당신의 운동법은 안녕하십니까?

당신의 운동법은 안녕하십니까?
이화령 지음 / 안식(Rest) / 2021년 12월

지금까지 약인 줄 알고 했던 운동이독이었다 

99% 사람들은 현재 독이 되는 운동을 하고 있다

당신의 운동법은 안녕하십니까?

코로나19로 외부 활동이 줄어들고 집에 있는 시간이 많아지면서

살도 찌고 근육량도 줄어 홈트를 생각하시는 분들이 많지만 생각보다 

올바른 운동방법을 전해주는 책을 만나기는 어렵습니다.

이책은 이화령 트레이너님께서 쓰신 책으로 

건강하기 위한 운동법을 즐기면서 쉽지만 정확하게 들려주어

매일 꾸준히 습관화 한다면 지속가능한 나만의 운동시간을 만들어 줄 수 있는 책입니다.

평균수명이 늘어난 100세시대, 코로나19 바이러스와 싸우고 있어 면연력이 무엇보다 중요한 시기

건강을 찾는 운동법을 들려주면서 

헬스트레이너에게 배울 수 있는 운동법중에서 내게 맞는 운동을 선택해

언제 어디서든 할 수 있는 다양하면서 실천 할 수 있는  운동법을 알려줍니다.

우리가 집에서 쉽게 할 수 있는 스쿼트 운동법도

올바른자세로 하지 않으면 허리,무릎에도 안좋은 영향을 끼칠 수 있어

오히려 운동이 독이 될 수 있다고 합니다.

올바른 스쿼트자세를 알려주고 잘못된 자세를 알고 바른 자세로 효과적인 운동을 할 수 있도록 도와줍니다.

이책에서는 독이 되는 운동법을 멀리하고 내몸에 맞는 건강을 찾을 수 있는

바른 운동자세를 알려주어 집에서도 트레이너에게 들을 수 있는 운동노하우를 알 수 있어 너무 유익한 책입니다.

운동을 본격적으로 시작하기전에

스트레칭을 하면서 몸을 풀면 더 효과적으로 할 수 있는데

다양한 스트레칭 방법을 알려주어 굳어 있는 내 몸을 풀어 줄 수 있습니다.

사진과 함께 설명을 통해 따라 할 수 있습니다.

 

집에서 할 수 있는 운동으로 운동기구 없이, 혹은 가벼운 운동기구와 함께 할 수 있는 운동법을 알려줍니다.

동작별로 횟수까지 알려주어 꾸준히 반복하여 운동한다면

내몸의 변화를 느낄 수 있을것 같아요

저도 이책으로 운동한지 일주일 되었는데

없던 근육이 조금 생기고 몸에 땀이 나는 운동을 조금 하는 느낌을 받았습니다.

코로나19로 활동량이 줄어 내몸의 건강을 찾고 싶어 꾸준히 운동해보겠습니다.

*업체로부터 책만 제공받아 직접 읽고 체험한 후 작성한 후기입니다.*