건강하게 나이 든다는 것

건강하게 나이 든다는 것 - 무엇이 우리의 노년을 결정하는가
마르타 자라스카 지음, 김영선 옮김 / 어크로스 / 2020년 12월

무엇이 우리의 노년을 결정하는가

건강하게 나이 든다는 것

건강한 노년의 기준을 근본부터 바꾸어버릴 단 한권의 책!

2016년 올해의 과학책에 선정된 고기를 끊지 못하는 사람들의 작가

과학 저널리스트인 마르타 자라스카의 책으로 100세시대

100세까지 건강하게 사는 삶은 어떻게 가능한지,

무엇을 신경써야 하는지

옥스퍼드 대학 실험실에서 일본 장수마을까지

600여 건의 논문 분석과 50여 명의 전문가 인터뷰를 하고

현장 조사를 통해 밝혀낸 비결을 알려주는 책입니다.

우리는 건강한 삶을 위해 건강뉴스,건강한 음식을 해주는 유리 프로그램 홍수 속에 살고 있고

인구의 92퍼센트가 건강한 노년의 조건은 규칙적인 운동,올바른 식습관이라고 생각하고 있습니다.

하지만, 건강하게 나이들기 위해서는 가장 공을 들여야 하는건 식습관과 운동이 아닌

가족의 삶과 삶의 목적을 알고 마음을 살펴야 한다는것 입니다.

건강에 좋은 음식을 먹고 좋은 운동기구로 운동을 하고 건강측정기로 꾸준히 건강관리를 한다면

건강과 수명에 연장에 도움이 되고 중요하지만

그보다 더 중요한건 마음에 기초한 수명연장이라는것입니다

우리가 흔히 얘기하는 모든병은 스테레스가 근원이고 마음의 병이다

이런 말이 있고 병원에서 치유가 안되고 산에 들어가 병이 치유되는 자연인을 볼때

욕심을 버리고 한발 물러서고, 걱정을 덜하여 내 마음을 편히 해주는것이 중요합니다.

요즘은 혼밥,혼술로 혼자서 많은것을 하게 되고, 스마트폰 없이는 살수가 없습니다.

스마트폰과 유트브 등으로 주변 사람과 공감없이 보이지않는 존재로 악성댓글로 상처를 주고

공감능력을 많이 떨어뜨리고 더불어 사는 삶이 없어지고 있습니다.

이책에서는 가장 큰 건강의 비법을 공감,관계형성에 의미를 두고 있습니다.

관계를 더 키우고, 더 나은 마음의 습관을 들이고 더 친절하하여

더불어 살아가는 삶에 참여 할 수 있다면 100세 장수의 가능성이 커진다는것입니다.

건강하게 나이든다는것 은 2부로 구성이 되어 있는데요

1부에서는 언제까지 건강하게 살 수 있을까?

사람이 어떻게 노화하는지 알려주고

나이가 들면서 마음과 몸이 어떻게 상호작용하여 건강에 영향을 주는지 알려줍니다.

2부에서는외롭지 않고 아프지 않게

몸에 좋은것들이 오히려 몸을 해롭게 하는 대신

결혼,우정 등 사람과의 공감능력과 다른 사람을 위해 봉사하는 마음

성격변화등 우리의 마음가짐이 수명연장을 위한 건강한 삶에 어떤 역활을 하는지 알려줍니다.

건강한 삶을 살기 위해 늘 무엇을 먹어야하는지, 어떤 운동을 해야하는지 만 신경써왔고

책과,방송을 많이 접했는데

결국 그보다 더 중요한걸 놓치고 있지 않았나 하는 생각을 이책을 통해 알게 되었습니다.

저희 가족중에 병원에서 쉽게 치유가 되지 않는 병을 앓고 계신분이 두분이나 있는데

그분들의 삶과 치유과정을 보면서 식습관과 운동도 물론 중요하지만

마음을 치유하는것이 그보다 더 먼저이겠구나 싶더라구요

100세시대 점점 늘어나고 있는건 요양원입니다.

요즘 코로나시대 요양원에서의 삶이 정말 안타깝게 느껴지는데요

건겅한 삶이 보장되지 않으면 장수의 의미는 없습니다.

자신도, 가족의 삶까지 피폐해 지게 많드니까요

100세 시대 서로의 공감능력을 키우고 서로를 배려하는 마음이 있으며

무엇을 더 하기보다는 덜 한한다면 나와 내 가족에게 건강한 삶을 주는것을 알려주는 책으로

지금 당장 많은 사람들이 꼭 읽어야 할 책인것같습니다.

좋은 책을 통해 저 또한 많은것을 배우고 생각하고

건강한 삶을 위해 나부터 먼저 변화를 해야겠다는 생각이 들었고 오늘부터 노력을 해야할것 같습니다.

 ‘건강한 나이 듦이란 무엇인가’에 대해 제대로 배웠습니다.

<출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성한 후기입니다.>

 

[100자평] 건강하게 나이 든다는 것

건강하게 나이 든다는 것 - 무엇이 우리의 노년을 결정하는가
마르타 자라스카 지음, 김영선 옮김 / 어크로스 / 2020년 12월

100세시대 건강하게 삶을 살기 위해 좋은식습관,운동,영양제가 아닌 그보다 더 중요한 비우고 덜어내고 마음의 건강의 중요성을 알려주는

키드 스파이 2 : 밀실 수수께끼

키드 스파이 2 : 밀실 수수께끼 ㅣ 키드 스파이 2
맥 바넷 지음, 마이크 로워리 그림, 이재원 옮김 / 시공주니어 / 2020년 12월

키드스파이 두번째이야기

밀실 수수께끼

뉴욕타임스 베스트셀러 맥 바넷 작가님의 창작동화책으로

2회 연속 칼데콧 아너 상 수상을 한 키드스파이!

이야기를 읽기에 앞서 작가가 되기 이전에

직접 겪은 어린시절 이야기를 만날 수 있다고 소개글이 있습니다.

지어낸 것이 아닌 맥 바넷 작가에게 실제로 일어난 일이라고 하니 더욱 궁금해집니다.

어느날 걸려 온 영국 영왕의 전화!

여왕은 자신의 왕관 보석을 훔치려는 자가 있다며 맥을 영국으로 불러들이고

왕관 보석을지 지키는 임무를 수행하기 위해 영국으로 갔다.

밀실에는 ‘왕관 보석고 짐키고 있는 맥과 경비병’뿐

여기서 어떻게 보석이 사라질 수 있을까…… 생각이 되었지만 왕관보석이 사라진 사건 발생

 맥이 깜박 잠든 사이에

아이들이 좋아하는 탐정이야기의 흔한 주제! 밀실 수수께끼 사건!

이야기를 재밌게 읽다보면 다음 이야기가 궁금하고 맥 스파이가 사건을

어떻게 해결하는지 책을 통해 보면 놀라지 않을 수 없습니다.

하지만 읽다보면 가장 궁금한것은 처음부터 얘기한 과연 이야기가 실제로 일어난 사건일까?

영국여왕이 어린 맥에게 사건을 해결해 달라고 한것이 과연 가능할까?

키드스파이 이야기속에 이렇게 실제 사실과 관련된 여러 정보들이 들어 있습니다.

영국 버킹검 궁전은 침실이240개,화장실이78개 등 살기 좋은 곳이라고 하는데

정말 사실일까 궁금하시죠..

인터넷 검색을 통해 찾아보니 사실이더라구요

우리둘째는 키드스파이! 어리다고 무시하면 안된다고 하더라구요

나도 많은것을 할 수 있다며^^

흥미로운 책 탐정추리동화를 읽는 가장 큰 장점은

책을 중간에 멈출수도 없고 천천히 읽을수도 없다는 점입니다.

책 읽는것을 썩 좋아하지 않는 우리둘째지만 글밥이 조금 많은 편이지지만

그림과 함께 재밌는 밀밀수수께끼를 해결하기 위한 이야기는 어떻게 해결하는지 알기위해

책을 끝까지 읽게 되더라구요..

요즘같이 영화한편 보기 어려운 시기 재밌는 책 1권 아이들에게 보여주는 시간은

너무도 소중한 시간입니다 집에서 유익한 시간을 보내는 1석2조를 누릴수 있는 책!

추리동화,창작동화 키드스파이 두번째 이야기를 적극 추천합니다.

<출판사로부터 책을 제공받아 읽고 작성한 후기입니다>

하루3분, 엄마 아빠가 읽어주는 세계명작동화 101가지 (창의력편)

세계명작동화 101가지 : 창의력편 - 하루 3분, 엄마 아빠가 읽어 주는 ㅣ 세계명작동화 101가지
윤성규 엮음 / 창심소 / 2020년 12월

우리아이 머리가 좋아지는 책

하루3분, 엄마 아빠가 읽어주는 세계명작동화 101가지 (창의력편) 

만약 너의 아이가 똑똑하기를 바란다면, 동화를 읽어 주어라.

   만약 너의 아이가 더 똑똑하기를 바란다면, 동화를 더 읽어 주어라.

이말을 한사람은 역사상 가장 똑똑한 아인슈타인이라고 합니다.

아이를 키우는 부모라면 어릴때부터 책을 많이 읽어주고 많이 읽도록

환경을 만들어주려고 노력할텐데요

무조건 책을 많이 읽어주고 많이 읽도록 강요하면

책을 가깝게 하기보다는 오히려 멀리 할 수도 있습니다.

유아기에 아이들은 집중력이 짧기때문에

긴글의 책을 읽어주거나, 혹은 오랜시간동안 책을 읽어주는것은 아이가 책을 싫어하게 될 수도 있습니다.

조금 편하게 아이를 키우기 위해 잠깐씩 핸드폰을 보여주는 시작이

어느새 전자기기의 부작용때문에 고민을 상담하고 걱정을 하는 경우를 종종 볼 수 있습니다.

책 읽는 시간에 집중을 하고 재밌게 읽고 책을 좋아하게 되는 책을 아이와 함께

읽고 싶어 재밌는 책을 찾게 되는데요

우리둘째를 위해 제가 찾던 책이

하루3분, 엄마 아빠가 읽어주는 세계명작동화101가지 (창의력편)  바로 이책입니다.

이책에 들어 있는 101가지의 세계여러나라의 명작동화는

세페이지로 만날 수 있으며 3~5분정도면 읽을 수 있습니다.

집중력이 약한 유아기의 아이에게 너무 추천해주고 싶은 책입니다.

유아기에  엄마,아빠가 직접 책을 읽어주면 애착관계형성에 많은 도움된다고 합니다.

책도 읽고 유대감도 형성하여 아이가 바르게 잘 자랄수 있도록 도와줍니다.

명작동화는 기승전결이 뚜렸하여 재밌게 읽을 수 있고

읽고 난 후 지혜와 교훈을 배울 수 있어 올바른 성장을 하는데 많은 도움을 받을 수 있습니다.

하루3분, 엄마 아빠가 읽어주는 세계명작동화 창의력편은

유아기때는 엄마,아빠가 읽어주고 한글을 읽기 시작한 아이라면

스스로 한편,두편씩 읽으면서 책읽기의 즐거움을 느낄 수 있는 책입니다.

짧은 내용으로 읽고 대화를 할 수 있어 잠자리 동화책으로도 너무 좋습니다.

<출판사로부터 책을 제공받아 아이와 함께 읽고 작성한 후기입니다.>

 

모두가 존중받는 차별없는 세상

모두가 존중받는 차별없는 세상 ㅣ 초등 철학 토론왕 1
황현우 지음, 임영제 그림 / 뭉치 / 2020년 12월

초등 철학 토론왕 시리즈 첫번째 주제 차별

모두가 존중받는 차별없는 세상

-사람들은 왜 차별을 하는 걸까?
-차별은 왜 사라지지 않을까?
-차별을 없애려면 어떻게 해야 할까요?

사람들앞에서 말하는것,자신있게 내 생각을 표현하는것은 쉬운 일이 아닙니다.
하지만 지식을 쌓고 내가 하고자 하는 말의 핵심과 논리를 전달하는 방법을 생각하는 훈련을 해보면
생각하는 힘을 키울 수 있고 올바른 판단을 알리는 것을 즐겨 할 수 있습니다.

초등철학 토론왕은 책을 읽고 서로 내 생각을 나누어 볼 수 있는 책으로

아이의 생각과 부모의 생각을 비교해 볼 수도 있고

다른 사라들 앞에서 발표를 하는것은 항상 정답이 없는것을 알려 줄 수 있어 좋았습니다.

우리첫째아이가...늘 동생과 차별을 한다고 불만이 늘 많아 제가 설명을 해도

이미 화가 나있으면 이해를 못했는데

책을 읽고 차별에 대해 이야기를 해보았습니다.

모두가 존중받는 차별없는 세상을 주제로 5개의 소주제로 전달을 해줍니다.
알게모르게 겪고 있는 생활 속 차별
차별에 맞섰던 역사적 순간들
차별을 이겨 낸 위대한 사람들
차별을 없애기 위한 노력
달라진 우리, 달라질 우리!

 

 

 

 

 

 

생활속에서 일어나는 이야기를 들려주면서 차별에 대한 의미를 정확히 전달해줍니다.

우리가 흔히 경험했던 이야기들..남자아이는 축구를 해야하고 영자는 십자수를 해야지..

만약에 서로 바꾸어서 한다면..아마도 많은 사람들이 남자들은 보통 십자수 안하는데..

여기까지는 괜찮으나, 놀리는 경우까지 가면 아이들은 잘못된것이 아닌데도 불구하고

나는 다른사람과 다를뿐 전혀 잘못이 없는데도 위축이 될 수 있습니다.

이책에서는 차이와 차별을 우리가 아는 이야기를 통해 들려주기에

생각을 정리하기도 싶고, 이해하기도 싶습니다.

 

 

 

용어에 대한 정확한 설명은 이야기가 끝나는 시점에 설명을 해줍니다.

 

 

차별과 관련된 하나의 단원이 끝나면

주제와 관련된 훌륭한 사람들의 업적을 알려주면서 차별은 잘못된 생각이라는것을 알려줍니다.

저도 두딸아이를 키우지만, 우리두딸들은 여자아이같지 않은면이 많아

그 다름을 인정하면서도 너넨들은 보통 여자아이들이 아니야..하는 말이 저절로 나오더라구요

 

우리딸들..꼭 여자라고 그것을 안해야하는건 아니잖아

좋아하면 할 수 있는거고 좋아하는것을 해야 행복하는데..

 

이렇게 똑 부러지게 말을 하더라구요..

 

 

토론왕..내생각을 표현하는건 특별한것이 아니라는것을 대화를 통해 알려줄수있어 좋았습니다.

 

학교에서 모둠을 지어 발표를 하는 경우가 있을텐데요

내생각을 표현하는 형식에 구애받지 말고 내가 전달하고자 하는것만 신경쓴다면

점점 두려움이 없어질 수있다고 알려주었습니다.

 

 

 

 

미자막에는 퀴즈가 있는데 차별에 대한용어를 정확히 이했는지

퀴즈풀면서 확인 할 수 있습니다.

 

초등 철학 토론왕 시리즈 첫번째 주제 차별을 읽고

차별에 대한 올바른 생각을 정리하여 서로의 다름을 인정하고 존중하면서

공동체 생활에서 잘 어울리는 방법을 배울 수 있고, 발표하는 힘 자신감을 키워  볼 수 있습니다.

 

<출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성한 후기입니다>