다이어트 진화론

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다이어트 진화론 참고도서 목록

 

 

다이어트 진화론 참고도서 목록 (2) 

http://blog.naver.com/dbscnddyd?Redirect=Log&logNo=20190341706

 

채식의 배신

http://blog.naver.com/dbscnddyd/20181653151 

 

코치D 남세희 “간헐적 단식? 칼로리 총량 줄여주는 꼼수”

http://ch.yes24.com/Article/View/22684


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불량헬스- S라인과 식스팩에 돌직구를 날리다
최영민 지음 / 북돋움라이프 / 2013년 7월
14,000원 → 12,600원(10%할인) / 마일리지 700원(5% 적립)
2013년 12월 16일에 저장
품절

상업주의와 금지약물에 찌든 현대 피트니스 업계는 일종의 거대한 금융사기와 같다. 이들 금융사기단과 이들에게 속아 몸짱과 식스팩만 추종하는 사람들에게 던지는 시원한 돌직구. 현대 피트니스 산업의 상술과 치부를 거침없이 고발한다. 다이어트 진화론에서 운동법으로 제시하는 ‘원시인처럼 움직여라’와 연결해 읽어보면 서로 뜻이 맞는 내용이 많다.
채널 예스 인터뷰 中
구석기식 처방- 구석기 조상의 음식은 최상의 건강장수식
보이드 이튼 외 지음, 곽재욱 외 옮김 / 신일북스 / 2007년 11월
18,000원 → 18,000원(0%할인) / 마일리지 900원(5% 적립)
*지금 주문하면 "12월 2일 출고" 예상(출고후 1~2일 이내 수령)
2013년 12월 16일에 저장

인류 본연의 식성을 찾으려는 이보 다이어트에 많은 영감을 제시해준 책. 제목처럼 구석기 시대 원시인들의 식생활을 복원하는 것을 목표로 삼는 책이다. 신일북스 자체가 약학전공 대학교재를 전담하는 출판사이며 책 자체가 논문 형식을 띄고 있어 읽는 재미는 떨어지지만 ‘다이어트 진화론’의 뿌리를 엿볼 수 있다. 단 80년대에 처음 쓰인 책이라 마가린을 식물성 지방이라는 이유로 건강식품으로 추천하는 등 현실정과 동떨어진 면도 있으니 다소 비판적인 수용이 필요하다.
채널 예스 인터뷰 中
운동 미니멀리즘 : 짐마일로 클래식- 최소의 운동으로 최적의 몸 만들기
이기원 지음 / 올림 / 2013년 2월
14,000원 → 12,600원(10%할인) / 마일리지 700원(5% 적립)
2013년 12월 16일에 저장
절판
‘도심속의 정글, 빌딩속의 동굴’이라는 독특한 콘셉트의 체육관을 운영중인 저자가 자신의 운동철학과 방식을 소개하는 책이다. 보여주기 위한 몸이 아닌 실제로 달리고 움직일 수 있는 몸을 목표로 하기 때문에 기존의 ‘헬스’에 지쳤던 사람들에겐 청량제와 같은 내용일 것이다.
채널 예스 인터뷰 中
남자는 힘이다- 맛스타드림 포스 근육 만들기 강좌
맛스타드림 지음 / 씨네21북스 / 2011년 6월
18,000원 → 16,200원(10%할인) / 마일리지 900원(5% 적립)
양탄자배송
오후 8시 퇴근후 배송
2013년 12월 16일에 저장

지금으로부터 10여 년 전, 보디빌딩과 육체미 일변도였던 국내 피트니스 산업을 정면으로 반박하며 새로운-그러나 결코 새롭지 않은 방법을 제시한 맛스타 드림의 칼럼 모음집. 이미 스테디셀러 반열에 올랐기 때문에 많은 사람들이 읽어봤을 것이다. 처음 운동을 시작하려는 사람들에게 이제 필독서와 같은 책이다.
채널 예스 인터뷰 中


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다이어트 진화론- 인류 역사에서 찾아낸 가장 스마트한 다이어트
남세희 지음 / 민음인 / 2013년 6월
15,000원 → 13,500원(10%할인) / 마일리지 750원(5% 적립)
*지금 주문하면 "12월 1일 출고" 예상(출고후 1~2일 이내 수령)
2013년 12월 11일에 저장

☆☆☆☆☆
1. 녹말이 거의 없는 식사 - 쌀, 밀, 옥수수, 소금, 설탕, MSG 금지
2. 깨끗한 섭생(자연산 식재료) - 과일, 채소 등으로 탄수화물, 곡물이 아닌 풀을 먹고 자란 건강하게 자란 고기, 계란 등
3. 동물성 식품과 식물성 식품의 균형 - 단백질 90g, 탄수화물 180g, 지방 45g
4. 규칙적인 기능성 운동 - 처음에는 일주일에 2회 2시간, 2달은 자세만. 타바타 인터벌, 하나당 5회 반복, 2달은 자세 배운다는 생각으로 해라, 데드리프트, 턱걸이, 버피 테스트(PT3번. 쪼그려뻗치기. 팔굽혀펴기+일어서서 점프 추가), 케틀벨 스윙
세계사를 움직이는 다섯 가지 힘- 욕망+모더니즘+제국주의+몬스터+종교
사이토 다카시 지음, 홍성민 옮김 / 뜨인돌 / 2009년 10월
13,000원 → 11,700원(10%할인) / 마일리지 650원(5% 적립)
양탄자배송
오후 8시 퇴근후 배송
2013년 12월 07일에 저장

☆☆☆☆☆

강유원의 역사고전강의가 밑줄 칠게 너무 많아서 포기해버렸다면, 이 책은 밑줄 그을 용기는 생긴다.

천주교와 개신교의 性에 대한 접근, 관료제에 대한 막스 베버 소개가 재밌다.
불량헬스- S라인과 식스팩에 돌직구를 날리다
최영민 지음 / 북돋움라이프 / 2013년 7월
14,000원 → 12,600원(10%할인) / 마일리지 700원(5% 적립)
2013년 11월 21일에 저장
품절

☆☆☆☆
˝남자는 힘이다˝보다는 매우 쉽게 읽힌다.

결론은 스콰트!
헬스장- 1. 스콰트(특히 프론트 스콰트), 2. 데드리프트, 3. 밀리터리 프레스
위 3개를 충분히 해서 근력에 자신이 붙었다면
1. 파워클린 2. 케트벨 3. 무게 턱걸이 4. 무게 딥 5. 힙쓰러스트

헬스장 갈 여건이 안되면
1. 팔 굽혀 펴기
2. 윗몸 일으키기
3. 벽에 등을 대고 절반 정도 무릎을 구부린 채 버티기
4. 물구나무 서기
5. 턱걸이 (가능하면)
익숙해지면 중간 중간 동작을 멈추고 버티기
스피릿 로드- 여행의 순간을 황홀하게 만드는 한 잔의 술
탁재형 지음 / 시공사 / 2013년 2월
13,000원 → 11,700원(10%할인) / 마일리지 650원(5% 적립)
2013년 06월 06일에 저장
구판절판
☆☆☆
시사인에서 연재 기사로 읽을 때보다는 낫다.
소개한 술들은 우리나라의 안동소주 비슷한 술.
증류주는 그 지역의 토지, 농산물과 함께 자연스럽게 만들어진 술.


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강유원 박사의 라디오 인문학

CBS 주말 뉴스쇼 박명규입니다, 수도권 FM 98.1, 매주 토요일 오전 8시~8시 30분

 

 팟캐스트 - https://t.co/jp3eoIK4 

CBS

http://www.cbs.co.kr/radio/pgm/aod.asp?pgm=1378&mcd=_REVIEW_


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국제분쟁의 이해- 이론과 역사, 개정판
조지프 나이 지음, 양준희.이종삼 옮김 / 한울(한울아카데미) / 2011년 9월
24,500원 → 24,500원(0%할인) / 마일리지 730원(3% 적립)
2013년 06월 06일에 저장
구판절판
2013.5.18.
29회 투키디데스의 펠로폰내소스 전쟁사와 같이 읽을 책
참호에 갇힌 제1차 세계대전- 트렌치코트에 낭만은 없었다
존 엘리스 지음, 정병선 옮김 / 마티 / 2009년 6월
14,500원 → 13,050원(10%할인) / 마일리지 720원(5% 적립)
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2013년 06월 06일에 저장

2013.5.18.
29회 투키디데스의 펠로폰내소스 전쟁사와 같이 읽을 책
전쟁과 우리가 사는 세상
존 키건 지음, 정병선 옮김 / 지호 / 2004년 9월
9,000원 → 8,100원(10%할인) / 마일리지 450원(5% 적립)
2013년 06월 06일에 저장
품절
2013.5.18.
29회 투키디데스의 펠로폰내소스 전쟁사와 같이 읽을 책
세계전쟁사
존 키건 지음, 유병진 옮김 / 까치 / 1996년 6월
23,000원 → 20,700원(10%할인) / 마일리지 1,150원(5% 적립)
2013년 06월 06일에 저장
구판절판
2013.5.18.
29회 투키디데스의 펠로폰내소스 전쟁사와 같이 읽을 책


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풀먹는사자 2014-03-08 10:12   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
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homophrosyne님의 정리
 

 

선대인 트위터 中

한국경제 이해 위한 7종세트. 김상조 <종횡무진 한국경제>, 유종일 <경제119>, 새사연 <리셋코리아>, 이원재 <이상한 나라의 경제학>, 우석훈 <fta 한 스푼>, 장하준 등 <무엇을 선택할 것인가>, 선대인 <문제는 경제다>^^

 

추천드린 일곱 권의 책 모두 관점이나 강조점, 주장 다르지만 한국경제를 이해하는데 보완적입니다. 장하준 교수책은 사실 주장 내용은 크게 공감하지 않지만 역시 다른 책이 보여주지 않는 관점 있고요.

 

http://twitter.com/kennedian3/status/257656806208315392


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[eBook] 문제는 경제다- 버리고, 바꾸고, 바로 잡아야 할 것들
선대인 지음 / 웅진지식하우스 / 2012년 4월
10,500원 → 10,500원(0%할인) / 마일리지 520원(5% 적립)
2012년 10월 15일에 저장

무엇을 선택할 것인가- 장하준 정승일 이종태의 쾌도난마 한국경제
장하준.정승일.이종태 지음 / 부키 / 2012년 3월
14,900원 → 13,410원(10%할인) / 마일리지 740원(5% 적립)
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오후 8시 퇴근후 배송
2012년 10월 15일에 저장

fta 한 스푼- 그리고 질문 하나
우석훈 지음 / 레디앙 / 2012년 7월
15,000원 → 13,500원(10%할인) / 마일리지 750원(5% 적립)
*지금 주문하면 "12월 1일 출고" 예상(출고후 1~2일 이내 수령)
2012년 10월 15일에 저장

이상한 나라의 경제학
이원재 지음 / 어크로스 / 2012년 2월
14,000원 → 12,600원(10%할인) / 마일리지 700원(5% 적립)
2012년 10월 15일에 저장
품절



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맥베스
윌리엄 셰익스피어 지음, 김정환 옮김 / 아침이슬 / 2008년 8월
10,000원 → 9,000원(10%할인) / 마일리지 500원(5% 적립)
양탄자배송
오후 8시 퇴근후 배송
2013년 01월 02일에 저장

☆☆☆☆☆

내 인생 재미있게 읽은 몇 안되는 고전 셰익스피어.
진행은 빠르고, 내용은 흥미진진.

김정환 역자는 시인이라는데, 문장 도치시킨게 시詩 느낌은 안나고,
그냥 이해만 안된다.
설렘이 번지는 파리 지성여행
김현정 지음 / 쉼 / 2012년 10월
15,000원 → 13,500원(10%할인) / 마일리지 750원(5% 적립)
*지금 주문하면 "12월 1일 출고" 예상(출고후 1~2일 이내 수령)
2012년 11월 03일에 저장

☆☆☆☆☆

아름다운 책이다. 이병률 끌림을 읽으며 다시는 여행책을 안읽을줄 알았다.
이 책은 초반 파리 이곳 저곳 / 역사 / 미술관으로 분류 할 수 있는데
파리 이곳 저곳은 재밌고, 글 잘 쓰네 수준인데,
역사는 훌륭하고, 미술관 부분은 압도적이다.

유시민의 거꾸로 읽는 세계사와 진중권의 미학오디세이를 한 책에서 집대성한 역작
살아있는 한국사 교과서 1- 민족의 형성과 민족 문화
전국역사교사모임 엮음 / 휴머니스트 / 2012년 4월
19,000원 → 17,100원(10%할인) / 마일리지 950원(5% 적립)
2012년 10월 30일에 저장
구판절판
☆☆☆☆
교과서 국사보다는 훨신 낫다.
게다가 구성도 고대사 반절, 근현대사 반절, 북한사까지 다룬다.

1,2권 통독을 하고 나니, 우리 나라도 참 드라마틱한 민족이다. 다음엔 부여도 다뤄주세요

부여(기원전 2세기 ~ 494년)
고구려(기원전 37년 ~ 668년)
백제(기원전 18년 ~ 660년)
신라(기원전 57년 ~ 935년)
살아있는 한국사 교과서 2- 20세기를 넘어 새로운 미래로, 개정판
전국역사교사모임 엮음 / 휴머니스트 / 2012년 4월
19,000원 → 17,100원(10%할인) / 마일리지 950원(5% 적립)
2012년 10월 30일에 저장
구판절판
☆☆☆☆

중학교 때 국사쌤이 김일성의 항일운동은 조작이라면서 자신이 연구해서 알아낸 것처럼 2~3시간 정도를 피를 토하시면서 열변을 토했었는데,
나중에 보니 다른 학교에서도 똑같은 내용으로 국사 쌤들이 수업했다는 얘기를 들었다.
이 책에서는 그저 담담히 항일 운동을 했던 김일성이 남한의 친일파 지도자들보다 민중들의 인기를 끌었다라고 기술.


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