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아버지, 100년 인생을 어떻게 살아야 하나요? - 대한민국 자녀들 묻고, 90세 아버지 답하다
이시형 지음 / 특별한서재 / 2025년 5월
평점 :
#아버지100년인생을어떻게살아야하나요
#이시형 박사가 아들,딸과 주고받은 편지를 통해 그의 교육철학을 알 수 있었고 가풍이 자녀들에게 끼치는 영향도 느낄 수 있었다!
#뇌과학 과 #행복 에 관한 얘기들이 많아 술술 잘 읽어졌다~
▪︎인지기능 저하를 유발하는 12가지 위험요소(WHO발표) : 운동부족, 흡연, 영양부족, 음주, 인지훈련 부족, 사회활동 부족, 과도한 체중감량, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 우울증, 난청
-> 교류, 소통, 가사력(집안일 하는 것)을 키워라!
▪︎노쇠 체크리스트 : 체중감소, 피곤과 귀차니즘, 걷는 속도가 떨어짐, 악력저하, 신체 활동량 감소
-> 지속적인 적정 운동
▪︎행복한 마음가짐을 위한 세 가지 연습법 : '나는 운이 좋은 사람이다' 라고 생각하기, 감사 일기 쓰기, 실수나 실패시 너무 자책하지 않기
<가슴에 와 닿는 문장>
• 별것 아닌 일에도 웃을 수 있는 사람이야말로 인생을 즐길 줄 아는 사람이라네.
• 깊은 감동과 감탄은 단순한 정신적인 즐거움을 넘어 육체적 고통까지 경감시킬 수 있는 강력한 치유제라네.
순간을 즐기고 감사히 여기며 적극적인 삶의 자세가 행복감을 배가 시킴을 또 느끼게 해준 유익한 책!