[100자평] 출신

출신
사샤 스타니시치 지음, 권상희 옮김 / 은행나무 / 2020년 2월

산만한 전개의 문장, 이게 사샤 스타니시치 자체라고 말해준다. 치매를 앓은 할머니로 부터 시작되는 기억의 수기, 가족, 살아온 삶, 지냈던 공간, 거쳐왔던 인연들, 사라져가는 인연 까지도. 이 모든 것을 ˝출신˝에서 말해주고 있다. 저자의 사진은 할머니 기억속 추억 할아버지가 찍었던 장소 같다

집에서하는 PT정석, 그리고 독학

1일 20분 셀프PT - 운동을 시작하는 남자들을 위한 최고의 퍼스널 트레이닝
이용현 지음 / 리스컴 / 2020년 4월

1일 20분 셀프 PT 요즘 나이가 들어감에 따라서 멋이 아닌, 체력에 대한 현상 유지와 건강을 챙기고자 하는 사람들이 대거 헬스장으로 달려 들었다가 노동 현장급 체력과 인내력을 요구하는 장소에서 좀 버틴다 싶더만 그 중 소수만 살아남아 근력 증강을 유지 해나간다. 나머지 작심 3일형 사람들은 지레 겁을 먹고 귀차니즘도 올라와서 여러 운동 기구를 두루 사용 할 수 있고 자세 교정 트레이너들의 도움도 받아서 정확한 운동을 가능하게 하는데, 도통 엄두가 안난다. 

이 때 마침 1일 20분 셀프 PT 책이 출간이 되어 도서점 매데에서 눈에 띄었다. 좀 살펴보고 온라인으로 구입을 하였다. 몇 번 바로 흩어 봤는데 나름 만족스런 헬스 자세 교정 가이드북이다.

그리고 시간이 부족하고 의지가 약한 사람들에게 1일 20분의 영혼을 불태우면서 제대로된 자세로 효과를 볼 수 있겠다 싶어 기대가 된다.

저자가 세계 네츄럴 보디빌더 금메달의 소유자라 경험에서 우러 나오는 설명에서 다시금 외면한 각오를 다지는 계기가 되었으면 좋겠다. 

에어 프라이어 건강 다이어트 레시피북

에어프라이어로 시작하는 건강 다이어트 요리 - 더 맛있게, 더 간편하게!
김희영 지음 / 레시피팩토리 / 2020년 1월

다른 에어 프라이어 튀김 요리와 다르게, 공장표 튀김이 아닌, 최대한 수제로 칼로리 까지 염두를 하고 만들어 건강식 에어 튀김으로 저자가 가족을 생각하는 레시피에 다이어트 효과를 톡톡히 보는 음식류를 망라하고 만들어 진짜... 튀김을 포기하지 못하는 분들에게 체중 조절과 풍족한 섭취를 가능하게 도와주는 단비 같은 활용 가이드서다.

전체적으로 수제와 건강한 음식들이 나열되어 있고, 음식들 대부분이 특별한 양념이 없는게 특징인 다이어트 음식으로 입맛이 많이 심심한걸 보안 하고자, 음식과 함께 곁들여 함께 먹으면 좋은 보조식도 적혀 있어서 참여 진행자들이 도중에 포기하지 않게 장기적으로 꾸준히 할 수 있도록 배려 해놓았다.

또, 책 속에는 에어 프라이어를 최대한 활용해서 맛이게 해주는 재료들까지 포함 잘 쓰는 팁, 잘 몰랐던 에어 프라이기 전문 세척 업체 청소 AS업체를 알려주고 에어 프라이어에 필요한 식기들, 음식이 아닌 것들까지 총 말라해서 세세하게 에어 프라이어를 처음 입문, 접하는 사람들에게 좋은 참고서가 될 듯 싶네요.

[100자평] 에어프라이어로 시작하는 건강 다이어트 요리

에어프라이어로 시작하는 건강 다이어트 요리 - 더 맛있게, 더 간편하게!
김희영 지음 / 레시피팩토리 / 2020년 1월

다른 에어 프라이어 튀김 요리와 다르게, 공장표 튀김이 아닌, 최대한 수제로 칼로리 까지 염두를 하고 만들어 건강식 튀김으로 저자가 가족을 생각하는 레시피에 다이어트 효과를 도톡히 보는 음식류를 만들어 튀김을 포기하지 못하는 분들에게 체중 조절과 풍족한 섭취를 가능하게 도와준다.

[100자평] 장돌뱅이의 조직과 기록

장돌뱅이의 조직과 기록 : 저산팔읍 상무우사 편 ㅣ AKS 역주총서 27
조영준.김봉좌.오창현 지음 / 한국학중앙연구원출판부 / 2019년 12월

조선사회 시스템 역사에 대해서 알아가기 좋은 책인 것 같습니다 조금 아쉬운게 정확한 명칭은 부보상임, 보부상은 조선 총독부가 조선사 편수회를 통해 왜곡한 단어라 그래로 넣어 진것이 아쉽네요