습관 디자인 45
이노우에 히로유키 지음, 정지영 옮김 / 느낌이있는책 / 2020년 10월
평점 :
절판


상위1%의 사람만이 실행하는 45가지 성공습관.

잘 풀리는 1%의 사람과 안 풀리는 99%의 사람은 어떻게 다를까?

잘 정리된 45가지 습관을 보면서 내게 있는 좋은 습관은 무엇이며 부족한 것은 무엇인지 점검해볼 수 있었다.

무엇보다 저자가 이 책을 쓰게 된 계기가 더 내게 와닿았다.

치과병원을 개업하고 모든 게 잘 풀리고 있음에도 진정한 만족감이 없었던 저자.
그러던 중 교통사고로 아내가 빈사 상태가 되었다.
사고 후 아내의 회복을 위해 필사적으로 애쓰다가도
절망의 구렁텅이로 빠졌다.
그때 만난 자기계발서 장르의 책들을 통해 마음공부에 집중하기 시작했다.
그 관련 책 독파는 기본이고 세미나, 연수, 외국까지 가서 공부를 했다.
현재 마음까지 치료하는 치과의사로 소문났다.

이렇게 저자가 많은 공을 들여 습득한 사고와 행동법칙의 핵심만을 담았다.

이 좋은 습관들이 내 것이 되도록 노력해야겠다.

1장 1%의 셀프이미지
2장 1%의 시간관리법
3장 1%의 일처리
4장 1%의 인간관계
5장 1%의 자기계발
6장 1%의 행복해지는 방법

이렇게 분야별로 나누어진 습관들...
골라서 볼 수도 있어 좋은 것 같다.

내게는 인간관계부분에서는 좋은 습관들이 많이 있었다.
그러나 행복해지는 방법에서는 많이 부족했다.

또 새롭게 알게 된 것은.
성실한 사람들이 빠질 수 있는 오류~!

늘 부족하다는 생각으로 자신에게 채찍질을 계속하게된다.
그러다보면 자기부정을 할 수 있다.
성실을 추구하는 내게 일침이 된다.

나를 인정하고 사랑하자.

셀프이미지에서는 자신을 믿어주고
인정하는 것이 얼마나 중요한지 계속 이야기한다.

긍정의 말, 심리적 유연성도 좋은 습관~~!

45가지 습관에 대해 고딩딸에게 읽어주니 본인은 거의 다 해당되지 않는 것 같다며 충격을 받았다.

1%가 될 것인가.
99%가 될 것인가.

나의 삶을 새롭게 개조해봐야겠다.

한 해를 마무리하고 새해를 준비하는 요즘~~
새로운 각오와 인생계획을 세우는데 유용한 책인듯~~~

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일류 두뇌 - 99% 엄마가 모른다!
강은영 지음 / 프로방스 / 2020년 9월
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뇌의 무한 발전 가능성과 잠재력.
뇌의 신경가소성.
굳고 고착화 되기 쉽지만
또한 물줄기가 길을 내듯 발전가능성이 있다.

뇌손상을 가진 아이를 키우며
본인의 뇌교육에 관한 적용을 아이에게 했다.
아이는 발표도 잘하고 여러부분에서의
많은 발전이 있었다.
뇌가 손상되어도 뇌를 쓰는게 가능한데~
라며 시작하는 이야기.

설득력있고.
공감되고.
재미있게 술술 읽힌다.

뇌교육의 중요성은 알지만 막연했는데
브레인 홈트 기술까지 자세히 적혀져있다.

나와 우리 가족 뿐아니라.
현재 어르신들 수업에도 적용할수있는 소스를
많이 얻었다.

저자의 경험과 공부에 엑기스를 그저받는 기분에
죄송스럽기할 정도로 너무 내게
반짝 아이디어 제공이 되었다.

그리고 지금 내게 적용할 것은
1.햇빛받으면서 걷기(햇빛은 세르토닌생성에 도움 주고
몸의 움직임이 뇌도 움직이게 함)
2.새로운 것 배우기(뇌가 굳지 않기 위해)
3.긍정의 말 하기(원래 부정적인 뇌가 나의 말도 듣기에)

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우리는 숲에서 살고 있습니다 - 부모와 아이가 함께 성장하는 1미터 육아
곽진영 지음 / 더블유미디어(Wmedia) / 2020년 9월
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우리는.....
⠀⠀
숲에서 살고 있습니다.

알콩달콩 자연속에서 살아가는 작가 곽진영 님의
육아에세이~~

솔직담백한 표현들이 더 쉽게 공감하게 되었구

너무 재미있게 읽어내려갔다.

잠깐의 양평 나들이로 바껴진 인생의 방향.

시골의 삶을 동경하게 되고 꿈꾸고 행동하기 시작했다.

"시골에서 살아보는 것과 시골에서 사는 것은 다르다.  더 위험한 건 살아본 건데 살았다고 생각하는 것이다. 잘 모르는데 아는 것처럼 받아들이는 것은 위험했다."

이러한 방침 하에 시골의 삶을  충분히 누리는 집, 환경을 선택하고  그렇게 살아간다.

보수좋은 직장을 포기하고 돈보다 가족과의 시간에 우선순위를 두고 하루하루 꾸려가는 모습이 아름답다.

가족이 함께 다니는 산행은 일상이 되고,

아빠랑 아이가 산의 쓰레기 줍는 자원봉사도 다니고,

봄엔 아이들과 냉이, 쑥 캐고 진달래를 따서 화전도 하고~~

여름엔 계곡워터파크,

가을은 가을대로 예쁜 경치를 만끽하고,

겨울엔 언덕에서 눈썰매를 타고...

사계절을 몸으로 느끼며 보내는 아이들~

참 이상적인 모습이며 보기좋은 모습들이다.

가족간의 화목한 모습~

엄마도 아빠도 날마다 성장하는 모습~~

그 속에 배워가는 아이들~~

자연이 주는 여유로움을 누리는 가운데,

또 함께 꿈꾸는 삶을 만들어가는 중에 이루어진 것이 아닐까 싶다.

앞으로의 삶도 응원해드리고 싶다.

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자꾸만 미안해하지 않기 위해 시작한 엄마 공부
김경희 지음 / 미다스북스 / 2020년 4월
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자꾸만 미안해하지 않기 위해
시작한 엄마공부.

엄마들은 누구나 죄책감이 있는 것 같다.
아이에게 조금만의 구멍만 보여도
엄마인 내가 못 채워줘서 그런 것인마냥.
늘 주어도 덜 준 것만 생각나는 게 엄마인것 같다.

저자역시 그러한 마음때문에 공부하기 시작했고.
글쓰기 시작하셨다고...

저자의 어린시절.
자녀의 어린시절. 그리고 현재.
시제가 여러 곳을 오가는 이야기들을
따라가다보니

나도 내 어린 시절, 자녀의 어린 시절, 현재의 이야기들이 계속 떠올랐다.
또 사춘기 자녀를 키우는 입장이다보니
여러 부분에서 공감이 많이 되었다.

중년우울증에 대한 부분은 짠~했다.
나의 에너지를 다 주었기에 중년에 힘들고 우울증이 온다구...
나에게 집중할 시간이 있어야한다는 것~👍

🔸️좋은 엄마가 된다는 것.
나의 감정을 잘 인지 해야하고.
아이를 기다려주고 믿어주고.
아이의 마음 상태가 어떤지 들여다보려 노력하고
아이의 이야기에 경청하고 공감해주는 것.

🔖지혜로운 부모는 아이와 싸우지않는다.

저자는  힘들때 마다 새로운 것을 시작했다.
수영, 복싱, 사회복지사 공부, 부동산 경매...
하나씩 출구를 찾아가며.
인내하고 기다리고 믿어주며
그 길을 지나
이제
그 자녀들은 따뜻한 맘을 지닌 청년이 되었다.

나도 인생의 지혜를 배우며.
좋은 엄마.
무엇보다
행복한 엄마의 삶을 살아야겠다는
생각이 들었다.

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단순하게 말했더니 인정받기 시작했다 - 군더더기 없이 심플하게 1분 안에 말하라
사이토 다카시 지음, 장은정 옮김 / BOOKULOVE(북유럽) / 2020년 6월
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품절


말은 단순할수록 강해진다.
저자는 ‘1분 감각’을 강조한다.
2시간을 꾸짖는 것보다 1분 안에 단순하게 말하고 ‘주의메모’만 전달하는 것이 효과적이다.
(세 아이를 키우며 충분히 공감~)

말을 많이 하기보다
정말 뼈가 되는 말만 하라는 것 같다.

나의 의사를 잘 전달하기 위해서는
단순하게 말하는 것이 더 상대가 받아들이기 쉽다는 것.

그 훈련법들이 소개 되어져있어 굿~

‘1분 말하기’가 훈련이 잘되면
2, 3분으로 늘어날 때 전달할 수 있는 양이 늘어날 수 있다는 것.

먼저 ‘1분 말하기’에서는 ‘결정적 한마디’가 중요하다.

처음에는 종이에 적고 중얼거리면서 연습해보라고 한다.

이런 트레이닝으로 시간 감각과 이야기의 핵심을 짚어내는 감각을 키울 수 있다.


강 포맷-화자와 청자 사이에 ‘디딤돌’을 놓으라

적당한 곳에 디딤돌을 놓지 않으면 청자가 도중에 강에 빠지고 만다.
이 ‘디딤돌’을 잘 놓기 위해서는 이야기의 여러 유형을 익히고 듣는 이의 경험 환기, 공유할 수 있는 이야기를 알아야 하고 이 연결짓기 능력을 키워야 한다.

프레젠테이션에서 마음을 사로 잡으려면
마음을 사로잡을 ‘훅’을 준비하여야 한다.

호감을 얻는 커뮤니케이션을 하려면 닮고 싶은 본보기를 찾아 흉내내라
그리고 광고에서 전달의 기술을 배우라.
훌륭한 광고는 정말 좋은 공부가 된다.
‘왜’로 시작하여 억지스러운 느낌이 들지 않으며, 그렇다고 의미가 불명확한 것도 아니어서 시청자는 ‘어머?’하고 신선하게 생각하게 된다.

상황별 말하기 비법에서의 여러 팁들은 생각지도 못한 부분들을 알아차리게 하여 굿~!
그 팁들은 여러 가지가 있지만 개인적으로 기억하고픈 것만.

사과의 선물은 과자세트가 좋다는 것을 아는가? ‘사과 표시’이기에 주는 쪽으로서는 빨리 없애버리는 선물이 좋다는 것!

가르칠 땐 짧고 알기 쉬운 문구를 준비하라- 임팩트 있는 단어로 바로 기억하기 쉬운 문구.
이런 센스를 키우고 싶다.

질문하기, 상담하기, 지시하기, 질책하기의 상황에서의 꿀팁들도 굿~!

다른 사람의 의욕을 끌어내는 비법으로 칭찬을 말한다.
칭찬에도 기술이 필요하다.
칭찬의 말은 영어에서 배우라.
“Absolutely Beautiful!”
“Oh, it’s great!”
“Cool! Fantastic1”
“Unbelivable!”
“Good job!”

-격려의 말로는 ‘힘내라’보다는 ‘You can do it!’을~!
‘힘내라’-기분 나쁜 말은 아니지만 뭔가 마음을 움직일 만한 강력함은 없다. ‘안 그래도 열심히 하고 있다’라든가 ‘남한테 그런 말 할 시간 있으면 너나 열심히 해!’라고 생각하는 사람이 있을지 모른다.
‘You can do it!’은 ‘함께 성공을 공유하자’라는 의사를 느낄 수 있다. 진정한 의욕, 자칫 쉽게 부정적으로 돌아서는 현대인의 정신을 변화시킬 힘이 숨어 있다. 다양한 상황에서 활용하라.

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