당신은 어떤 가면을 쓰고 있나요_내향성 인간을 위한 마음 처방

당신은 어떤 가면을 쓰고 있나요 - 명랑한 척하느라 힘겨운 내향성 인간을 위한 마음 처방
양스위엔 지음, 박영란 옮김 / 미디어숲 / 2023년 6월

누구나 가면을 쓴다

어떤 상황이나 인간관계에서 내면의 연약함을 감추고 싶을 때 또는 다른 사람과 일정한 거리를 유지하고 싶을 때 우리는 가면을 쓴다. 본래의 모습을 있는 그대로 드러내는 것보다 가면을 쓰는 것이 문제나 상황 대처에 도움이 되기 때문이다. 

진실은 무엇이든 관통하는 힘이 있어 사람의 마음을 움직이고 영향을 미친다. 우리가 솔직하게 상대방과 대화한다면 상대방도 서서히 가면을 벗을 것이다. 그러나 세상에는 악의적으로 남을 괴롭히는 사람도 있다. 

때로는 거리 두기

방어적 경청에 익숙한 사람은 다른 사람의 말에 반응할 때, 말하기 전 아주 다양한 심리 활동을 한다. 그런 일련의 과정을 거친 후, 상대방의 말이 떨어지기가 무섭게 서둘러 공격을 한다. 이런 사람도 일일이 상대할 필요가 없다.

자신만 생각하는 이런 종류의 사람은 어디에나 있다. 그런 사람을 만났을 때 일일이 대응하면 나만 피곤하다. 피하는 것도 하나의 방법이며, 무시하는 것이 최고의 대응방법이다. 

그러나 무시할 수 없는 상대라면 방법을 조금 바꿔야 한다. 이럴 때는 상대와 거리를 좁혔다 넓혔다 하면서 천천히 거리를 두는 것이 가장 좋다. 나를 공격하는 사람의 비위를 맞추고 살면 내가 힘들기 때문이다. 

자기신뢰

이 책은 외향성 고독, 내적 치유, 경계 의식, 관계의 실체, 단단한 자아 만들기 등 다섯 파트로 나누어 외향성 ‘미소 우울증’을 가진 사람들에게 위로를 건네고 해결책을 제시한다.

어떤 상황이든 침착하게 대처하는 사람은 ‘나는 괜찮다’는 믿음이 있다. ‘나는 괜찮다’는 믿음은 ‘나는 완벽하다’라는 의미가 아니라, 불완전한 자신도 포용한다는, 즉 ‘나에게 결함이 있어도 나는 괜찮다’는 자기 정체성이다.

결론은 어떤 상황에 놓였든 상황에 흔들리지 말고, 나를 믿고 살아가면 된다는!

<출판사로부터 제공받은 도서입니다>

하루하루 감정 정화 연습

하루하루 감정 정화 연습 - 혼탁한 감정을 흘려보내고 내면의 진정한 자유를 얻는 법
김안숙 지음 / 마음시선 / 2023년 6월

감정 정화는 혼탁한 물을 맑게 하는 과정이다. 저자는 우리가 살면서 꼭 '해야만 하는 것' 이 있다면 치유보다 정화라며, 살아가는 동안 일상에서 감정 정화를 갈망하길 바라며 썼고, 이 여정에서 사랑과 평온을 체험하고, 우리 모두가 내면의 진정한 자유를 느낄 수 있게 되기를 소망한다고 했다.

1장은 감정에서 다가가는 마음과 감정의 본모습을, 2장은 감정 정화의 관점, 3장은 감정 정화의 흐름, 4장과 5장은 감정 정화로 인해 새롭게 느껴지는 나와의 관계 그리고 타인과의 관계, 6장은 일상에서 감정 정화를 할 때 생길 수 있는 의문을 Q&A 형식으로 엮었다.

책에서 어떤 상황에서 자극을 받았을 때, ‘재수 없다고 생각하고 잊자, 앞으로 이런 인간은 만나지 말아야지.’라는 비뚤어진 마음과 ‘그 사람도 나처럼 힘들었을 수 있겠네. 충분히 그럴 수 있었겠어. 앞으로 좋은 일들이 가득하시길.’이라는 평화의 마음으로 반응하게 되는 것은 분명히 다릅니다.'라고 했다. 그리고 최종적으로 내 안에 남은 감정이 중요하다고 했는데, 이것은 감정 정화의 필요성을 강조한 것으로 보인다.

그러나 편치 않은 상황에서 아무 일도 없었던 것처럼 '평화의 마음'으로 반응하는 것은 쉽지 않다. 차분하게 생각해 보고 내가 잘못한 것이 없을 때는 "그건 그 사람 말이고, 나는 나!"라고 넘기는 것도 괜찮다. 하지만 내가 처신을 잘못해서 벌어진 상황이라면 자기성찰이 필요하다.

자신의 감정을 알아채고 행동하면 정신건강에 좋고, 타인의 감정에 민감해지면 소통에 도움이 된다. 따라서 시간을 들여 차분히 자신을 바라볼 여유가 필요하고, 만약 그럴만한 시간적 여유가 없다면 일부러라도 만드는 것이 도움이 된다. <출판사에서 제공 받은 도서입니다>

시간 연금술사_나는 왜 시간이 모자랄까

시간 연금술사 - 생각하는 대로 해내는
미야자키 신지 지음, 박수현 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 5월

늦은 건 없다

'언젠가 하자’고 시작하기를 미루는 사람에게 그 ‘언젠가’는 영원히 오지 않는다. 정말 이루고 싶은 꿈이라면 ‘언젠가’가아니라 지금 시작해야 한다. 어떤 작은 일이라도 좋으니 아무것도 하지 않는 날을 보내지 않는 것이 핵심이다. part 02, p52

정말 하고 싶은 일을 하며 살고 있는가? 이 질문에 금방 답을 못해도 괜찮다. 찾으려고 노력하면 찾을 수 있으므로 지금부터 시작하면 된다. 지금 하는 일의 연장선상에 있는 꿈이 아니라 진심으로 이루고 싶은 꿈을 발견하는데서 부터 시작해도 늦지 않는다.

우리에게 시간은 늘 부족하지만, 그속에서 '언젠가', '나중에'를 '지금'으로 만들면 원하는 삶을 살 수 있다.보통의 삶을 남다른 삶으로, 실현 불가능해 보이는 것을 가능한 것으로 만드는 것은 하루의 시간을 어떻게 쓰느냐에 달려 있다. 따라서 꿈을 실현하는 사람들은 곧 시간을 만들어내는 연금술을 가진 것과 같다.

'언젠가 하고 싶다'를 '지금 바로' 실행하기 위한 힌트가 담긴 책으로, 흙으로 금을 만들듯이 보통의 삶을 남다른 삶으로 바꾸기 위한 시간연금술에 대해 말한다. 시간소비자에서 생각한대로 해내는 시간생산자로 거듭나는데 도움이 되는 책~!

<출판사로부터 제공받은 도서입니다>

배달장사의 진짜 부자들

배달장사의 진짜 부자들 (개정판 리커버 에디션) - 성공하는 작은 식당 소자본 배달시장의 모든 것
장배남TV.손승환 지음 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2023년 5월

소자본 1인 배달 창업을 시작해 현재 200여 개의 배달형 매장 출점 그리고 <프랜차이즈 창업 전에 알았더라면 좋았을 것들> 저자 두 사람이 배달창업을 준비하면서 발견한 궁금증과 문제점들을 해결해가는 과정에서 쌓인 경험과 노하우를 정리한 책

배달시장의 성공 아이템, 상권 분석, 수익구조 계산, 마케팅 방법, 고객에게 선택받는 방법 등 배달창업에 대해 궁금한 점이 담겨있다.

배달업계는 잘 모른다. 창업관련 책을 읽어보기는 했으나 배달창업에 관한 책은 처음 읽었다. 배달창업을 꿈꾸고 있다면 한 번 읽어봐도! 남의 말만 듣고 무조건 창업을 하기보다는 정보 탐색에 도움이 될 수도 있다. 

<출판사로부터 제공받은 도서입니다>

인생_사람은 살아간다는 것 자체를 위해 살아간다

인생
위화 지음, 백원담 옮김 / 푸른숲 / 2007년 6월

역사의 소용돌이와 함께 살아온 개인의 인생과 감동적인 운명의 우정 그리고 '사람이 어떻게 엄청난 고난을 견뎌내는가'에 관해 풀어놓았다. 운명의 존재를 인정하더라도 그 힘에 순순히 복종하지 말고, 때로는 거부하고, 개척하면서 운명과 나란히 걸어가라고 말한다.

소설 <인생> 은 1994년 칸 영화제 심사위원 대상 수상작 '인생'의 원작으로, 원제는 #活着 이다. #살아간다는것 으로 전에 출간된 적이 있다. 저자는 이 책이 '눈물의 넓고 풍부한 의미와 절망은 존재하지 않는다는 것, 사람은 살아간다는 것 자체를 위해 살아간다는 사실을 말하고 있다고 믿는다'라고 했다. 뭔가 좀 이상한 문장! 가끔 이런 문장이 있다

중국 혁명과 대약진. 문화대혁명이 소설 배경으로 등장하고, 중국 현대사의 변화 그리고 그 속에서 흔들리며 살아가는 한 개인의 삶을 잘 녹여낸 책이다. 사람마다 제각각 다른 인생을 살아가지만, 누구나 죽음 앞에서는 공평하다. 그것이 인생(人生)!! 그러니 살아있는 동안 잘~살아보자!