https://blog.aladin.co.kr/766021139ko-krAladdin RSS(Alss) v0.9Fri, 06 Nov 2026 02:19:41 +0900https://image.aladin.co.kr/img/blog2/manage/profileimg.jpghttps://blog.aladin.co.kr/766021139100100별별마이리뷰https://blog.aladin.co.kr/766021139/17555507Mon, 05 Oct 2026 14:54:00 +0900https://blog.aladin.co.kr/766021139/17555507혈당의 배신 - 살찌는 체질이란 없다
박지인(어떤약사) 지음 / 모티브 / 2026년 09월

물만먹어도 살찌는 체질이라고 스스로를 생각하고 살아온 세월.너무도 단호하게 그런 체질은 없다고 말하는 저자의 호기로움에 읽게 된 책.이 책은 혈당에 촛점을 맞췄다. 현직약사이면서 '어떤 약사'라는 콘텐츠를 운영하고 있는 유투버이기도 한 저자가 스스로 혈당관리를 통한 다이어트를 한 체험을 엮어낸 책이다. 다이어터들은 알것이다 기초대사량의 중요성을 그래서 기초대사량을 높이기위해 근육을 늘리는 힘든 운동을 하고 체지방을 줄이기위한 유산소를 병행한다. 그리고는 절망한다. 몸에 들어가는 것보다 나오는 양을 늘리는 일이 얼마나 어려운 것인지그래서 결국 다이어트를 위해서는 식단말고는 방법이 없어 극단의 절식을 하고 그러다 힘들면 다시 폭식...이런 과정이 반복되다보면 또 다이어트의 실패....ㅠ.ㅠ이 모든것이 기초대사량이 망가진데서 오는 몸의 저항이라고 한다. ㅠ결국 인간이 의지만으로 안될때 선택하게 되는 약물...위고비와 마운자로...비용적인 문제와 아직 검증되지 않은 부작용 때문에 고민하던 터였는데 작가가 직접 경험해본 내용과 주위 경험했던 이들의 사례들을 적어줘서 결정하는 데 조금 도움이 되었다. 나 역시 약사처럼 부작용을 겪을 것 같기에 안하는 걸로...그리고 약사의 혈당 관리 방법을 나도 함께 해보는 걸로....물론 사람마다 체질이 다르고 일상이 다르기 떄문에 똑 같이 따라 한다는 것 자체가 불가능하지만일단 원칙은 혈당관리!혈당스파이크라고 한창 유행하는 식습관을 주의하는 것 만으로도 우리 몸을 어느정도 컨트롤 가능하다는거.식사시간 조절과 음식의 먹는 순서 조절.그리고 규칙적인 생활습관과 적절한 운동의 첨가 정말 쉬울 것 같으면서도 지키기 어려운 것.바로 생활습관...생활습관을 바꾸지 않고서는 비만과의 싸움에 절대 이길 수 없다는 것.약사의 제안대로 힘들게 한꺼번에 다 따라하기보다는 실천 할 수 있는 것부터 한가지씩 따라서 할것.어려운 도전보다 쉬운 더전을 하나씩 성취함으로써 성공의 기쁨을 느끼면서 천천히 생활습관을 바꿔가는 것이 필요할 듯하다. 그리고 이 습관을 평생 가져가기....공복시간을 일정시간이상 늘리고, 먹는 순서를 바꾸고, 식후 가벼운 운동을 실천하고, 꾸준한 근력운동과 충분한 수면. 이런 사소한 습관을 지속적으로 지키는 것만으로도 비만과의 싸움에서 이길 수 있다는 거.정말 너무너무 사소한 습관인듯하지만 막상 실천하려고 하면 또 엥간이 성가신....하지만 쉽게 얻어지는 건 쉽게 사라지듯이 약물이나 손쉬운 다이어트 방법으로 살을 빼기보다 시간이 좀 오래걸리더라도 평생 가져갈 수 있는 생활습관을 만듦으로 내몸의 혈당을 관리하는 다이어트...매우 공감되는 책이었다. ]]>https://image.aladin.co.kr/product/40238/52/cover150/k992131883_1.jpghttps://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=402385217별마이리뷰https://blog.aladin.co.kr/766021139/17513745Sun, 13 Sep 2026 18:14:00 +0900https://blog.aladin.co.kr/766021139/17513745부부 사이를 풀어 주는 관계 회복법 - 마음을 다시 잇는 42가지 지혜
김미혜 지음 / 북스고 / 2026년 08월

부부사이라는 게 칼로 물베기라지만 그래도 서운함이 쌓이다보면 오해도 쌓이게 되고 서로간에 대화가 부족하다보면 언제부터인가 이렇게 사는게 맞나 하는 생각도 가끔 들곤 한다. 한참 아이를 키울 떄는 바쁘고 힘들다보니 부부사이까지 크게 신경쓰지 못했고,아이가 다 자라고 보니 이젠 또 부모님들 챙겨야 할 일들이 많아지면서 부부문제는 또 자연스레 뒷전으로 물려지는 분위기...그러다보니 부부고나계에 대한 불만과 불안을 쌓여가는데 어디서부터 어떻게 풀어가야 할지 이젠 감도 안잡히던터라 이 책은 어떻게 보면 부부관계를 회복하고 싶은 마음이 읽도록 부추긴 책일지도 모르겠다. 이 책은 심리상담학을 전공한 저자가 상담실에서 만난 사례들과 그동안 공부한 내용들을 엮어서 부부관계에 관련한 내용들을 추려서 담아놓은 책인 듯하다. 그래서 일반적인 집에서 일어날 만한 일들이 대부분 다뤄진다.그래서 더 공감도 가고, 내 이야기인듯 한 내용들이 참 많다. 그만큼 우리 부부도 문제를 많이 안고 있다는 거겠지...사람이 살다보면 문제 가 없을 수가 없겠지만 그문제들을 어떻게 풀어가는지가 중요할진대 이 책은 갈등의 사례들을 보여주면서 어덯게 풀면 좋을지를 제안해 줘서 좋았다. 물론 현실에서 실제 적응하려면 낯뜨겁기도 하고, 쉽게 말이나 행동으로 나오지 않을 것 같긴 하지만 말이다. 책을 읽어가면서 그래도 마음의 위로가 된것들은 우리집만 이러는 게 아니구나 하는거.다들 이렇게 사는구나...하는거?남의 편만 같은 남편, 지금의 원가족보다 부모 형제를 더 우선하는 남편, 아내를 집안일이나 하고 불편함을 해결해 주는 존재정도로 생각하는 남편....에구구 정말 딱밤이라도 한 대 때려주고 싶은 행동들...말들...그래도 이런 문제들을 해결해 볼 수 있는 여지가 있다는게 희망이라면 희망이랄까...상대를 변화시키는 것도 물론 중요하지만 나 자신부터 상대가 변화를 느낄 수 있도록 말투나 행동에서 조금씩 변화를 줘보는 건 어떨까 싶은 생각이 들었다. 말이 안통해 대화를 쉽게 접어 버렸다면 앞으로는 조금더 인내하고 대화가 조금이라도 더 이어질 수 있도록노력하는 것에서부터 시작하는 건 어떨지...이상태로 계속 가다가는 어느 순간 화가 쌓이고 치밀어 끝내고 싶은 마음이 생기기 전에 남편을 불쌍히 여기는 마음으로 하나씩 차근차근 대화로 풀어가려는 노력을 해봐야 겠다. ]]>https://image.aladin.co.kr/product/40073/70/cover150/k972130243_2.jpghttps://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=400737027별마이리뷰https://blog.aladin.co.kr/766021139/17463949Fri, 21 Aug 2026 16:25:00 +0900https://blog.aladin.co.kr/766021139/1746394913과 4분의 3의 슬픔
폴커 주어만 지음, 김시형 옮김 / 삐삐북스 / 2026년 08월

청소년 소설은 언제 읽어도 참 감동적인것 같다. 아마도 청소년 소설의 대부분은 성장소설이기 때문인듯...청소년들이 성장해나가는 내용을 읽으면 뭔가 뭉클하면서 뿌듯하고 그냥 막 가슴이 벅차오른다. 이 소설도 청소년 성장소설이다. 13살 하고도 9개월차인 레온의 이야기...그 나이 무렵의 학교는 누군가에겐 다시 돌아가고 싶은 즐거운 시절이기도 하지만 또 누군가에게 다시는 기억하고 싶지 않은 힘든 시절이기도 한게 참 아이러니하면서 누구에게나 행복한 곳은 아니라는 게 슬픈 일인것 같다. 이야기의 시작은 도덕시간 레온의 발표에서부터다.사거리 교통 사고로 안타깝게 트럭에 치어 죽은 루카스와 그의 십가가를 주제로 한 발표를 보완해서 재 발표해야 하는 레온이 사거리의 십자가와 화병의 꽃, 루카스의 무덤 등등을 조사하는 과정에서 벌어지는 사건들...그리고 그 속에서 친구와 따돌림 학교안의 괴롭힘, 죽음, 우울함, 우정...등등의 이야기들이 비벼져서 나오는 감동의 이야기들....루벤의 이야기는 요즘 퀴어에 대한 소재들이 많이 다뤄져선지 놀랍지는 않았지만 꼭 루벤의 정체성 때문이 아니더라도 다양한 이유로 학교에서 벌어지는 괴롭힘과 따돌림을 상징적으로 표현했다 싶었다. 그래도 아이들이 참 착한게 레온의 발표이후 괴롭힘이 없어졌으니 아이들은 역시 배우고 발전한다. 그리고 한나 할머니...'누군가를 기억하는 데 장소가 중요한 것은 아니야' 라던 한나 할머니의 이야기도 참 감동적이었다. 누군가를 그리워하고, 기억하는 일을 계속해서 하고 있다는 사실 만으로도 너무 아름답고 멋지지 않은가..그래도 레온과 루벤이 마음이 우울할 때마다 달려가 마음껏 쉴 수 있는 곳이 있어서 참 다행이라는 생각이 든다. 그 장소가 공동묘지면 어떻고, 산이면 어떻고 강이면 어떠랴...아이들이 마음이 힘들때 찾아가 펑펑 눈물을 흘리는 것 만으로 조금이라도 치유가 될 수 있다면...앞으로 레온과 루벤, 그리고 에다의 우정이 영원하길...그리고 사춘기를 아프게 겪고 있는 아이들이 지혜롭고 현명하게 이겨낼 수 있는 통로들이 많이 만들어지길...]]>https://image.aladin.co.kr/product/39899/84/cover150/k382130923_1.jpghttps://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=398998451별마이리뷰https://blog.aladin.co.kr/766021139/17457767Tue, 18 Aug 2026 15:43:00 +0900https://blog.aladin.co.kr/766021139/17457767머니베이킹
김다인(머니바게트) 지음 / 모티브 / 2026년 08월

부자까지는 바라지 않아도 노후에 자력으로 사용 할 수 있는 정도의 경제력을 갖춰보려고 노력하는 주린이다. 아니 아직 주린이라는 이름조차 붙이기 아까운 주맹이라고 할까..주식계좌는 겨우 어찌어찌 만들었지만 일단 씨드머니가 부족하고, 주식에 대해서 아는 지식이 전무해서 책을 통해서 하나하나 배워가고 있는 중이라이 책 역시 공부하는 마음으로 읽게 된 책이다. 이 책의 저자는 주식실패 경험을 통해서 주식으로 돈을 번다는 것의 어려움을 깨닫고 20년후 노후를 위해 적립하는 마음의 주식을 선택했다고 한다. 그 방법이 바로 지수형 ETF를 적립식으로 구매하는 것.(솔직히 etf라는 것도 나에겐 낯선 용어라 제대로 이해하고 있는 건지 모르겠지만...)주식시장에서 타이밍을 맞추는게 불가능에 가깝다는 말은 인정.뭐 무릎에 사고 어깨에 팔라...등등의 말도 있지만 어디가 무릎이고 어디가 어깨인지도 모르는 나같은 주맹에겐 다 뜬구름잡는 소리일 뿐이라 저자의 말처럼 적립식으로 꾸준히 매매하고 20년간 팔지 않는 게 나의 노후를 위해 이득일 것 같기는 하다. 저자가 추천하는 건 바로 미국주식그 중에서도 S&P 500 인덱스 펀드다 아직 S&P500이 무엇인지 정도만 이해한 터라 인덱스펀드니 헤지펀드니 하는 용어까지는 이해가 부족하지만 어쨌든 미국에서 가장 잘나가는 시가총액 상위 500개 그룹을 모아놓은 펀드를 매매하라는 것.저자는 단기적으로 돈을 벌기보다 20년 후 은퇴한 이후에 필요한 자금을 모아보자는 건데 은퇴후 필요한 자금이 약 12억이라고 하는 계산을 보고 깜짝 놀랐다. 이렇게 많은 돈이 필요하다고? 그동안 물가상승이 심했던가?내 나이 50대니 우리는 10년뒤 은퇴고, 그렇다면 10년안에 저만한 돈을 모아야 한다는 건데...가능한 일이 맞나?결국.한살이라도 어릴때 시작해야 한다는 결론이다. 조와 밥의 경우를 예로 들어 18세에 저축을 시작한 조의 경우 10년간 총 투자액이 5000이고, 27세에 시작한 밥은 38년간 총 투자금이 1억 9천임에도 불구하고 65세 시점에 둘의 수익률이 비슷하다는 계산은 복리의 마법과 함께 남보다 조금이라도 일찍, 빨리 저축을 시작해야 한다는 결과를 보여주었다. 복리가 얼마나 무서운 건지, 가진자에겐 또 얼마나 큰 수익을 가져다 주는 건지 투자를 어떻게 해야하는 건지 생각하게 만드는 예시들...저자가 왜 미국주식을 해야하는지 설명한 이유들을 읽다보면 이론상 고개가 끄덕여 지기는 한다. 근데 정말 장기적으로 볼 때 옳은 말일 수는 있지만 그래도 주식이라선지 조금 무서운 마음도 들었다. 미국 시장이 흔들린다면?20년 후 주식 시장에 큰 변동이 생겨서 내 원금까지 날리는 일이 발생한다면?주식은 여윳돈으로 하는 거라 했는데 저축해야할 돈으로 주식을 해도 되는걸까?워렌버핏조차 유언으로 남긴 미국 S&P500지난 10년간은 버핏의 예언대로 되었다 하지만 앞으로 10년후는 또 어찌될지 모르겠지만 주식을 한다면 미국 주식을 그리고 노후를 위한 연금저축과 절세를 위한 IRP, ISA등을 활용하라는 조언들이 추가로 담겨 있다.개인적으로 미국주식에 대해 기본적으로 궁금했던 점을 해결할 수 있던 것 같아 만족한다. ]]>https://image.aladin.co.kr/product/39905/96/cover150/k732130020_1.jpghttps://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=399059692