로를 대하는 것은 좀 다르다. 학원은 개인에게 돈을 받고 가르쳐 주는 것이라 그들이 요구하는 것 곧 성적을 올려주어야 한다. 실력을 향상시키는 것은 뒤로하고 일단 먼저 학교 또는 모의고사 성적을 올려 줘야 학원에 남는다. 학교는 커리큘럼에 따라 또는 교사의 역량에 따라 가르치기에 이 과정을 잘 따라 가는 학생이 있는가 하면 여러 가지 이유로 뒤처지는 학생들도 있다. 이론적으로는 이들을 잘 끌어올려야하지만 학교는 현실적으로 이들을 감당하기가 쉽지 않다. 학원에서도 이들을 돌보기가 쉽지 않다. 이들을 누가 감당해야 할까? 오늘날 우리에게 학교와 학원은 많은 과제를 준다.

저자는 23년 동안 어떻게 학원을 잘 이끌어 왔는지 상세하게 설명하고 있다. 학원도 세상의 많은 사람들이 모이는 것이기에 다양한 사람들이 존재한다. 그러기에 순진한 대처는 많은 대가를 지불한다. 처음부터 원칙을 세워 때로는 너무 무정하거나 야박할 정도로 해야 마음고생을 덜하고 원만하게 학원을 유지할 수 있다고 말한다. 꾸준함과 성실은 기본이고 학생을 대함에 있어 차별이 없어야 한다. 모든 이에게 공평해야 하고 작은 사심이 들어가면 그 취지에 상관없이 균열이 생긴다.

우리의 대부분이 자녀를 두고 있고 또 학부형이면서 때로는 선생이고 교사고 강사이지만 학생을 대함에 있어 그 입장차가 있다. 겉으로 볼 때 학원이 쉽고 화려해 보일 수 있지만 대한민국에서 어쩌면 가장 힘들 직종의 하나일 것이다. 단순히 한 학생을 가르치는 것이 아니라 다양한 학부모를 만나야 하고 순진한 학생들보다 거칠고 까다로운 학생들이 많다. 그리고 가르치는 것보다 그 외적인 인간관계가 더 힘들게 하고 돈이 개입하기에 더욱 복잡하다. 저자의 어렸을 적부터 확립된 자립적인 삶이 이런 힘들 일들을 헤쳐 나가게 한 원동력이 되었던 것 같다. 분명한 목표와 신념만이 이러한 난관들을 이겨 나가게 하는 것 같다. 저자의 소원처럼 학원계의 피터 드러커가 되기를 소망한다. 저자의 말처럼 좋은 강사는 없는 지도 모르겠다. 학생에게 좋은 강사는 잘 가르치는 사람이고 원장에게 좋은 강사는 학원 입장에서 철저히 자신을 다 쏟은 사람일 것이다. 그런데 어느 정도 시간이 지나고 경륜이 생기면 자신의 몫을 챙긴다. 그런데 그것을 지나치다고 할 수도 없다. 어느 곳이든 인간관계가 가장 어렵다. 그리고 사람을 신뢰하고 맡긴다는 것은 쉽지 않다. 그러나 거기에 또한 답이 있다.