마흔의 마음공부

마흔의 마음공부 - 마흔에야 비로소 진짜 나와 마주하는 용기
송귀예 지음 / SISO / 2019년 12월

빨리 크고 싶다~빨리 성인이 되고 싶다~~빨리 커서 공부 안하고 싶다~했던 어린 시절.

그땐 까막득히 저~~만치 멀게만 느꼈졌었던 어른의 나이 마흔..

그 인생의 중반의 나이도 하루하루 열심히 살다 보니 금방이네요.

세월 아주 빠르게 흐르는것 같습니다.

요즘 같은 백세인생에 인생의 반이라고 해도 될 만한 마흔..

마흔이 넘어보니 그동안 살아왔던 인생을 되돌아 보는 시간도 많아지고 후회하는 시간도 많아집니다.

지금처럼 쌀쌀하고 추운 계절. 부쩍 마흔에 관한 관련 서적들도 많이 나오고 같아요.

유독 제 눈에만 띄는건 아니겠지요?

그 마흔이라는 단어에 끌려 선택하게 된 송귀예작가님의 <마흔의 마음공부>

<마흔의 마음공부>라는 책을 통해 인생 후반부의 길을 다른 시각으로 바라보게 되는 저를 찾아보려고 합니다.

작가님은 어린시절 넉넉하지 못했던 가정환경과 허약했던 체력, 이런 저런 이유로 여러가지 상처들이 있었지만 마음공부라는 것을 통해 감정을 더스리고 치유하는 방법을 배웠다고 합니다.

이 책에선 마음의 상처를 가지고 있고 마흔이란 나이에 무력해하고 힘들어하는 사람들에게 마음공부라는 중요성을 알려주고 있습니다.

감정을 억제하고 숨기면 감정의 억압으로 자신이 어떤 감정을 느끼고 있는지 잊어버리게 된다고..

좌절된 슬픔, 두려움, 절망, 불안, 중독, 비이상적 폭력과 심리적 마비등...어둡고 취약한 감정들을 피하지만 말고 그 감정에 귀를 귀울이며 마음의 해소, 마음의 치료를 하는 것이 좋습니다.

마음공부라는 새로운 분야도 알게 되고 심리에 대한 치료방법들이 이렇게나 방대한지도 알게 되고 이 책을 통해 자신을 사랑할 수 있는 방법을 배우는 것 같습니다.

감정을 다스리는 법은 생각했던 것 보다 무척이나 다양하고 많아요.

독서치료, 개인 상담, 집단 상담, 코칭, 웃음치료, 감사치료등..

제가 <마흔의 마음공부>를 읽으며 기억에 남았던 문구와 치료법등을 정리해 볼께요.

P19

도대체 이 가슴 밑바닥에서부터 오는 허전함은 어디서 오는 걸까?

정신없이 살다 보지 벌써 마흔...그리고 살아갈 날에 대한 불안감..허전할 수 밖에요...ㅜㅡ

P49

우리는 때와 장소, 역활에 따라 생활해나간다.

페르소나는 '가면'이라는 뜻으로, 어떤 상황과 환경에 맞춰서 적절하게 행동한다는 의미이다.

아내라는 페르소나, 엄마라는 페르소나, 직장에서의 페르소나, 이렇게나 많은 페르소나가 있는데 정작 나는 누구지?

P85

처음에는 기록하면서 관찰하면 좋다. 그때의 감정, 생각, 상황, 원인 등을 감정일기에 매일 써보는 것도 도움이 된다.

P140

이런 일과를 당연하게 살아오다 어느 순간에 삶이 허무해지고 '이렇게 살아도 되는 건가?'라는 생각이 올라오는 시기가 온다. 이때 우리를 돌아보기 시작하는 시기이자, 성장할 수 있는 최고의 시기이다.

P205

변화에 대한 두려움을 기꺼이 받아들인다.

얻는 것보다 사라져가는 것들이 많은 시기..인생의 후반부를 새롭게 멋지게 시작할 수 있는 시기..마흔

지금이 제 2의 시작이 아닐까 생각이 듭니다.

마흔에 비로소 진짜 나와 마주하는 마음을 가질 수 있도록 <마흔의 마음공부>를 통해 마음 건강을 가질 수 있는 자신을 찾아보도록 해요.

다문화주의자

다문화주의자
류광호 지음 / 마음지기 / 2019년 12월

예전에 교양과목으로 이중언어교육론에 관한 수업을 들은 적이 있어요..

그땐 언어와 가족복지에 관한 내용들이라서 심각하게 받아들이지는 않았었습니다.​

하지만 <다문화주의자>라는 도서를 만난 후 다른 시선에서 바라보게 되었어요.​

우리 한국사회는 다문화사회를 수용하고 있고 다문화문제로 인해 일어나는 사회적인 이슈들을 진지하게 고민해봐야 할 것 같습니다.

신문기자인 종훈. 그는 자신의 일에 권태기를 느끼던 때 새로운 일을 맡게 된다.

다문화수용에 관한 공방전에서 만난 다문화주의는 수용해야 한다는 청년 인권운동가 한성주와 그와 반대로 반다문화주의자인 보수 성향에 송우석을 만나게 된다.

다문화라는 주제로 두명의 토론자가 이성적으로 토론을 이어가려고 하지만 서로의 주장을 지진않죠..

처음부터 꽤나 진지하게 대표하는 공방전을 펼치는 다문화주의에 대한 사회문제들의 장점과 단점을 적나라하게 이야기 합니다.​

책 속에선 다문화주의파인 한성주와 반다문화주의파인 송우석, 그리고 그 둘을 취재하는 주인공 신문기자 종훈의 이야기로 진행이 됩니다.

종훈은 송우석과 한성주를 취재하며 그들의 다양한 견해와 주장들을 들으며 본인도 저울질을 하게 됩니다.

송우석과 한성주의 이야기를 듣다보면 저도 모르게 책 속으로 빠져들게 되고 송우석의 말도 맞고 한성주의 말도 맞고 읽으면 읽을수록 누구의 편에 손을 들어줘야 할지 무진장 고민을 하게 됩니다..

아직도 결정이 안나요..ㅠㅜ

​무튼 ^^​

그 둘을 번갈아가며 취재하던 중 다문화주의파인 한성주가 납치가 되어 그의 시신이 시신으로 발견되는 사건이 일어납니다. 과연 무슨일이 일어났던 걸까요?라는 궁금증을 안고 이야기는 계속됩니다.​

한성주의 사건을 파헤치며 알게 된 그의 비밀 수첩

그의 수첩에 내용을 통해 그의 숨겨진 속내는 드러나게 된다.

출산율이 낮아지고 3D직업, 혐오직업에 대한 기피현상으로 인해 외국인 유입현상이 벌어지고 있는 지금 시점.

외국인 유입에 대한 문제점을 파악하지 못한채 사회문제들이 일어나고 외국인 유입이 늘어나는 수 만큼 범죄는 늘어나는 이 아쉬운 상황.

우리들 모두가 이런 걸 기피하면서 자연스럽게 외국인들이 유입되는 이 상황은 자연스러운게 아닐까? 라는 생각도 해보게 된다.

말 그대로 그들은 마음대로 우리나라에 정착한거라고 하기엔 좀 억지가 있는 부분이 아니지 않은가..​

하지만 되국인 그들도 자신의 수입을 위해 자신의 삶을 위해 노동을 하러 온 것이고 우리도 그들도 서로 윈윈하는 상황이니 굳이 그들의 삶을 풍요롭게 하기 위해 그들이 힘들게 어렵게 한국이라는 나라에 와서 일한다는 이유로 그들을 배려하는 정책들을 점검해볼 필요가 있을 듯 하다.

​우리나라에서 일어나는 여러가지 사건들을 완화하기 위해선 장기적인 플랜을 가지고 그들을 받아들일지 그들은 배척해나가야 하는지 우리 모두 진지하게 고민해봐야한다.

정당하고 바른 길은 무엇이었을까? 

또한 자신이 추구하는 세상이 있다 해도  그 행동들이 모두 용서가 되진 않는다.

아빠를 위하여

아빠를 위하여 - 암, 호스피스, 웰다잉 아빠와 함께한 마지막 1년의 기록
석동연 지음, 김선영 감수 / 북로그컴퍼니 / 2019년 12월

<아빠를 위하여>는 어느 날 갑작스레 77세의 아버지가 위암판정을 받은 후 수술을 하고 항암치료와 암의 전이 및 말기 암 판정까지 받고 그 이후에 죽음까지의 전 과정을 글과 그림으로 담은 책이다.

대한민국의 사망원인 1위인 암

매년 암 환자는 수는 20~30만명씩 증가하고 있다는데 정작 우리들은 암에 대해 아는 정보들이 많질 않죠..

이 책은 암 발병 진단부터 투병과정, 간병, 죽음까지의 이야기를 부담스럽게 않게 단계별로 기록하며 보여줍니다.

귀여운 일러스트로 감성적인 부분과 지식적인 부분을 누구나 이해할 수 있도록

암이 어떤 병인지 알려주고 진행과정과 필요한 정보들을 일목 요연하게 정리해주는 <아빠를 위하여>입니다.

다소 무거운 주제일수도 있는 암을 중심으로 본인과 가족들의 일상을 4컷만화로 그렸습니다.

4컷만화가로 핫한 석동연작가님의 일상을 관찰하 듯이 생생하게 보여주는 글과 그림, 어린시절 작가가 되고 싶었다던 아산병원 김선영교수님의 암 판정과 호스피스,

죽음까지의 유익한 정보들을 알려준다.

석동연 작가님과 김선영교수님의 케미를 보실 수 있어요~~

아빠를 위하여는 총 파5개로의 파트로 나뉘어져 있습니다.

PART 1 어느 날 아빠에게 암이 찾아왔다

암 진단을 받고 암에 대해 알아가는 과정을 일상생활을 보여주며 암세포는 어떤 것이며 암세포의 특징과 악성과 양성의 차이, 진단과 검사의 종류들의 정보를 설명해준다.

PART 2 수술, 그리고 항암을 시작하다

자신에게 맞는 암의 치료 종류와 항암의 부작용 이야기, 암 치료 후 정기검진의 정보

PART 3 “...암이 전이됐다고요?”

전이된 암과 통증치료인 진통제의 부작용과 항암제의 부작용관리

PART 4 말기 암, 호전되기 힘든 상태의 암

월 단위의 여명 관리와 말기 암 환자의 심리와 선망의 대처법, 식욕부진과 구강 건조관리

PART 5 아빠와 이별할 시간이 다가왔다

호스피스 완화의료와 가족의 대처방법, 일 단위/시간 단위의 여명관리

누구에게나 암세포는 있다????

암세포는 오로지 자신의 생존과 증식을 위해 일하는 아무 쓸모없는 세포 덩어리라고 한다..그래서 생명력도 질기다고...ㅠㅜ

발암물질, 유전적 요인, 환경적 요인 등의 이유로 우리 몸엔 몇천개의 망가진 유전자가 생기고 그 하나의 암세포가 암으로 진단받을때까지 시간이 8년 2개월.

누구든 일어날 수 있는 상황이라는 것에 아주 깜놀했으~~

아빠와의 1년동안의 암 투병과정을 따라가며 그 상황에 맞는 정보를 제공하고 투병 과정의 경험에서 알게 된 팁들을 단계별로 최대한 쉽고 자세하게 보여줍니다.

자신이나 가족모두가 진단부터 치료까지 다양한 정보들을 알 수 있기에 고마운 책 <아빠를 위하여>

어느 순간 본인도 모르게 암을 진단받은 사람, 암 환자를 가족으로 두고 있는 사람이라면 이 책을 통해 같이 아파하고 같이 공감하며 위로를 받을 수 있고 미리 알았다면 좋았을 것들에 대한 정보와 가족의 소중함..그리고 건강관리에 중요성을 말해주고 있다.

스텝이 엉키지 않았으면 몰랐을

스텝이 엉키지 않았으면 몰랐을 - 엄마의 잃어버린 시간 찾기
은수 지음 / 이비락 / 2019년 12월

아이들이 없는 시간의 전업주부의 공백의 시간에 느끼는 공허함과 불안함, 

한 아이의 엄마이기도 하지만 엄마가 아닌 자신의 삶도 갖고 싶어하는 잃어버린 시간 속 이야기이다.

책 표지만 보고도 아..이 책은 공감을 많이 할 수 있겠구나...하고 선택했던 은수작가님의 두번째 에세이이다.

은수 작가님의 전작 <엄마가 필요해>는 갱년기 엄마와 사춘기 아이와의 삶을 생생하게 담았다고 하네요..

곧 찾아 읽어봐야겠죠...

우리 아이도 좀 더 크면 사춘기가 올테니깐요...

단단히 준비하지 않으면....에효...상상도 하기 싫으네요..ㅋ

무튼 스텝이 엉키지 않았으면 몰랐을 이야기로 돌아갑니다~~

1장 텅 빈 시간

2장 이도 저도 아닌 시간

3장 채워가는 시간

4장 다시 아이와의 시간

5장 오늘, 흘러넘치는 엄마의 시간

하룻밤은 그렇게 길었다. 

그때는 시간이 느리게 간다고 생각했는데 정신을 차려 보니 10년이 훌쩍 흘러 있었다.

하룻밤의 결은 그토록 촘촘했는데 101년은 이렇게 성기게 갈 수 있는 걸까? 

도대체 무슨 일이 일어난 걸까? 

"아기를 낳는 순간 갑자기 모성애가 샘솟는 건 아닌데

아기를 위해서 모든 걸 희생해야 하는 일상이 버겨웠어요.

본문 中에서

맞다...완전 공감 백배~~아니 공감천백배~

열달동안 배 아파서 아이를 낳았다고 해서..모성애가 짜~~잔 하고 나타나는 것도 아니고

모든 걸 다 책임지고 집에만 있으라는 법도 없다고~~~~!!

아나??? 남편들!! 책임전가하지 말라고..

나이가 들고 세월이 지나 자연스럽게 결혼도 하고 엄마가 되었고 누구나 겪는 일상 같지만 서로 다르게 다가웠던 삶의 무게..

출산을 하고 육아를 하고 바쁘게 지냈던 세월속에서 일을 할 수 없으니 자신감은 없어지고 점점 작아지기만 하는 전업주부의 삶.

아이로 인해 직장을 그만 두고, 다시 내가 일을 할 수 있을까라는 조바심은 점점 커지고 불안감만 커지죠.ㅠㅜ

엄마가 되고 나서 그제서야 내가 보이기 시작하고 하지만 좋은 엄마가 되려면 나를 포기해야 하는 슬픈 현실.

엄마인 나도 좋지만 누구 엄마인 아닌 내 이름 세글자로 불리우고 싶었고 나를 잃지 않으면서 부족하지 않고 좋은 엄마로 남고 싶은게 욕심일까요?

엄마의 심리를 대변해주는 은수 작가님의 경험담으로

20대의 자신과 40대의 자신을 바라볼 수 있는 계기, 또한 

내 인생의 방향은 어떤 방법으로 찾아야 하고, 끝없는 고민을 들어주고 다독여줬던 책이었다.

빅 엔젤의 마지막 토요일

빅 엔젤의 마지막 토요일
루이스 알베르토 우레아 지음, 심연희 옮김 / 다산책방 / 2019년 12월

빅 엔젤의 마지막 토요일 - 루이스 알베르토 우레아 <다산책방>

찬 바람불고 어깨 움츠리는 한 겨울에 가족이라는 주제로 된 이야기를 만난다면 

몸도 마음도 따뜻해지지 않을까라는 생각에 선택한 루이스 알베르토 우레아의 <빅 엔젤의 마지막 토요일>

작가 이름도 길고 책 제목도 긴가??? 

따뜻한 느낌을 의도한것일까요? 도서표지부터 따뜻따뜻하네요..

다산책방에서 출간된 루이스 알베르토 우레아의 작품은 국내 처음으로 소개되는 장편소설이라고 합니다.

다방면으로 필력을 인정받은 작가라고 하네요..

엄청 두껍네요..페이지수는 500페이지가 넘네요..참고하세요..

금방 읽을 수 있는 책은 아닙니다..ㅋ

죽음이라는 무거운 주제로 어떤 이야기를 펼쳐나갈지 내심 기대하면서 읽어보았어요..

이 책의 주인공 빅엔젤은 암 선고를 받고 죽음을 앞둔 일흔살의 노인입니다.

빅엔젤은 멕시코 태생이지만 미국으로 이주해서 살고 있고 멕시코인이라는 것에 자부심이 굉장시 높은 사람입니다..

그의 70세의 마지막 생일파티를 일주일 앞두고 100세이신 어머니 마마 아메리카가 돌아가시게 됩니다.

그 어머니의 장례식에 지각을 하면서 이야기는 스타트~~

어머니의 장례식에 늦잠을 자게 되버리고 눈을 뜨게 된 빅엔젤..

급하게 가족들을 깨우고 늦장부리는 가족들을 채촉하며 장례식장에 가려고 준비를 합니다.

준비하는 상황에 빅엔젤과 부인과는 어떻게 만나서 가정을 꾸렸는지..부인과의 어머니의 꺼끌러운 관계, 의붓아들과의 관계, 배다른 동생 이복형제와 리틀엔젤과의 관계까지 상세히 설명해줍니다.

빅 엔젤은 부인에게 영웅이였고 사랑하는 가족을 지키기 위해 강압적으로 한 그의 행동들은 자식들에게 좋은 영향을 주진 않았던 빅엔젤의 상황들

인물 하나하나의 세심하고 섬세하고 표현합니다..

미국 전역에 흩어져 있던 3대에 걸친 대가족들도 모이게 되는 이 장례일을 일주일로 미루면서 자신의 생일파티와 어머니의 장례일을 함께 할수 있는 기발한 이벤트를 준비합니다.

그러면서 일어나는 에피소드를 유쾌하게 보여줍니다.

맨 뒷장에 빅엔젤의 가계부를 먼저 보면서 읽는 것도 좀 더 재미있게 읽을 수 있는 방법중에 하나입니다.

한 가족의 삶을 보여주고 병들어가는 시간속에 지쳐가는 자신과 가족들에게 의지하게 되는 평범한 한 사람으로서의 빅엔젤

가족들과의 다양한 생각과들과 모습을 엿볼 수 있습니다.

무거운 소재였던거와는 다르게 생동감있고 인물들을 유쾌하고 재치있게 풀어내며 부부간의 사랑, 자식들과의 사랑과 진심을 느끼면서 읽게되는 책입니다.