2020년 읽은 책

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백년운동- 척추.관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법
정선근 지음 / 아티잔 / 2019년 11월
19,500원 → 17,550원(10%할인) / 마일리지 970원(5% 적립)

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2020년 02월 06일에 저장

☆☆☆☆☆ 근육, 뼈는 노화가 느려도 연골은 빨리 늙음. 30세 넘으면 조심. 저중량 고반복도 괜춘. 이 자세로 수백번 하겠다 싶으면 중량 조금 올리기 근육에 자극이 갔으면 횟수에 집착 노노. 운동 중 아프면, 운동 후 담날 근육통 말고 다른 이유로 아프면 해당 운동 하지말기

백년 목- 100년 가는 목 만드는 단 하나의 방법
정선근 지음 / 사이언스북스 / 2017년 11월
17,500원 → 15,750원(10%할인) / 마일리지 870원(5% 적립)

2020년 01월 15일에 저장

절판

☆☆☆☆☆ 1. 서 있을 때나 걸을 때나 허리를 꼿꼿이 유지하라. 허리가 무너지면 목도 무너진다. 2. 앉을 때도 요추 전만을 최대한 유지하라. 당신의 자세가 목을 살린다. 3. 컴퓨터 화면은 무조건 높이 둬라. 4. 스마트폰을 볼 경우 무조건 높이 들라. 5. 잠자는 동안에도 경추 전만이 유지되도록 하라. ......

끌림의 과학- 사랑, 섹스, 모든 끌림에 대한 과학적 접근
래리 영.브라이언 알렉산더 지음. 권예리 옮김 / 케미스토리 / 2017년 1월
15,000원 → 13,500원(10%할인) / 마일리지 750원(5% 적립)

2020년 01월 10일에 저장

품절

☆☆☆☆ 311 p. 행동 차원의 차이는 신경생물학적 차원의 변이로 인한 것이다

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