갱년기를 잘 이겨내 볼까요

전선생의 갱년기 다이어트
전미란(전선생) 지음 / 서사원 / 2025년 7월

제목부터 확~~ 사로 잡았다지요..

저거 내가 꼭 읽어야한다면서요...ㅎㅎ

"인생의 터닝포인트, 갱년기를 위한 맛있는 처방전"

식이를 바꾸면 생각이 바뀌고, 생각이 바뀌면 삶이 달라진다.넘 와닿는 말이지요?? 글은 이해하지만 막상 실천이 안된다는 사실..이 책을 읽으면서 많은 생각과 

반성을 하게 되었답니다. 

인스타그램 15만 팔로워가 보는유일무이한 "갱년기 건강식"후기가 증명하는 몸이 가벼워지는50일 식단 프로그램 공개, -12kg을 만든 전선생의 97가지 스그니처 레시피가 수록

전선생님이 직접 경험하고 연구한 갱년기 극복의 핵심은 "음식" 이였다고 해요. 호르몬 번화로 인한 몸의 불균현을 바로 잡는 것은 우리가 먹는 음식을 통해서 충분하다고 하세요. 

두달전 다리를 접질러서 아직 발목 상태가 안좋아요. 

관절 통증에 좋은 음식들도 눈여겨 보게 되고 365일 평생 다이어트라고 하지요??체중관리와 체력 회복에 

좋은 균형잡힌 식단까지 저에게 꼭 필요한 책이다라는것을 다시 확인 할 수 있었어요. 가족과 함께 먹을 수 있는 맛있는 요리로 구성해 놓으셨더라구요. 

엄마들 피부에 관심 많으시지요??갱년기 되면서 몸에 수분이 빠져 나가는 것을 막아주는 좋은 음식 레시피들이 있더라구요. 저두 피부가 많이 건조하고 안좋은데 조금이라도 도움을 받고 싶은 레시피들이 많더라구요. 

제가 직접 만들어봐서요..

전생님께서 -12키로 감량하셨다는 고구마두부수프인데요?정말 맛난답니다. 종종 해먹을듯요..

집에 사과와 양배추. 견과류는 항상 있는 재료에요.

사과양배추견과류샐러드를 만들었어요.청한라봉이 없어서 감귤을 사용했는데..상큼하니 좋아요. 들기름을 평상시에도 자주 사용해서 넘넘 어울리더라구요..

맛나니 한번 만들어보셔도 좋을듯요.

저와 비슷한 또래 엄마들, 아니면 다가올 갱년기를 잘 지나갈 수 있게 이 책을 읽으면서 삶을 바꿔나가보아요.. 

상위권을 잡는 필독서 수학리더 최상위로 다져봅니다.

수학리더 최상위 초등 수학 6-2 (2025년용) - 상위권 잡는 필독서 ㅣ 초등 수학리더 (2025년)
최용준.해법수학연구회 지음 / 천재교육 / 2023년 3월

- 천재맘 서포터즈 활동으로 교재를 받아

직접 체험한 후기입니다. -

리더가 되기 위한 공부비법이 여기에 쏘옥~~ 담겨져 있답니다. 

수학리더 최상위 책의 구성은 이렇게 되어져 있어요. 

하이레벨 입문 - 탐구 - 심화 - 브레인스토밍 학습을 통해 차이나는 최상위 클래스를 만들어 줍니다. 

1호 아들과 함께 수학리더 최상위 수학을 풀어보았어요. 첫 단원부터 심화 문제를 풀면은 좋은데..

아이가 헷갈려하는 부분을 좀더 차근차근 다져보려고 

어려워하는 부분인 4단원 비례식과 비례배분을 선택했답니다. 앞서서 배운 배용을 확인 할 수 있이죠??

단원의 흐름을 보면은 한 눈에 볼 수 있어서 좋아요. 

이전에 배운 내용은 6-1학기에 비와 비율이 나와요. 

지금 6-2학기에 배우는 것은

비의 성질 이해하기

비를 간단한 자연수의 비로 나타내기

비례식 알아보기

비례식의 성질을 이용하여 풀기

비례배분을 알고 활용하기 

다음에 배울 내용은 중학교 정비례와 반비례를 배웁니다. 

앞에서 배운 내용을 바탕으로 심화 개념을 알려줘요. 

개념 설명을 읽고 개념 플러스 문제까지 확인이 가능할 수 있어서 좋아요. 일반적인 개념과 심화 개념을 함께 배울 수 있는 장점이 있어요. 

아이와 함께 여름방학에 심화부분을 다질 수 있어서 좋았답니다.어려웠지만 뿌듯한 느낌이 강했는 것 같아요. 

학기중에서 천재교육 수학리더 최상위로 어려운 고난도 심화문제를 도전해 보려고 합니다. 

#천재교육 #수학리더최상위수학 #교재협찬 #초등수학문제집 #초6학년수학문제집 #홈스쿨링 #여름방학 #엄마표수학 #초등맘 #자기주도학습 #심화문제집 #최상위문제 #고난도문제

도둑이 어떻게 신선이 되지??

황석영의 어린이 민담집 29 : 신선이 된 도둑 ㅣ 황석영의 어린이 민담집 29
황석영 지음, 최준규 그림 / 아이휴먼 / 2025년 8월

안녕하세요..
오랜만에 재미있는 어린이 민담집 소개해드리려고 합니다.황석영의 어린이 민담집 정말 오랜만에 함께 하네요..
이번에 마지막 서포터즈 활동이라고 해서 손을 들었다지요...ㅎㅎ좋은책 함께 할 수 있게 되어서 감사합니다.

📚황석영의 어린이 민담집
   -   29.신선이 된 도둑
✔️글: 황석영
✔️그림: 최준규

어린이 민담집 책을 받자마자 제일 좋아하는 한명이 있었다지요...저희집 2호에요..
황석영의 어린이 민담집을 3권부터인가 부터 함께 했는데 벌써 29권이 되었어요.. 정말 시간이 빠르다는걸 느낄 수 있었답니다.

재미있는 어린이 민담집 읽는다고
행복해하는 2호를 보고 먼저 읽어보러고 주었답니다.
금새 다 읽고 재미있다고 ㅋㅋ 행복해합니다.

제목을 보더니.. 엄마 "신선"이 뭐야??
요즘 아이들 어휘에 좀더 신경을 써야 겠더라구요..
그래서 신선이라는 단어를 국어사전에서 찾아 주며 이야기 해주었답니다.

제목부터 넘 궁금하게 하는 데요??
신선이 된 도둑이라... 도둑이 신선이 되었다라는 이야기 인것 같은데 무슨 이야기인지 빠져보아요.

옛날이야기가 자주 등장하는 신선!!
정말 존재하는 인물일까요??
신선이 되면은 오래오래 살며 늙지 않고 구름을 타고 하늘을 날며 멋진 용이나 새로 변신할 수 있는 신기한 능력을 가지고 있다지요.

우리 조상들은 신선이 신비한 도술로 착한 사람들을 돕는 특별한 존재이지만 평범한 사람도 노력하면 신선이 될 수 있다고 생각했는것 같아요.

우리 조상들은 신분과 상관없이 누구든 특별한 존재가 될 수 있는 세상을 바라는 마음으로 담은 민담과 전설, 그리고 이야기속에 많이 펼쳐지는 것 같아요.
착한일은 한 사람이 복으로 좋은 배우자를 만나거나
집을 얻고, 장군이나 나라의 관리가 되며, 신선이 된다는 이야기를 많이 해요.

📚29권 신선이 된 도둑
여기에서도 그런 내용이 나오는 것 같아요.

청렴한 선비와 이웃으로 사는 도둑 박서방!!
남의 재물을 훔치며 살던 박서방이 어느날 자신의 잘못을 뉘우치는데...도둑질을 그만두고 새사람이 되겠다고 마음을 먹었어요.

"진심으로 도를 닦으면 신선이 될 수 있다"라는 말에..
박서방도 신선 훈련을 하려고 집과 재산을 나두고 길을 떠났다고 합니다.

신선이 산다는 높고 깊은 산을 찾아다니던 박서방은 자기처럼 신선이 되려는 백발 노인을 만나 함께하게 되었어요. 박서방과 함께 하면서 백발 노인이 평범하지 않음을 감지했어요. 그의 노인은 누구일까요?? 정말 궁금하지 않아요??박서방은 신선 수련을 받고 신선이 되었을까요??

아이가 읽고 엄마에게 마구마구 쏟아냅니다.
엄마엄마.. 도둑인 박서방이 신선이 되었을까?? 맞혀봐...하면서 줄거리를 이야기하는 2호!!
2호 덕분에 엄마는 궁금증 해결이 되었답니다.

"네가 스스로 노력하게 다 익혔구나. 이제 더이상 너에게 가르칠 게 없다"라는 이야기를 들은 박서방
도둑으로 지내오던 시간을 돌아보며 열심히 노력 끝에
자신이 원하는 신선을 이루었어요.

스스로의 노력이 없었더라면은 이루어 질 수 없었을것 같아요. 이 이야기를 보면서 아이들에게 이야기해줘요..
너희들의 노력이 없으면 결코 너가 원하는 걸 이룰 수 없다고요..ㅎㅎ

황석영의 어린이 민담집을 읽고
정말 아이들에게 많은 지혜와 교훈들을 얻어요.
그래서 저희집 아이들이 요 민담집에 빠져있는 것 같아요. 잠시나마 내가 이러면 안되는구나.. 라는 살짝 반성의 시간을 가져요..ㅎㅎ

결정적장면으로 한국사를 배우니 쏙쏙 들어와요.

결정적 장면으로 흐름 잡는 기적특강 초등 한국사 ㅣ 기적특강
이수민 지음 / 길벗스쿨 / 2025년 7월

본 체험후기는 길벗스쿨 도서를 무상으로 제공받아
작성되었으며, 실제 경험과 솔직한 감상을
기반으로 작성하였습니다. -

안녕하세요.. 두남매엄마에요..
오늘은 새로운 신간 하나 소개해 드리려고 합니다.
우리 초등학생들 고학년이 되면은 어려워하는 과목이 있지요??5학년 2학기에 나오는 한국사 부분이지요??

저희집 1호는 6학년이지만 제대로 한국사를 살펴보지 않아서 걱정되고 2호는 4학년이라 살살 달래가면서 한국사를 시작하려고 합니다. 두 아이에게 넘 도움이 될 것 같은 <결정적장면으로 흐름잡는 초등한국사> 공부시켜보려고 합니다.

한국사 전체를 한 학기 동안 모두 배워야하는 5학년 2학기 시간도 부족하고 학습량만 넘 많이 늘어나는 현실...
단기 암기식 역사 공부보다는 오래 기억에 남은 역사의 흐름을 전체 파악하는 것이 제일 중요해요.

한국사의 주요 사건들을
"결정적 장면" 38가지로 정리가 되어진 책!!
하루에 결정적 장면을 한개씩 짧은 이야기로 읽는다면은 역사 흐름을 파악하는데 도움이 될 것 같아요.

책 읽기 싫어하는 저의 집 아이들 경우에 넘 좋은 결정적 장면 인것 같아요. 한국사는 결정적 장면을 하루에 한장 씩 총 38가지로 공부해요.
결정적 장면을 대표하는 그림으로 미리 확인하고 스토리를 읽으면은 중요 내용을 파악하는데 도움이 되요.
역사책이 나오는 중요한 그림들이라 아이도 초반에 알더라구요.. 그림을 중심으로 내용파악하는 것도 중요한 것 같아요.

기적쌤의 돌발 퀴즈로 공부할 것을 파악하는데 도움이 됩니다. 앞에서 배운 결정적 장면을 탄탐 복습 문제로 확인이 가능해서 좋아요.

기적쌤의 일타 정리 노트를 통해 빈칸을 채우며 주요내용을 정리할 수 있어서 최고인것 같아요.

한국사능력검정시험을 대비할 수 있는 기출문제까지 수록되어져 있어서 아이들에게 맛보기용으로 좋을 것 같아요. 초등 한국사를 넘어 중학교까지 미리 맛볼 수 있는 중학교 내신 기출문제까지 수록되어져 있어요.

저희집 2호와 함께하는 기적특강..
1호 오빠 초6인데 한국사 정리를 해주면은 좋을 것 같아요. 결정적 장면을 통해 한국사를 배우면서 그렇게 어렵지 않음을 알려주고 싶어요.1호때 한국사부분이 넘 어려웠었거든요.. 힘들어하기도하고..그래서 2호는 좀 쉽게 접근했으면 하는 바램으로 기적특강 결정적 장면으로 흐름잡는 초등한국사를 선택했어요.
38개의 내용으로 정리된 결정적 장면만이라도 잘 기억하면은 좋을 것 같아요.

여름방학이 이제 몇일 안남았어요.
2학기가 시작되는데 38개의 이야기로 아이와 함께 재미있는 한국사 공부를 해보려고합니다.
한국사에 관심이 조금이라도 있는 친구들!!이 기적특강
결정적 장면으로 흐름잡는 초등한국사 추천드립니다.
너무 재미있어요. 딱딱하지 않고 재미있게 빠져드는 마법같아요.

탄탄하게 다지는 중등영어문법

숨마 주니어 중학 영어 문법 연습 2 - 쓰면서 마스터하는 중학 영문법 ㅣ 중학 숨마 영어 문법 2
김지영.정지윤.김영현 지음 / 이룸이앤비 / 2019년 10월

쓰면서 마스터하는
 중학 영문법 문법연습2
를 소개해 드리려고 합니다. 

지난번에 문번연습1을 소개해드렸는데
아이와 엄마가 넘 잘 풀고 있어요. 
문법연습2권은 우아~~~ 난이도가 넘 높더라구요.
어려워서 어떻게 접근할 지 걱정되지만은 
쓰면서 하나씩 문법을 정리해보려고 합니다. 

내신만점을 위한 5단계 반복 학습 시스템으로 이루어져 있어요. 
1단계 문법 개념학습
2단계 문법 확인학습
3단계 문법 기본연습
4단계 문법 쓰기연습
5단계 내신 실전연습 

머리로 이해하고 손으로 익히는 문법연습서
핵심 포인트 56개 40일 완성으로 이루어져 있는 프로그램입니다. 

숨마주니어 중학 영어 시리즈가 어떻게 되는지는 
이제 다들 잘 아시지요??

문법개념 학습에서 정리되어진 문법설명을 토대로 
예문을 읽고 이해하며 문법확인을 문제를 통해서 확인 할 수 있어요. 

문법개념학습과 확인문제를 
통해서 탄탄하게 다질수 있어서 
좋은것 같아요.

정확히 개념을 
인지되어 있지않아서 헷갈리지만
+와 Q&A로 추가설명을 통해
명확히 이해할 수있어요.

기본기를 쌓을 수 있는 문법기본확인을 통해서 
선택형 또는 단답형으로 재미있게 문제를 접근할 수 있어요. 
앞에서 배운 개념을 토대로 문제를 푸니 확인할 수 있어서 좋아요. 

문법쓰기 연습은 조금 어려워졌는데 
문장전환, 어순배열, 틀린 어법 고치기,문장 완성하기 등 
내신에서부터 수능까지 다양한 유형의 문제들을 풀어보며 
익혀나가고 있어요. 

서술형 예제 문제에서는 STEP 1,2에서 핵심을 선생님의 가이드로 설명을 해줘서 
쉽게 접근할 수 있어요. 
실전문제에서도 어렵지 않게 서술형 문제를 풀 수 있어요. 


마지막 내신 대비 실전 TEST에서는 
앞에서 배운 내용을 종합적으로 실전감각을 익힐수 있게 
도와주고 있는 중등영어문제집이에요. 

교재 맨 뒤에 보면은 
일반동사의 불규칙 변화표가 나와져 있어요. 
어떻게 불규칙 변화가 나타나는지 
과거형, 과거분사형을 만나볼수 있어요. 

중학영어 문법연습에 부가적인 서비스가 제공되니 
이룸이앤비 홈페이지에 들어가면 
교재학습 자료실에 가면은 다양한 부가 서비스를 제공받을 수 있어요. 
<단어시험>,<서술형 유형별 연습문제지>가 제공되니 활용해도 좋을 것 같아요. 

중학영어 문법연습 
정답 및 해설 
자기주도학습하는 아이들에게 필요한 정답 및 해설지이요??
문법연습, 문장해석연습하는데에는 정말 
해석이 필요한거 아시지요?? 해석도 잘 되어져 있고, 
왜 틀렸는지 설명이 되어져 있어서 좋아요. 

쓰면서 마스터하는 중학 영문법 
<중학 문법 연습 1>은
초등 고학년 친구나 예비중등 친구들에게 
좋은 영문법 교재인것 같아요. 
예비중등인 저희집 1호 아이에게 조금 어렵지만은 
차근차근 하나씩 하면 중학교 영문법을 마스터할 수 있을거라 믿어요. 
중학교 영어문제집으로 추천드려요.