「화내며 살기엔 인생이 너무 짧다」/ 이진우 / 추수밭

화내며 살기엔 인생이 너무 짧다 - 내 안의 화를 다스리는 평정심의 철학
이진우 지음 / 추수밭(청림출판) / 2025년 8월

 인간 실존을 둘러싼 문제들에 대해 끊임없이 답을 찾고 있는 철학자이신 저자님은 삶의 방향을 잃기 쉬운 오늘날을 살아가는 이들이, 자신을 괴롭히는 부정적 감정을 다스리며 삶의 길을 찾고 철학을 통해 좋은 삶으로 나아가는 법을 알려주기 위해 이 책을 집필하셨다고 한다. 

 이 책은 철학을 '삶의 기술'로 파악한 소크라테스와 그의 영향을 많이 받은 스토아 철학을 접목하여 분노, 화, 복수, 역경, 불안 등을 길들이는 법을 소개하며 좋은 삶에 대하여 이야기한다.  가장 중요한 것은 자신을 불행하게 만드는 마음의 병이고, 좋은 삶이란 삶을 성찰하며 지혜를 개발하고, 감정적 회복력을 유지하고, 균형있게 사는 것이라고 말한다. 내가 일상적으로 겪는 실존적 문제들에 답하며 모두 나의 마음에 달려 있다는 말씀에 나 자신을 불행하게 만드는 마음의 병에 대해 생각해보며 마음의 병을 어느 정도 치유할 수 있었다. 무엇보다 고통을 대하는 삶의 기술로 마음의 평안을 얻고 영혼의 위생, 마음의 건강을 챙기는 유익한 시간이었다. 

 생각할 시간을 가지고, 자기 성찰을 실천한 기회를 놓치지 말라! 좋은 삶을 살기 위해서는 내면의 평화가 필요하다!는 말씀이 가장 기억에 남는다. 자신의 생각, 판단, 반응, 감정을 주의깊게 살피고 그것이 과연 자신이 추구하는 가치와 일치하는지 확인하는 프로소케(prosoche, 지혜, 덕성, 평온을 기르는 가장 기본적인 행위로 삶에 중요한 것에 집중하고 주의를 기울이는 것, 이미 가진 것에 주의를 기울이는 것), 매뉴미션(manumission, 주인이 노예를 해방시켜 자유민의 권한을 부여하는 것), 카르페 디엠(carpe diem, 지나치게 미래에 집착하거나 과거에 얽매이지 말고 순간의 가능성을 붙잡으라는 뜻), 메멘토 모리(memento mori) 와 같은 철학적 실천을 꼭 해보아야겠다. 

 로마 시대의 데카당스를 재현하는 21세기 자본주의 사회에서 현대인이 겪는 정신적 문제의 치료제로 스토아 철학을 설파하며 미래가 불확실하고 출구가 없는 듯한 현대인들에게 자유로워질 수 있는 삶의 기술을 보여주는 멋진 철학책이 발간되었다. 좋은 삶의 지혜는 감정으로부터 자유로워짐으로써 얻을 수 있다고 말하며 내 안의 부정적 감정을 다스리는 법부터, 스트레스 많은 세상에서 어떻게 마음의 평온을 얻을지 삶의 목표를 찾도록 돕는 작은 길잡이가 되어주는 책이다. 

 자연에 따르는 소박한 삶을 옹호하는 스토어 철학에서 가장 중요한 것은 좋은 삶을 살고자 하는 마음이라고 한다. 루키우스 안나이우스 세네카가 말하는 마음을 돌보는 삶의 기술이 궁금하다면 우리를 삶의 본질적 문제로 이끌어 삶을 검토하고 성찰하게 하는 스토아 철학의 매력에 빠져보고 싶다면 이 책을 한번 읽어볼 것을 권한다. 

우리의 마음을 더 좋거나 더 나쁜 상태로 바꾸는 것은 바로 우리의 판단이다. 

인간의 자유는 선택하는 데 있다. 자극과 반응 사이에 잠시 멈추고 반응을 늦추면, 그 멈춤과 늦춤에서 유익한 반응을 선택할 자유가 생긴다. 

세상사에 거리를 두면 화낼 일이 별로 없다. 정작 화가 나도, 거리를 두면 화를 누그러뜨릴 수 있다. 

모욕에 따른 모든 상처의 근원은 바로 우리 자신이다. 

우리를 화나게 만드는 것은 바로 우리의 생각이다. 

사람을 속상하게 만드는 것은 일 자체가 아니라 일에 대한 판단이다. 

* 네이버 미자모 카페 서평단 이벤트 참여하며 도서를 증정 받아 리뷰하였습니다.

* 출판사로부터 도서를 증정 받아 솔직한 리뷰를 하였습니다.

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「포켓몬스터 한자 어휘 도감」/ 서울문화사편집부 / 서울문화사

포켓몬스터 한자 어휘 도감 ㅣ 사고력 마스터 시리즈
서울문화사 편집부 엮음 / 서울문화사 / 2025년 7월

 한자어가 많은 우리말의 특성상 문해력을 키우기위해 가장 중요한 것 중에 하나가 한자어를 아는 것이라고 한다. 한자를 통한 어휘력 향상이 중요하다는 것은 알지만 나에게도 한자는 외계어에 가까울 정도로 낮설다. 그래도 한자를 쓸 줄 알아야 할 필요까지는 없으니 아이가 즐거운 마음으로 읽으면서 한자 어휘와 가까워졌으면 좋겠다는 마음으로 이 책을 손에 들었다. 

 이 책의 구성을 살펴보면 과학, 사회, 자연, 수학, 국어, 인체, 마음, 게임, 힘 이렇게 9개의 주제에 맞추어 총 200개의 한자 어휘가 소개되어있다. 

 포켓몬 캐릭터와 함께 200개의 한자 어휘와 200개의 사자성어를 만나는 중간중간 부록으로 초성퀴즈, 그림찾기, 숫자 세기, 낱말 퍼즐, 미로찾기 등을 통해 포켓몬과 함께 즐거운 게임도 즐길 수 있다. 

 먼저 간단한 한자 어휘를 먼저 확인하고 그 뜻을 알아보고난 후 꼭 필요한 설명과 함께 포켓몬 도감을 보면서 어휘를 되새긴다. 그리고나서 <같이 알아두면 좋은 말!>코너를 통해 같은 한자가 쓰인 사자성어를 알아보고, 뜻이 비슷하거나 관련이 있어 함께 알면 좋은 어휘를 추가로 알아보며 마무리한다. 각 한자로 만들어진 또 다른 주요 어휘들도 덧붙여 알게되니 이해와 암기가 쉽다. 

 여전히 포켓몬빵과 띠부실을 애정하는 초5아이는 포켓몬캐릭터에 쉽게 몰입하며 책장을 거침없이 넘겼다. 자신이 좋아하는 포캣몬 캐릭터들과 함께하는 한자 어휘 풀이다보니 일단 접근성이 매우 좋았고, 포켓몬 캐릭터들에 호기심이 많다보니 이해와 암기가 쉬웠다. 

 사실 엄마인 나역시 어휘력 만렙이 아니기에 들어는 봤지만 말로 설명하지 못하는 사자성어가 대부분이었다. 아이와 함께 한자 어휘의 의미를 익힌다는 개념으로 한자어의 의미에 집중하면서 서로 묻고 유추하면서 읽었다. 아이가 앞으로 살아가면서 만날 낯선 한자어들을 바르게 짐작할 수 있는 힘을 길러주는데 유용한 책이다. 

 한자 어휘를 알면 어휘력이 늘고, 어휘력이 늘면 공부가 재미있어진다고 믿는다. 아이가 좋아하는 캐릭터와 함께 한자 어휘를 익히고 한자어의 뜻을 짐작하며 유추하는 방법을 익히며  새로운 한자 어휘를 한번 후루룩 살펴보는 기회를 가져보면 어떨까? 아이가 글을 읽고도 이해가 되지 않아 고생하지 않도록 매일 하나씩 한자어의 의미를 유추해보고, 말할 때 한자어를 활용해 보면서 어휘를 학습하는 힘을 기르는 마중물이 되기에 손색이 없는 책이다. 

* 네이버 미자모 카페 서평단 이벤트 참여하며 도서를 증정 받아 리뷰하였습니다.

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「카콜의 어반 스케치 여행」/ 카콜 임세환 지음 / EJONG

카콜의 어반 스케치 여행 - 여행 노트를 채우는 30가지 아이디어 ㅣ 카콜의 어반 스케치
카콜 지음 / EJONG(이종문화사) / 2025년 7월

 23년간 직장인으로 살고 있는 나는 주말이면 장거리 여행을 떠난다. 보통은 가족과 함께 행복한 추억을 만들며 평온한 자유 시간을 즐기는데 나 스스로 온전하고 건강해지기 위해 불멍을 하거나 노을지는 바다풍경을 보며 낚시대를 드리우기도 하며 나만의 자유 여행을 즐긴다. 그때마다 그 충만한 순간들을 사진으로 담아 나만의 비밀 SNS에 기록을 남기는데 아름다운 그 찰나의 순간들을 되새기며 그림으로도 추억하고 싶어 이 책을 손에 들었다. 

 어디를 가든 항상 스케치북과 펜을 챙겨 다니는 그림 속에 순간을 담는 어반 스케처이신 저자님은 크고 작은 여행의 소중한 경험들을 통해 '기억하고 싶은 순간'을 만들며 그 소중한 순간을 '그림'으로 기억하신다고 한다. 

 먼저 여행을 하기 전에 필요한 도구들을 점검하고 나서 강남 교보문고 문구코너 직원님의 친절한 도움으로 카스텔 4B연필, 피그먼트 라이너펜, 시그노 화이트 펜, 워터 브러시를 먼저 준비했다. 스케치 여행을 준비하는 것만으로도 마음이 설렜다. 

그리고나서 탈것, 간판과 표지판, 컵, 카페 소품, 단순한 나무, 간식 등 컬렉션 페이지를 통해 저자님의 노트 TIP, 그림 TIP, 여행 TIP 과 함께 노트에 담을 수 있는 각종 스케치 아이디어를 얻으며 스케치 여행의 노하우를 습득한 후 건물, 카페 실내, 빵 등을 직접 그려본다. 

 마지막으로 작가님이 실제로 여행한 교토, 오사카, 경주 코스를 따라 스케치 여행을 떠난다. QR코드를 찍어 작가님의 드로잉 방식을 배우고나서 나만의 스케치를 즐기는 것으로 마무리된다. 

 헨리 데이비드 소로가 주기적으로 월든을 찾듯 여름이면 전국의 자연휴양림 도장찍기를 하며 숲에 다니고, 가을이면 내가 좋아하는 섬으로 낚시 여행을 떠나고, 겨울이면 강원도 설산에서 눈꽃을 감상하며 스킹을 즐긴다. 바라보는 풍경을 바꾸면 기분이 나아질꺼라는 기대로 역마살이 낀듯 주중의 시간의 속박으로 부터 벗어나고자 애를 쓰는 나에게 그림은 여유이자 휴식이다. 거창하지 않아도 된다는 말씀, 완벽하지 않아도 하나씩 시작해보면 된다는 말씀에 힘입어 서툴지만 나만의 여행 노트를 만들준비를 마쳤다.   

 여행지에서 느낀 순간을 그림으로 표현하고 싶을 때 알아두면 좋은 드로잉 노하우가 가득 담겨있는 친절한 드로잉 가이드북이 발간되었다. " 막 그려도 돼. 즐겁게 그리자!"는 마음으로 시작해 벌써 10년째 어반 스케치를 그리며 자유롭게 세상을 담아내는 저자님의 어반 스케치 노하우가 궁금하다면 이 책과 함께 여행지에서 나만의 시선으로 세상을 꾸준히 스케치해보면 어떨까? 

스케치 여행이란, 순간을 더욱 특별하게 만드는 기록이며 현지 분위기를 고스란히 느껴보는 경험이다. 필요한 것은 몸에 지닐 만큼의 화구뿐, 노트 한 권과 펜 한 자루면 충분하다. 

스케치 여행은 거창하지 않아도 됩니다. 

익숙한 장소를 다시 찾아가 보세요.

그곳의 흔적들을 남기듯이 기록하고, 공유해보세요.

완벽하지 않아도 하나씩 시작해보는 겁니다. 

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「뇌가 지쳤을 뿐이에요」/ 뎁 스몰렌스키 지음 이상훈 옮김 / 책장속BOOKS

뇌가 지쳤을 뿐이에요
뎁 스몰렌스키 지음, 이상훈 옮김 / 책장속북스 / 2025년 7월

 건강하고 생산적인 직장 생활을 용위할 수 있도록 지원하는 다양한 전략과 프로그램, 실천 방안을 개발하고 계신 저자님은 개인의 업무성과와 뇌 건강과의 상호 연관성을 깊이 연구해 온 작가이자 강연자라고 한다. 매일 일과를 마칠 때 어제보다 더 행복하다고 느낄 수 있도록 돕고자 이 책을 집필하셨다는 저자님은 기존의 방식을 뒤집어서 직장에서 매일 성공적인 하루를 만들며 뇌 친화적인 생활방식으로 지금 바로 전환해보라고 말씀하신다.  

 뇌를 돌보는 일에 대하여 말하고 있는 이 책은 우리 뇌에 멘탈 피트니스가 필요한 이유를 설명하고, 나와 팀을 위한 실용적이고 구체적인 '브레인온'방법을 제시하고 있다. 뇌 관련 지식은 물론이고 브레인 온 상태를 유지하기 위해 개발한 일상적인 연습법과 팁을 제공하며 건강하고 생산적으로 일상적인 활동에 대응하는 법을 알려준다. 

우리 뇌와 그 안의 생각을 시각적으로 표현해주는 오닉스(Onyx)라는 캐릭터가 등장하여 처음 접하는 개념도 직관적으로 이해하기 쉽다.  

 특히 직장이라는 세상에서 적용할 수 있는 다양한 방식들을 소개하고 있어 생각하고 느끼며 사회적으로 교류하는 일을 하는 나와 같은 지식노동자에게 매우 유용하다.

 중간중간 <브레인 체크>코너가 등장하며 나의 실제 상황을 돌아보며 나는 브레인 온을 얼마나 잘 실천하고 있는지 확인할 수 있다. 잠시 멈춰서 창밖으로 보이는 자연을 관찰하기도 하고, 무엇이 나를 미소짓게 하는지 찾아보기도 하고, 내가 경험한 장애물들은 무엇이 있었는지 적어보기도 하며 뇌의 에너지를 관리하는 일도 인식과 기술이 필요하구나 하고 느꼈다. 뇌를 더 열심히 쓸 것이 아니라 더 영리하게 활용해야겠다 싶었고, 생존 모드에 기반한 투쟁-도피-경직 반응에 나의 뇌가 소모되지 않도록 나의 뇌가 무의식적 자동 조정 모드 즉, 브레인 오프 모드로 전환되지 않도록 균형감을 잃지 말아야겠다 다짐했다. 

 가장 기억에 남는 소프트 스킬은 포모도로 기법(Pomodoro Technique, 25분 동안 한 가지 일에 집중한 후 5분간 뇌에 휴식을 부여하는 방식), 기본 휴식-활동 주기(BRAC, basix rest activity cycle, 90분 작업 후 20분 휴식)기법으로 번아웃을 피하기 위해 나의 일상에 꼭 적용해야겠다. 

 일상에서 자신의 사고와 반응을 더 현명하게 관리하고 정신적으로 웰빙을 유지하는 비법을 알려주는 직장인 정신 건강 비법서가 발간되었다. 직장내 정신적 웰빙을 향한 저자님의 여정과 경험을 함께하며 자신만의 건강한 멘탈 피트니스 루틴을 만들어보면 어떨까? 저자님이 정신적으로 탄찬한 사람이 될 수 있었던 뇌의 재구성 노하우가 궁금하다면 이 책을 꼭 읽어볼 것을 권한다. 

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「하루10분 100일의 명화」 / 이윤서 / 더블엔

하루 10분 100일의 명화
이윤서 지음 / 더블:엔 / 2025년 8월

 명화에 숨겨진 화가의 삶의 매력에 빠져 꾸준히 글을 쓰고 계시다는 저자님은 7년 동안 라디오 방송에서 보석같은 화가들의 이야기를 소개하며 전했던 명화 중 100점을 선정해서 이 책을 집필하셨다고 한다. 

 이 책의 구성을 살펴보면 <화가의 시선>, <지금 이 순간을 살아라>, <인생의 파도>, <정답이 없는 질문들>, <당신이라는 우주> 이렇게 총 5개의 파트아래에 각각 20점의 그림들이 소개되어 있는데 하루 한 작품씩 100일동안 꾸준히 명화들을 접하다보면 화가의 시선에서 그 시대를 경험하게 된다. 

 너무나 유명한 레오나르도 다빈치의 <모나리자>, 클로드 모네의 <인상:해돋이>는 물론이고 내가 좋아하는 존 에버렛 밀레이의 <오필리아>도 만나고, 수잔 빌라동의 <블루룸> 등 여러 예술가들을 만날 수 있다. 저자님의 쉽고 재미있는 큐레이션과 함께하는 명화를 통해 화가가 바라본 세상을 따라가며 그들이 호흡했던 시대의 공기와 살아낸 시간이 스며든 기록들을 접하는 재미가 솔솔하다. 

 가장 마음에 들었던 부분은 우리나라 화가들의 작품들도 13점이나 등장한다는 점이었다. 조선시대 여인들의 초상을 제작한 화가 채용신의 <운낭자상>, 안평대군의 꿈 이야기를 듣고 3일만에 완성항 안견의 <몽유도원도>, 정을 느낄 수 있는 휴너미즘이 가득한 단원 김홍도의 <단원풍속도첩>중 <씨름>, 해학과 정감이 넘치는 김득신의 <긍재전신화첩>중 <파적도>, 새와 동물을 소재로 그린 영모화의 새로운 세계를 개척한 홍세섭의 <유압도>, 각 계층의 여인들의 생활상을 화폭에 담은 혜원 신윤복의 <연소답청>, '개 그림'으로 유명한 김두랑의 <흑구도>, 일제강점기와 6.25전쟁이라는 시대적 아픔을 그림에 담아 표현한 이중섭의 <흰 소>, 한국 최초의 여성 서양화가이자 문학인인 나혜석의 <자화상>, 한국적 영모화의 전통을 계승한 도화서 출신의 직업 화가 변상벽의 <묘작도>, 명문가 집안이었던 표암 강세황의 70세 때의 <자화상>, 초여름날 비 온 후의 인왕산 실경을 그린 겸재 정선의 <인왕제색도>, 서민들의 삶에 깊은 애정을 가졌던 윤두서의 <자화상> 등 우리나라 작품들도 함께 알게되니 그림에 대한 시각이 좀 더 다채로운 느낌이었다. 

 그림에 관심은 있지만 어렵다고 느끼는 그림 초보자들을 위한 미술 교양 입문서가 발간되었다. 어디서 본 적 있는 그림인데 뭔지 몰랐던 미술 작품들을 이 책 「하루10분 100일의 명화」을 통해 만나보며 명화산책을 떠나보면 어떨까? 시간과 공간을 초월하여 그 당시 화가님들의 시선으로 그들의 삶을 대신 살아보며 명화가 주는 감동과 마주하며 나 자신의 삶에 대해 생각해보는 시간을 가져보기를 추천한다. 

* 네이버 미자모 카페 서평단 이벤트 참여하며 도서를 증정 받아 리뷰하였습니다.

* 출판사로부터 도서를 증정 받아 솔직한 리뷰를 하였습니다.

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